Speck-Weg-Programm

Hallo Ihr Lieben,

ich hab's leider nicht geschafft, mich zu melden, seit dem letzten Wochenende. Das ist das erste Mal, dass ich in einem Forum auch schreibe, deshalb habt bitte ein bißchen Nachsicht mit mir, wenn ich irgendwas falsch mache.

Morgen ist meine elfte Woche rum, die Kilos schwinden langsamer, aber stetig! Gestern hatte mein Sohn Geburtstag, ich konnte trotz Restaurantbesuch "bei der Stange" bleiben, bis auf ein halbes Glas Weißwein (das hab ich dann zum Glück nur im Kopf und nicht auf der Waage gemerkt )

apropro Waage: wie macht Ihr das? Wiegt Ihr Euch nur einmal pro Woche, oder macht Ihr es wie ich, weil Ihr auch so ungeduldigseid, also jeden Morgen??
Ich habe mich vorher jahrelang garnicht gewogen, mir waren meine Kleider Maßstab genug. Das hat soweit auch gut geklappt und war auch ganz gut für mein inneres Gleichgewicht, weil mich nicht jede hormonellbedingte Gewichtsschwankung gleich wieder zur schlechten Laune verdammt hat...es ging gut, bis ich vor 1,5 Jahren eine Schilddrüsen-OP hatte. Ich war zwar vorgewarnt, aber nachdem eine Weile alles ganz gut lief, ist hier was aus dem Ruder gelaufen. Als ich mir im Sommer neue BHs kaufen mußte, weil aus den alten plötzlich oben so einiges rausquoll, hab ich mich vermessen lassen, und meine neuen Körbchen waren 2!!! Nummern größer :shock:! Da hab ich dann doch mal die Waage rausgekramt...und hatte seit der OP schlappe 9 Kilo zugenommen.
Zum Glück kann ich mittlerweile meine alten BHs wieder tragen....

Zum Frühstück habe ich in dieser Woche tatsächlich einmal Tomaten mit Mozzarrela gegessen, lecker! (aber ich bin nicht der Typ für Küchenaktionen am Morgen) und auch den Hüttenkäse mit Zimt hab ich probiert (ging nicht so gut, weil ich kein Süßungsmittel hatte, aber vielleicht versuch ich's mal mit Honeyleins Tipp)
Jetzt bin ich auf Proteinpulver (Schoki) mit Sojamilch verfallen, das schmeckt gut, geht schnell und ich geh' nicht mit leerem Magen aus dem Haus.

Ist bei Euch auch das Wetter so schön? Hier ist Goldener Oktober, weil die Blätter noch alle an den Bäumen hängen. Und plant Ihr was Schönes für's Wochenende?

Laßt es Euch gutgehen und "Locker bleiben!" *Zitat*

Pernilla

schmeckt eigentlich euer leinensamenknäckebrot auch so fischig?
ich dachte zuerst, es läge am ei. aber auch die eifreie wasser-leinensamen.mishcung hat etwas fischiges.

Bin zwar nicht in eurem Club,
aber ein Tipp für das Leinsamenknäcke,
das ich ja täglich esse :

Entweder 1 TL ganzen Kümmel
oder 1 EL Sesam
oder 1 TL Brotgewürz dazu.

Ausserdem nehme ich für die Zubereitung
nur das Eiklar,
(das Dotter wird dann irgendwie anders verarbeitet)
ganzen Goldleinsamen und dunklen Leinsamen geschrotet

Und mit den oben genannten Gewürzen
ist immer ein bisserl Abwechslung drin

es gibt brotgewürz? wahnsinn, was es alles gibt. ich war ja neulich schon so froh über schokoaroma aus der flasche.
von welcher firma ist denn das brotgewürz?
sesam ist ja auch eine tolle idee

und wofür ist eigentlich das eiklar? es klebt doch genausogut auch nur mit wasser.
ach, ich hatte neulich bittermandel-aroma genommen. das war auch recht lecker.

und trotz des gewürzes schmeckte es fischig!

ich bin überhaupt noch immer etwas irritiert. auf dem braunen leinensamen steht drauf 0kh, und auf dem goldsamen steht bei mit etwas von 3,..? und bei einer anderen sorte sogar 8kh

Das Brotgewürz steht im Supermarkt bei den Gewürzen

Hier in Österreich heißt die Firma halt " Fuchs"

Ob es die gleiche Marke auch in Deutschland gibt, keine Ahnung !

Aber du findest sicher auch ein Brotgewürz, das vielleicht einen
anderen Markennamen hat .

