Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Na, das ging ja gut los zu Hause. Hoffentlich wird es nun ruhiger.

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Willkommen zurück, Sonja!

Der Alltag hat dich echt voll erwischt. Veretzt du dich auch manchmal bewusst in die Urlaubsstimmung? Ich mache das seit dem Urlaub, immer wenn ich ein Anflug vom Stress kommt, FÜHLE ich mich bewusst wie im Urlaub. Ich versetze mich in diese entspannte, freudige Stimmung und der Stress verschwindet.

Das könnten Anfänge vom Visualisieren sein ;-)

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Sonja und Beata,

Ich glaube ihr würdet paulchens ". Ichmach dich glücklich " mögen.

Genau das gibt mir ein unglaubliches Gefühl.

Man muss es über längere Zeit täglich hören.

Es ist angenehm und man kann auch einschlafen dabei,

Ich höre es täglich am frühen Morgen im Bett und fühle mich seitdem immer besser.

Kein Thema wie abnehmen, reichenden CET einfach nur glücklich.

Da hängt alles andere hintendrin.

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Ja, genau, Beata, so mache ich das auch. Und ich glaube, ich wäre teilweise abgedreht, wenn ich es nicht gemacht hätte.
Ich neige nämlich manchmal dazu mich in diesen schlechten Gedanken regelrecht zu verstricken und kann dann an mir selbst gut beobachten, wie der Pegel der Anspannung stetig steigt.

Mit so einer bewussten Auszeit komme ich dann auch gut wieder runter und ich mache mir bewusst, dass mein Grad der Empfindung gerade nichts daran ändert, wie die Umstände nun mal gerade sind. Also, darf ich mich auch gut fühlen, obwohl es offensichtlich vielleicht keinen Grund dafür gibt. ;-)

Doris, nach dieser CD werde ich mal schauen.
Sich einfach nur auf's Wohlfühlen zu besinnen, halte ich auch für eine gute Idee.

Es ist interessant festzustellen, dass ich, um mich wohlzufühlen, dafür auch aktiv werden kann.
Es ist nichts, was mich von aussen anfliegt oder von den Umständen ausgelöst wird.
Die Gedanken, mit den daraus resultierenden Emotionen, bestimmen den Grad meines Empfindens.
Und die daraus entstehenden Empfindungen beeinflussen auch die künfitgen Dinge, die mir widerfahren werden (Gesetz der Anziehung).
Daher ist das Thema wirklich unglaublich wichtig für mich.

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Hallo Sonja,
was meinst du mit "den Grad meines Empfindens"?
Ich glaube, ich versteh nicht, was "daraus entstehende Empfindungen" sind in dem Zusammenhang.

Wenn du keine Lust hast, das näher zu erklären, ist es auch ok.

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marianna schrieb:

Hallo Sonja,
was meinst du mit "den Grad meines Empfindens"?
Ich glaube, ich versteh nicht, was "daraus entstehende Empfindungen" sind in dem Zusammenhang.

Wenn du keine Lust hast, das näher zu erklären, ist es auch ok.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich freu' mich, dass du so genau liest und nachfragst.
Es ist allerdings etwas schwierig zu erklären und wenn es nach meinen Ausführungen noch nicht klar ist, frag' bitte nochmal nach. Es wäre toll, wenn du es nachvollziehen kannst, denn ich denke, das ist ein sehr wichtiger Aspekt, mit dem ich meine Lebensqualität verbessern konnte und kann. Und jeder, der es für sich ähnlich umsetzen kann, wird auch davon profitieren.

