So leicht wie eine Erdbeere

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Denk nicht ans Aufgeben!!! Mach einfach weiter. Kotz Dich hier aus und hol Dir hier die Motivation

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Nicht ärgern!!!!!!
Abhacken und weiter machen!



stolli

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Als schlechte Erfahrung abhaken und neu durchstarten.
Ich hab mich neulich auch sehr über das Bier geärgert. Noch beim Trinken. Aber am nächsten Morgen hab ich einfach wieder angefangen. Immer das Ziel vor Augen!

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Bisweilen gehts mir gut. Sitze noch in der Arbeit und der Süßkram interessiert mich überhaupt nicht.
Mittag hatte ich noch Angst davor, deshalb hab ich mir zur Sicherheit auch eine 1,5l EisteeZero Flasche besorgt.
Die hab ich dann auch gebraucht und getrunken, entgegen all meiner Vorsätze KEINE gesüßten Lightprodukte zu mir zu nehmen.
Jedoch finde ich das besser, dass ich über die Flasche und nicht über diverse Süßigkeiten hergefallen bin....

Der Tag ist noch nicht vorbei und mich plagen immer noch Ängste, dass mein Körper sich doch wieder selbstständig macht und ich nach gestern noch nicht stark genug sein kann.

Nach 3-4 Tagen strikter Atkinseinhaltung fällt es mir zunehmend leichter, aber der Anfang ist für mich sehr schwer...

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Der Anfang ist immer schwer, aber du schaffst das. Wie die anderen schon gesagt haben: Aufgeben ist keine Alternative! Hab dein Ziel vor Augen, hak den Tag ab und mach einfach weiter! Wenn du nämlich jetzt aufgibst, ärgerst du dich in ein paar Monaten nur darüber, dass du aufgegeben hast und fragst dich wie weit du jetzt schon sein könntest, wenn du es durchgezogen hättest.

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Guten Morgen,

meine Stimmung heute ist gedrückt.

Harli hatte Recht, die Waage dankt mir meinen Essanfall erst ein paar Tage später.

Heute also glatt

+400gr

mehr auf der Waage.

Hm

So, gestern aber schön atkinslike verbracht.

Heute habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, mich mit Heilfasten zu befassen.

Bitte keine Sorge, mein Grund dafür ist nicht die Gewichtsabnahme - im Gegenteil, eher habe ich Angst davor dass mein Stoffi runterfährt.
Ich höre immer, dass man danach ein anderes Verhältnis zum essen bekommt, für mich wäre das natürlich perfekt.

Ich möchte es auch nur mal 5 Tage probieren, wobei ich gehört habe, dass unter 14 Tage gar nichts bringt.

Hat jemand schon Erfahrung damit gemacht?

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Ich habe ja gerade wieder Saftgefastet, letztlich ist es das gleiche. Nur dass man durch die frischen Säfte nicht so schlapp wird und 5 Tage überhaupt kein Problem darstellen. Ich bin damit in Ketose gekommen, schlafe sehr gut, habe tolle Haut und eine top Verdauung. Und meine Laune ist, egal was um mich herum passiert, einfach immer gut. Das ist manchmal schon ein bißchen surreal

Ich kann es, gerade wenn man mit dem Essen im Moment nicht gut klar kommt, wirklich empfehlen. Die letzten Monate war es für mich auf einmal wirklich schwer, an Süßigkeiten in der Teeküche vorbeizugehen oder nicht einen Bissen der Pizza/ der Nudeln etc. von meinem Freund zu probieren. Mehr als einmal habe ich mir auch was genommen. Schon während des Fastens und auch jetzt noch gehe ich ganz locker dran vorbei - es interessiert mich schlicht nicht. Als würde ich es einfach nicht mögen - als stünde dort Kuttelsuppe, die würd ich auch nicht anschauen :rotfl:

Die Säfte sind süß - allerdings eben natürlich süß, wie Karotte, Paprika, Apfel und Co. es nun mal sind. Das nimmt mir den Appetit auf künstliche Süße komplett. Und die Energie und das gute Lebensgefühl, das ich gerade habe, will ich auf keinen Fall wegen Junk Food aufs Spiel setzen.

