Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Süß die beiden...
Coco erkennt die Mama, aber meinst du, dass die Mutter sich noch an Coco als ihre Tochter erinnert?
Ich schaue ja einen Inu Shiba Channel, da erkennt die Mutterhündin ihre Kinder nicht mehr.

Gut, dass dein Mann jetzt doch eine Darmspiegelung machen lässt.

Dein eigenes Gym hört sich auch gut an!

Erkennen tun sie sich nicht mehr, aber es klappt gut.
Obwohl Coco vermutlich künftig die Hosen anhaben wird.

Passiert ja eine Menge bei dir
Schön das es wieder zwei sind

Ein Traumpärchen! Zuckersüß die beiden.
100 qm Gym nur für euch? Da würde sogar ich mich breitschlagen lassen, mehr als nur Hundespaziergänge zu machen. Oder wollte ihr es professionell aufziehen auch für andere zugänglich machen? Wäre ja praktisch, wenn es im eigenen Haus ist, zeig doch mal ein paar Bilder von eurem Retro-Schuppen, ist bestimmt sehr, sehr schick.
Wie ernährst du dich jetzt Sonja? Alles durcheinander kann ich mir nicht so recht bei dir vorstellen? Du ernährst dich sicher auch noch dann gesund, wenn du alles durcheinander isst.

Hallo Lolli, das Gym ist nur für uns und die Kinder bzw. deren Partner.
Schick ist es überhaupt nicht, da haben wir jetzt auch keinen Wert drauf gelegt.^^

Es ist zweckmäßig eingerichtet und hat auch eher den Charakter einer CrossFit Box.
Ein Crosser, ein Bike, Cage, Hantelstangen, Bänke, Gewichte, Kettlebells, BoSu-Ball, Schlingentrainer, großes Trampolin , Widerstandsbänder, Matten … Wir möchten noch Rudergerät, Box-Sack und einen Latzug anschaffen.
Aber noch ist nicht alles wieder verfügbar, was uns interessiert.

Der Vorteil ist halt, dass wir so eine schöne Fläche haben. Da können wir auch prima Lunges und ähnliche Übungen sogar in Bewegung machen. Selbst Runden zu laufen ist möglich.^^

Bisher haben nur die Kids mit Partner trainiert.
Wir „Alten“ lecken noch unsere Wunden. ^^

Lolli3000 schrieb:

Wie ernährst du dich jetzt Sonja? Alles durcheinander kann ich mir nicht so recht bei dir vorstellen? Du ernährst dich sicher auch noch dann gesund, wenn du alles durcheinander isst.

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Das wäre schön.
Ne, leider bin ich momentan nicht so unterwegs, dass es zum nachahmen oder mitmachen animieren könnte.^^
Ich verstehe mein Verhalten selbst nicht.
An Schmerzen mangelt es auch nicht. Aber ich komme noch nicht dauerhaft in die Spur.
Kleinigkeiten bringen mich aus dem Konzept und ich kann mich derzeit nicht so motivieren, wie es nötig wäre, um einen Kurswechsel zu vollziehen.
Manchmal denke ich, dass es dann ja nicht so schlimm sein kann.

Hast du mal versucht, es dir einfach an zu gewöhnen?
Also einen Termin einplanen, an dem du einfach in euren Sportraum gehst und trainierst?
Also Mo, Mi, Fr 15:00 jeweils 30 min Sport, einfach machen, nicht drüber nachdenken.
Beim Essen klappt das mit Terminen leider nicht....

Das stimmt, Linea, mit dem Sport klappt das mit festen Terminen am besten.

Beim Essen ist es im Grunde auch ein Umgewöhnungsprozess.
Ich brauche mal wieder einen Ruck damit ich es ernsthaft und dauerhaft angehe.
Momentan halte ich noch daran fest, dass es so bleibt wie bisher.
Jeder Neustart war irgendwie halbherzig und hat daher auch nicht funktioniert.
Ich hatte sogar schon Zutaten für Smoothies besorgt, die ich dann entsorgt habe, weil es mir vergammelt war.

...würde man es doch nur verstehen... würde es deutlich einfacher machen...
Das mit dem vergammeln ist mir auch schon passiert.
DER Punkt kommt sicher bald

Diese Woche habe ich bis auf einen Tag überwiegend pflanzlich gegessen, manchmal auch vegetarisch.
Das ist alles ohne Konzept, hatte sich auch nur aus dem Bedürfnis ergeben, etwas verändern zu wollen.

