Sockenfutter

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schlaf schön . . . .

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olle socke schrieb:

So, ich nehm jetzt ne Melatonin und geh ins Bett. Hab heute doch noch nen Dienst für morgen Früh angenommen - Urlaub hin, Urlaub her - und muss um 02:30 aufstehen.

Mein Körperzittern im Bett oder beim Stehen ist schon seit ein paar Tagen wieder verschwunden - mein zartes Körperchen gibt mir schon Warnsignale, wenn ich es übertreibe und in drei Tagen drei Stunden schlafe, und das seit Monaten zwei Mal wöchentlich. Das viele Koffein in der Cola und den Kaffees unterwegs hält offensichtlich wach. Sehr wach. Da hilft auch der Kaffeegenuss zu Hause von Decaf nichts.

Gute Nacht.

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:shock: Ach du meine Güte, Söckchen, was ist das denn für ein Job, bei dem du mitten in der Nacht raus musst?
Ich hoffe, du konntest gut schlafen und hältst heute tapfer durch!

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Das brauchst Du echt gefütterte Socken für das was Du da treibst.:shock:

Denk dran Du mußt auch Deinem Körper Ruhe gönnen, hyperaktive Frau:lol: :lol:

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The Queen schrieb:

Das brauchst Du echt gefütterte Socken für das was Du da treibst.

Denk dran Du mußt auch Deinem Körper Ruhe gönnen, hyperaktive Frau

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:rotfl:- Doris, woher wusstest Du das :shock:? Ich hab heute wirklich weiße Sneakersocken an mit ner Frotteesohle. Die Söckchen und das Söckchen glühen um die Wette :lol:! Die 24° C reichen aus, und im Auto, mit dem ich um halber Viere zum Bahnhof downtown gefahren bin, waren jetzt etwa 50°C.

Die Nacht war bescheiden. Kaum die Tablette für längere Tiefschlafphase genommen, klingelt das Telefon. Ich sehe, dass es meine Frankfurter Bekannte ist, und ich bin wirklich dumm genug, ran zu gehen. Nach einer Stunde und 9 Minuten, in denen mir ausführlichst erklärt wurde, aus welchen Gründen sie nie und nimmer 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten einhalten könne - ich habe ihr die Unterlagen zur Insulin-Trennkost zugeschickt - hab ich das Telefon auf den Nachttisch gelegt und bin auch kurz eingeschlafen. Aber da hatte ich wohl bereits die Wirkung der Tablette überspielt.
Danach war ich noch zweimal hellwach und bin aufgestanden und hab mich wieder hingelegt, und dann klingelte auch schon mein Wecker. Ich fürchte, es sind wieder nicht mehr als 2 Stunden Schlaf geworden.
Nach Dienstschluss in Cottbus bin ich, Ischiasnerv hin oder her, wie Nurmi die 32 Stufen von Gleis 2 runter gerannt, den Tunnel entlang (wo mich dann ein Kollege überholt hat) und dann 32 Stufen wieder zu Gleis 6 hoch. Hoch bedeutet, dass ich die ersten Stufen noch schaffe, mich dann aber am Geländer hochziehen muss (beidseitige Hüftgelenksdysplasie, Kniegelenksarthrose und die Lendenwirbelsäule wolltense mir auch versteifen. Nix da!)
Wir hatten Gott sei Dank nur 3 Minuten Verspätung bei der Ankunft in Cottbus, aber uns blieb auch nur eine knappe Minute Zeit, um zum Gegenzug zurück nach Berlin zu kommen. Wer zuerst im Zug ist, hält immer die Zugtür auf für die Kollegen. Die Rennerei förderte nicht gerade meine Müdigkeit.

Im Anschluss direkt zur Hausärztin; hatte am Montag die Überweisung für meine Gyn vergessen, und dann zum Termin bei meiner Gyn gerast. Allet schick; sollte sich bei den Untersuchungsergebnissen vom Abstrich was ergeben, ruftse an. Wir haben - wie jedes Jahr - was gefunden, worüber wir Drei herzhaft lachen konnten; der Stuhl ist absolut schnieke - Designermöbel vom Feinsten, behaupte ich mal. Nein, isser nicht, aber ein wirklich komfortables Teil.
Hormonstatus soll ich mit meinen Spezialblutuntersuchungen im Endokrinologikum machen lassen. Sie sieht keine Veranlassung, nachdem meine Menopause sich - von mir völlig unbemerkt - irgendwie und irgendwann an mir vorbeigeschlichen hat. Die hat sich wohl gedacht: 'Die olle Socke nimmt mich sowieso nicht ernst ...'.

