Snow's Atkins Tagebuch

Da ist ja auch schon die Abwechslung

Dienstag

UUUps.. jetzt habe ich den Tagesplan noch an einem falschen Ort gepostet .... :???:

Essen heute:

Frühstück: keine Zeit

Sport: 45 Min. Cardio, 1 Std. Kraft

Mittagessen: 3 Sch. Schinken mit Mayo/Frischkäse, grüner Salat mit gebackenem Fleischkäse

Abendessen: Wurst, Käse, Ei, Mayo ....

Mittwoch

Für den ganzen Sport und abends noch die Sauna war ich heute 1,2 kg schwerer .. Muss ja ein mächtiger Muskelzuwachs sein :rotfl:
Naja, wird sich schon wieder geben ... habe ja nix falsch gemacht...

Frühstück: Rühreier mit Speck

Mittagessen: 6 grüne Spargeln, Mayo, Hohrücken-Steak

Abendessen: Braten, ein paar Scheiben Salatgurke

Was mir heute noch so aufgefallen ist... ich habe zwischendurch nicht mehr so häufig das Gefühl etwas essen zu müssen ... und obwohl ich drei Kinder haben, die manchmal auch etwas naschen wollen, bin ich nicht dauernd in Versuchung auch mitnaschen zu wollen. Das finde ich eine angenehme Nebenwirkung... Bei anderen Diäten naschte ich dann mit und irgendwann war dann der "ist-jetzt-auch-schon-egal"-Moment da und ich habe einfach Süsses drauflosgefuttert wie wild ... und wenn ich jetzt wirklich Hunger habe, mache ich mir eine Scheibe Schinken mit Mayo oder so ...

Nach Sport bin ich auch immer schwerer, das relativiert sich so nach 1-3 Tagen.....
Keine Panik.....

Kai schrieb:

Nach Sport bin ich auch immer schwerer, das relativiert sich so nach 1-3 Tagen.....
Keine Panik.....

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Und selbst wenn...Muskeln aufbauen ist ja nix schlimmes...

Hmm.. habe jetzt die letzen zwei Tage nicht aufgeschrieben, war aber "brav" beim Essen. Einzig gestern hatte ich eine Extraportion Götterspeise mit viel Schlagsahne. War einfach nötig. Seelenbalsam oder so....

Das Gewicht hat sich noch nicht eingependelt, liegt heute morgen immer noch bei 78,4 :???: Frustriert mich etwas ..... Ich hatte einfach die Vorstellung dass man in der Phase 1 kontinuierlich abnimmt. Wenn es jetzt schon so stockt, dann muss ich die Phase 2 ja gar nicht probieren, dann nehme ich ja gar nichts mehr ab ....

Jetzt bleib ich eh die nächste Woche noch in Phase 1, habe ja ab Ostersonntag eine Woche Ferien, werde dort also eine Phase 4 leben, und danach halt nochmals eine Phase 1 ... und dann werde ich mal schauen, was so gewichtsmässig gegangen ist und wie ich mich dabei fühlte.
Ja, ich bin etwas enttäuscht .... aber noch nicht so, dass ich es hinschmeissen würde

Hihi ... netter Verschreiben .. 78, 4 ... davon träum ich ja nur... :lol:

Also, die Waage zeigte heute, genau 2 Wochen nach Start 87,2 kg an . Also 4 kg in den ersten zwei Wochen. Damit muss ich mich wohl zufrieden geben .....

Snow schrieb:

Also 4 kg in den ersten zwei Wochen. Damit muss ich mich wohl zufrieden geben .....

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Is doch auch schon ein guter Wert...bei manchen gehts nunmal schneller als bei anderen

Find ich auch, du bist zu ungeduldig.
Bei mir ging die ersten 4 Wochen rein gar nix....

Also schön bei der Stange bleiben und keiner zwingt dich in Ph 1.

Ich mach Ph 1-2 nun schon so 48 Wochen. (na gut 10 Wochen Urlaub muss man abziehen, da war ich nicht LC)

Es geht......

Dienstag

Vielen Dank ihr Beiden ... für die Aufmunterung!

Ich bin unglaublich frustriert ... mein Gewicht war heute morgen 88 kg ... wieder ein Kilo mehr ...es geht irgendwie einfach gar nichts runter.

Ich weiss, es erzählen ja alle, dass man sich nicht täglich wiegen soll. Aber in der ersten Zeit haben die meisten dies auch gemacht.... Und ich will doch sehen, ob was geht oder eben nicht...

Zudem war ich heute wieder im Fitness ... da bin ich morgen sicher wieder noch schwerer. Das Mehr an Gewicht, dass mir das Fitness letzten Dienstag beschert hatte, ist ja auch nicht mehr runter ...

Also frustriert mich das wirklich, dass ich schon in den ersten Wochen solche Hänger habe. Vor allem demotiviert es mich .... gut, dass ich eigentlich keine andere Alternative zu Atkins habe ... sonst hätte ich es wohl heute hingeschmissen und mir allerlei zu "Gemüte" geführt .... aber dazu war ich heute auch zu wenig hungrig wohl ein Vorteil von der Ketose (die habe ich heute getestet, das ist ein helles + tagsüber ... viel getrunken) ....

Und heute lockt mich ein, zwei Glas extra-dry Prosecco .....

