Smoothies and Juices - Low Carb

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AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Dann brauche ich mein Pulver auf. Wie ich gesehen habe, enthält auch das
Hanfprotein alle essentiellen Aminosäuren. Aber was genau ist besser am
pflanzlichen?
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Maike, welchen Mixer hast du?
 
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Ich habe mir einen günstigen von russel hobbs von amazon bestellt. Kann mich bis jetzt nicht beklagen.

Ab heute beginne ich meine smoothie/gemüsesuppewoche.
Ich werde mich bemühen mich hauptsächlich von diesen dingen zu ernähren. Ab und an gehts halt nicht, aber das wird dann nur ein snack sein, nuchts grosses.
Habe die suppe letzte woche schon oft gehabt.

Meinen heutigen smoothie taufe ich: salad colada >:)

1/2 romanasalatherz
1/2 zitrone
1 ananas
400ml wasser
Bisschen kokosmilch
Steviasüsse

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Schöne Fotos

Ich wünsche dir viel Spaß und Energie bei deinen Smoothie-Gemüsesuppen-Wochen, Maike.
 
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even girlies are doing Detox → how to :lol:
 
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Danke miri. Meine smoothies werden allerdings nucht sehr Gemüse lastig sein da ich das nicht so mag. Werde aber immer n bissle mit reinmachen
 
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Maike schrieb:
Danke miri. Meine smoothies werden allerdings nucht sehr Gemüse lastig sein da ich das nicht so mag. Werde aber immer n bissle mit reinmachen
Zum Vergrößern anklicken....

Das kommt dann automatisch, du gewöhnst dich an den Geschmack und kannst langsam das Verhältnis umdrehen.

Heute gibts bei mir einen ganz milden Einsteiger-Smoothie, hatte ja ne lange Pause: 100g Spinat, 100g Mango, 70g Avocado. Ergab ca. 700 ml und soll fürs Frühstück und Mittagessen reichen. Zur Not sind aber noch Mandeln im Schreibtisch ;)
 
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Huch, das soll zwei Mahlzeiten ergeben. Das würde mir nicht reichen.
smilie_verl_043.gif


Wie ich gesehen habe, enthält auch das
Hanfprotein alle essentiellen Aminosäuren. Aber was genau ist besser am
pflanzlichen?
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Zum Vergrößern anklicken....

Guter, kannst du mir diese Frage beantworten, bitte.
smilie_love_325.gif
 
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Guter, kannst du mir diese Frage beantworten, bitte.
Zum Vergrößern anklicken....
sorry, nicht gesehen ;)

das hängt mit der Verdauung zusammen, tierisches Protein wird
anders verdaut als pflanzliches

und weil der Sinn der gS eine schnelle Nährstoffaufnahme ist,
ist es sinnvoller alles auf einheitlicher Basis zu nehmen :cool:

außerdem Whey Protein → also Molke → also Milch → das wird
nicht empfohlen
 
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Milchprodukte eigentlich generell nicht oder nur im Smoothie? Mal von der ganzen Milch-Thematik abgesehen, ich hab nämlich noch nen Quark im Kühlschrank. Den kann ich schon mal abends essen, oder?
 
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verboten ist natürlich gar nichts :lol: aber es wird im gS nicht
empfohlen

Quark abends? aufessen und dann für die Zeit, in der Du
abnehmen willst → vergessen

(das verzögert/blockiert die Abnahme) :cool:
 
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Ach, ich bin mir da nie ganz einig mit mir selbst... Viele schwören ja auf Quark mit Zitronensaft und Leinöl abends zum Abnehmen, viele können gar nicht mit Quark. Am besten ist wohl, ich lass ihn erstmal weg. Ich hab nur ein Päckchen im Kühlschrank, der müsste noch eine Weile haltbar sein.
 
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Danke für deine Antwort, guter.

Ich tendiere aber eher zum Reisproteinpulver, da es einen höheren Eiweiß-
gehalt hat.

Heute gab es Grünkohl, Feldsalat, Gurke, Papaya und Heidelbeeren mit
Hüttenkäse (der muss weg) und Whey. Okay, nicht wirklich ein gS, aber
lecker.
 
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Gestern hatte ich einen Smoothie aus Spinat, Gurke, Banane, Blaubeeren, Erdnussmus und Chia. Das war der leckerste, den ich je gemacht habe, Nussmus ist ja wohl genial im Smoothie! (Ich hab ihn vor dem Sport getrunken, deshalb sollte er reichhaltiger sein)

Heute geb ich mir die volle Grünkohl-Dröhnung, der schmeckt natürlich nicht ganz so gut ;) Aber wenns schee macht...
 
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Einen ganz feinen Nachgeschmack hat meiner von gestern/heute, wo ich lange gerätselt habe, wo's wohl herkommt bei den Zutaten.
Drinnen waren:
5 Würfel Baby-Spinat (gefroren)
2 Stängel Petersilie
1/2 Salatgurke
1/2 Salarico
kleine Handvoll Himbeeren
kleine Handvoll Heidelbeeren
1 Apfel
1 Birne
150 ml Bio-Gemüsesaft
500 ml Wasser
1 leicht gehäufter TL Kokosöl
Süßstoff

Hab gerade ein Glas voll gekaut - seeehr trinkbar.

Schönen Tag rundum

söckchen
 
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Ich habe heute einen aus

3/4 Salatgurke
3 Blätter Fenchel
1 Selleriestange und 1 halbe Ananas
1 Löffel Hanfprotein (das hat zwar für eine gewisse Aushärtung gesorgt aber sättigt auch gut)

Das ist einer meiner Favoriten
 
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ich geb` mal ein Beispiel, wie das bei uns aussieht ;)

als Grundlage in jeden gS: 1 ganze geschälte Citrone, 1 daumengrosses
Stück geschälten Ingwer, 1 Esslöffel braunen Leinsamen, 2 Esslöffel
Bio Coconut Oil, ½ geschälte Grapefruit

dann wird auf diese Basis aufgestockt :cool:

Gemüse: vorzugsweise mit Spinat, Grünkohl, Stangensellerie, Wirsing, rote Beete, Fenchel
Obst: Banane, Orange, alle Beerensorten, Mango
Kräuter: Petersilie, Schnittlauch, Minze, Koriander, Dill

Superfoods: je nach Bedarf

also unser täglicher gS besteht aus immer der gleichen Grundlage,
darauf 2 Portionen Gemüse, 1 Portion Obst, 1 Portion Kräuter

Flüssigkeit: Mineralwasser :shock:
 
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Huch, siehste, die halbe Zitrone hab ich völlig vergessen, zu erwähnen :shock:. Ingwer hab ich heute Früh mitgebracht vom Kaufland. Das meiste muss bei mir in Moment aus dem Gefrierschrank kommen, außer Äpfel und Birnen, die sind ne Woche alt und müssen endlich weg.
Ich hab mir extra aus SW den Blender wieder mitgebracht - alles andere war zu mühselig.
Bin mitten im Packen und habe Zeit für nix!!! Sollte mir einen Laib guten Käse kaufen und mich davon ernähren (weil zeitsparend) bis nach dem Umzug. Alles läuft auf 1/3 Geschwindigkeit - habe eine böse Gelenkgeschichte durch das schwere Heben und 'ernähre' mich eher durch starke Tabletten ...

Wird alles - Gruß vonne Kampfsocke
 
AW: Smoothies and Juices - Low Carb

morgens 1 gS mit Hanf Protein und Du hast eine Grundlage
für den ganzen Tag

füllst Du gS nicht in Gläser zum Mitnehmen? alte Marmeladengläser
oder alte Gemüsegläser ;)
 
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