Soulshines BorderlineKeto und Trainings-Tagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Nein, ich kenne niemanden persönlich.
Jedoch hab ich online bekannte KetoRunners gefunden.... ich werde mal forschen.

Hab jetzt nach dem Frühstück nochmal gemessen, Blutzucker auf 89 und Ketose 0.7. Hätte mit einem höheren Wert gerechnet... Mir gehts aber prima damit. Ist auch kein Drama wenn ich nicht tiefer in die Ketose komm. Mir muss es gut gehen.

Ich lauf momentan Bestzeiten... also alles gut und trinke Wasser mit Essig, Zitronensaft und Salz. Das hilft super...
Ihr hattet recht.. mir fehlte Salz und Micronährstoffe.... und heute gibts auch wieder grünes Gemüse bis ich satt bin, mit vieeel fetter Sahne. 😅💛🧡💚

Ich denk, mein Körper hat sich schon gut eingespielt und bin total froh❤️

Einen schönen Samstag 💛
VideoCapture_20230708-103919.jpg
 
Soulshine schrieb:
💚🧡💛❤️ICH HAB DAS ERSTE MAL SEIT 17! JAHREN 2 TAGE OHNE SCHLAFMITTEL 6 STUNDEN DURCHGESCHLAFEN💚💙🧡💛❤️
Zum Vergrößern anklicken....

Das ist doch mal was. Ja, BHB wirkt aufs Nervensystem - und nicht erst die therapeutische Ketose.
Nicht umsonst aber spricht Vomek davon, dass auch noch nach Jahren Ketose weitere Verbesserungen spürbar und messbar werden.
 
Soulshine schrieb:
Ich lauf momentan Bestzeiten... also alles gut und trinke Wasser mit Essig, Zitronensaft und Salz. Das hilft super...
Ihr hattet recht.. mir fehlte Salz und Micronährstoffe.... und heute gibts auch wieder grünes Gemüse bis ich satt bin, mit vieeel fetter Sahne. 😅💛🧡💚

Ich denk, mein Körper hat sich schon gut eingespielt und bin total froh❤️
Zum Vergrößern anklicken....

Super, das freut mich sehr! :inlove:

Hast du gleich eine Veränderung bzgl. der Müdigkeit beobachten können?
Bei mir passiert das sehr spontan.

Soulshine schrieb:
Hab jetzt nach dem Frühstück nochmal gemessen, Blutzucker auf 89 und Ketose 0.7. Hätte mit einem höheren Wert gerechnet... Mir gehts aber prima damit. Ist auch kein Drama wenn ich nicht tiefer in die Ketose komm. Mir muss es gut gehen.
Zum Vergrößern anklicken....
Das sehe ich auch so. Tiefe Ketose bringt dir persönlich wahrscheinlich keinen zusätzlichen Nutzen für deine sportliche Leistung.
Es würde dich für die anaeroben Anteile wahrscheinlich eher limitieren.

Und für die übrigen Benefits bist du auch bereits auf bestem Wege. 👍
Also, was will Frau mehr?! :happy:
 
Sorah schrieb:
Super, das freut mich sehr! :inlove:

Hast du gleich eine Veränderung bzgl. der Müdigkeit beobachten können?
Bei mir passiert das sehr spontan.


Das sehe ich auch so. Tiefe Ketose bringt dir persönlich wahrscheinlich keinen zusätzlichen Nutzen für deine sportliche Leistung.
Es würde dich für die anaeroben Anteile wahrscheinlich eher limitieren.

Und für die übrigen Benefits bist du auch bereits auf bestem Wege. 👍
Also, was will Frau mehr?! :happy:
Zum Vergrößern anklicken....
Sonja, ja der Hammer!!! Das Essiggedöns getrunken und keine 5 Minuten später war ich aufgezogen wie ein Duracell Häschen.

Hammer.. solln wir uns dafür einen tollen Namen einfallen lassen?? Vorschläge??
 
