so da ist es ... mein Tagebuch

Tolle Ideen!

...und wieder kocht mein Unzufriedenheitssyklus hoch.
+5kg!
ich fühle mich wie ein fettes Schwein.
-> Rückwärtsgang ist eingelegt...

das rumgesitze und der stetige Hunger



trotz allem, einen schönen 4. Advent noch

Ich hab den Eindruck, den Wenigsten bekommt die Weihnachtszeit, jeder wünscht sich eine zufriedene, entspannte Zeit – aber rundum genießen kann man sie dann doch nicht, weil einen das steigende Gewicht kirre macht und man am Ende nur noch hofft, die „ach so schöne Weihnachtszeit“ mit möglichst wenig Schäden zu überstehen.
(Boah, wie doof ist das eigtl ?!)

Ich habe meine persönliche Gewichtsgrenze aktuell auch bisschen überschritten. Nicht krass, aber weit genug, dass es mich dezent ärgert.
Aber es ist kein Wunder, auf meinem Bewegungskonto fehlen die üblichen 378 WeihnachtsShoppingMeilen (dafür sitze ich ganz oft vorm Laptop und suche im iNet nach Geschenken, ja supertoll!! )
Spaziergänge zu Weihnachtsmärkten, etc fallen auch aus ..seit der OP konnte ich mich noch nicht so richtig zum Sport aufraffen, obwohl es mir eigtl nur an der Hand, nicht an den Füßen fehlt.
Fitnessstudio ist 2G+ (ääächz)
Klar, ich könnte in mein „KellerGym“, aber mir fehlt es ganz grob an Motivation, ich müsste dort erst mal durchwischen, alleine das ist mir grade schon zu stressig und wenn ich aus dem Fenster schaue, friert es mich im Voraus .. es ist mir zu glatt zum Laufen, zu nass, zu sonnig, zu windig, zu hell, zu dunkel .. zu irgendwas.

Oh und am Donnerstag werde ich geimpft, wäre ja Blödsinn, dass ich davor was anfange..
Man sieht, ich finde zZ IMMER ne blöde Ausrede und dadurch bleibt einfach zu viel Zeit zum Mampfen übrig.

Das Gute ist, wir alle wissen sehr genau, was zu tun ist – nämlich : einfach was tun!

Ich mache jetzt bis Donnerstag Schadensbegrenzung, Weihnachten wird lazy und nach dem 2. Feiertag bin ich wieder total straight und die Workouts werden auch wieder ganz brav gemacht!

Silvester/ Neujahr lasse ich für mich ausfallen, ohne Feuerwerk und der triefenden Neujahrsbebusselung wildfremder Menschen finde ich das Ganze eh ziemlich uninteressant. Ausserdem gefällt mir der Streber-Gedanke, dass ich um Mitternacht keinen guten Vorsatz fassen muss, weil ich schon fleissig am Umsetzen bin.

Keine Macht dem Futter !

lG
Nina

Das hast du gut beschrieben und möge es so kommen.

Lieber BicMac,
ich wünsche dir und deiner Familie ein Frohes Fest und entspannte, tolle Feiertage!
Lasst es euch gutgehen

Huhu, hast du das alte Jahr gut hinter dir gelassen und Weihnachten genießen können?
Ich sorge mich ein wenig, weil es so still um dich ist.

Hoffentlich seid ihr alle wieder richtig gesund und munter.

Guten Morgen,
vielen Dank für die Wünsche, Euch allen auch ein gutes neues Jahr!

ich habe Weihnachten mit den nachfolgenden Tagen gut überstanden und wir sind gesund.

...

seit Weihnachten bin ich wie in ein Loch gefallen. Mental geht es mir nicht gut. Eigentlich gibt es keinen Grund dazu. Irgendwas macht mich traurig und unglücklich. Dazu kommt eine Fresssucht die ich gerade nicht kontrollieren kann. Ich habe seit Weihnachten nun +10 kg zugenommen, und auch wieder sehr viel Wassereinlagerungen in den Beinen. Begleitet von ziemlich starken Nackenverspannungen. Ich habe Urlaub, da sollte das eingentlich nicht so sein. Ich kann mich nicht aufraffen und habe auch keine Motivation für Sport oder Bewegung. Schon der Gedanke daran macht mir Gewissensbisse aber schafft es nicht mich zu bewegen.

bin bisschen rat - und tatlos gerade.

