Statistiktagebuch

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*winke* Hey ihr,
hier bin ich wieder!

Nach fast einem Jahr in dem ich mein Gewicht eigentlich gut auf durchschnittlich 71kg (auf und ab ging es natürlich immer ein bisschen) gehalten hab, hab ich innerhalb 3 Wochen so zugenommen, dass mir meine Waage letzte Woche mit einer "74" entgegengrinste. Ich hab noch ein paar Tage in mich rein gehorcht und festgestellt, dass ich momentan so gefestigt bin, Phase I + II mal wieder eine Zeit lang zu schaffen. Nicht nur um meine 71kg auf denen ich jetzt so lange stand wieder zu bekommen, sondern vielleicht auch mein altes Ziel von 58kg wieder ins Auge zu fassen. Vor allem nervt mich einfach dieser EFS ("Erotischer Festhaltespeck"), der links und rechts über dem Hosenbund rausquillt :???:

Ich arbeite ja 75km von meinem Wohnort entfernt und bin bisher mit dem Auto gefahren, jetzt bin ich auf die Öffentlichen umgestiegen und Bewege mich daher viel mehr (8 Mal Umsteigen am Tag schafft Bewegung ^^). Das mag meine Hüfte so gar nicht Und ich erinnere mich, dass ich mit 65kg viel weniger Probleme hatte, auch darum möchte ich dort wieder hin.

Ich versuch zwar nicht mehr ganz so forensüchtig zu werden wie früher, bin dem gemütlichen Erfahrungsaustausch in der aktuellen Woche schon wieder ganz schön verfallen

LG,
Pixel

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Morgens:
2 hartgekochte Eier mit reichlich Mayo

Mittags/Abends:
2 Teriyaki-Hendlhaxn mit reichlich Mayo

Betthupferl:
1 Stück RitterSport Diät Yoghurt
1 Stück RitterSport Diät Nougat

Getrunken:
1l Tee, und 2l Wasser

Da ich drei Stunden an die Hendlhaxn hingegessen hab, hatte ich dann Abends echt keinen Hunger mehr... Nur die Schoki hat mich einfach angeglangert (das is der bayrische Jieper ^^).

Die Atkins-Grippe hat mich voll erwischt, ich könnt einfach den ganzen Tag schlafen

Morgen gehts erst mal zum Frisör - juhuuuu endlich mal wieder - wurde auch Zeit nach fast 6 Monaten :/
Abends werden mein Waschbär und ich für ein befreundetes Pärchen und den beiden Kiddies kochen. Wir werden ganz rustikal Bratwürstchen, Fleischpflanzerl und Kartoffelpü und/oder Bratkartoffeln, dazu grünen Salat machen. Welchen Teil ich weglasse könnt ihr euch sicher denken

So jetzt werd ich noch ein bisschen Xbox spielen und dann ab in die Heia. Bis morgen

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Na dann mal wieder frohes schreibseln. Hast Du denn zwischen Atkinsphasen wieder Kh-reicher gegessen? Oder dauerhaft Low Carb.
Für mich kommt ja nur noch eine dauerhafte LC-Ernährung in Frage, denn diese Blähungen und diese Müdigkeit will ich nicht mehr in meinem Leben haben.

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Da sagt nochmal jemand Hendlhaxn Ich find das ja bei Witschgi schon immer so nett, ich krieg da richtig Appetit!

Wegen dem EFS, ich habe mir letztens ein Callanetics-Buch bestellt, da gibt es tolle Übungen für diese Stelle. Ich kann noch keine Erfolge berichten, aber ich hatte da davor noch nie Muskelkater, es scheint genau diese Stellen zu bearbeiten

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Hallo Harli
Ja ich hab definitiv KH reicher gegessen, aber auch das in Maßen. Es gab zwar Süßes und auch mal Milchbrötchen oder sowas, dafür hab ich aber auch vieles weggelassen. Durch Atkins hab ich einfach viele Alternativen kennengelernt. Ich hab mir oft zu Fleisch Champignons gebraten, statt Kartoffeln. Wenn ich selbst gekocht hab, hab ich eigentlich auf Weißmehl verzichtet und auf Vollkornprodukte zurückgegriffen.

Hey Coffee,
ja das sagt der gemeine Bayer so
Ich müsst ja nur mal in das Fitnessstudio gehen, das ich monatlich bezahl *pfeif*

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Kommt drauf an, wo in Bayern :lol: Hier sagt man das auch, ich liebe dieses Wort trotzdem immer wieder

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Hi Pixel,
da bist du ja wieder. Hast du immer noch so viel Stress im Job?