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Ich hab schon Heilfasten gemacht. Wichtig ist die Darmentleerung vorher, sonst klappt es nicht.
Erster Tag nur Reis ohne alles, auch ohne Salz, dann 8 Tage nur viel Wasser und Gemüsebrühe ohne Einlage. Dann hab ich noch 5 Tage mit Einlage, einmal am Tag eint weder 100 g gekochte Karotte, Sellerie oder Kartoffel in die Brühe. Dann wieder langsam anfangen mit Reis oder gedünstetem Gemüse.
Abgenommen hab ich in den 2 Wochen nicht viel, aber entgiftet und ich hatte keinen Hunger. Aber Gelüste ohne Ende, weil ich ja für meine Familie normal gekocht hab....

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Das habe ich als Teenie auch mal gemacht. Beginn der Diätkarriere, danke Mama

Ich hab schon durch: Heilfasten, Master Cleanse und Saftfasten. Saftfasten mach ich jetzt einmal pro Saison. Wenn ich unterm Jahr viel Saft trinke und sauber esse, denke ich, dass mir dann 4 Tage zum Entgiften reichen. Denn ab dem 5. Tag abends wirds für mich immer anstrengend, davor ist es easy. Komisch, oder?

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Heilfasten empfinde ich bei Dir nicht als Lösung. Du musst Dir bewusst machen dass Du eine Essstörung hast (wie wir alle). Dieser Teufelskreis muss erstmal durchbrochen werden. Meiner Ansicht nach ist dafür sauberes Atkins eine gute Wahl. Keine Eiweißriegel, kein Schnickschnack sondern sauber essen.
Möglichst ohne Milchprodukte.
Und akzeptiere dass Du auch mal einen Rückschlag erleidest. Das geht uns allen so. Nach dem "sich ärgern" weitermachen und nicht ständig drüber nachdenken.

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Hmja, ich bin gerade etwas traurig, wenn man sich wahrmacht, dass es wirklich so ist, dass man mehr oder minder eine Essstörung hat. Vor allem bei mir kann man das eig schön rauslesen, wie ich momentan damit kämpfe.

Es gab aber natürlich auch Zeiten - 2012 - da dachte ich gar nicht daran und war einfach mit meinen 52-53kg glücklich und jetzt das :-(

Ach, Mädls, man fragt sich immer wie es soweit kommen konnte....

Ich suche einen Weg, wie ich mir das Essen bewusst machen kann und mehr oder minder meinen Körper zu einer gesunden Ernährungsumstellung quasi zwingen kann...

Vllt würden mir auch ein paar Antidepressiva helfen.
Ich bin einfach erschlagen, habe auf nichts Lust bin dermaßen schlecht gelaunt und seh nur auf meiner Waage die 71,5kg die mich da anstarren und mich auslachen....

Ich weiß, aber ganz genau, dass ich mich viel wohler fühler, wenn ich jetzt einfach dranbleibe und einfach lebensfroher bin...

Wie ein Gewicht einfach manchmal die ganze Lebenslust raubt ist schon manchmal derbe abartig.


Hab mir gerade noch einmal die 2 Bücher von Atkins aus dem Schrank geholt und werde sie mir nun nocheinmal gründlich durchlesen.

Ich werde noch wie gesagt meine Oliven und meinen Käse aufbrauchen und dann mal sehen, dass ich wirklich alles mit Zusätzen verbannen kann und meinem Körper jeglichen Zucker entziehen kann.
Ich glaube es gibt hier keinen schwierigeren Abnehm-Anfänger

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Erdbeere schrieb:

meinen Körper zu einer gesunden Ernährungsumstellung quasi zwingen

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Das geht nicht. Du musst mit deinem Körper arbeiten, nicht gegen ihn. Nur dann kannst du dauerhaft Erfolg haben.

Warum denkst du, dass es keinen schwierigeren Anfänger gibt? Es mag vielleicht bei den Leuten, die schon lange dabei sind, einfach aussehen, aber das ist nunmal nach 2-3 Jahren Ernährungsumstellung eine ganz andere Sache. Und viele, die hochmotiviert anfangen, schreiben ein paar Monate später nicht mehr. Was denkst du warum?

Man kann sich ruhig immer wieder bewusst machen, dass eine Ernährungsumstellung im wahrsten Sinne des Wortes kein "Zuckerschlecken" ist. Aber man darf diese Tatsache auch nicht zu einem Schreckgespenst machen, gegen das man eh nicht ankommt, denn es ist machbar! Du stellst jetzt alles in Frage, weil du einmal Süßigkeiten gegessen hast. Hast du das vor LC auch? Nein. Also: runterkommen, weitermachen. Es wird immer wieder passieren! Nur die Abstände werden länger. Jeder Tag, den du weitermachst, wird dich in die Richtung deines Zielgewichts bringen.