Der reine Goldleinsamen hat 0 KH

Da mußt du beim Einkauf aufpassen,
denn es gibt auch gemischte Sorten
und die haben zuviel KH

Ist mir anfangs auch passiert, dass ich den Falschen gekauft habe.
Aber auf der Rückseite des Päckchens sind die Nährwerte angegeben.

zb der von schneekoppe und alnatura hat 0 kh

Hallo ihr alle...
dieser Mikrowellenkuchen...wir läuft das Wasser im Mund zusammen.
Hab bisher ganz auf Süßstoff verzichtet und bisher sind es schon 5,9kilo (6 Wochen) und ich werde bestimmt diesen Monat noch Phase 1 weitermachen. Die Ernährungsberaterin meiner Freundin (die schon 13 Kilo runter hat - weiß Gott wie die das macht) hat gesagt, man könne, sofern man mehr als 0,5 kilo pro Woche abnimmt, ruhig 2 - 3 Monate Phase 1 machen. Die im Buch haben ja 6 Monate durchgehalten. Ich will zwar schlank sein, aber bestimmt nicht krank werden. Und auf Dauer können Tabletten das Nährstoff - Defizit doch nicht ausgleichen, oder?

Wer quält sich außerdem noch länger in phase 1 rum? Was meint ihr dazu?

Hab übrigens schon zum 4, Mal meine Tage! in 6 Wochen. Das ist doch nicht normal, oder?

Hallo zusammen!
Ich bin nun in der 4. Woche und es sind sagenhafte 7,2 kg futsch. Aber das letzte Kilo hat sich ganz schön bitten lassen! Phase I werde ich auch noch weiter machen. Ich befürchte, wenn ich zuviel darf, verliere ich die Disziplin. Und die ist zurzeit wie als ich vor 8 Jahren mit Zigaretten aufgehört habe. Da wog ich übrigens 68 kg im zarten Alter von 35 Jahren! Und fand ich mich so figurtechnisch gerade na ja es geht so! Manchmal hat man ja echt den Schuß nicht gehört!

Ihr alle da draussen: ich glaub wir haben alle den richtigen Weg genommen, SWP ist toll. Ich habe keinen Janker, ich merke Hunger, ich merke satt, die Hoen rutschen, die Stiefel mit Reißverschluss gehen auch alle wieder zu, zu klein gewordene Klamotten kann ich wieder herausholen und ich fühle mich pudelwohl. gestern war ich in meiner Parfümerie, habe mir mal wieder neues Make-up und Lidschatten geholt. Beim Frisör war ich auch schon. ich bleib dabei!
Einen schönen Freitag wünscht Euch
Sonnilein

super glückwunsch ihr zwei freu mich das es so gut flutscht!

@pig2twig
also ich fühle mich alles andere als krank! ich fühl mich so gut wie noch nie und bin der festen überzeugung, dass mich meine essgewohnheiten vor der umstellung krank gemacht haben.

mittlerweile habe ich mich auch bisl mit der thematik beschäftigt, da es in unsrem buch ja eher oberflächlig und nicht so sehr von der wissenschaftlichen seite betrachtet wird

schau dir zb mal diesen thread an:
https://www.ketoforum.de/erfahrungen/28263-kaum-noch-schmerzen-freu.html#post618295
oder die Kundenrezensionen zu diesem buch:
http://www.amazon.de/review/product/3774252831/ref=cm_cr_dp_all_helpful?_encoding=UTF8&coliid=&showViewpoints=1&colid=&sortBy=bySubmissionDateDescending
und natürlich zu lutz:
http://www.amazon.de/review/product/3887601009/ref=cm_cr_dp_all_helpful?_encoding=UTF8&coliid=&showViewpoints=1&colid=&sortBy=bySubmissionDateDescending
auch sehr interessant finde ich diesen artikel:
http://www.scdiet.de/gehirn/gehirn.htm
und eine empfehlung von miri:
https://www.ketoforum.de/wissenschaft/29419-das-schlankheitskonzept-von-dr-a-felix.html

Wie lange Phase 1

Hallo,
ich habe mich da mal bei meiner Hausärztin infomiert. (Eine die etwas alternativ angehaucht ist und nicht gleich mit Antibiotika draufhaut)
Sie hat gesagt man kann problemlos auch ein Jahr in Phase eins bleiben. Solange man ausreichend Gemüse ist und auch drauf achtet nicht nur fettes Fleisch zu Essen,- also genau wie in unserem Programm
Wenn man allerdings Probleme mit den Cholsterin werten hat, sollte man die regelmäßig kontrollieren lassen.
Mir geht es super und ich habe vor noch Monate in Phase eins zu bleiben. Mindestens bis zur den 70 Kilo,- mein Traum ist es die bis Mai zu erreichen damit ich Erbeeren essen kann:tongue: Eine wunderbare Entwicklung, dass ich von Erdbeeren träume und nicht von Schokolade!!
LG Anne
Herzlichen Glückwunsch zu den verlorenen Kilos!!!
Ich will bei mir nächsten Do nur noch zwei Zahlen sehen!