Der Grad meines Empfindens setzt sich aus dem zusammen, was ich denke und welche Gefühle dadurch in mir ausgelöst werden.
Also mal angenommen, ich habe Gedanken, die Sorgen in mir auslösen bzw. nähren.
Dann resultiert daraus, dass ich möglicherweise Angst, Nervosität, schlechte Laune und Unsicherheit empfinde.
Eine weitere Empfindung, die dann daraus entsteht ist vermutlich das Gefühl der Traurigkeit.
Und diese Traurigkeit beherrscht dann meine Wahrnehmung, wenn ich nicht darauf achte.
Ich würde dann ggf. noch mehr Traurigkeit in mein Leben ziehen, statt der guten Gefühle, die ich doch so viel lieber haben möchte.

Wenn ich nun bemerke, dass sich so ein Sog negativer Gedanken, mit entsprechenden Gefühlen, in mir bildet, dann manche ich mir bewusst, dass es genau zu diesem Zeitpunkt keinen Anlass gibt, mich so zu fühlen. Denn das, was das Gefühl auslöst, sind meine Gedanken und
die Annahme darüber, was wohl in der Zukunft alles passieren kann. Aber jetzt in der Gegenwart geht es mir gut und was auch immer sorgenvolles in der Zukunft passieren kann, wird passieren oder auch nicht. Falls es passiert, kann ich mich dann, wenn es mich gegenwärtig beeinflusst, immer noch damit beschäftigen und falls nichts passiert, habe ich mich vollkommen grundlos verrückt gemacht und dadurch meine kostbare gegenwärtige Zeit damit belastet.

Mir klar zu machen, dass ich nur Hier und Jetzt, genau in diesem Moment lebe, ist für mich hilfreich.
Je freudvoller ich die Gegenwart wahrnehme, desto freudvoller wird auch meine Zukunft dadurch bestimmt. Das sind dann "die daraus entstehenden Empfindungen".
Sie können sich gut oder schlecht anfühlen, je nachdem, was ich in der Gegenwart denke/empfinde wird meine Zukunft dadurch geprägt.

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Vielen Dank. Ja, ich verstehe.

Hmm, ich bin ja auch schon einige Jährchen erwachsen, aber ich kann das nicht so gut alles bewusst wahrnehmen, wenn so ein Sog negativer Gedanken da ist. Ich bin anscheinend sehr passiv in diesen Gefühlsdingen und es rollt dann alles über mich drüber. Ich merke es zu spät, welche Gedanken da waren. Mittlerweile bemühe ich mich sehr, es früh genug zu bemerken, aber ich schaffe es noch nicht mich zu beruhigen oder mir der "Hier und Jetzt"-Situation bewusst zu werden. Ich steigere mich in die gefürchtete Situation rein.

Ich hatte zum Beispiel Ende Juni einen Termin (eigentlich ein voller Tag mit ungewissen Dingen, ob die so nach Plan klappen...), da wurde ich schon vier Wochen vorher bisschen unruhig, es war die ganze Zeit in meinem Hinterkopf und hat geknabbert. Dann die kompletten zwei Wochen vorher wurde jegliche Tätigkeit mit den Unsicherheitsgefühlen, Zweifeln und Angst vergiftet. Ich muss dringend lernen mich selbst beruhigen zu können. So auf die schnelle sage ich mir einfach, dass ich nicht hellsehen kann und deswegen alles auch super laufen kann, bzw. wenn es schlecht läuft, dann ist das auch kein Weltuntergang.

Danke nochmal für die Erklärung.

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Halli,hallo,
seit Ende Dezember trinke ich Smoothies und Säfte
und ich ich bin seit dem nicht nur gesundheitlich viel besser drauf auch psychisch geht es mir hervorragend.
Ich bin sehr viel gelassener und entspannter geworden.
Auch sportlich bin ich jetzt so aktiv wie vorher noch nie.
Und ich bin da immer noch nicht an meine Grenzen gekommen.
Ich fühle mich wie ein Durazellhäschen
Viele sprechen mich an das ich strahlen würde trotz der Falten die dazu gekommen sind.