Bei mir heißt das nach wie vor Gundry-Coke, weil er das ja anpreist als Coke-Ersatz. Mit altem Balsamico halt.

coca cola 80s GIF
200.gif
 
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Carbs Cookbook: Top 70 Delicious Keto Bagel, Keto Fat Bombs, Keto Pancake Mix Recipes Cookbook - Keto Diet Book for Beginners - Low Carb Cookbook - Keto Meal Prep Cookbook
26,43 €
Keto Carbs Cookbook: Top 70 Delicious Keto Bagel, Keto Fat Bombs, Keto Pancake Mix Recipes Cookbook - Keto Diet Book for Beginners - Low Carb Cookbook - Keto Meal Prep Cookbook Amazon US
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet
23,31 €
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet Niboline
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
-15%
16,91 € (37,58 € / kg) 19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Soulshine schrieb:
Sonja, ja der Hammer!!! Das Essiggedöns getrunken und keine 5 Minuten später war ich aufgezogen wie ein Duracell Häschen.
Zum Vergrößern anklicken....
Cool!!! 🤩

Keto-Lemonade als Pendant zur Gundry-Coke. 😎

Welche Mengen hast du jeweils verwendet?
 
In Keto brauchst du eh mehr Salzzufuhr, da der Körper ja stark entwässert ist und deshalb nur geringere Salzmengen einlagern kann. Es wird halt mehr ausgeschieden als mit Carbs.
 
Heute bin ich gefrustet... Mich hat es aus der Ketose gehauen... Die Frage ist nur: Warum.... das sind die Werte von gestern und die Messung von heute:

Screenshot_20230709_101606_FatSecret.jpg
Screenshot_20230709_101437_Keto-Mojo.jpgnach 5 Stunden essen.

Irgendeine Idee???
 

Anhänge

  • Screenshot_20230709_101606_FatSecret.jpg
    Screenshot_20230709_101606_FatSecret.jpg
    329 KB
Mit so wenigen Infos ist es kaum möglich, Rückschlüsse zu ziehen.
Hast du denn auch Werte von vor dem Essen?

Es gibt so viele Einflussfaktoren, da fällt mir jetzt einfach so, keine Idee ein.
 
Eine pauschale Idee habe ich aber doch. :)

Im Blut werden die produzierten Ketone nachgewiesen, die sozusagen auf Halde liegen.
Im Atem sieht man wirklich just in dem Moment, ob Energie aus Ketonen bezogen wurde.

Falls du zuvor deinen Vorrat aus dem Blut durch Training aufgebraucht hast, könnte es sein, dass dein Atem anzeigen würde, dass dein Stoffwechsel mit Ketonen läuft. Im Blut wäre dann jedoch nur noch nicht wieder so viel Nachschub produziert worden. Das zeigt sich dann vermutlich erst später, wenn wieder normaler Alltag eingekehrt ist und sich neuer Vorrat bilden konnte.
 
Mmm heute war kein Trainingstag. Der Einzige an dem ich mal frei hab. Morgen siehts sicher wieder anders aus.
 
Für mich hieße das, die Fettadaption ist noch nicht in vollem Gange - Geduld.
Die Ketone reichen erstmal für die Hirnversorgung und die Erys. Das ist ja schon mal das Wichtigste. Dann wird nachproduziert.

Was mich interessieren würde ist, was genau du zu dem gleichen Zeitpunkt am Tag zuvor getan hast. Denn der Körper läuft auch auf Memo so nebenbei.
 
Guten Morgen meine Lieben,

nachfolgend mal gedacht... das Einzige was ich neu auf dem Speiseplan hatte waren die Electrolyte von Weider, aber laut Inhaltsangabe ist da nix drinne, was mich raushaut. Heute ist mein Blutzucker wieder auf 69, also niedrig wie sonst auch. Mein Blutdruck ist auf 125 zu 89- also trotz der erhöhten Salzzufuhr noch gut und ich bin auch wieder super in Ketose- aber das hab ich heute morgen schon beim Laufen bemerkt. Es ging mir nämlich super.

Ein Detail welches ich noch nicht erwähnt hatte- meine alkalyne phosphatase war im Bluttest extremst niedrig- fast nicht messbar- obwohl ich mich ja immer sehr gesund ernährt hatte. Bin mal gespannt auf den Bluttest mit Keto in paar Monaten.

@SonjaLena am gleichen Tag vorher war ich beim Fussarzt wegen meinen Einlagen und hab nix gemacht ausser Lachen XDDD.

111.JPG
 
Ich hatte da auch noch ein paar Gedanken bzgl. deiner gestrigen Messergebnisse.

An einem Pausentag braucht dein Körper vermutlich keine Ketone produzieren, weil er mit den Mahlzeiten alles bekommt, was er benötigt.
An Trainingstagen sieht das dann anders aus. Durch deine Ernährungsweise und die leeren Glykogenspeicher holt er sich bei höheren Bedarf, Nachschub aus den Fetten, voraussichtlich das körpereigene, denn mehr zusätzliches Fett essen, tust du ja scheinbar nicht.