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Guten Morgen,

danke für deine Worte Coffee. Gestern sind tatsächlich dann sogar noch ein paar Tränchen geflossen. Mein Körper wollte einfach nach der Niederlage in den Supermarkt und sich diversen Süßkram reinschaufeln, aber mein Kopf hat sich gewehrt... Dann auf einmal kamen die Tränen ganz unbewusst und auch irgendwie ohne Gefühl, ich war sehr erleichtert, dass ich meinem Körper zeigen kann, dass das nicht richtig ist...
In dem Moment wurde mir klar: WENN ICH WILL - DANN KANN ICH !!!!

Heute Früh haben sich 300 gr von den 500gr zugenommenen wieder verabschiedet.

Nur noch -200gr zum ersten Ziel.

Gegen meine Trägheit habe ich mir Vitamin B bestellt und heute morgen auch schon eine genommen.
Meine Schilddrüsenwerte bekomme ich morgen so um zwei Uhr, mal sehen.

Mein Futterplan heute:

Morgens
1 Tasse Yogitee
Omelett mit Käse

Mittag
Eisberg
Oliven mit Knobi (jaaa sie sind immer noch da :rotfl: )
gekochtes Ei
Gewürzgurken

Abends
gebratenes Putenfilet
Omelett mit Käse
Gewürzgurken

Dazwischen
0,5 Nestea light
1,5 l Roibosstee
1,5 l Wasser
1 Tasse Kaffee

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Es freut mich dass Du nicht aufgibst

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Schön liebe Erdbeere
Tränchen dürfen ruhig mal fließen, abnehmen war für mich auch eine sehr emotionale Sache. Ich habe mir die Kilos aus emotionalen Gründen angefressen und hatte das Gefühl, mit jedem Kilo das geht, werden diese Emotionen wieder freigesetzt. Wenn sie aber weg sind, die Kilos und die alten Gefühle, dann wirst du dich auf einmal doppelt leicht fühlen

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Schön, dass du weiter machst! Ich glaube Emotionalität gehört einfach dazu. Wie oft hab ich schon geheult, weil ich mich unwohl gefühlt habe?
Danach geht es einem aber tatsächlich besser und man kann nach vorne sehen!

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Ja, glaube ich auch.

Sag mal was es eig mit deinem Ava-bild so auf sich hat?!
Einfach nur so rausgesucht oder mit hintergrund? :lol:

Momentan plagen mich ein wenig Süßkramgelüste

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Da in meinem Namen "blue" vorkommt, hab ich nach irgendeinem Ava gesucht, dass eine Frau und die Farbe blau vereint. Als ich das dann gesehen hab, wusst ich das ist es!

Jaja diese blöden Gelüste...hab ich gerade auch. Nachdem ich mein Dessert vorgezogen und jetzt schon gegessen habe, hat es mich auf den Geschmack gebracht. Würde mir am liebsten noch eine Portion von der Creme machen, aber ich bleib standhaft. Lenk mich jetzt mit Unikram ab und sag mir immer wieder, dass morgen auch noch ein Tag ist.
Also mein Tipp, versuch dich abzulenken mit etwas was dich nicht ans Essen erinnert. Außerdem ruf ich mir immer wieder in Erinnerung, dass wenn ich das jetzt esse, meine Kalorienbilanz nicht mehr stimmt und es sich negativ auf mein morgiges Wiegeergebnis auswirkt. Das möcht ich nicht und hält mich zurzeit auch wirklich davon ab overboard zu gehen.

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Bei mir hat sich schon wieder ein halber Riegel eingeschlichen, aber hm schlechtes Gewissen - ein wenig. Bin überhaupt froh, dass ich einfach weiter mache. Für mich ists am Anfang recht gut.
Mal sehen wie morgen mein Gewicht aussieht, die ersten 71kg müssen doch zu knacken sein.

Jetzt noch ein wenig auf dem Sofa liegen, überlegen, was ich denn heute noch so alles mache.
Ist schlimm, wenn man so viel Zeit hat...
Manchmal hab ich auch einfach aus Langeweile gegessen.

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Erdbeere schrieb:

Manchmal hab ich auch einfach aus Langeweile gegessen.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich glaub das können 99% der hier Anwesenden von sich behaupten. Hauptsache ist, wir machen es jetzt besser und lassen uns nicht dazu verleiten, wieder aus Langweile heraus oder Kummer zum Essen zu greifen.