Euch allen einen schönen Tag

BM

Würde es dir helfen, wenn du eine Sportart/Verein findest, wo du mit deien Kids zusammen Sport machen kannst also als Vater Kind Sohn/Tochter Team?
Dann würdest du es ja nicht für dich machen sondern für deine Kinder
In den Kletterhallen sehe ich immer viele Eltern Kind Teams, beide machen Sport und verbringen gleichzeitig schöne Zeit zusammen

Warte … wir nehmen alle eine Schaufel und graben dein Loch zu, nachdem wir dich da rausgeholt haben.

Ich hatte auch monatelang diese traurige Stimmung, die mich teilweise in belanglosen Situationen überkam und runter zog.
Meine Ernährung war da chaotisch und hatte scheinbar meine Symptomatik angefacht und aufrecht gehalten.
Je eher du dich bemühst, dieses Tief zu verlassen, desto weniger aufwändig wird es vermutlich sein, da wieder rauszukommen.
Kleine Schritte sind schon hilfreich, wenn du dir dabei selbst zeigst, dass du die Kontrolle wieder übernimmst.

Ein Aspekt kann auch sein, dass dir wesentliche Nährstoffe fehlen und dadurch dein Missempfinden geschürt wird.
Das viele Antibiotika hat auch sicher deiner Darmflora gut zugesetzt und kann womöglich etwas Unterstützung brauchen.

Ich wünsche dir, dass du deinen Urlaub nutzen kannst, damit du Kraft tanken und dich erholen kannst.

Lieber BigMac,
es tut mir leid, zu lesen, dass es bei dir zur Zeit nicht so prickelnd läuft.

Je schneller du diesen verdammten Teufelskreis durchbrichst, desto besser.
Ich habe miese Phasen auch schon zig Mal durchgemacht und im Nachhinein war es mir immer völlig unbegreiflich, wieso ich so lange in dieser unglücklichen Fressphase verharrt geblieben bin.

Vllt ist bei den folgenden Tipps ja etwas für dich dabei:
- an die frische Luft mit dir ! Kein Sport .. sondern spazieren gehen.. und zwar alleine, ohne Handy, ohne Geräusche aus der Zivilisation, keine Musik. Wenn man durch den Wald oder über Feldwege schlendert, lösen sich oft Gedankenkreise und es fällt einem wieder etwas leichter zu „handeln“.

-lies und fühle deine eigenen Einträge hier im Tagebuch ALLE nochmal nach

- erinnere dich an die Zeiten, wo es super lief und auch daran, wie leicht es dir mit der richtigen Lebensmittelwahl gefallen ist. Es kostet höchstens 3-4 (harte)Tage, bis man wieder in der Spur ist und sich besser fühlt. Im Vergleich zu all der Unzufriedenheit, der du dich grade aussetzt, wäre das sofortige Ändern deines Fütterungplans die eindeutig bessere Variante! ( ich weiss- du weisst das bereits, das muss dir eigtl niemand sagen)

-räume Lebensmittel, die dich besonders triggern aus deinem Blickfeld.
Selbst wenn das nicht sofort hilft- aber wenn du dich inmitten eines Fressanfalls stoppen kannst, ist schon viel gewonnen. Ein NEIN zum letzten Snickers ist eine klare Ansage, dass du jetzt wieder die Kontrolle übernehmen wirst! Es gibt kein „Ach für heute ist es auch schon egal“

Das Gegenteil von Erfolg, ist nicht der Misserfolg – sondern das Nichtstun.

Liebe Grüße und die besten Wünsche, lass dich nicht unterkriegen

Nina

Guten Morgen!

Danke @Sorah @NinaXY !
Nährstoffe sind ein guter Hinweis - nur welche...
Die Klassiker Magnesium, Vita C, OPC, Omega3 & Vita D werden nicht verkehrt sein.

NinaXY schrieb:

durch den Wald oder über Feldwege schlendert,

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Wald ist herrlich, ich war immer wenn es das Wetter zugelassen hat dort um Holz zu machen.

