Soccer in Phase 2 !!!

Die Schweineschwarten habe ich auch, aber mehr als 3 oder 4 Stück kann ich am Abend nicht essen... sooo lecker finde ich die jetzt auch nicht.
Habe mit am Tag 0 vor Atkins 2 Tüten gekauft und glaube vorgestern hatte ich die erste erst alle... mit Chips wäre mir das nicht passiert...

naja und Majo habe ich auch gekauft, aber ich habe nur so billigen gefunden wo kein Zucker drinne ist und den finde ich nicht wo lecker, als die z.b. von Miracel Wip...
Oder gibt es bestimmte die auch ganz gut schmecken???

Ich habe jetzt von Hella, so ne Helle Knoblauchsoße gekauft, auch mit Süßstoff, aber ganz okay, aber ich meine ich kann nicht immer nach Knobi muffeln... muss ja auch etwas an meine Mitmenschen denken , ja doch muss ich... hihihihi

So heute schon Tag 2
gegessen habe ich natürlich noch nicht alles, aber zumindest geplant und vorbereitet, deshalb schreibe ich meinen Tag heute schon mal...

Tag 10

Morgens
3 Eier mit 25 gr. Hähnchenbrustfiletwurst als Rüherei
100 gr. Gewürzbraten

Mittags
50 gr. Feldsalat ( gewogen als er gewaschen wurde, also wird es denke so 35-40 gr. sein, so Suppenteller leicht gefüllt)
75 gr. Gouda
1 gekochtes Ei
ohne Dressing heute mal

Nachmittag
habe bis eben geschlafen, und vorher war ich etwas mit dem Rad unterwegs, deshalb heute mal nix....

Abends
2 Rostbratwürstchen
90 gr. Champions
40 gr. Fetacreme
noch Götterspeise mit Sahne
oder ein paar Schweinekrusten....

werde ab jetzt auch immer die Nährstoffe rein schreiben, also zusammen gerechnet... ich benutze kaloma, wie oben schon etwas drüber geschrieben. Und ich sehe eben immer wieviel ich verbraucht habe...

Kalorien 1634
Fett 127
KH 9
Eiweiß 85

So was ich schlecht dran, ich bin über jeden Kommentar dankbar!!!

Dann wünsche ich euch noch nen schönen Samstag, hier ziehst sich eben ein großen Gewitter zu...

Nix, das ist völlig in Ordnung :jepp: Leckere Mayo gibts von Thomy (aber nur die Delikateß Mayo). Mahlzeit ;-)

Danke Claudia, du weißt ja echt ALLES und bist IMMER da...

:volldoll:

Alles? Nee, bei den Lottozahlen hapert es jedesmal ;-)

Naja viel über Atkins zu wissen und abzunehmen ist ja auch schon viel wert...

Für mich wäre ein ein sechser im Lotto ( plus Zusatzzahl) wenn ich wieder schlank und fit bin wie vor meinen ganzen Krankenheiten...
Das ist echt mein einzigster großer Wunsch den ich selber in die Hand nehmen kann, denke wenn ich wieder mehr Selbstbewusstsein und dann auch wieder fitter bin, klappen die anderen Sachen auch viel besser....

Bin irgendwie verzweifelt...

Bin kurz davor jetzt alles hin zu schmeißen, 6 Tage hat sich nichts am gewicht getan...
Ich meine ich erwarte ja keine Wunder, aber wie soll das nach den ersten 14 Tagen werden...

Hatte doch so große Hoffnung in Atkins, aber jetzt weiß ich nicht mehr was ich machen soll...

Wieder auf ne "normale" Diät umsteigen???
Oder erwarte ich zuviel???
Nur ich habe doch so starkes Anfangsgewicht...

Würde jetzt am liebsten alles in mich rein futtern, vorallem auch kekse und so...

Mach das nicht, zieh wenigstens die 2 Wochen durch. Schreib weiterhin alles auf, irgendwo wird vielleicht ein Fehler sein. Es könnte auch sein das Dein Stoffwechsel durch viele Diäten träge geworden ist, dann dauert es halt länger. Gib ihm Zeit und versuch es doch erstmal!!

Viel Erfolg, Bea

Wenn sich nach zwei Wochen wirklich null getan hat, gäbe es auch noch die Möglichkeit des Fettfastens. Atkins sagt damit kriegt man jeden Stoffwechsel zum verbrennen. Und wenn es erstmal anrollt funzt Atkins bestimmt auch wieder bei dir. Aber warte auf jeden Fall die 2 Wochen ab.

Naja Null getan ist ja nicht ganz richtig, ich habe ja wie man im Ticker sehen kann 3 Kilo abgenommen, aber das war in den ersten tagen... seit dienstag stehe ich....

Hat jemand schon Erfahrungen mit Fettfasten gemacht??? Wie lange muss man das machen???

Ich meine Kidimisa hätte es schon gemacht. Genaueres kann ich dir dazu jetzt nicht aus dem Kopf sagen. Aber es steht auch im Atkins-Buch falls du eins hast. Oder gib mal in der Forum-Suche Fettfasten ein. Da findest du bestimmt was.

Ja ich habe das Buch "Die neue Atkins Diät", aber bin mir nicht so sicher das ich das schon machen sollte. Ist wohl für welche die gar nicht abgenommen habe... ich warte mal noch bis Dienstag ab, dann habe ich 14 tage hinter mir... aber macht mir schon sehr zu schaffen, weil ich eben soviel Hoffnung hatte

Klar, das sollte auch die letzte Möglichkeit sein wenn gar nichts mehr geht. Ich kann gut verstehen wenn man ungeduldig ist und sieht das es bei anderen besser klappt. Dann ist man natürlich gefrustet. Aber langsam abnehmen ist ja auch nicht verkehrt. Und die Haut hat Zeit sich auch zurück zu bilden. Die Kilos waren ja auch nicht von heute auf morgen drauf ;-)
Ich drück dir jedenfalls die Daumen das es voran geht!