Gestern gab es dann auch den ersten Selleriesaft und grünen Smoothie mit reichlich Obst.
Lecker war´s.
Der Selleriesaft war zum Glück recht mild und da habe ich mir spontan noch ein paar weitere Stauden gekauft.

Eben gab es einen Cappuccino mit selbst gemachter Mandelmilch. Auch der hat überraschend gut geschmeckt.^^
Meist braucht es seine Zeit bis sich die Geschmacksknospen umgewöhnen, aber da scheine ich diesmal gut reinzukommen.

Ich habe scheinbar sogar etwas abgenommen, aber gewogen habe ich mich nicht.
Das Gewicht hat jetzt keine Priorität, ist nur ein angenehmer Nebeneffekt, wenn es weniger wird.

Schön, dass du wieder "reingefunden" hast.

Klingt sehr gut... schön, dass wir dran teilhaben dürfen

Zurzeit ist meine Ernährung weiterhin überwiegend pflanzlich mit wenigen Ausnahmen, wo es mal Maiswaffeln, körnigen Frischkäse oder auch einen Cappuccino mit Milch gibt.
Ich werde die MiPros, die nur ich esse, noch aufbrauchen und dann mache ich zunächst 3 Tage den Mono-Eating-Cleanse.

In dem Video von AW gesehen habe, dass da Kaffee generell nicht empfohlen wird und Mandelmilch auch nicht.
Das hat bei mir zunächst ein blödes Gefühl ausgelöst, weil ich dachte, dann bringt das ja alles nichts, was ich gerade mache.^^
So eine blöde Denke, nur weil ich Cappuccino mit selbst gemachter Mandelmilch getrunken hatte.
Außerdem hatte ich mich doch keinem festen Konzept gegenüber verpflichtet und dieses Video nur durch Zufall angesehen.^^

Nun trinke ich den Cappuccino noch weiterhin mit Milch, aber bleibe ansonsten in der Spur.
Ich trinke auch deutlich weniger als zuvor.

Nur nach dem Smoothie mit Obst merke ich, dass sich das ungünstig auf meinen BZ auswirkt.
Ich bekomme danach das Bedürfnis etwas zu essen und fühle mich etwas schummerig.
Ich halte aber dennoch dran fest und korrigiere den Obstanteil jeden Tag etwas weiter nach unten.
Auf diese Weise bekomme ich viel Gemüse, was ich ansonsten nicht essen würde und das will ich jetzt nicht missen.

Die Beschwerden sind mal mehr mal weniger stark, bleiben aber noch präsent.
Mein Allgemeinbefinden bessert sich zunehmend, das ist sehr schön.

Jetzt muss es mir das nur wert bleiben, damit ich dran bleibe.
Es gab schon Situationen, wo "alte Impulse" angeklopft hatten.
Ich konnte sie jedoch loslassen und das freut mich.

Oh wow... das liest sich wirklich sehr gut... ich denke auch nicht, dass es an deinem heiß geliebten Cappuccino scheitern sollte... sich wirklich alles wegzunehmen, was man gerne mag, halte ich nicht unbedingt für erstrebenswert... das Leben soll ja auch noch Freude machen...

Sonntag hat mir meine Schwester "Lebenswurst" mitgebracht - ein rein pflanzlicher Brotaufstrich.
Hab ich heut probiert, kann's geschmacklich uneingeschränkt empfehlen.

Ich glaube die wenigsten können dauerhaft wirklich sauber essen. Hier im Forum kannst Du sie ja auch an einer Hand abzählen. Die meisten fallen immer wieder in alte Muster zurück. Ich hab es immer für ein paar Wochen manchmal auch Monate geschafft und bin dann doch in alte Muster gefallen. Deshalb habe ich für mich ja beschlossen, dass ich essen darf was ich will und halt unter der Woche tagsüber einfach nichts esse.

Deine zwei Hundis sind echt süß

Wir haben ja im Keller auch ein kleines Fitnessstudio. Ich nutze es aber gar nicht. Und auch Gymondo vernachlässige ich derzeit kläglich . Das Problem dabei ist, dass mein Mann derzeit auch kaum Krafttraining macht. Wir müssen uns irgendwie gemeinsam motivieren. Ich bin ja nur froh, dass wir dafür halt viel Laufen. Also regelmäßiger Sport ist trotzdem gegeben.

