Starbuck's Diary :)

Hallo, Danke euch beiden für das Mutmachen....schauen mer mal, was die Waage am Freitag sagt.


gerade wollte ich mich freuen, dass ich so wenig Kalorien heute hatte, da seh ich, dass das Fett-Eiweiß-Verhältnis wieder nicht stimmt.

Kann eigentlich einfach mal alles richtig sein? Ich könnte grad

Also, heute hatte ich mittags und morgens Keto-Brot mit Camembert.

Abends waren wir schön essen, da hatte ich Schweinelende mit Champignonrahm und Salat.

Nährwerte:
1487 kcal , 79,9 g Fett, 18 g KH, 152,3 g Eiweiß

Grüße von Starbuck

Guten Morgen,

hurra, das Wochenende rückt näher!

Jaaaa, Donnerstag ist der kleine Freitag

Hey Starbuck,

Also ich hab bei FAQ Reddit gelesen, das wenn du in ketose bist, Pflicht ist unter 20g kh zu bleiben und das erreichen vom protein am wichtigsten ist.
Fett ist nur eine Richtlinie die nicht immer Stimmen muss.
Wobei 150g protein so dein maximum sein müsste. Da meins zwischen 115 und 200g liegt, laut Keto calculator.

Oh heute ist schon Donnerstag, wünsche dir morgen früh ganz viel Erfolg

Hallo,

Heute war ich spontan mit einer Freundin walken. Das könnte ich mir öfter (auch alleine) vorstellen. Schön wars

Gegessen habe ich heute:

Morgens ein bisschen Keto-Knäcke mit Butter (ich hatte mein ganzes Futter zuhause vergessen, was echt doof war, weil ich bis mittags warten musste, um kurz zum Aldi zu rennen).
Mittags gab es dann 1 Tüte Kaminwurz und ein paar Pecannüsse.

Zwischendrin hatte ich ein sog. "Noatmeal" (in Mandelmilch aufgequollene gemahlene Chiasamen und Flohsamen, gesüßt mit nosugarsugar und Zimt).
Das hatte ich schon länger mal ausprobieren wollen, und es war ganz ok. Hab ich für morgen früh angesetzt, da ich morgen bis nachmittags unterwegs bin, und es gut satt macht.

Eben grad hab ich mir Feta aus dem Ofen mit einer Tomate reingezogen.

Lecker!

Nährwerte:
1776 kcal , 142,8 g Fett , 16,8 g KH, 87,2 g Eiweiß

Gruß

Nicht verzweifeln,die Waage ist bestimmt gut zu Dir.Ich wünsche Dir schonmal ein schönes Wochenende!

Guten Morgen zusammen,

Roterdrachen schrieb:

Nicht verzweifeln,die Waage ist bestimmt gut zu Dir.Ich wünsche Dir schonmal ein schönes Wochenende!

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Satz mit X

Dies ist jetzt die vierte oder fünfte Woche, ohne dass ich ein Gramm abgenommen habe!
Nee, ich stelle grad fest: habe sogar nochmal 100g zugenommen!!!
Bin grad so richtig angepisst!

Ich mach doch alles richtig. (Oder?)

Ich versteh's nicht! Im Moment würde ich am liebsten alles hinschmeißen, echt!

Gruß

Wusaaaaa,durchatmen und dran bleiben!

Wir haben es warm da lagert man auch Wasser ein und 100gr sind nichts!Tapfer und ran bleiben!

Danke, Drachenkind

Ich kaufe mir heute ein Maßband und fange an, mich wöchentlich auszumessen. Wollte ich schon viel früher machen. Vielleicht nehme ich ja wenigstens an Umfang ab.

Frage an alle: kann es wirklich sein, dass so ein Plateau so lange dauert? Oder findet irgendwer doch einen Fehler bei meiner Ernährungsweise?
Bin grad wirklich ratlos.

Ich häng auch noch! Bin auch mal gespannt, was die Waage am Montag sagt. Bei meinen Maßen ( besser gesagt Massen ) hat sich auch nur am Hinterteil was getan: 1 cm mehr, ich trainiere Ihn auch intensiv. Aber ich verstehe deinen Frust zu gut. Ich könnte auch grade alles hinschmeißen und mich mit Torte trösten

Da können wir uns ja die Hand reichen.....

Bis auf die Sache mit dem Sport.
Mir widerstrebt es einfach, meine knappe freie Zeit damit zu vergeuden, meinen Body zu formen.
Ich weiß grad nicht, wie ich es anders ausdrücken soll.
Freude an Bewegung, Tanzen, viel zu Fuß gehen, Gartenarbeit - alles fein.....es geht nicht um Bewegungsvermeidung.
Aber Bewegung als Selbstzweck.
Das Trainieren bestimmter Köperregionen und - ganz, ganz schlimm: in einer vermieften Fitnesshalle auf dem Laufband rennen oder indoor-cycling o.ä. - langweilen mich unendlich.

So will ich einfach meine Zeit nicht (mehr) verbringen. Lieber in den Wald, ne Stunde walken. Oder so.

Versteht das jemand? Ich hab grad hier im Forum das Gefühl, die faulste S.. der Welt zu sein....

Ich erwarte abnehmmäßig auch keine Wunder.
Aber NIX seit 4 Wochen?

Doch, ich verstehe das sehr gut! Hab mich auch erst gezwungen anzufangen. Jetzt macht es mir Spaß. Aber Bewegung ist Bewegung, und Deine Pfunde werden auch bald wieder purzeln!

