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Hallo Anni und Britta,

ja, die Rezepte gefallen mir auch, wenn man sich so lange nach LC ernährt, ist man immer froh über neue Rezepte.

Für die Fragen, die noch offen geblieben sind, habt ihr ja hier das Forum.

Wie ich bei euch sehe, habt ihr tolle Erfolge erzielt. Gratulation.
 
Hey Miri,
vielen Dank ;)
Aber vor allem hilft mir das Forum, hier kann man sich viele Anregungen holen und sich austauschen...Oder die Erfolge von andern bewundern.:lol:
Besonders motivierend finde ich es auch, dass einige ihr Gewicht schon lange halten.
LG
 
Hallo Mädels!
Ich bin auch noch dabei. Nun hab ich endlich die 90 Kilo geknackt, mir geht es gut, ich bin total motiviert.
Erfahrungsgemäß hab ich auch immer wieder Plateaus (diesmal meine ich keine Schuhe!). Das liegt dann am Mond, meinem Zyklus oder am Feiern. Es läuft am besten mit regelmäßigem Sport, exakte Essensvorplanung (Einkauf für 3 Tage planen), keine Essenseinladungen oder nette Klönschnack-Abende mit Freunden, viel Wasser, gar keinen Alkohol und eingeplante Leckerlies. Damit meine ich einen Riegelchen Schoki und dazu einen Becher Kaffee mit Sahne und Süßstoff am Nachmittag z.B.. Und am Abend eine kleine Schale Schweineschwartenchips oder Nüsse. Und Cola-Light trinke ich auch jeden Tag 1-2 Gläser. Ganz wichtig denke ich sind auch die nicht zu üppigen Portionen.

Habt ihr noch andere Geheimrezepte?

Viele Grüße schickt
Sonja


In knapp 3 Wochen geht es in den Urlaub. Mal sehen wie ich da klarkomme.
 
Hallöle,

war gerade Jeans kaufen. Meine alte hatte 48/50, also griff ich erst mal zur 48. Zu groß!!! Meine erste Jeans in 46! Ihr könnt euch nicht vorstellen, wie sehr ich mich freue - vielleicht aber doch.

Liebe Grüße Petra
 
Herzlichen Glückwunsch Petra.
Doch ich kann dein Freude nachempfinden. Ich hatte letztes Jahr auch extrem zugenommen und nach ein paar Monaten 26 kg verloren. Als ich dann wieder enge figurbetonende Klamotten tragen konnte, war das so ein tolles Gefühl!

Weiterhin viel Erfolg!

Mit Cola Light und Nüssen + Sahne usw. nehm ich nicht ab.
 
Guten Morgen, Ihr Lieben,

Ihr hört Euch alle super motiviert und gut gelaunt an. Und ich? Ich bin kurz davor, mit dieser Diät aufzuhören. Ich war Mitte März schon auf 83,8 kg, dann habe ich wegen Geburtstag und Ostern innerhalb kürzester Zeit wieder zugelegt auf 85,4!!!!!!!!!!!!!! Jetzt mach ich schon seit 2 Wochen ganz streng Phase 1 und fahre sogar mind. 4 x die Woche ca. 8 km mit dem Rad. Und was ist??? Es tut sich rein garnichts am Gewicht!!!! Bin total frustriert und am Überlegen, mich für eine andere Diät zu interessieren.

Hier z. B. mal mein gestriger Tag:
- morgens 2 Spiegeleier
- vormittags 1 Bifi
- mittags grünen Salat + Dressing + Hähnchenstreifen
- nachmittags 1/2 Kohlrabi
- abends Rühreier + 1 Brathering
- danach wieder 8 km mit dem Rad
- später 1 Glas trockenen Rotwein (WEGLASSEN????)
- und da ich schon wieder so dolle erkältet bin, muss ich den dritten Abend Wick MediNait (wird wirklich so geschrieben) nehmen mit glatten 10 gr. KH. Aber diese Medizin allein kanns ja auch nicht ausmachen.

Bin jedenfalls total genervt. Weiss jemand eine Alternativdiät. Diese Plateaus nerven einfach.

LG Britta
 
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@ Petra,- herzlichen Glückwunsch!!!
Ich kann das mit der Hose total nachvollziehen!!! Ein wunderbares Gefühl eine Hose endlich wieder in der "normalen" Abteilung kaufen zu können....

@ Sonja,- schön das du noch da bist und es bei die immer noch läuft!!
Bei mir läuft es auch so am besten, wie du es beschrieben hast...Aber ich bin oft unterwegs,- gewöhne mit zur Zeit an mehr Weinschorle zu trinken...