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Huhu Miri,
war nur eine Frage der Zeit, bis ich wieder zum Dauergast werde ^^

Der Stress wird sogar noch mehr. Aber es ist positiver Stress, denn meine Arbeit macht mir tierischen Spaß (wenn man Glück hat und kann sein Hobby zum Beruf machen). Momentan ist ein wenig Druck dabei, da wir ein paar Abgabetermine haben, die echt knackig sind.

Was mich momentan aber am meisten schlaucht, ist dass zusätzlich noch 4h täglich mit Auto/Zug/U-Bahn/Tram unterwegs bin. Dadurch bin ich weniger daheim, mach weniger im Haushalt, hab mehr Diskussion mit dem Waschbär :/ Naja es ist noch die Umgewöhnungsphase, ich mach das ja auch erst seit 2 Monaten. Das wird sich schon einpendeln

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Hi Tina,

meine Firma zieht im Juni auch 40 Km weit weg. Dann fängt das Pendeln auch für mich wieder an. Sie ziehen Richtung Flughafen, diese Tour habe ich 4 Jahre mitgemacht. Da hieß es immer um 4.40 Uhr aufstehen mit dem Bus zum Bahnhof und dann 30 min Bahnfahrt und 10 min zu Firma gehen.
Die Fahrt ohne um zu steigen ist eigentlich okay, aber das frühe Aufstehen und das damit verbundene frühe zu Bett gehen, rauben einem wirklich viel an Lebensqualität.

Bei dir hört sich das alles noch eine Nummer krasser an.

Vorteil, man kann viel lesen.

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Ja das ist wirklich so. Zum Testen habe ich jetzt erst mal ein günstigeres Ticket genommen musste dafür aber 30 min zum Bahnhof fahren. Ab nächsten Monat sind es nur noch 15 min zu Bahnhof, dafür hab ich dann mehr durchgehende Zeit im Zug. Die kann man dann auch besser nutzen. Das Problem ist, dass ich im Moment noch nix lesen kann.. ich schlaf einfach ein :/
Ich hör dann meistens Musik. Aus meiner Autofahrerzeit hab ich noch viele Hörbücher, wenn dann hör ich mir die an, das funktioniert auch besser beim Umsteigen zwischen U-Bahn/U-Bahn/Tram als mit einem Buch in der Hand finde ich.

Zum Glück hab ich Gleitzeit mit Kernarbeitszeit bis 10. Ich steh aber trotzdem um 5:15 auf, sonst komm ich so spät nach Hause und dann hab ich ständig Diskussionen mit meinem Waschbär
Naja und auf dem Nachhauseweg hol ich dann im Zug doch meistens nochmal den Laptop raus, weil ich meine Aufgabe fertig machen muss. Vorher war ich eben flexibel, wenn ich fertig war bin ich ins Auto gestiegen und heimgefahren. Das war mal ne Stunde früher und mal ne Stunde später. Jetzt muss ich alles fallen lassen, weil ich ja an die Fahrzeiten der Öffentlichen gebunden bin. Und DAS ist für mich wirklich die größte Umstellung

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Hier meine Woche:

Woche 1:
Mo 19.11.2012 73,7kg -> -0,0kg... nicht gewogen
Di 20.11.2012 73,7kg -> -0,0kg... neues Ausgangsgewicht!
Mi 21.11.2012 73,7kg -> -0,0kg... nicht gewogen
Do 22.11.2012 72,3kg -> -1,4kg
Fr 23.11.2012 72,7kg -> +0,4kg
Sa 24.11.2012 72,3kg -> -0,4kg
Sa 25.11.2012 73,1kg -> +0,8kg... natürlich vor Ende der Woche nochmal einen Ausreißer nach oben
=> -0,6kg


Ich hab gestern einfach total viel gegessen Außerdem hat mich gestern Abend die Kochwut gepackt und da war einfach zuviel KH-reiches Gemüse in der Soße. (einmal zuviel passierte Tomate und einmal zu viele Karotten). Und da ich wie immer zu Beginn von Atkins Probleme damit hab, dass die Nahrung meinen Körper nicht wieder verlassen will, habe ich den Sprung nach oben heute eigentlich erwartet. Aber das macht gar nichts

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Bist du denn ein Frühaufsteher? Wann gehst du schlafen?
Ich habe auch Gleitzeit von 7 - 9.30 Uhr, aber meine neuer Vorgesetzter sieht es einfach nicht gerne, wenn man um 16 Uhr nach Hause geht. Ich kann doch nichts dafür, dass er bis 18 Uhr bzw. 18.30 im Büro sein muss.
Wenn ich ab Juni wieder mit der Bahn fahre, dann gehe ich um 16:15, damit ich um 16:32 Uhr die Bahn bekomme. Es wird nichts mehr mit freitags um 15 Uhr auf der Terrasse liegen.

