Soulshines BorderlineKeto und Trainings-Tagebuch

runningmaus schrieb:

Maltit und Maltitol sind für mich heftige Luftnummern *pups* ... auch bis zum Durchfall!...

Aber: isser nicht lieb???

da würde ich das avocado - mascarpone Rezept lieber mit 80 oder 90% iger Schoggi machen... da sind in 20g auch nur 1 bis 5 g KH

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Ja, ich bin auch am Pupsen ohne Ende, aber da muss ich durch, wenn ich mir sowas reinhaue. Das war ja an Weihnachten schon so. Er weiss ja, dass ich mich da in einen Luftballon verwandel- er nimmt dann etwas mehr Abstand auf dem Sofa XDDD

Ich hab diese hier 99%



Aber die andere schmeckt einfach viel zu gut XDDDD.

in solche Rezepte kann man, ohne die luftigen Folgen, auch Back-Kakao reinrühren: der hat sogar noch gute Ballaststoffe


Aber diese spanischen Tafeln, mit den Knisperdingern drin... zu lecker ... waren so 200g , oder ?

Hier wird man auf Ideen gebracht.

runningmaus schrieb:

Aber diese spanischen Tafeln, mit den Knisperdingern drin... zu lecker ... waren so 200g , oder ?

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Ooooh! Böse Falle.

runningmaus schrieb:

in solche Rezepte kann man, ohne die luftigen Folgen, auch Back-Kakao reinrühren: der hat sogar noch gute Ballaststoffe


Aber diese spanischen Tafeln, mit den Knisperdingern drin... zu lecker ... waren so 200g , oder ?

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ja genau, das sind diese hier: Immer 200gr, spottbillig und endlos gut.
@runningmaus - ja Backkakao habe ich auch. Ich mach daraus Nutellacreme. Den mische ich dann in Mascarpone und drauf aus Brot.

Dieses Jahr kauf ich mir ne ganze Kiste an Weihnachten. Meine Freundin aus Österreich ist auch schon ganz heiss drauf.
Und bei den tollen Fatbomb und Ketorezepten die ich gerade ausprobier.... mal sehen wie sich das nioch auswirkt XDDD. Die 200 gr Tafel ist gleich weg gegessen- dafür keine Blähungen, aber 4 Stunden Durchfall XDD. Aber- das isses wert! Wirkt wie Rohrreiniger im Darm XD.

Mal ein Rohrreiniger, der auch schmeckt.
Musste gleich an Glaubersalz denken. ^^

Hallole meine Lieben, ein neuer Eintrag ein neuer Report....

Wir hatten ja am Sonntag den langen Lauf und ich dachte, dass das der letzte vor der Op gewesen sei..... jajajaja
Mein Bester Freund meinte am Montag noch so: Am Mittwoch sind ja ne Menge geiler Rennen- und da hab ich schon so bei mir gedacht: Gut, dass ich nur die 33km am Sonntag gemacht habe.

Leider kamen wir etwas zu spät, denn alle Rennen waren ausgebucht- doch hatte dann der Präsident des Schildkrötenrennens Mitleid und hat uns ausnahmsweise eingeschrieben.

Mittwoch 6.30h aufstehen und los gehts- wir holen unsere Nummern ab- Partystimmung- sind ja nur 15km und dann gehts los!!!!! Km 1 bis 4 fliegen an mir vorbei. Mit unter 5:30 min wusle ich übern Berg- doch dann kam 5 ab da werde ich langsamer, km 6 Asthmaanfall. Ich bleib stehen lechtze nach Luft, aber ich bekomme keine in meine Lungen. Rufe meinen Mann an, kann aber nicht reden. Da bekomme ich Panik, mir schnürt sich die Brust komplett zu- ich fange an zu weinen.
Viele Läufer überholen mich. Keiner bleibt stehen. Erste Hilfe Tasche ausgepackt- Inhalator zur Hand und rein damit. Atmen atmen. Nach 3 Minuten ist der Spuk vorbei- meine Lungen gehen auf und tataaaaaaa- die Energie kommt zurück.

Inzwischen ist auch mein Mann bei mir angekommen und km 7 gehen wir langsam an. Auf einmal kommt von hinten ein älterer Herr und schreit Platz machen!!! Scheisse! Platz machen, ich will vorbei- und dann rempelt er mich an um sich zwischen meinem Mann und mir durchzuquetschen- auf einem 6m breiten Waldweg....
Der Herr fängt an zu fluchen und mich zu beleidigen- ich frag ihn dann ganz dezent ob er ne gscheite Watschn will, damit er weiss wo er hin gehört.
Das hat mich dann so auf die Palme gebracht, und da meine Lungen wieder super gut waren , hab ich mir dann den Spass gemacht und hab ihn einfach mal gestalkt. Ich bin also locker flockig 1m hinter ihm her getrabt.... er fluchte weiter und beschimpfte mich und als mir das zu doof wurde, legte ich nen zahn zu, rempelte ihn noch unschuldig an mit einem Oppala! Bin gestolpert! Sorry! und trabte fröhlich davon.
Alter Griesgram. Alle haben super Laune und der versprüht so ein Gift!