Dass die Werte dann an Trainingstagen nicht durch die Decke gehen, liegt wahrscheinlich auch daran, dass die produzierten Ketonkörper zeitnah dafür ran gezogen werden, wofür sie ja auch gedacht waren.

Nun wird es interessant, ob du eine Reduzierung deines Körperfettanteils feststellen wirst. :)
 
Sorah schrieb:
Ich hatte da auch noch ein paar Gedanken bzgl. deiner gestrigen Messergebnisse.

An einem Pausentag braucht dein Körper vermutlich keine Ketone produzieren, weil er mit den Mahlzeiten alles bekommt, was er benötigt.
An Trainingstagen sieht das dann anders aus. Durch deine Ernährungsweise und die leeren Glykogenspeicher holt er sich bei höheren Bedarf, Nachschub aus den Fetten, voraussichtlich das körpereigene, denn mehr zusätzliches Fett essen, tust du ja scheinbar nicht.

Dass die Werte dann an Trainingstagen nicht durch die Decke gehen, liegt wahrscheinlich auch daran, dass die produzierten Ketonkörper zeitnah dafür ran gezogen werden, wofür sie ja auch gedacht waren.

Nun wird es interessant, ob du eine Reduzierung deines Körperfettanteils feststellen wirst. :)
Zum Vergrößern anklicken....
Ich denke nicht, dass ich abnehme...
Heute mittag war ich wieder raus aus der Ketose.... dabei hab ich nur Gurken mit Wurstl und Sahne gegessen....

Strange.... Gewicht bleibt stabil. Ich bin ja nicht im Defizit. Wir beobachten weiter...
 

Anhänge

  • Screenshot_20230710_155821_Keto-Mojo.jpg
    Screenshot_20230710_155821_Keto-Mojo.jpg
    302,5 KB
Soulshine schrieb:
Strange.... Gewicht bleibt stabil. Ich bin ja nicht im Defizit. Wir beobachten weiter...
Zum Vergrößern anklicken....
Ich meinte auch nicht, dass sich dein Gewicht verändert.
Wie sieht es denn mit deiner Körperkomposition aus? Beobachtest du evtl., dass du weniger Fettanteil hast, abgesehen von der deutlicheren Definition durch die Ketose?

Ich kann das tatsächlich bei mir fühlen, wenn ich fett verloren habe, das sehe ich auch.
Da bei dir eh nicht viel Fett zu holen ist, nahm ich an, dass du das auch bemerken könntest.
 
Sorah schrieb:
Ich meinte auch nicht, dass sich dein Gewicht verändert.
Wie sieht es denn mit deiner Körperkomposition aus? Beobachtest du evtl., dass du weniger Fettanteil hast, abgesehen von der deutlicheren Definition durch die Ketose?

Ich kann das tatsächlich bei mir fühlen, wenn ich fett verloren habe, das sehe ich auch.
Da bei dir eh nicht viel Fett zu holen ist, nahm ich an, dass du das auch bemerken könntest.
Zum Vergrößern anklicken....
Ehrlich gesagt, ich denk ich hab zugenommen... ist aber sehr schwer zu sagen bei mir.... Mein Mann ist da keine grosse Hilfe und Bilder auch nicht... Das ist ja alles so minimal... Gestern hab ich um die 1000kcal mehr gegessen als ich verbraucht hab... Vielleicht liegts ja da dran....
Die letzten Tage hab ich mehr Hunger.... viel mehr. Ich mache mal Bikinibilder und schau.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Anja.S
Tagebuch nach Anja´s Art.
2 3
Antworten
48
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
Soulshine
Von Bluthochdruck zu Unterdruck???
Antworten
10
Aufrufe
872
tiga
tiga
Thuryn
Moin Moin
Antworten
13
Aufrufe
358
AZI1974
AZI1974
Sonja
Ketose ist nutzlos ohne Fettadaption! Deswegen ist es notwendig zu Beginn einer ketogenen Ernährung den Anteil an Nahrungsfett hoch zu halten.
Antworten
8
Aufrufe
566
Sonja
Sonja
Sonja
🔥 Wie Hormone Fettleibigkeit kontrollieren: Die Brennstoffpartitionierungstheorie mit Dr. Ben Bikman
Antworten
4
Aufrufe
363
SonjaLena
SonjaLena

Neueste Beiträge

Oben