so da ist es ... mein Tagebuch

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Moooin,
Bei uns regnet es - endlich mal wieder. wenn ich mir das Regenradar anschaue muss ich noch 15 minuten warten bevor ich losfahre, dann werde ich zumindest nicht von oben nass ^^.

und in ein paar Stunden ist WOCHENENDE - das kriegen wir auch noch hin.

ich wünsche Allen einen schönen, gesunden und erfolgreichen Freitag :)
 
Guten Morgen,

Unser Tierpark hat sich erweitert :)
gestern haben wir 2 kleine Zwergkaninchen und 2 kleine Meerschweinchen aus dem Tierheim geholt :). Zuerst wollte unsere mittlere Tochter einen Hamster, aber die Bedingungen für einen Hamster können wir nicht erfüllen, vor allem die Ruhe :party:.
Jetzt sind die Kids voll beschäftigt mit Häusschen bauen und die Tierchen versorgen :blush:

Bei mir ist irgendwie der Wurm drin, seit gestern habe ich Verspannungskopfschmerzen. Dementsprechend habe ich auch keine Motivation auf Bewegung.
Gestern abend habe ich mir 2 Magnesium eingeworfen vielleicht holft es gegen die Verspannungen..

Euch allen einen schönen Sonntag;)
 
Diese Verspannungsschmerzen sind übel, da sie zu weiteren Verspannungen führen und damit zu weiteren Schmerzen usw.

Bei jeder Form von Kopfschmerzen nehme ich recht unmittelbar 1-2 große IBUs. Kurz danach ist der Schmerz weg und man kann sich mit den Ursachen befassen.

Zum Glück habe ich so etwas sehr selten
 
Guten Morgen!
tiga schrieb:
Bei jeder Form von Kopfschmerzen nehme ich recht unmittelbar 1-2 große IBUs. Kurz danach ist der Schmerz weg und man kann sich mit den Ursachen befassen.
Zum Vergrößern anklicken....
bei mir sind die IBU´s auch die einzigen die wirken.
seit ich meine Ernährung umgestellt habe kann ich es an einer Hand ablesen wie oft ich Kopfschmerzen habe! früher war das an der Tagesordnung!
ich hatte Probleme mit meinem Mac, ich konnte keine emails mehr verschicken, das CAD hat herumgezickt... bei solchen Problemen beisse ich mich fest - und da entstehen dann die Verspannungen.
die Magnesium haben geholfen. Fehler ist gefunden - Mac läuft wieder einwandfrei :cool:

Gestern hatten wir frischen Fenchel aus dem Garten geerntet und als Backofengemüse gemacht. für mich ordentlich in Olivenöl geschwenkt.

Euch allen einen guten Start in die neue Woche
 
Darum habe ich keinen Obst-Rechner ;)
 
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Einen guten Morgen :)

der August ist um, ein Monat in dem ich meine Mahlzeiten nicht getrackt habe, nichts gewogen und geplant. Einfach nach Bedarf Keto / Low Carb gegessen.

Mein Fazit:
Mein Gewicht hat sich um 3 kg erhöht. dafür friere ich nicht mehr so, und der Bauch knurrt nicht mehr. die Laune ist auch ein bisschen besser geworden :blush:. Ich konnte das nagende schlechte Gewissen ablegen dass mir immer wieder die aktuell gegessene Kcal Bilanz vor Augen gehalten hat, ich fühle mich gut.

Das Mehrgewicht stört mich nicht, vielleicht gelingt es mir die Fettpolster in MM umzuwandeln.

in diesem Sinne mach ich weiter. Mein Essgefühl habe ich soweit im Griff, auch ohne das ständige tracken.

Die Ketose ist stabil (messen tue ich trotzdem jeden Tag) und das trotz ab und zu Genuss von Gin Tonic oder einem schönen Eisbecher :)

ich wünsche Euch einen schönen Bergfest - Mittwoch ;)
 
BicMac schrieb:
(...) Mein Gewicht hat sich um 3 kg erhöht. dafür friere ich nicht mehr so, und der Bauch knurrt nicht mehr.
Zum Vergrößern anklicken....
Das kannst Du Dir auch m.E. locker erlauben, bei 2 m Körpergröße!

