Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Petraea · 29. Sep. 2018

Vielleicht liegt heute was Besonderes in der Luft,
mir geht es auch sehr viel besser.

Pummeleinhorn · 29. Sep. 2018

Ich hab erstmal nach Lubrikator googeln müssen. Ich brauch eher was zum kauen, dieses flüssige Essen ist nichts für mich. Aber sieht lecker aus, wie immer in Deinem TB Sonja

Sonja · 30. Sep. 2018

Pummeleinhorn schrieb:
Ich brauch eher was zum kauen, dieses flüssige Essen ist nichts für mich.

Ich mag sowas sehr gerne. Mit dem Löffel dann genüsslich daran rum schlecken ist mein Ding.^^

miri · 30. Sep. 2018

Es muss den Magen füllen, aber nur ein flüssiger Shake würde bei mir auch nicht reichen.

Petraea · 30. Sep. 2018

Ich will auch ein Breichen!
Zur Zeit liebe ich Chiasamen in Quark mit Kakao, gesüßt mit Erythrit,
das ist wie ein richtiger Pudding.
Ich habe mich noch immer nicht entschlossen, die Flaw drops zu
bestellen.

miri · 01. Okt. 2018

Bestell mal, weil hier gibt es viele verschiedene Geschmackrichtungen. Als nächstes nehme ich auch mal wieder Banane und was anderes Fruchtiges.

Sonja · 01. Okt. 2018

Jetzt gibt es auch Kirsche, das werde ich demnächst probieren. Zitrone reizt mich auch, aber, ich denke, da nehme ich dann die echte.^^
Ansonsten nutze ich weiße und dunkle Schokolade, Toffee, Banane, Vanille, Himbeere und manchmal auch Erdbeere.
Bei mir stehen die in der Kühlschranktür und das hält dort ewig.

miri · 01. Okt. 2018

Ja bei mir stehen sie da auch. Zitrone wäre das letzte was mich reizen würde, wie du schon sagtest, kann man da echte nehmen, und in meiner Jugend habe ich so viel Quark mit Zitrone gegessen, also nicht meine erste Wahl.
Ein Muss sind bei mir ja immer Weiße Schokolade und Toffee, aber Kirsche würde mich auch reizen und Erdbeere nehme ich auch wieder. Apfel ist sicherlich auch lecker.

Sonja · 01. Okt. 2018

miri schrieb:
Apfel ist sicherlich auch lecker.

Das hatte ich bisher noch gar nicht auf dem Radar.

Liliane · 02. Okt. 2018

Sorah schrieb:
Bei mir stehen die in der Kühlschranktür und das hält dort ewig.

Gute Idee, ich habe sie gleich vom Vorratsschrank umgeräumt in die Kühlschranktür. Meine Lieblinge: Vanille, Himbeere, Cookies&Cream.

LG
Liliane

Sonja · 02. Okt. 2018

Stimmt, Cookies & Cream schmeckt auch toll.
Das hatte ich schon länger nicht, weil ich nur noch bei den Drops geguckt habe und nicht mehr bei den Pulvern.

Pummeleinhorn · 02. Okt. 2018

Ihr macht mich neugierig auf die Flav-Drops. Ich nutze bisher nur diese Backaroma-Röhrchen oder eben Vanille-Aroma (im Gewürzregal stehen die bei Rewe) aber so richtig lecker ist das nicht, muss man sehr vorsichtig dosieren sonst schmeckts bäh. Braucht man viel von diesen Drops?

Sonja · 02. Okt. 2018

Pummeleinhorn schrieb:
Braucht man viel von diesen Drops?

Nein, die sind sehr ergiebig. Davon sollte aber auch nicht zuviel genommen werden. ^^
Jede Flasche hat eine Pipette und damit lässt es sich ziemlich gut dosieren.

Sonja · 03. Okt. 2018

200 g Kaffee als Getränk enthalten 132 mg Kalium (=3,3% des Tagesbedarfs)
Das ist echt nice und mit Mandelmilch kann das noch super getoppt werden.

Mit meiner heutigen Essensplanung komme ich auf voraussichtlich über 5 g.
Habe es mal grob überschlagen und muss noch gucken, dass die anderen Werte auch stimmen.
Satt werde ich dann hoffentlich auch.^^

Pummeleinhorn · 03. Okt. 2018

Hahaaaa! Ich hab mich gerade gefreut, weil ich Kaffee saufe wie ein bodenloses Loch, aber ich müsste 35 Tassen trinken um mein Kalium Bedarf zu decken, soviel trinke ich dann doch wieder nicht. Ich werde mir auf jeden Fall dieses Kalinor besorgen. Aber erst Blutbild und Werte checken lassen..

Sonja · 03. Okt. 2018

Hatte heute 2 Mahlzeiten, die erste um ca. 14.30 Uhr:
Gulaschsuppe
250 g Champignon-Pfanne mit 200 g frischem Blattspinat

Und jetzt, ca. 20 Uhr, gab es noch:
150 g Feldsalat mit Nussmix und Kürbiskernen
Avocado-Schokocreme mit Chiasamen, geschälten Hanfsamen und Kollagen

3 Cappuccino mit Mandelmilch gab es insgesamt nach dem Essen.

Makros und Kaliumwerte (ca. 5g) kamen heute wunderbar hin.
Ich fühle mich jetzt auch richtig gut. Bin auf morgen früh gespannt, wie es sich dann anfühlt.

Petraea · 04. Okt. 2018

Wirklich perfekt dein Essen heute!
Das passt auch kalorienmäßig genau zu meinen Plänen,
in einer Woche werde ich bei 1400kcal angelangt sein.
Dann werde ich es 1:1 nachmachen.
Verrätst du noch, die du die Gulaschsuppe gemacht hast?

Sonja · 04. Okt. 2018

Petraea schrieb:
Verrätst du noch, die du die Gulaschsuppe gemacht hast?

Das war total unspektakulär.^^
Zutaten waren nur bio Rindfleisch, Zwiebeln, reichlich Paprikapulver Edelsüß, Cayenne Pfeffer, Salz, Koriander, Kreuzkümmel und die Suppenpaste von Kaffi, die miri empfohlen hatte. Nach dem Anbraten habe ich mit Wasser abgelöscht und das Fleisch im Schnellkochtopf gegart.
Für mich habe ich einen Teller mit ca. 200g Fleisch, als Suppe entnommen und noch mit 40 g Sahne veredelt. Für meine Männer habe ich den Rest als Sauce angedickt.
Mit Sauerkraut und Speck schmeckt es auch lecker als Szgediner Gulasch, da hatte ich aber jetzt kein Kraut im Haus. Normalerweise verwende ich auch noch Paprika und Tomaten. Aber dieses Mal gab es wirklich nur die Schmalspurversion und ich war überrascht, wie intensiv es geschmeckt hat.

Petraea · 04. Okt. 2018

Super vielen Dank, wird es nächste Woche bei mir geben.

kerstin · 05. Okt. 2018

Sorah schrieb:
Gerade hatte ich meine erste Mahlzeit, einen Lubrikator mit dem Fokus auf Kalium.
Ca. 2,5 g habe ich damit bereits konsumiert.
Gleich gibt es noch eine Brokkolisuppe und damit bin ich dann bereits bei 4,2 g Kalium.

In dem Buch über Trennkost geht es auch um Kalium und das es sehr wichtig unbedingt bei jeder Mahlzeit welches einzunehmen. Das habe ich mir auch verinnerlicht

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