So, nu isses schon wieder 19 Uhr. Um 02:30 austehen - ja, wieder; zurück werde ich am Samstag um 00:30 sein, dann stehe ich wieder um 02:30 auf - ja, ich weiß, das sind wieder nur 2 Stunden - und fahre mit dem Auto zum Ostbahnhof. Dann kann ich aber eineinhalb Stündchen in Zug schlafen - ach ja, doch nur eine Stunde, ich muss ja frühstücken. Und dann von Wittenberge nach Wismar - eine Stunde Ostsee schaun :rotfl:, und wieder zurück nach Wittenberge. Danach ein Dienst in Fürstenwalde, und um 18 Uhr bin ich zu Hause und habe frei bis zum Sonntag Morgen - aufstehen um 05:30. Bin aber schon mittags zurück und habe den Rest vom Sonntag frei.
Der Rest der kommenden Woche ist dann wieder ordentlich gefüllt mit Touren. Irgendwie komme ich zwar jederzeit auf die min. 5 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten, aber mit den 7-8 Stunden Schlaf zur Abnahme hapert es doch sehr. Aber wenn ich jetzt gaaaanz schnell .... dann komme ich auf rund 7 Stunden - wenigstens 1 Mal in der heiligen Zeit . Vorausgesetzt, ich kann schlafen. Socke, schreib sowas nicht, sonst greift noch die self fullfilling prophecy. Und das braucht frau nicht.

Habe gerade entschieden, dass ich mir jetzt als Abendessen 2 Scheibchen Räucherlachs mit Sahnemeerrettich in den Mund schieben werde.
Dann ist es höchste Zeit fürs Lotterbett.

Gute Nacht rundum

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11° C Außentemperatur! Ich friere wie ein Schneider. Außer im Schlafzimmer waren alle Fenster gekippt. Boah! Ist das kalt hier :rotfl:! Werde die dünnere Winterjacke anziehen :shock: und im Auto die Heizung aufdrehen :shock:. Unglaublich.
Wenn es so kalt bliebe, würde ich fürs Mittagessen ja Schinken-Käse-Röllchen mitnehmen. Aber es soll ja warm werden ... Grummel. Was ess ich denn da bloß?
Egal, wenigstens mein Kaffee light ist schon fertig.

Schönen Tag rundum. Muss in die Küche und dann los.

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Verücktes Huhn, noch früher aufzustehen als ich!

Ich habe schon mein Haar gewaschen und onduliert, geduscht Sportsachen gepackt weils heute nach der strahlenden Einheit zur Sporthochschule geht, zwecks Versuchskarnickeltraining

Aber ich wüßte tatsächlich was ich lieber täte als so früh rumzugeistern.

Kalt ist hier auch ziemlich, schauen wir mal ob ich im Röckchen so gehen kann oder ob ich ne langärmelige Unterhose brauche.

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He, du musst auch mal ausschlafen, sonst wird das nix mit dem SiS. Wie
lange hast du vor, diesen Job weiterzumachen?

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Ich hasse es, auf dem Smartphone zu schreibseln.

Doris, ich habe Dir heute früh um Sechse 20 Minuten lang in meiner Pause geantwortet, und beim Korrigieren war dann der Text weg.

Doris und Silke: ich antworte, wenn ich wieder vor einem richtigen Computer sitze.


Trotzden jetzt schon mal hier ne Frage, die mir wohl am ehesten Guter beantworten kan.

Ich bin heute völlig fernab von Gut und Böse. Das Essen war beim Frühstück noch ok. Dann hab ich zugeschlagen. Etwa 150g Gummibeeren mit Joghurt. 4 Kugeln Eis und danach als Krönung miserabel schmeckende Pommes mit Mayo, die noch nicht ganz gar waren. Wäre bis dahin noch nicht wirklich ein Grund, mir Sorgen zu machen. Solche Anfälle dauern nicht lange.
Etwa 10 Minuten nach den Fritten bekam ich Muskelkrämpfe, zuerst in den Füßen -in beiden. Da dachte ich noch, es könnten meine am Bund sehr eng sitzenden Kniestrümpfe sein, die fast schon einschnitten. Ich hab jetzt monatelang nur Söckchen getragen. Der eine Fuss beruhigte sich schnell, mit dem anderen laborierte ich fast ne Viertelstunde. Dann krampfte eine Wade und ich nahm erst mal blitzartig 2 Päckchen Magnesium 400.
Kurz drauf mutierte ich dann endgültig zum Rumpekstilzchen, als auch noch der rechte Oberschenkel aber wirklich heftigst krampfte. Den Anblick, wie ich hier wie wild auf den Schenkel klopfend durch den Zug hüpfte und immer wieder versuchte, aufzutreten, hätte nan aufnehmen sollen.
Was ist da passiert?