Der Rest des Rennens war toll. Wunderschöne Felder- ich hab ein paar neue Leute kennengelernt- denn die meisten die mich überholt hatten, wurden dann von mir wieder überholt und so kommt man dann ins Gespräch. Der netteste war der Antonio, denn ich war immer vor ihm, wenn ich dann aber angehalten hab um Fotos zu machen, überholte er mich und so ging das hin und her.

Auf den letzten 2km hatte ich ne nette Gruppe vor mir, die wollte ich aber nicht überholen, denn die hatten super Laune. Der Pacer von denen hatte mich auch immer im Blick, denn er hatte das mit meiner Atacke mitbekommen. Der war auch nett.
Auf der Zielgeraden hielt ich dann etwas mehr Abstand, damit sie beim überqueren der Ziellinie ein super Foto hatten.

Mit einem Lachen auf den Lippen komme ich im Ziel an, es sind so viele Menschen auf der Strasse und alle applaudieren. Ich mach noch nen kurzen Spurt, ein Satz- und da bin ich. Hätte ich den Anfall nicht gehabt wäre es Bestzeit gewesen- ist aber egal. Ich warte auf meinen Mann, mmm der kommt nicht bei- also trabe ich nochmal zurück- nach 2km finde ich ihn dann, motiviere ihn, wie stolz ich auf ihn bin. Dass seine Leistung episch ist- die 33 und dann die 15 auf Zeit!!!! 48km in nur 4 Tagen ist bei seiner Krankheit etwas fast unmachbares! Zielgerade. Hand in Hand kommen wir an- ihn haut es fast aus den Latschen.
Ich ab ab , besorge Wasser, Cola und Bier.
Einmal den Mann versorgt begebe ich mich in die dieses mal nach Geschlechtern getrennte Duschen.
Als ich mich dann frisch und fit fühle, suche ich meinen Mann- leider geht es ihm nicht so gut. Diese schnellen Rennen denke ich, sind einfach nichts für seine Körperliche Kondition. Zu viel hup hup, zu schnell, zu anstrengend. Ich denke er sollte bei den Resistenzmärschen bleiben. Das werden wir aber die Tage nochmals besprechen.

Jetzt sitze ich hier, habe heute morgen dermassen Hunger gehabt, dass ich mir eine Keto- 4 Jahreszeiten Pizza Süss gemacht hab mit rund 800 Kalorien. Ohh war die gut!!!!
Jetzt arbeite ich noch bis 15 Uhr, dann bringe ich das Haus auf Vordermann, Tasche packen- wir gehen dann noch ein Weinchen trinken- denn die nächsten 2 Wochen darf ich ja nicht aus dem Haus- und dann morgen früh um 8 gehts ab in die Klinik. Ich bin sehr glücklich- mein Mann ist einfach nur nervös- mein Sohnemann hat sich zu Mamis Sklaven erklärt- der ist so knuddelig.. da kann ja nichts schief gehen.

Sobald ich wieder auf dem Damm bin und sitzen darf, melde ich mich.

LG
Soulee

was für eine schöne gemeinsame Unternehmung für den Feiertag!
Und Toll, daß wir Dein Gesicht sehen dürfen
Ich drücke die Daumen für die OP

runningmaus schrieb:

was für eine schöne gemeinsame Unternehmung für den Feiertag!
Und Toll, daß wir Dein Gesicht sehen dürfen
Ich drücke die Daumen für die OP

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Klar könnt ihr mein Gesicht sehen, ich hatte hier sogar mal mein öffentliches Insta irgendwo gepostet XDDD.
Ich bin schon am Planen- was ganz ausgeflipptes für Oktober!!!! Lolllll- ich glaub ich hab immer noch das RunnersHigh von gestern

Ich bin als am überlegen, ob ich noch etwas zu dem Asthma Anfall schreiben soll.
Es ist sehr gut, dass du das Spray mit hattest, dass du dann endlich daran gedacht hast, und dass es dann Recht schnell geholfen hat.

Hätte dir ein anderer Läufer, der vielleicht angehalten hätte, dir denn überhaupt helfen können? Zumal du nicht mehr gut sprechen konntest, für den Moment? .... Hm....

Hätte dein Mann bei dem Anruf irgendwas tun können? Hm....