Viele Grüße,
Christiana

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Hallo Sonja,

Danke für deine Erklärung an Marianna. Mir geht es auch oft so, wie Marianna, ich steigere mich in das Negative hinein und meine Gedanken kreisen dann nur noch um die eine Sache.
Wenn wir im Hier und Jetzt leben, sollte das nicht so vorkommen. Es ist wirklich schwierig, gelassen zu bleiben, aber wir können es lernen.

Kennt ihr das Buch "Sorge dich nicht, lebe". Es hat mir in einer schwierigen Zeit einmal sehr geholfen, genauso wie Bücher über den Buddhismus.

Wie geht es eurem Hund?

Sonja, was erwartest du von deutschen Bussen - sie haben doch alle keine Klimaanlage. :???:

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Das Buch "Sorge dich nicht - lebe" besitze ich auch und hab es gelesen. Ein schönes kurzes amerikanisches Buddhismus-Buch hab ich auch gelesen. Wenn man sowas liest relativiert sich das eigene momentane negative Weltbild wirklich wieder zur Realität.

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Warum gerät das Gelesene und Gelernte wieder in Vergessenheit?
Ich möchte immer danach leben, komme aber oft wieder vom Weg ab.

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Ich bin durch und durch Optimist. Schlechte Gedanken lasse ich selten zu. Zwar bin ich "erst" 38 Jahre alt, jedoch habe ich die Erfahrung gemacht, dass jedes Tief in meinem Leben mich nur weiter vorwärts gebracht hat.
Aus allem "schlechten" wurde was gutes.
Meiner Ansicht nach, hängen alle Krankheiten mit Seele, Geist und Körper zusammen. Wenn hier was nicht stimmt, dann werden wir krank und unglücklich. Meine Schilddrüsenerkrankung kam durch Stress in meinem Leben. Mein gutartiger Ohrspeicheldrüsentumor entstand in einer Zeit, in der ich mit Geldproblemen und Beziehungsproblemen gekämpft habe.
Wenn es mir schlecht ging, hatte ich Atmungsprobleme.
Der Körper zeigt uns wenn etwas nicht stimmt. Und eigentlich schreit die Seele nach Linderung. Wir hören sie nur oft nicht mehr.
Uns wird so oft der eigene Spiegel im Leben vorgehalten. Und die meisten Menschen sehen weg, anstatt sich selbst zu erkennen.

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Der erste Schritt ist doch zu erkennen, wann es passiert, dass sich solche Gedanken ausbreiten und wir uns darauf einlassen.
Oftmals war es mir auch erst hinterher aufgefallen. Und auch jetzt noch, ist meine Aktion erforderlich. Es fällt mir zwar leichter, aber Acht geben ist dennoch angesagt.

So geht es mir heute auch noch mit gewissen Formulierungen, die ich beim Reden verwende. Ich rede in alter Gewohnheit und erst dann fällt mir auf, dass ich es doch anders sagen will. Manchmal korrigiere ich es noch und oft denke ich, "Dann halt beim nächsten Mal".

Ich habe auch einige Bücher über Buddhismus gelesen und Eckhart Tolle gehört. Anfangs erschien mir Vieles noch unklar, doch mit jedem weiteren Buch wurde das Bild klarer. Manche Autoren sind mit ihrem Schreibstil wohl besser an mich heran gekommen und das zuvor gelesene hatte auch stets eine Grundlage für die neuen Bücher geschaffen. So wird es mit der Zeit leichter, das Gelesene zu verinnerlichen und durch die weitere Beschäftigung damit, ist es dann auch nicht in Vergessenheit geraten.

Marianna, du bist noch früh dran. Ich habe später begonnen, mich mit diesen Themen zu befassen.
Ich war immer sehr leidensfähig und hatte lange Zeit gebraucht, mich selbst aus meiner Situation zu befreien. Zuvor sah ich mich stets als Opfer der Umstände oder irgendwelcher Personen.

