Statistik von Blondi :-)
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blondi1971
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blondi1971
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hm...über welchen Zeitraum soll man sich zwingen bis der Effekt eintritt?
Ich habe die letzen vier Tage zwangsweise vier bis fünf Liter getrunken und heute denke ich nicht mehr dran und habe grade mal einen halben Liter geschafft.
*grummel*
Grüße
Blondi
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blondi1971
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:shock:
kidimisa
Hausmeisterin
Richtig, man braucht dann mehr, weil der Natriumhaushalt im Körper
gestört wird. Im Blut befindet sich zu wenig Natrium, weswegen nun
Wasser aus den Gefäße in die Zellen um geleitet wird.
Nun ist aber zu wenig Wasser in den Gefäßen und der Körper signlisiert DURST!
Wenn man sich zwingt mehr zu trinken, als der Körper fordert,
unterstellt man ihm, dass er nicht weiß, was er tut und in Sachen
Flüssigkeitsbedarf wohl irgendwie einen Defekt hätte.
Man isst (im Normalfall, so sollte es ein), wenn man Hunger hat, man geht
auf Klo, wenn der Körper signalisiert, man sollte jetzt aber mal los, aber das
mit dem Durst kriegt er nicht alleine geregelt?
In der PDF steht, dass der Flüssigkeitsbedarf eines Menschen sehr
unterschiedlich sein, was u.a. auch mit der eigenen Thermoregulation
zu tun hat. Wenn jemand nur einen halben Liter trinkt, weil er nicht
mehr Durst hat, dann kann das durchaus in Ordnung sein.
Ich sage nicht, dass das die ultimative Wahrheit ist, aber diese Wasser-
sauferei war mir schon immer suspekt und ich bin früher immer mit einem
halben Liter pro Tag ausgekommen. Ohne Mangelerscheinungen, Nieren-
problemen oder sonstigen Nebenwirkungen. Nebenwirkungen habe ich
nur, wenn ich mehr trinke als ich Durst habe.
blondi1971
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Spannende Argumente habt ihr Beide.
Das Problem ist zu wissen wo die Wahrheit ist.
Ich bekomme ständig gesagt ( von meinen Docs) das ich mehr trinken muss.
-schon nicht mehr hören kann-
Ich werde die nächsten Tage mal darauf achten, ob die Trinkmenge an den Tagen unterscheidlich ist.
Und dazu kommt ja das ich viel Kaffee trinke.
Den ich zur Trinkmenge ja nicht wirklich mitzähle.
Grüße
Blondi
Das Problem ist zu wissen wo die Wahrheit ist.
Ich bekomme ständig gesagt ( von meinen Docs) das ich mehr trinken muss.
-schon nicht mehr hören kann-
Ich werde die nächsten Tage mal darauf achten, ob die Trinkmenge an den Tagen unterscheidlich ist.
Und dazu kommt ja das ich viel Kaffee trinke.
Den ich zur Trinkmenge ja nicht wirklich mitzähle.
Grüße
Blondi
kidimisa
Hausmeisterin
Zu spät wofür denn?? Natürlich kann der Körper erst Durst melden wenn
ein Defizit da ist, warum sollte er das denn auch früher tun?
Wenn ich satt bin, kriege ich schließlich auch keinen Hunger.
Wenn ein Fass voll Wasser ist, dann ist alles Bestens.
Es verdunstet (Schwitzen), es regnet wieder (Wasser, dass wir aus der
Luft aufnehmen) und mal schmeißt einer sein Putzwasser in das Fass (Wasser,
dass wir durch die Nahrung aufnehmen und Wasser das wir durch kleinere
Trinkmengen aufnehmen). Und wenn nun mehr verdunstet, als wieder rein
kommt, dann signalisiert der Körper Durst, damit dass Fass wieder aufgefüllt
wird. Finde ich persönlich völlig normal und logisch. Warum sollte ich
permanent Wasser auf ein volles Fass kippen?
kidimisa
Hausmeisterin
Weil sonst was passiert?
Die Empfehlungen der DGE sind ja auch VIEL zu trinken.
Mehr als man Durst hat und die sagen genau das, was Lolle befolgt.
Das Europäische Institut für Lebensmittel- und Ernährungswissenschaften
sagt das, was ich persönlich für richtiger empfinde.
blondi1971
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Das hat eine gewisse Logik :lol:
blondi1971
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-Zur Steigerung des allgemeinbefindens
-zur abwehr von Infekten
- zur besserung meiner blutfliessfähigkeit
- für alles glaub ich
Ich warte nicht bis ich Durst habe und ich trinke nicht so viel daß ich überlaufe. Ich glaube es ist der goldene Mittelweg.
Genau nur soviel zu trinken daß man keinen Durst bekommt und genau soviel zu essen daß man keinen Hunger bekommt. Ohne den Mineralhaushalt zu stören und ohne zuzunehmen.
Genau nur soviel zu trinken daß man keinen Durst bekommt und genau soviel zu essen daß man keinen Hunger bekommt. Ohne den Mineralhaushalt zu stören und ohne zuzunehmen.
kidimisa
Hausmeisterin
Das mit der Blutfließfähigkeit stimmt, das habe ich bei mir auch mal
festgestellt, als ich Blutspenden war. Da habe ich gefragt, was ich
tun könne, damit es schneller fließt. Und wenn ich vorher dann
nen halben Liter Wasser getrunken habe, ging es schneller.
festgestellt, als ich Blutspenden war. Da habe ich gefragt, was ich
tun könne, damit es schneller fließt. Und wenn ich vorher dann
nen halben Liter Wasser getrunken habe, ging es schneller.
blondi1971
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Ich trinke leider erst wenn ich Durst habe...
Und essen mache ich auch oft erst wenn ich viel zu hungrig bin....
Und essen mache ich auch oft erst wenn ich viel zu hungrig bin....
Ich versuche da schon eine gewisse Regelmäßigkeit reinzukriegen.
Habe ja versucht, ein paar Tage lang nur abends zu essen. Mann, da gings mir aber dreckig! Bringt nix, Kreislauf im Keller und der Magen brummt andauernd! Sparen tut man so nicht wirklich was.
Habe ja versucht, ein paar Tage lang nur abends zu essen. Mann, da gings mir aber dreckig! Bringt nix, Kreislauf im Keller und der Magen brummt andauernd! Sparen tut man so nicht wirklich was.