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Wie wild auf den Enkel klopfend im Zug rumspringen?

ich wußte nicht mal dass Du Oma bist.:rotfl:

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Was ist da passiert?

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das hört sich nach extremen salzmangel an :shock:
(mit dem essen hat das nichts zu tun)

probier mal, wenn das auftritt, direkt tafelsalz in wasser
aufgelöst, magnesium hilft da akut wenig

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Doris, wir können zum Mond fliegen, aber ein auch nur halbwegs stabiles Empfangsnetz im Zug - das ist wohl unmöglich. Er hat gesucht und gesucht, bis er die Änderungen gefressen hat. Nu is aus meinem Enkel, den ich noch nicht habe, ein Schenkel geworden.

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Hmmmm, die Fritten waren sowas von gesalzen ...
Aber sie sind auch schon wieder aus meinem Magen draußen; ich hab jetzt während der Arbeit 2 Stunden lang gespuckt wie ein Reiher, und nu is wieder Ruhe im Karton - ääh Magen. Aber ich habe in 3 Stunden hier nochmal 3 Stunden Pause, und da gehe ich zum Chinesen, so, wie ich das auch vorhatte. Da wird dann mein Körpersalzvorrat bestimmt ganz schnell aufgefüllt. Ich werd mal von zu Hause ein paar Salzpäckchen mitnehme.. Hab immer noch jede Menge davon aus unseren ready-to-eat-meals aus der Zeit, als ich
on the battlefield gearbeitet habe.

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Ich hab während der Fahrt über mein Salzverbrauchsverhalten nachgedacht. So ein Salzmangel kommt ja wohl nicht von sofort auf gleich. Ich verbrauche ordentliche Mengen an Salz; es gibt kaum etwas an Gerichten, die ich nicht ordentlich salze. Trotzden vergeht kaum eine Nacht, in der ich nicht mindestens einmal aufwache und aus dem Bett hüpfe, weil der Fuß - mal der rechte, mal der linke, krampft. Dann genügt es allerdings, ein paar Sekunden fest aufzutreten, und der Spuk ist vorbei. Was könnte es denn noch sein außer Salzmangel?

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Probleme im Kalium-Magnesium-Haushalt führen da auch zu.

Mein Mann nimmt eine Ergänzung "Tromcardin" um die Krämpfe zu beseitigen.

Nachts hat er eine Sprühflasche mit Magnesiumchlorid zur hand und kann Krämpfe damit zügig bearbeiten.

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also als harmlose ursachen wären da natürlich magnesiummangel (eher selten),
salzmangel (eher häufig) oder bei längerer vermehrter
künstlicher magnesiumaufnahme ein kaliummangel

ein allgemeiner elektrolytmangel ist ziemlich häufig
bei länger andauernder ketose

aber nach längerer zeit SIS sollte das behoben sein

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Da ich ja ein fürchtelicher Nahrungsergänzungsmitteieinnahmemuffel bin - was ich mir mit Magenbypass gar nicht leisten kann - habe ich mir seit ein paar Wochen angewöhnt, die ganzen Prrodukte - meistens diese kleinen Sticks, die wie Brausepulver sind, unterwegs mitzunehmen. So habe ich keine Probleme mit 'vergessen' *lol*.

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Kalium ist auch dabei und Magnesium selbstverständlich aucb. Ich nehme überall die doppelte Tagesdosis, weil wegen der Mangelverdauung niemand sagen kann, wie viel im Körper wirklich 'ankommt'.

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Die Rumpelstilzchen-Nummer hätte ich gerne gesehen.
Tut mir leid, wer den Schaden hat...

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Gesehen - ja. Aber ich bin sicher, dass Du da nichts gesehen hättest, was Dich zum Lachen gereizt hätte.

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olle socke schrieb:

Kalium ist auch dabei und Magnesium selbstverständlich aucb. Ich nehme überall die doppelte Tagesdosis, weil wegen der Mangelverdauung niemand sagen kann, wie viel im Körper wirklich 'ankommt'.

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Wenn dein Körper dann vielleicht aus der Nahrung auch nicht alles so entnehmen kann, wie es normal üblich wäre, dann ist ein Mangel an diversen Mineralstoffen doch ziemlich wahrscheinlich, denke ich mal.

Ich hoffe, es wird bald besser bei dir. Nachdem ich jetzt regelmäßig meine Chelatverbindung aus Calcium, Magnesium und Zink nehme, habe ich auch wieder Ruhe vor nächtlichen Krämpfen. Nur ganz selten, wie letzte Woche einmal, kann es vielleicht noch vorkommen. Davor war wochenlang Ruhe.

Schönes Wochenende,
lieben Gruß ... Sonja