Harli, du bist wirklich der Opitmist in Person und das macht u.a. den Umgang mit dir auch so sehr angenehm. Die Schlüsse, die du aus den Tiefen deines Lebens gezogen hast, kann ich für mich inzwischen genauso werten und mit dem Hintergrund kann ich dann eine schlechte Erfahrung auch schon besser durchstehen. Dabei habe ich dann auch meist im Hinterkopf, dass ich schon gespannt bin, was sich wohl Gutes daraus entwickeln wird.

Miri, den Gedanken, mal wieder vom Weg abgekommen zu sein, habe ich manchmal auch.
Das Erkennen, dass ich mal wieder abgekommen bin, sehe ich dann als Mechanismus des gesamten Prozesses, wo ich darauf aufmerksam werde und den Weg wieder betreten darf.

Übrigens, meinem Hund geht es schon wieder viel besser. Das Hundegeschirr, dass wir ihm umgelegt hatten, um ihn beim Gehen zu unterstützen, brauchen wir nun nicht mehr. Er läuft wieder viel besser.
Er schien auch tatsächlich sauer auf mich zu sein, weil wir so lange weg waren. Während er auf alle anderen freudig reagiert hat, hat er mich fast ignoriert, das war ganz seltsam. Auch bei den ersten Spaziergängen ging er einfach an mir vorbei, ohne mich eines Blickes zu würdigen, selbst dann nicht, wenn ich ihn freundlich angesprochen habe.

Christiana, die Erfahrung, dass sich Ernährung so auswirken kann, kann ich auch bestätigen.
Ich kenne jedoch auch dabei beide Seiten. Manchmal sind psychische Einflüsse so groß, dass es sehr schwer fällt, sich einer Ernährung zuzuwenden, die so einen positiven Einfluss hat. Aus diesen gewohnten Mustern auszubrechen, scheint unüberwindbar und so beißt sich dann die Katze in den Schwanz, weil man sich nur im Kreis dreht.
Beides, Psyche und Ernährung, gehören wohl irgendwie zusammen. Im Grunde ist ja alles miteinander verbunden. Und wenn es uns gelingt in einem Bereich für Harmonie zu sorgen, dann überträgt sich das auch auf alles weitere.

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Gestern habe ich übrigens mein tolles iPhone 5 im Klo versenkt. hhhh::rollauge:hhhh:
Ich war unachtsam und erst nachdem hässlichen Platscher, sah ich was geschehen war.
Dummerweise habe ich es beim Herausnehmen aus der Schutzhülle noch 2x in der Aufregung wieder eingeschaltet, bevor ich es dann endlich zum Trocknen in eine Tüte mit Reis gelegt habe.
Nun hoffe ich sehr, dass es ohne Folgeschäden wieder einsatzbereit sein wird.
Morgen gegen 17 Uhr sind 48 h vorüber und dann weiß ich mehr.
Naja, wer weiß, wofür das nun wieder gut war.^^

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Ojeeeee das schöne Telefon :???::???::???:
Ich drück Daumen dass es nicht kaputt ist!!!

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Oh Hilfe, Sonja, das schöne iphone:shock: hoffentlich geht es wieder, hast du eine handyversicherung.

Mein Mann hatte sein altes aufs autodach abgelegt und weg war es.

Da er schon einige telefoninos verloren hatte und kein neuer Vertrag anstand wollte er ein gebrauchtes kaufen.

Ich hab ihm meins überlassen und mir dann auch ein Fünfer gekauft

Da ich es nie am Körper Trage hat es bislang Glück gehabt.

Ich habe letzte Woche etwas aus Keramik mit Duft für unser Ladenklo geschenkt bekommen.

Es war in Plastik und als ich das Tütchen aufriss habe ich es dummerweise übers Klo gehalten und platsch Weg wars.

Das bischen Duft dass in der Luft hing war wunderbar ich sah dann im Wasser dass es wohl ursprünglich eine herzform hatte.

Das Päd. Ist heute wieder drauf.