Das Mehrgewicht stört mich nicht, vielleicht gelingt es mir die Fettpolster in MM umzuwandeln.
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Ganz so einfach bzw. direkt wird das nicht gehen. Den Irrglauben hatte ich auch mal. Aber dennoch würde ich die Themen Training und Fettabbau zeitlich nicht trennen wollen...man kann ja das Training nebenher hochfahren und Fett abbauen. Wenn Zielgewicht (bzw. Fettabbau) erreicht ist, Eiweißzufuhr mit Augenmaß hochfahren und Training intensivieren (aber nicht unbedingt zeitlich verlängern..."Reizschwelle" für Muskelaufbau beachten! "Unterschwellig" länger trainieren bringt nix bzw. verbrennt das zugefütterte, wertvolle Eiweiß nur sinnlos). So sollte es klappen, shaka, shaka... :cool:
 
ich will ja kein Arnold Schwarzenegger sein:D

mit Plank - Übungen möchte ich meine Körperstabilität verbessern. bei meiner Größe ist das wichtig!
als nächstes will ich Klimmzüge trainieren aber Achtung: Ich suche immer noch einen geeigneten Platz wo ich so ein Ding platziere. :tmi:
solche Türrahmen Dinger sind bei 2m Körpergröße nix. im Treppenhaus gehts auch nicht. an die Decke bohren darf ich nicht :giggle:

vielleicht an der Kinderschaukel was anbauen :rofl:
 
Haben wir doch in Terminator2 gelernt wie das geht.

term91110.jpg

term91110.jpg
http://www.scifimoviezone.com/imageterminator/term91110.jpg
 
BicMac schrieb:
mit Plank - Übungen möchte ich meine Körperstabilität verbessern. bei meiner Größe ist das wichtig!
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An was man als großer Mensch alles denken muss, bei meinen paar cm brauche ich keine extra Übung, damit die Mitte stabil ist:rofl:
Und für die Klimmzugstange in der Tür brauche ich einen Hocker :blush::giggle:
 
Linea schrieb:
An was man als großer Mensch alles denken muss, bei meinen paar cm brauche ich keine extra Übung, damit die Mitte stabil ist:rofl:
Und für die Klimmzugstange in der Tür brauche ich einen Hocker :blush::giggle:
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ja als großer Mensch hat man nicht viele Vorteile! :hi:
 
BicMac schrieb:
ja als großer Mensch hat man nicht viele Vorteile! :hi:
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Naja, ich muss immer wen Fragen, wenn ich im Supermarkt was oben aus dem Regal brauche, oder mir einen von diesen Einräumhilfen mopsen, wenn der in der nähe ist. Du kommst an alles ran, das hat schon vorteile :)
 
Linea schrieb:
Naja, ich muss immer wen Fragen, wenn ich im Supermarkt was oben aus dem Regal brauche, oder mir einen von diesen Einräumhilfen mopsen, wenn der in der nähe ist. Du kommst an alles ran, das hat schon vorteile :)
Zum Vergrößern anklicken....
;)

dafür haue ich mir ständig irgendwo den Deetz an, und das einsteigen in ein tiefes Auto bzw. aufräumen von Dingen die auf dem Boden liegen gleicht bei mir einem Workout :D:rofl:
 
BicMac schrieb:
ja als großer Mensch hat man nicht viele Vorteile! :hi:
Zum Vergrößern anklicken....
Doch schon ein paar. ;)
Man kommt ohne Leiter an die oberen Schränke.
Oder man sieht den Schmutz in den oberen Regalen. :giggle:
In Menschenmengen sieht man drüber weg und findet jemanden. Während ich nur Oberkörper oder Bäuche sehe. :rolleyes::D
 
BicMac schrieb:
ich will ja kein Arnold Schwarzenegger sein:D
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Da brauchste wohl keine Angst haben, dass das so en passant passiert. Der gute Arnie *hüstel* musste damals auch schon alle Register ziehen.
(...) solche Türrahmen Dinger sind bei 2m Körpergröße nix.
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Ich hab da eher Angst um den Türrahmen, bei gut 83 kg Lebendgewicht...
vielleicht an der Kinderschaukel was anbauen :rofl:
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Aber aufgemerkt! Nicht, dass Du noch bei den Darwin-Awards endest....
 
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