Harli schrieb:

Ich glaube die wenigsten können dauerhaft wirklich sauber essen.

Zum Vergrößern anklicken....

Ja stimmt, jeder hat mal lust auf etwas, was nicht "ins Programm" passt. Wir sind ja alles nur Menschen. Jeder muss seinen Weg so gehen, wie er/sie damit am besten zurecht kommt.
Ich halte mich an Keto, aber aktuell darf es ab und an auch mal mehr KH durch Obst sein, solange man es nicht übertreibt ist doch alles git.
Dauerhaftes Verbot verstärkt den Wunsch nach irgendetwas meist nur, Thema verbotener Apfel, also lieber in kleinen Mengen das einbauen, was man will anstatt irgendwann einen totalen Ausfall zu haben

Da stimme ich euch allen zu, Verbote funktionieren nicht.
Wenn ich wieder schmerzfrei bin, brauche ich auch eine geeignete Strategie damit sich alles in der Waage halten kann … sprichwörtlich auch, sozusagen.

Mit welchen Nahrungsmitteln genau bringts du deine Schmerzen in Zusammenhang? Tierische Produkte?

Ich denke, es war hauptsächlich die Unausgewogenheit und der unbedachte Konsum von Süßigkeiten, Kuchen, Snacks und Junk.
Dazu habe ich auch nicht ausreichend getrunken. Wenn, dann meist was mit Geschmack und viel Cappuccino mit Kuhmilch.
Das gepaart mit wenig Bewegung und viel am PC sitzen, einer Bandscheibenvowölbung, Ischialgie und Piriformissyndrom sind eine „gute Kombi“ für starke Schmerzen, wie es sich schon länger zeigt.

Außerdem war ich auch mental sehr schlecht gezuddelt.

Das sind alles Faktoren, die für entzündliche Reaktionen im Körper Treibstoff sind.
Nun bemühte ich mich, die dafür bekannten Lebensmittel erstmal zu eliminieren, damit ein gutes Niveau herrscht, dass die Entzündungen möglichst schnell abklingen und hoffentlich auch ganz verschwinden können.

Da ich mit der Saftkur bei meinem Fersensporn so gute Erfahrungen gemacht habe, setze ich zunächst auch auf überwiegend Pflanzliches.
Reines Saftfasten würde ich derzeit vermutlich nicht lange durchhalten können. Daher will ich das Mono-Cleanse-Eating ausprobieren, um schnell eine Entlastung für den Körper zu haben. Vielleicht packt es mich danach auch wieder und ich kann dann auch Saftfasten.

Langfristig will ich von den natürlichen Nahrungsmitteln nicht grundsätzlich etwas ausklammern. Ich denke, das lässt sich alles vereinen, wenn die Ausgewogenheit gegeben ist.

Ich habe gerade einen schweren Belastungstest für meine Ernährung.
Spontan war ich im alten Sog und es ist mir dann aber tatsächlich noch aufgefallen und ich konnte mich bremsen.

Der gesamte Keller war hoch überschwemmt, teilweise bis zur Brust.
Der Gefrierschrank war rappelvoll. Das Timing war echt mies.
Im Tiefkühlschrank waren die Schubladen voll gelaufen, wie auch eigentlich alles andere.
Vieles konnte ich bei meiner Tochter, Schwiegereltern und in unserer Küche noch unterbringen.
Waschmaschine und Trockner wurden auf dem Sockel ebenfalls überschwemmt.

Jetzt muss ich erst mal sortieren, wo ich anfange. Ich weiß grad nicht, wo mir der Kopf steht.
Es ist alles ruiniert und ich weiß nun nicht, wohin mit dem ganzen abgesoffenen Krempel.
Vermutlich kann man da nur einen Container bestellen.

Hab' jetzt erst mal gegessen und was getrunken, nachdem ich die akutesten Dinge bereits erledigt habe.

Wenn ich höre, was woanders los ist, haben wir noch Glück gehabt.
Da will ich gar nicht klagen. Es ist gerade unfassbar, was da passiert ist.

Ich hoffe, ihr seid alle wohlauf!

Oh je, das klingt ja schlimm,
Ist euch das das erste Mal passiert?

Vielleicht kam man das ein oder andere noch Retten, wenn es getrocknet ist.

Ich drück dich ganz doll, ihr schafft das!

Am besten Dokumentiert ihr noch alles mit Fotos für die Versicherung