Hallo,

ich hab jetzt mal ein bißchen bei euch mitgelesen und bin fasziniert. Wie wichtig ist es, das Buch zu haben? Oder kann man sich einfach an Atkins orientieren?

LG calimero

schon sehr wichtig, ausserdem ist es sehr lesenswert

Hallo zusammen, ich les seit 2 Tagen immer mal wieder rein. Hab den Link hierher über abnehmen.com gefunden! Und hab mich gefreut, dass es auch eine SWP-Gruppe gibt! Ist scheinbar noch nicht so verbreitet, wenn man google mal glaubt....

Ich stell mich mal kurz vor: bin 28 Jahre alt, Hundeliebhaberin (hab 3 Stück), bin noch etwas mehr 10 Kilo von meinem Wunschgewicht entfernt und habe Anfang des Jahres 14 Kilo mit Metabolic Balance abgenommen. Zwischendrin hab ich das Buch von Neris und India entdeckt und war begeistert. Es ist ein echt tolles Buch - schön aufgemacht und hat auch sonst viele Tipps drin, die es wert sind, sich das Buch zu besorgen.

Bin nun also in Tag 4 der Phase I und bis jetzt komm ich gut klar. Auch wenn es für mich unvorstellbar ist, dass ich auf diese Weise abnehmen kann. Bin heute ausnahmsweise mal drauf (auf die Waage) und die Tendenz geht tatsächlich nach unten... :shock:

Ich fühl mich ganz gut, bis auf zwischendurch Kopfschmerzen, aber sonst alles tipptopp. Morgen hab ich meinen ersten Arbeitstag in der neuen Firma! :help2: Da bin ich etwas nervös, wie ich das mit dem Essen hinkriege... arbeite von 7 - 17 Uhr. Frühstück ist eh kein Thema, für zwischendurch hab ich mir Nüsse besorgt und Mittag? Naja, mal schauen. Wahrscheinlich nehm ich mir Eier und Avocado als Mus mit. Müsste einigermaßen transportabel sein....

So und nun blätter ich ein paar Seiten zurück, damit ich noch ein bissl mehr über euch erfahre! Euch allen einen schönen Sonntag!

Hallo djuuna,

ist echt interessant, denn ich hab 2006 15 kg mit Metabolic Balance abgenommen. Jetzt hab ich vom Speckwegprogramm gehört und möchte das mal versuchen. Nur ist echt die Frage, was isst man im Büro?

LG calimero

Kein Problem: kaltes Fleisch, Schinken mit Mayo gefüllt und 1 Spargelstange darinnen; Käse.

Hallo

Hallo an die Neuen :winke:
Ins Büro kann man super Salat mitnehmen! Mit Hühnchen, Pute, Käse oder Thunfisch sättigt der auch lange. Für den Hunger zwischendurch hab ich auch immer ne Bifi und ein paar Nüsse dabei.
Einen Schönen Abend noch an alle
LG Anne

Morgen fängt bei mir das neue Semester wieder an,- mal schauen ob das da auch weiter so gut klappt und ob die ersten 10 Kilo bereits auffallen.....

Hrzlichen Willkommen ihr zwei

Für auf die Arbeit nehm ich entweder, Restessen vom Vortag mit oder Wiener Würstchen, Tomaten-Mozza-Salat, Schinken, Käse, Joghurt, Nüsse, Salamie....usw was eben am Besten ist, ist Restessen vom Vortag, immer etwas mehr kochen, dann bleibt auch noch etwas übrig.

LG Julia

Ja, ich glaube auch, dass Salat oder kalter Braten und solche Dinge ganz gut sind im Büro. Ich hab mir jetzt für morgen Eier-Avocado-Tomaten-Salat gemacht und hoffe mal, dass es dort einen Kühlschrank gibt

Das Frühstück ist bei mir eher so eine Sache... naja, jetzt hab ich was vom Abendessen fürs Frühstück abgezwackt. Esse also morgen um 7 Uhr gebratene Zucchini mit Hackfleisch und Feta :rotfl: . Normalerweise macht mir das nix aus - bin gespannt, ob ich das morgen packe. Wenn die Aufregung vorm ersten Arbeitstag noch dazu kommt... wer weiß.

Mal sehen wie SWP-tauglich mein neuer Arbeitsplatz ist. Nüsse sind schon gepackt, Wasserflasche auch... einen schönen Sonntag abend noch!

möchte auch

Ich melde mich mal hier an. Brauche Tonnen von megamäßiger Unterstützung, sonst schaffe ich es nicht. Ich hatte meine ersten 10 KG wech, jetzt 4 KG wieder drauf. Montag, also morgen gehts los. Drückt mir die Daumen.
Gruß
Dancer