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Ich habe keine Versicherung und ein neuer Vertrag ist erst in einem Jahr wieder fällig.
Den Vertrag werde ich wohl nächste Woche schon kündigen, damit ich es nicht vergesse.

Ohne mein Telefon bin ich im Augenblick wirklich etwas aufgeschmissen, darin sind alle wichtigen Informationen enthalten und mehrmals am Tag fällt mir auf, dass ich darin etwas nachsehen will. Ob es beim Einkaufen ist oder mit irgendwelchen Daten zu tun hat. Das Teil ist so intensiv in Benutzung, das möchte ich gar nicht mehr missen.

Ich habe ja den leisen Verdacht, dass ich das "Unglück" angezogen habe, weil ich nämlich ganz häufig daran gedacht habe, wie schnell es doch passieren kann, dass es ins Klo plumpst.
Bisher hatte ich mich dann immer gefreut, daran gedacht zu haben, dass ich es in der Hosentasche stecken habe und ausgerechnet gestern, hatte ich es dann vergessen.
Damit hatte meine chaotische Woche einen würdigen Abschluss erhalten. ;-)

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Oh, nicht schön. Ich drücke dir die Daumen, dass es angeht!

Vielleicht kann man das auch irgendwohin brigen, wo sie das spezielle Werkzeug zum Aufmachen haben. Dann könnte man schauen, ob drin noch Feuchtigkeit ist.
Was müssen denn so praktische teure Dinge so klein und leicht sein.

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Hallo Sonya!

Wenn ich Deine Beiträge lese, denke ich oft, dass es viele Parallelen zwischen uns gibt. Ich denke auch viel in diese Richtung wie Du, lese ähnliche Bücher, kann es nur nicht so gut ausdrücken, wie Du. Ich habe mit 41 angefangen, mich in die "Bewußtheit" zu entwickeln. Und fertig wird man wohl nie, nur immer etwas bewußter.

Mein Hund hatte das gleiche Problem. Immer wenn wir geflogen sind, kam er zu meiner Schwester, wo er es wirklich gut hatte. Aber wenn wir ihn abholten, hat er mir immer die kalte Schulter gezeigt, und das über Stunden. Er war wohl auch so beleidigt, dass wir ihn nicht mitgenommen hatten.

Ich wünsche dir, dass Dein I-phone das Klo gut überstanden hat!!

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Hallo Angela!

Das ist interessant zu lesen. Bei mir hat es auch so kurz vor der 40 begonnen.
Ist wohl was dran, was diesem Altersabschnitt nachgesagt wird.^^

Seit ich das gelesene auch für mich erfahren habe, geht es mir richtig gut.
Ich habe mich auch manchmal gefragt, ob es ein "Fertig sein" gibt. Wenn ich mich dann beobachte, denke ich ebenfalls, dass es immer noch etwas bewusster geht.
Hin und wieder geht es auch mal einen Schritt zurück und dann fällt es mir zum Glück auf und ich kann wieder reagieren.
Es ist scheinbar wirklich ein ständiger Prozess, er ist spannend und hat mir sehr viel positive Erfahrungen eingebracht.

Dass dein Hund auch so reagiert hat, zeigt mir, dass ich es mir dann doch nicht eingebildet habe.
Denn im Grunde dachte ich, kann das doch gar nicht wirklich sein.
Ich hatte schon geglaubt, zuviel in sein Verhalten interpretiert zu haben.
Auffällig war jedoch, dass er auf meinen Mann zu ging und mich fast ignorierte, obwohl ich seine Hauptbezugsperson bin.

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Ich kann mich dieser Erfahrung nur anschließen.
Frau lebt ab 40 bewusster und beschäftigt sich dementsprechend mit der dazu passenden Lektüre, und bei mir war es auch der Beginn meines aktiven Sports.

PS: Meine Katzen reagieren auch auf längere Abwesenheit mit Distanziertheit und brauchen ne Weile für den sonst üblichen vertrauten Umgang ;-))