@ Britta,- Kann an deinem Plan nichts feststellen, außer vielleicht den Brathering, wenn der in viel Mehl angebraten wurde...
Hast die mal vermessen??? Vielleicht gibt es da Erfolge, die dich motivieren..
 
später 1 Glas trockenen Rotwein (WEGLASSEN????)
- und da ich schon wieder so dolle erkältet bin, muss ich den dritten Abend Wick MediNait (wird wirklich so geschrieben) nehmen mit glatten 10 gr. KH. Aber diese Medizin allein kanns ja auch nicht ausmachen.
Zum Vergrößern anklicken....
in diesem wick ist vor allen dingen alcohol drin und zusammen
mit dem rotwein reicht es dann

alcohol stoppt sofort jeden fettabbau für mehrere tage = plateau ;)
 
Moinsen!
@ Anni: Herzlichen Glückwunsch zum bisherigen Erfolg, klasse! Bist echt tapfer. Weinschorle schmeckt auch lecker. Hab mir extra beim Weinhändler einen guten Weißwein ohne viel Süße empfehlen lassen.
@ Petra: meine Plateuas sind bis zu 8 Wochen. Das motiviert echt nicht. Aber dann bin ich auch meist etwas nachlässig mit der Zeit und habe den Schlemmer-Modus erreicht. Nix ohne Sahne-Soße oder Käse u.s.w... Dann wird ein Tag im Kalender ausgeguckt, alle Termine blocken für 10 Tage, Master-Plan starten.

Hat Spacccy das Handtuch geworfen?

Schönen Mittwoch für Euch alle da draussen!

Sonja
 
Sonja, bis zu 8 Wochen Plateau???? Das ist ja Wahnsinn. Auf der einen Seite beruhigt es mich etwas, da ich dann ja nicht die Einzige bin. Auf der anderen Seite find ich es ziemlich nervig, denn das ist eine lange Zwischenzeit. Und wir wollen ja auch irgendwann einmal mit unserer Diät fertig sein. Oder geht es Euch nicht so? Ich hatte mir für das Ende der 1. Phase eigentlich Ende November notiert, dass heisst, bis dahin müsste ich so ungefähr bei 72 kg sein. Aber aus jetziger Sicht kann ich das nicht erkennen..... :-(

Dass Alkohol jeglichen Fettabbau stoppt, ist mir neu. Danke für den Hinweis. Ich werde ab sofort gänzlich drauf verzichten und die nächste Erkältung hoffentlich ohne Medikamente überstehen.

Ich geb mir jetzt nochmal 4 Wochen. wenn sich in dieser Zeit nichts Grossartiges bewegt am Gewicht, werde ich mich mal um eine andere Art der Diät kümmern.

LG Britta
 
Zu Koffein kann ich nichts sagen.
Britta, iss mal 3 - 4 Tage nur Fleisch unverarbeitet, Fisch und Eier mit ordentlich Fett, also gutem Öl und Mayo mit einem Gramm KH. Du wirst sehen, dass du deinen Stillstand druchbrechen wirst.

Ich habe ja schon Jahre lange Erfahrung mit LC Ernährung und mit dieser Art habe ich am meisten abgenommen. Geflügel mit May und Eier mit Mayo sind meine Geheimwaffe.
 
"Wird Koffein vor einer sportlichen Belastung eingenommen, beschleunigt und steigert es die Fettverbrennung. Koffein wirkt am besten, wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird.
Grundsätzlich erhöht und mobilisiert Koffein die Menge an frei verfügbaren Fettsäuren, die dem Körper als „Brennstoff“ für dauerhafte Belastungen dienen. Der Körper kann schneller auf Fette als Energielieferant zurück greifen. Depotfett wird durch Koffein schneller und vermehrt verbrannt."

Solche oder ähnliche Informationen über Koffein und Fettabbau findet man überall im Internet. Was dran ist, weiß ich nicht.
 
Ich danke Euch für Eure Tipps und Anregungen. Werde jetzt wirklich die kommenden Tage strikt Fleisch, Fisch und Eier essen. Heute morgen zeigte meine Waage übrigens schon weniger an :)

LG Britta
 
Ja mache das mal, Britta und erzähle, ob es gewirkt hat.
 
Das ist ja kurios, heute morgen zeigte meine Waage plötzlich 83,8 kg an :) Und das innerhalb von zwei Tagen? Die Diät gibt wirklich Rätsel auf. In jedem Fall ist es jetzt wieder total motivierend und macht wieder mehr Spaß.

LG Britta
 
Hallo zusammen!

Was gibt es denn so bei Euch zu essen? Ich bin ja immer auf neue Gerichte gespannt.

Lieben Gruß an alle Speck-Wegler
Sonja
 
Hallo Sonja, bei mir gibts heute etwas ganz Profanes: Backhähnchen mit Blumenkohl :)

Gestern abend haben wir uns Schaschlik auf den Grill geworfen, das war auch mal eine gute Alternative.

Und neulich hatte ich uns einen leckeren Auflauf gemacht: Gehacktes angebraten und dann in die Auflaufschale geworfen und mit rohem Gemüse bedeckt (Brokolie, Zuchini, rote Paprika, Champis). Die Sosse habe ich aus Creme fraich, Eiern, ein bisschen Sahne, Wasser und vielen Gewürzen gemacht und das Ganze zum Schluss mit Käse überbacken. Hat wirklich sehr gut geschmeckt. Und dadurch, dass man nicht diese fertigen Sossen und Geschmacksverstärker benutzt, hat man so richtig gut die einzelnen Gemüsesorten geschmeckt. Lohnt sich, auszuprobieren.

Ich wünsche Euch allen einen schönen Sonntag.

LG Britta
 
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