Oft habe ich das Gefühl, ich habe großes Glück, mit meinem "nur" belastungsathma.... , und ohne Anfälle

Heute ist endlich der große Tag!
Wünsche dir, dass du ganz schnell wieder fit bist.

Auch von mir, alles gute dir. Auf das du schnell fit wirst. Ein toller Bericht! Sehr spannend zu lesen.

Hallo meine Lieben,
ich bin ja schon seit ein paar Tagen wieder zu Hause und seit gestern arbeite ich auch wieder.
Meistens liege ich dabei, aber das ist ja kein Problem, mich sieht ja sowieso niemand.

Nun mal der Bericht zur Op. Das einchecken ging ratzfatz und da mein Zimmer noch nicht fertig war, wurde ich direkt hoch in den OP gebracht. Als ich dann das Hemdchen anzog und mich ins Bett legen musste, ja, da wurde mir ganz anders. Ich war kurz davor davon zu laufen. Doch dann hab ich mich darauf fokussiert, wie oft ich immer die Hosen hochzieh, dass ich auf den Bildern immer zuerst auf den Bauch guck, ständiges Unwohlsein mit meinem Körper und jedes Jahr wirds schlimmer.

Als dann mein PC kam und mich anmalte, ohje- der hörte garnicht mehr auf zu malen- und so grossflächig. Er machte dann auch noch Bilder und da sah man es dann ganz genau. Er erzählte ihm von meiner Nervosität und er versuchte mich zu beruhigen- und schon gings ab in den OP. Alles supermodern, mit einem riessen Bildschirm auf dem stand geschrieben: Die besten Rock Song of the 80s. Ich so: Ohhh machen Sie das dann an zur Op?
Er: Ja klar- magst du die 80er?
Narkosearzt : Los gehts:
Ich singend: Highhh wayyyyy toooooo h.......

Weg war ich. Ich kam wieder zu mir als man mich aus dem Op schob und bekam gerade noch mit wie mein Mund den Ärzten erklärte dass ich unbedingt ein Eis möchte- als mein Hirm sich dann einschaltete dachte ich mir: Was war denn das?
Ich hörte den PC dann noch, ja etwas länger, weil bisschen Flanken und bisschen hier und da.... mmmmmm.
Also gut, dann hat er bisschen mehr gemacht aber keine Ahnung was denn nun genau.

Ich wurde dann aufs Zimmer verschoben, hatte seit 24 Stunden nichts gegessen und als das Abendessen kam, brach ich in Tränen aus: Ne wässrige Suppe ohne Salz mit Nix. Natürlich weiss ich, dass ich ohne essen nicht kann und weniger auf Keto, also wurde der Mann angeheissen mir das 250gr Schokoladen Muffin aus dem Rucksack zu fischen. Das ging auch ganz wunderbar, nur die Krankenschwester hatte etwas dagegen, Nachdem ich diese dann ordentlich angeknurrt hatte mit dem Kommentar- hättet ihr mir mal besser was gescheites zu essen gegeben, widmete ich mich dann den Krümeln die noch vor mir lagen. Und dann kam der Durst. Ich trank so viel und man wollte mich nicht auf Toilette lassen. End vom Lied war dann, dann ich in die Bettpfanne pinkeln musste und so doll, naja Überschwemmung eben.

4 Stunden nach der Op nahm ich dann meinen Bauch in Augenschein. Der war komplett mit Kompressionsmieder und Schaumstoffüllung verpackt und unter hatte ich die Drainagen. Ich sah auch wie im 7.ten Monat schwanger. Meine Herren. Die erste Nacht schlief ich kaum- ich hatte keine Schmerzen, aber nur auf dem Rücken liegen ist sehr öde.

Gegen nachts durft ich dann endlich alleine auf Toilette, den Schwestern war es zu viel alle halbe Stunde die Bettpfanne bringen zu müssen. Keine Ahnung wie viel Liter in mich rein geschüttet hatte. Am nächsten Tag wurden dann die Drainagen entfernt und die Kollegin von meinem PC erzählte mir, wie toll es geworden sei, und dass wir uns in 6 Tagen sehen. Arschtritt- heim gehts. Dort lag ich dann das ganze Wochenende nur rum. Hab Heparin gespritzt und Antibiotika genommen, Bücher gelesen und immer mal wieder das Bauchi abgetastet.

Leider kann ich dank der Schaumstoffüllung rein garnichts sehen und ertasten. Mist.
Ich habe es dann gewagt mich heute mal auf die Waage zu stellen mit dem ganzen Gedöns an und ich glaube es nicht: 64,8 Kilo. 1 Kilo weniger als vor der Op und dann auch noch angezogen. Eigentlich müsste ich mehr haben wegen den Wassereinlagerungen- oder hat er so viel weg gemacht.. Fragen über Fragen - X Files - auf die ich morgen endlich eine Antwort bekomme- und nee ich bin gerade nicht Keto, aber low Carb.

