Sonja’s Ernährungstagebuch 🍽️

Pusteblume2014 · Samstag um 08:12

Vielen Dank, liebe Sonja, dass Du Deinen Plan und Deine Erfahrungen damit mit uns teilst.

Er beinhaltet sehr vieles, was mir erfahrungsgemäß auch gut tut bzw gut bekommt. Der erlaubte und bewusste NOD samt seiner neutralen Bezeichnung ist klasse! Ich werde hier einfach mitlesen und das mitnehmen, was für mich passt. Danke!

Sonja · Gestern um 21:26

Samstag, 18.01. bis Montag, 20.01.25
Samstag noch ein geplanter NOD. Sonntag und Heute hatte ich keine Lust mich einzuschränken.
Bin gerade in einer komischen Stimmung und kann mir grad noch nicht vorstellen, dass es morgen besser wird.

Wenn es so weiter geht, dreht sich das 80/20-Verhältnis und die NODs werden zu ODs.^^

Gestern und heute war ich auch nicht meiner neuen Morgenroutine gefolgt. Das war wohl schon ein Vorbote.

Petraea · Gestern um 22:06

So ist das mit den Plänen,
das schmieden macht viel Spaß aber dann
sich dran halten ist die Crux.
Sonja, womit erstellst du die schönen bunten Tabellen?
Ich mache auch welche mit Libre Office, aber wenn ich sie dann hier einfüge,
sind alle Hintergrundfarben weg. Nur die Schriftfarben kann ich wählen.

Sonja · Gestern um 22:16

Petraea schrieb:
Sonja, womit erstellst du die schönen bunten Tabellen?

Ich nutze Google Docs und mache dann einen Screenshot, den ich hier einsetze.
Würde ich sie nur kopieren, ginge die Formatierung auch verloren.

Petraea schrieb:
So ist das mit den Plänen,
ßdas schmieden macht viel Spaß aber dann
sich dran halten ist die Crux.

Es geht mir auch darum, zu sehen, wo ich abweiche und dann auch wie.
Ich notiere mir auch meine Stimmung und andere Symptome.

Ich hatte es am Vortag jeweils, auch bewusst schon so entschieden, dass ich mich nicht dran halten werde.
Für Morgen bin ich noch unentschlossen. Aber den heutigen Tag muss ich auch erst noch abhaken. Der war nicht so prickelnd und ich bin froh, wenn Morgen die Uhren wieder normal ticken.

Petraea · Gestern um 23:18

Danke für die Auskunft.

Petraea · Heute um 09:24

Hoffentlich geht es dir besser heute und hoffentlich hat das Hundchen
alles gut überstanden!

Sonja · Heute um 09:30

Danke, Petra. Mal sehen, was der Tag heute bringt. Ich denke, es wird besser.
Die operierende Ärztin hatte gerade eben angerufen und sich nach Cayla erkundigt. Sie meint auch, dass es nun besser werden würde. Gestern hatte sie wahrscheinlich noch Nachwirkungen der Narkose bzw. der Medikamente.

Ich sitze hier nun startklar für meinen Sport, trinke eben noch Wasser und mein Tee zieht auch bereits. Es sind schon mal gute Voraussetzungen für Heute.

SonjaLena · Heute um 10:21

Sonja schrieb:
Wenn es so weiter geht, dreht sich das 80/20-Verhältnis und die NODs werden zu ODs.^^

Das ist einer der Gründe, warum es die in meinem Konzept so nicht gibt.
Aber wenn so ein Tag tatsächlich da ist, was ja vorkommen kann, ist es kein Drama.
Das hatte ich gemeint. Mir können meine Pläne AUF die Füße fallen.

Sonja · Vor 41 Minuten

SonjaLena schrieb:
Das hatte ich gemeint. Mir können meine Pläne AUF die Füße fallen.

Ich habe damit grundsätzlich keine Schwierigkeit. Der Plan kann normal meine Umsetzung bestärken und macht mich empfänglich für bewusste Entscheidungen.

Allerdings habe ich scheinbar eine andere Problematik. Momentan kommt es mir so vor, als wolle ich mich vom Gegenteil überzeugen.
Nach einer Stunde Sport mit erbaulichem Interview zwischen Dr. Bikmann und DeLauer habe ich mir einen körnigen Quark und anschließend Brot mit Marmelade zu essen gemacht. Fühle mich momentan wie ferngesteuert und doch auch so, dass ich die Entscheidungen treffe. Wie ferngesteuert ist das latente Bedürfnis nach süß und Carbs. Ich hatte keinen besonderen Druck, das nun essen zu wollen oder müssen, aber ich hatte auch keine Lust zu widerstehen. Das ist interessant zu beobachten. Vielleicht komme ich dahinter, was da los ist.

Sonja · Vor 26 Minuten

Ich habe gerade den verrückten Gedanken, dass ich mich darin bestärken will, mich nicht an meine Pläne halten zu müssen.
Bei sämtlichen Szenarien, die ich eben in meinem Kopf durchgespielt habe, war auf diesen Gedanken noch die stärkste Reaktion, dass das zutreffend sein kann. Irgendwie so, als wolle ich mich zu einer „freien Entscheidung“ zwingen. Und zwar im Besonderen dann, wenn ich sie nicht als unbedingt zuträglich für mich bewerte. Das ist schräg, dass sich das stimmig anfühlt.

Sonja’s Ernährungstagebuch 🍽️

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