NinaXY schrieb:

lies und fühle deine eigenen Einträge hier im Tagebuch ALLE nochmal nach

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...besser nicht. bin mehr der vorwärts Schauer, nicht der Rückwärts Betrachter

NinaXY schrieb:

-räume Lebensmittel, die dich besonders triggern aus deinem Blickfeld.
Selbst wenn das nicht sofort hilft- aber wenn du dich inmitten eines Fressanfalls stoppen kannst, ist schon viel gewonnen. Ein NEIN zum letzten Snickers ist eine klare Ansage, dass du jetzt wieder die Kontrolle übernehmen wirst! Es gibt kein „Ach für heute ist es auch schon egal“

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das Thema Triggern habe ich gut im Griff. Ich schmiere auch den Kindern Nutella Brot und verteile den Kuchen ohne schwach zu werden. Snickers- was ist das ?
Es sind bei mir die Sachen wie Quark (kennst du ja auch Nina) und Käse. da triggert mich nicht nur der Anblick sondern ich gehe da regelrecht auf die Suche!
und der abendliche Wein hat sich auch manifestiert. Mir ist schon bewusst wo es hapert.
Unglaublich dass das Gewicht in so einer kurzen Zeit so extrem ansteigt. Bestimmt ist es der Bewegungsmangel, da mangelt es zur Zeit.
Nächste Woche geht der Alltag wieder los, ich habe Hoffnung dass ich dann wieder zurück in die Spur komme.

und sonst so:
Wir wurden bei der Verwandschaft zum Essen eingeladen. Ich war total geflasht, denn für mich wurde zum Mittag neben dem Nudelauflauf, extra ein Kicherebsen Auflauf angerichtet, zum Dessert gab es eine LowCarb Variante mit Himbeeren, und zum Vesper hat die gute für mich extra ein Eiweißbrot gebacken dazu Ofengemüse. Das alles separat zum "allgemeinen" Essen für die "normalen". Ich war echt sprachlos.

Unsere gute alte Jura Kaffeemaschine hat nun nach 14 Jahren den Geist aufgegeben. Der Motor des Mahlwerks ist durchgebrannt. In Ebay habe ich einen gebrauchten gefunden, leider ist doch mehr kaputt so dass die Reparatur leider nicht mehr lohnt. Ohne Kaffee das ist eine Katastrophe! Als Notlösung wurde uns mit einer Saeco Maschine ausgeholfen, besser als nix, - der Kaffe schmeckt leider nicht :-(

Jetzt bin ich auf der Suche nach einer neuen Kaffeemaschine, ein Vollautomat soll es wieder werden. Am besten so ein richtig geiles Teil mit ordentlich Firlefanz! ich Liebe es!

Nice Day to Everyone!

BM

BicMac schrieb:

Nährstoffe sind ein guter Hinweis - nur welche...
Die Klassiker Magnesium, Vita C, OPC, Omega3 & Vita D werden nicht verkehrt sein.

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B-Vitamine sind auch sehr wichtig für das Wohlbefinden.


Da hat eure Jura richtig lange gehalten. Unsere hatte nur etwa ein Viertel der Zeit geschafft.
Mein Bruder hatte auch mal eine DeLonghi und einen anderen Hersteller, ist dann aber wieder zurück zu Jura gewechselt.
Wir sind inzwischen seit einigen Jahren auf Espressomaschine mit Aufschäumdüse gewechselt und ich will nichts anderes mehr. Uns schmeckt dieser Kaffee besser und die Maschinen sind auch schöner zu reinigen.

Eine Bekannte schwört auf einen Vollautomaten von Siemens.
Egal, was ihr nehmt, ist es vermutlich sinnvoll den Kaffee zu testen. Selbst bei ähnlich baugleichen Espressomaschinen haben wir bei der selben Mühle und Kaffeesorte einen deutlichen Geschmacksunterschied bemerkt.

Sorah schrieb:

B-Vitamine sind auch sehr wichtig für das Wohlbefinden.

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hab ich auch noch hierstehen - also rein damit

Ja 14 Jahre ist schon nicht ganz ohne. ich hatte die öfters mal zerlegt um zu reinigen. Das ist schon eklig was sich da alles so absetzt, und leider auch schimmelt. Natürlich haben wir die Maschine immer peinlich mit dem Reinigungsprogramm und den teuren Tabletten gereinigt aber trotzdem...
Doch Kaffee machen hat die Jura echt gut verstanden! er hat uns sehr geschmeckt.
Siemens Kaffe schmeckt für mich so nach Standard Weisse Ware Kaffee

Sorah schrieb:

Espressomaschine mit Aufschäumdüse

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Was für eine hast Du da wenn ich fragen darf?
Milchschaum Funktion hat Prio

BicMac schrieb:

Was für eine hast Du da wenn ich fragen darf?
Milchschaum Funktion hat Prio

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Wir haben jetzt die Rocket Mozzafiato Evo R.
Das ist ein feines Teil und der Kaffee schmeckt super.

Zuvor hatten wir eine Bezzera BZ 10 und Reneka Family für ein paar Monte, die hat uns aber leider Stress gemacht, weshalb wir jetzt die Rocket haben.