Genug gejammert .. ich habe ja keine Alternativen .... einfach aufhören will ich auch nicht ...

Kai schrieb:

Find ich auch, du bist zu ungeduldig.
Bei mir ging die ersten 4 Wochen rein gar nix....

Zum Vergrößern anklicken....

Echt nicht????????

Und woran lag das? Danach muß es ja richtig geflutscht haben, bei der Menge die Du abgenommen hast...

Donnerstag

Gewicht heute 88 kg ... :twisted:
Kein Kommentar

F: vergessen zu essen ....habe ich erst beim Einkaufen gemerkt

M: Salami genascht, Salat mit Thon

A: weiss noch nicht

Gib nicht auf. Wir alle kennen die Stagnation in der Abnahme. Da muss man durch...
Was hilft ist das Wissen, daß der Körper, besonders in der Regel, Wasser einlagert. Und das der Körperumfang trotz Stillstand schrumpfen kann. Misst Du auch deine Umfänge?? Ist oft deutlicher als die Waage.

Und denke daran, Du hast schon einiges positives erkannt (wie z.B. die nachlassenden Naschgelüste, wenn Deine Kinder süsseln), und Du musst nicht darben. Überdies hast Du Dir Deine Kilos nicht in zwei Wochen angefuttert, also gib Dir auch Zeit sie wieder loszuwerden...

Hallo Snow,
hab heute mal Dein Tagebuch beschnuppert, finde Du ißt zu wenig. Dein Körper geht dabei auf Sparflamme. Bei den erlaubten LM solltest Du zulangen, auch wenn das Hungergefühl nicht mehr so extrem ist.
Aber bitte, bitte nicht aufgeben, es ist ein tolles Gefühl, wenn die Pfunde purzeln und sich ein wirklich gutes Gefühl für den Körper einstellt.
Habe dabei sogar meine Gelenkschmerzen verloren.
Also bleib am Ball.

Karfreitag

Gewicht heute 87,6 kg

Danke für Eure Postings.

Leider schrumpfen auch meine Umfänge nicht. Habe gemessen, merke auch nichts an Hosen, Shirts und Co.

Ja, dranbleiben tue ich schon .... und essen tue ich so oft ich kann. Ich glaube kalorienmässig liege ich gut. Aber Hunger habe ich absolut keinen mehr. Eine ganz neue Erfahrung. Vor allem beim Einkaufen Habe noch keine Lust, die Kalorien usw mal aufzuschreiben, vielleicht nach den Ferien.

Jetzt verabschiede ich mich für eine Woche. ... wünsche Euch ein ganz tolles Osterwochenende. Das Wetter verspricht ja einiges. Geniesst es und eine ganz tolle Woche wünsch ich Euch noch! Bis am 16. wieder

Hier ...

... bin ich wieder. Hatten eine tolle Woche! Ganz entspannt und relaxed.
Mit dem Essen ging es megagut, habe mich frei nach Atkins supergut ernährt. Das ging total gut mit den Buffets, immer Eier mit Speck zum Frühstück, mittags Feldsalat mit verschiedenen und reichlich Fleisch und Fisch, zum Dessert Käse.....Einzig diese Sache mit dem Alkohol .... ... ööööhmmm ... Aber es waren ja Ferien !
Im Moment habe ich ein kleines Verdauungsproblem, also werde ich mich morgen noch nicht wiegen, sondern erst am Dienstag

Hallo!
Es geht gut mit der abnahme, 4 kg sind weg in 3 wochen? das machst du gut.
Viel Erfolg weiter!

Danke Gosii .. ich geb mir Mühe

Gestern hatte ich einen "Schlagsahne-Anfall " (Das hatte ich vermisst in den Ferien, hatte überall Zucker dran!) .... zusammen mit kaltem Kaffee, war das schon fast ein Eiskaffee für mich. Und ich hatte wirklich eine grosse Portion davon ... mampf ... lecker ....

Heute morgen hat die Waage ein wunderhübsches 86,8 kg angezeigt ... und jetzt verspreche ich hoch und heilig, erst am Freitag wieder draufzu stehen ... ich war ja schon mal 87 kg vor ein, oder zwei Wochen und dann war es dann doch wieder mehr und ich war mega frustriert ...das möchte ich mir ersparen
Also habe ich in den Ferien, wo ich wirklich gut gegessen und auch einiges an Sekt getrunken hatte (einmal sogar zuviel! Rotwein ), sogar etwas abgenommen. Das ist doch herrlich ! Genauso könnte ich leben (okay, so einen Quark zwischendurch und noch etwas mehr Gemüse dürfte es für die lebenslange Ernährung schon sein) ....
So, der Braten ist angebraten und ist nun bei 90 Grad für mindestens 4 Stunden im Ofen, der Feldsalat ist parat, also kann ich jetzt fröhlich in den Garten hüpfen und diesen blöden Läusen an meiner Rose den Garaus machen ....grrrrrrrrrr

Übrigens habe ich heute morgen das Frühstück-Buffet des FerienHotels mega vermisst. Es ist viiiiiel angenehmer, den Speck und die Eier da zu holen, als das ganze selber machen zu müssen

Mittwoch

Hach .. ich MUSSTE einfach wissen, ob es nochmals eine 86 ist...

86,6 kg

Mein Versprechen habe ich nun aber gebrochen .. schäm ...

Das geht ja flott runter bei dir