Sodele, ich geh wieder an die Arbeit.

LG Soulee

Ich habs auch getan. Gab das eine schöne Blume:

Passend zum Frühling.

Huhu, eine Frau mit ganz viel Mut *schön Ich feiere dich gerade.
Wenn ich solche Berichte lese fiebere ich immer mit,...das wird auch immer schlimmer bei mir. Du kannst toll bildlich Schildern,...ich habe alles in Bildern gesehen *lach* Danke dir!
Weiterhin dir eine gute Genesung.
Nun muss ich doch fragen,...was issn das? Mit der Blume und dem Schirm und so?!

Lieben gruß hier lässt!

@Anja.S

Hallo Anja, vielen Dank fürs Kompliment.
Der Fragebogen ist dieser hier:
https://amm.survey.spitzen-praevention.com/surveys/gesund-leben/#:~:text=Mit insgesamt 25 Fragen zu,Komplett kostenfrei!

Die Seite ist ganz interessant, es gibt viele gratis- Infos.

Ich fand z.B gestern dann auch heraus, dass ich Chronotyp Löwe bin und zwar zu 100%. Die stehen gegen 4.30h auf, können dann sporteln und fallen gegen 8/9 um wie die Mücken hahahhaa. Heute ist ja Feiertag in Österreich, daher kann ich heute bissl lesen unter der arbeit. Ich mach eh immer zu viel.

Ich habe heute übrigens mein Kilo wieder drauf- kann ja nur Wasser sein und hab schlecht geschlafen. Das Mieder juckt, als wären Ameisen drunter, dann hatte sich ein Moskito ins Schlafzimmer eingeschlichen und der Ozzi war mal wieder zu faul den zu jagen. Die Yuki hat die ganze Nacht geplärrt und hat mir so lange die Schubladen aufgemacht und ausgeräumt bis ich Sie ausgesperrt hab. Zumindest hab ich heute eine normale Hose an.

Ich bin ja auch nervös weil ich heute den Termin hab und zum ersten mal die Steinmetzarbeit meines PC sehen darf. Ich weiss, dass die Haut darunter geschwollen ist und Blutergüsse hat, teilweise sicher faltig liegt- aber ohhhh- allein die fiese Schaumstoffplatte raushaben ist schon so viel Wert.

Gestern hab ich mich dann bewegt 3km. Einmal in die Bar für ein ColaBier ohne Alkohol und wieder zurück.
Wenns heute gut läuft mach ich die 5 ins Stadtzentrum und wieder zurück.

Achtung hier kommen mal Bilder.
Nach der Op mit meinem Schwangerschaftsbauch


Und hier 4 Tage danach- beides mit Mieder und Polsterung- aber man sieht, dass es schon abgeschwollen ist.



Ich werde dann auch die Carbs wieder reduzieren und sobald ich kein Antibiotika mehr nehmen muss auf Keto gehen.
Die Heisshungeratacken gehen mir ziemlich auf den Geist. Auch muss ich morgends gleich wieder nach dem aufstehen was essen- ich hasse das.
Fühl mich wie ein Sklave des Essens.... *grummel*

Muss doch mal dämlich fragen: In deinem Schrank steht der "Curso" - hast du den gemacht? Bis zu Ende?

SonjaLena schrieb:

Muss doch mal dämlich fragen: In deinem Schrank steht der "Curso" - hast du den gemacht? Bis zu Ende?

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Der Kurs, kommt immer, wenn man ihn braucht. Heisst, ich habe ihn nicht komplett gemacht- sondern wenn ich schlechte Tage hab, schlage ich Ihn einfach auf und fange dann an zu lesen- nach ein paar Tagen gehts mir dann besser. Die Sichtweise ist einfach total interessant. Mir tut er unheimlich gut und ich bin ja nicht gläubig. Hast Du schon damit gearbeitet?

Soulshine schrieb:

Die Heisshungeratacken gehen mir ziemlich auf den Geist. Auch muss ich morgends gleich wieder nach dem aufstehen was essen- ich hasse das.

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Mir fiel eben noch ein, dass das auch mit deiner Ketose zusammenhängen kann.
Bekanntlich, wird man in längeren Keto-Phasen physiologisch insulinresistent. Womöglich macht dir das jetzt zu schaffen, wenn du sozusagen von 0 gleich auf 100 mit den Carbs gehst.

Dein Körper hat evtl. auch nicht die passende Menge an Enzymen bereit und die Menge und Art des Fetts, das du zu den Carbs isst, spielt auch eine Rolle für den Glukosestoffwechsel .