Bei der Jura war ich auch erschrocken, welchˋ Schmodder sich trotz der vorgegeben Reinigung darin ansammelt.

Anfangs war es ungewohnt und fühlte sich auch nach mehr Arbeit an, einen Cappuccino zu machen.
Inzwischen geht es uns super von der Hand und ich möchte keinen Vollautomaten mehr haben.
Der Kaffee schmeckt uns auch deutlich besser. Er wird auch wesentlich heißer, was wir je nach Sorte auch gerne mögen.

Sorah schrieb:

Wir haben jetzt die Rocket Mozzafiato Evo R.
Das ist ein feines Teil und der Kaffee schmeckt super.

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Olala das ist natürlich ein super Teil, nicht ganz unsere Liga

Im Bewusstsein der schmodderigen Jura haben wir uns trotzdem für eine entschieden. Uns schmeckt der Kaffee einfach super, und das Handling ist easy. Einziger Wehrmutstropfen ist die Sache mit der Brühgruppe. 1 mal im Jahr müssen wir dann 80 - ... € für einen Service ausgeben, oder ich mach ihn wie vorher auch - selber. Das Modell E8 ist eine vielverkaufte Maschine, das war mir auch wichtig, kein Exot zu kaufen.
Joa und die kann auch richtig gut Espresso. Die Pumpe drückt 15 bar, das ist nicht ganz übel.
Für die ausgefalleren Kaffeevarianten muss das Glas nicht mehr verstellt werden. Die kann Milch und Kaffee über eine Auslassseite fördern. Das hin und hergeparke des Glases bei der alten Maschine fand ich nicht so gut.

Wenn die nun wieder 14 Jahre hält ist alles prima

Da wünsche ich euch viel Freude mit dem neuen Gerät.
Bei deiner guten Pflege wird sie bestimmt wieder lange halten.

Wir hatten unsere auch jährlich zur Inspektion gegeben und das war sogar teurer als 80 EUR,´. Ich meine, es waren 129 EUR direkt bei Jura ... und die Maschine war für ein paar Tage weg.
Wenn du das selber machen kannst, hast du keinen längeren Ausfall und dann weißt du auch, dass tatsächlich alles richtig gereinigt ist.

Mahlzeit
So die Arbeit hat mich wieder. Ein Herzlicher Empfang *Ironie aus* in der Firma. Chef hatte sich die Gruß und Wunsch Floskeln gespart und gleich in die Vorwurfsgespräche eingestiegen.
Dann wusste ich auch was mir die ganze Zeit fehlte!

Gut, dass du es mit Humor nimmst.
Man kennt ja die Pappenheimer und darf es am besten auch nicht so ernst nehmen.

Guten Morgen,
die erste Woche ist schon wieder fast vorbei, ...

wir sind gerade dabei das Kinderzimmer zu renovieren. Die Dachfenster sind ziemlich marode. (Velux Holzfenster). Ich haben bei Velux nachgefragt ob es noch Ersatzteile gibt. Ein Tag später war ein Berater bei uns vor Ort. Tolle Sache. Die Fenster sind über 30 Jahre alt, natürlich gibt es keine Ersatzteile mehr. Wir hätten nur 2 Flügel gebraucht, da der Holzrahmen sehr marode ist. nun gut, Er hat uns dann ein Angebot über 2 neue gemacht...
2 stinknormale Dachfenster in Kunstoff inkl. Einbau - 5000€ Bääääm. und das ohne besonderen Schnickschnack, wie Rolladen, etc. pp.
Damit haben wir nicht gerechnet.
Dann kam uns die Idee dass wir anhand der Fenstertype eine Anzeige in Ebay Kleinanzeigen schalten. Wie durch ein Zufall hat sich einer gemeldet der 2 gebrauchte Fenster abgibt. Wir haben Kontakt aufgenommen und letztendlich zugeschlagen. 2 Stück , 10 Jahre alt, Kunstoff, 2fach verglast mit mechanischem Rolladen - 300€. 4 Stunden hin und herfahrt, und morgen wollen wir die einbauen. Hoffentlich geht alles gut. Dann wäre es echt ein Glücksgriff

und sonst so:
übermüdet , Kinder sind erkältet, der kleinste schnarcht wie ein großer Bär weil ihm der Rotz so zusetzt. Immerhin bekommen wir ca. 3 - 4 Stunden Schlaf^^.
Wird schon wieder werden.

Machts gut & haut rein!

BM

Wow... was ein irrer Zufall... drück die Daumen, dass die Fenster perfekt passen...
Und gute Besserung an Kids!