Dein Wort in Gottes Ohr und Danke für dein Verständnis

Guten Morgen,

Samstagmorgen, die Sonne scheint

Gestern hatte ich

Morgens:
Nochmal das Noatmeal, diesmal warm gemacht, und mit einem Löffel Butter drin. Lecker.

Dann war ich bis Nachmittags in der Stadt.
Erst hatte ich einen Arzttermin, dann hab ich mich mit einer Freundin zum Kaffee getroffen, da hab ich mir mal einen Latte macchiato gegönnt.
Dann haben wir uns umgetan nach Kostümen und Deko für die Dìa de los muertos-Party im November.
Um 14 Uhr hatte ich noch einen Termin, und davor musste ich mir spontan erstmal eine Packung Wiener besorgen und essen.....
Zuhause gab es Keto-Brot mit Butter.

Das wars.

Spätabends hab ich noch ketogene zimtsterne gebacken (ja, ich weiß, es ist September, aber ich hatte Eiweiß übrig und Lust drauf), davon hab ich aber nur einen probiert.

Nährwerte:
1506 kcal , 104,9 g Fett, 16 g KH, 93,1 g Eiweiß

Heute bin ich im Zeichen der Solawi unterwegs, wir haben so einen Aktionstag, mit Apfelkuchen backen im mobilen Kohleofen, Vortrag uvm
Da freu ich mich schon drauf!
Auch, weil ich nicht mit zum Frühschoppen bei Schwiegermutter muss
Da fahren Mann und Tochter alleine hin....*grins*

Als Proviant nehme ich mir Kaminwuzen und Paranüsse mit.

Einen schönen Samstag wünsche ich euch allen!

P.S. Bin immer noch gefrustet. Aber was solls, ich bleibe trotzdem am Ball. Da ich keinen Fehler entdecken kann in meiner Ernährung, muss ja bald mal wieder etwas passieren.
Gestern hatte ich kurzzeitig die Angst, dass mein Körper vielleicht schon sein Sollgewicht erreicht hat, und ich deshalb nicht mehr abnehme.
Aber das kann ja nicht sein, schließlich hab ich immer noch Übergewicht (BMI 27).

Also sag ich mir, da muss noch was gehen, langfristig!

Hallo Starbuck, es tut mir leid dass du so einen Frust schiebst und sich an deinem Gewicht nichts ändert.
Vielleicht versuchst du mal die Gem-Tage oder Hasenwoche, halt irgendwas radikal anderes. Aber nicht aufgeben!
Finde ich schön, dass dir das Walken gefallen hat. Ich finde das auch so meditativ, habe es aber schon lange nicht mehr gemacht. Anfangs bin ich da voll reingekippt und tägl. bis zu 17km kreuz und quer durch die Gegend gehatscht.

Guten Morgen,

Heute wiege ich tatsächlich ein Kilo weniger: 75,6 kg

Allerdings habe ich gestern auch relativ wenig gegessen....

Morgens:

Brot mit Camembert

Zwischendrin:
Snack-Salami und Paranüsse und 3-4 Kaffee mit Kondensmilch

Abends
Wieder Brot mit Camembert

Nährwerte:
1626 kcal , 97,4 g Fett, 11,9 g KH, 145,4 g Eiweiß

Bevor ich mich zu sehr freue, warte ich mal ab, ob ich das Gewicht bis Freitag halten kann.

Schönen Sonntag

Recht viele KHs für so wenig Nahrung.

Paranüsse sind lecker, aber ich glaube die hatten auch einen Haken. Ich konnte ohne die Teile immer besser abnehmen.

Meine Meinung zu Ketobrot habe ich ja schon oft genug gesagt.
Milchprodukte stehen zudem auch in dem Ruf die Abnahme zu behindern.

Wenn man diese kritischen Sachen bei dir mal raus nimmt, hast du nichts ordentliches gegessen.

Hi Starbuck

ich bin auch frustig. bereue ein bisschen den Urlaub. das is doof.
ich muss wohl auch sehr streng wieder einsteigen.
soll ja weiter gehen.
dein Gewicht klingt doch gut. ich drücke die Daumen, dass es unten bleibt.
ich drücke mich heut auch vor Schwiegermuttern. tut mein mann auch ständig. darf das auch mal ...
wünsche ein schönes RestWochenende.
liebe grüße

tiga schrieb:

Recht viele KHs für so wenig Nahrung.

Paranüsse sind lecker, aber ich glaube die hatten auch einen Haken. Ich konnte ohne die Teile immer besser abnehmen.

Meine Meinung zu Ketobrot habe ich ja schon oft genug gesagt.
Milchprodukte stehen zudem auch in dem Ruf die Abnahme zu behindern.

Wenn man diese kritischen Sachen bei dir mal raus nimmt, hast du nichts ordentliches gegessen.

Zum Vergrößern anklicken....

Da kommen wir beide wohl nie auf einen Nenner....
Nur Fleisch und Eier ist mir definitiv zu einseitig.
An paranüssen kann man sich angeblich vergiften, wenn man zuviele isst. Aber das tu ich nie.

Ja, das mit den Milchprodukten kann ich tatsächlich versuchsweise etwas einschränken.
Das ist mir manchmal gar nicht so bewusst, wieviel ich davon tatsächlich so esse....

@charise83 , Kopf hoch!
Ich hoffe, dass wenigstens dein Urlaub schön war.
Mir ist das in Spanien auch nicht leicht gefallen, auf KH zu verzichten....

Von nur Fleisch und Eiern ist ja gerade nicht die Rede.
Käsebrote und ein paar Nüsse sind aber auch keine richtige Mahlzeit.
Du hast doch den ganzen Tag nur Snacks gehabt