Ja eben, ich denke eben das man besonders in den ersten 14 Tagen merkt ob man damit abnehmen kann, aber ich habe jetzt nur Zweifel bekommen, aber ich denke das darf man nicht haben wenn man eine eine Ernährungsumstellung mache will.

Ich will ja auch nicht schnell abnehmen, aber denke so 1 Kilo pro Woche zumindest im ersten Monat wäre doch normal, oder??? ich meine ja auch bei meinem Anfangsgewicht...

Danke für deine lieben Worten...

Liebe grüße
Soccer

So mein Leid habe ich ja eben schon geklagt....

bei einer anderen Diät hätte ich heute schon nen Rückfall, aber ich bin standhaft gebleiben, das einzigste was ich gegessen habe, waren die Überbleibsel von meinem Versuch Kokos-Makronen zu backen, aber das wäre ja sowieso erlaubt gewesen...

Ich kann es ja net mehr wiegen, aber es waren eben nur die krümel die ich retten konnte, ich rechne mir mal 2 KH an...

Tag 11

Morgens
2 Eier
1 Bratwurst
75 gr. Gewürzbraten

Mittag
nix, das ich spät gefrühstückt habe und zwischendurch die Kokosüberbleibsel dann hatte, fällt das heute aus

Nachmittags
50 gr. Salami und 25 Käse

Abend
250 Lachs gedünstet
50 gr. Feta

Getränke
1,5 Liter Mineralwasser
1,5 Liter Tee
und gleich noch 1 Liter ColaLight oder wasser (auf jeden Fall noch etwas)

Kalorien 1685
Fett 130,55
KH 4,79
Eiweiß 101

Kann mir jemand sagen ob ich zuviel Eiweiss esse???
habe mal gehört das kann die Abnahme auch stoppen???


Grüße
Soccer

Hm, hört sich eigentlich gut an Dein Essen. Aber wie gesagt, Du hast 3 Kilo abgenommen, das es nicht täglich so weitergeht ist doch normal! Die Kilos hast Du Dir ja auch nicht in ein paar Wochen angefuttert sondern in Jahren. 1 Kilo pro Monat ist ausreichend, also hab doch Geduld!!!! Ich kann mir vorstellen das es schwer ist, aber sehr viel auf einmal abzunehmen wäre ungesund!!! Und es kämen Fressattacken die alles wieder kaputt machen würden!!
Also, Augen zu und durch,wir helfen Dir..

Bea

Danke für euren Zuspruch....
Es hat auch funktioniert....

1 Kilo ist weg...:dafür:

denke vielleicht lag es auch das ich meine Tage habe...

ich bin froh euch zu haben und auch arg Stolz auf mich das ich das gestern nicht alles hin geschmissen habe, ich meine die Kekse hatte ich schon in der Hand. Habe mir dann gestern noch eine Scheibe Käse gegönnt und eine Mini-Kochsalamie... denke das war die bessere Entscheidung statt Kekse...

Vielleicht klappt es bei mir auch besser wenn ich nur wie 2 mahlzeiten am Tag habe... merke spät Abends essen vertrage ich net so...
Ich habe sonst auch nie Spät gegessen, aber denke wenn ich gegen 16 Uhr esse dann komme ich damit besser klar... ich werde das mal beobachten... oder lag es an der Götterspeise... okay die lasse ich heute auch mal weg...

PS: den Ticker aktuallisiere ich immmer erst Dienstag !!!

Klasse, und schön das du dabei geblieben bist! Denk dran: Hinschmeissen kann jeder, weitermachen ist die Kunst

Ja das stimmt, bin eben manchmal etwas ungeduldig, nicht das ich sooo schnell abnehmen aber das ich mich für Atkins richtig entschieden habe, weil ich eben schon arg Diätgeschädigt bin...

Wird schon klappen...

Ihr seit echt sooo lieb!

So Tag 12..

Irgendwie kann ich es kaum glauben das ich schon im Tag 12 bin, irgendwie hätte ich nicht gedacht das die ersten 14 Tage so zügig vorbei gegangen sind.

Ich habe mich entschieden so eine Mischung aus Phase 1 und Phase 2 weiter zu machen, also weiterhin wenige KH weil es mir eben sehr leicht fällt, aber ich möchte eben wie Quark und Nüsse auf meinem Essensplan mit benutzen…
Aber natürlich werde ich weiter Kalorien, Fett und KH zählen das ich auch meinen Grundumsatz auf jeden Fall zu mir nehme und auch nicht zuviel KH esse…

Heute geht es mir schon wieder etwas besser weil ich 1 Kilo verloren habe, obwohl ich viel mehr gegessen habe… Denke in meinem Kopf muss es noch klick machen, das ich viel essen darf…


Hier mein Essensplan

Morgens
(ausgefallen)

Mittags
2 Bratwürstchen
30 gr. Feta-Creme

Nachmittags
1 Kochsalami
kleiner Salat mit Käse

Abend
2 Schweineschnitzel paniert mit Parmesankäse
2 Spiegeleier
später noch ein Stück Käse

Getränke
1,5 Liter Mineralwasser
1,5 Liter Tee
1 Liter Cola Light Coffeinfrei

Kalorien 1693
Fett 121
KH 5,77
Eiweiß 109

Heute morgen war ich wieder in Ketose, war gespannt weil ich meine Tage habe, aber scheint mich nicht raus zu hauen!

Das sieht richtig gut aus!