Gut, dass du ab nächsten Monat nur noch 15 Min. zum Bahnhof brauchst. Das ist genau die Zeit, die ich auch benötige. Das ist ja auch alles schön und gut, solange es nicht schneit und die Bahn verspätet bzw. gar nicht kommt.

Ich finde es nur blöd, dass ich dann wieder mit einem Rucksack unterwegs sein muss, damit auch alles meine Essensdosen, Flaschen usw. reinpassen.

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Ich bin alles andere als ein Frühaufsteher. Ich würd am liebsten um 12 anfangen zu arbeiten und dafür bis um 22 Uhr bleiben
Ich geh um 23 Uhr ins Bett. Ja das ist zu wenig Schlaf. Aber sonst hab ja keine Zeit mehr für meinen Mann... Wenn ich mal schon um 22 Uhr ins Bett gehe, krieg ich schon böse Blicke. Ich glaub man hört gut raus, dass die Situation im Moment sehr angespannt ist

Ich hab das Glück, dass wir in meinem Büro zum einen Küchen haben und zum anderen zwei Supermärkte direkt nebenan. So kann ich eigentlich alles dort kaufen und nehm eigentlich selten was mit. Ich hol mir Mittags Hähnchenbrust und hau die schnell in die Pfanne, das geht ja flott.

Ich muss dafür meinen Laptop immer mit rumschleppen, das genauso nervig Ich beneide immer die Leute, die nur mit einer Zeitung in der Hand im Zug sitzen!

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Das machst du aber icht mehr lange mit - so spät ins Bett zu gehen und dann so einen harten Tag, der sehr früh anfängt, hinter dich zu bringen.
Dadurch wird man unkonzentriert, baut Fehler ein und es schlägt wirklich auf die Laune. Für das zentrale Nervensystem ist das Gift.

Du bist eine Eule, ich bin eine Lerche, da fällt das früh aufstehen nicht schwer, es ist die Lauferei und die Fahrt, die an die Substanz geht.

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In meinem letzten Job war ich von Mo - Fr von 7 Uhr bis meist 19 Uhr auf Arbeit. Am WE hatte ich mein Laptop für zuhause dabei.....
Ich habe das genau 8 Monate geschafft. Dann konnte ich Nachts nicht mehr richtig schlafen, bin täglich morgens um 3 Uhr aufgewacht und hab mich wieder ans Laptop gesetzt.
Im März 2011 stand ich dann kurz vorm Burnout und habe gekündigt.

Ich würde NIE mehr wegen der Arbeit mein Privatleben vernachlässigen. Witzigerweise bekomme ich in meinem jetzigen Job mit weniger Stress und geregelten Arbeitszeiten mehr Gehalt als beim letzten stressigen Job.

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Das sehe ich auch so, Harli.

Tina, jetzt bist du noch jung und verkraftest das ganze, aber wie sieht es in ein paar Jahren aus?

Wieso hast du heute nicht mal ausgeschlafen, wenn du doch so gerne schläfst? Du musst auch mal deinen Akku laden.

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Das Aufstehen fällt mir im Moment wirklich recht leicht. Ich halte ja dann außerdem im Zug auch nochmal ein Nickerchen

Ich stand auch schon mal kurz davor einfach nicht mehr zu können, ich hab seitdem aber einiges an Aufgaben abgegeben. Ich mach ja eh kaum noch Überstunden. Max. 5 pro Woche, das ist wirklich nicht viel. Früher waren es eher 10-20. Außerdem mache ich jetzt außerhalb der Arbeitszeit nur noch Dinge, weil sie mich interessieren und ich gerne an etwas rumtüftel. Das ist wie wenn jemand anderes am Wochenende sein Strickzeug auspackt. Ich pack meinen Laptop aus und spiel mich mit irgendwas Macht Euch keine Sorgen um mich, es ist nicht mehr so wie vor 2 Jahren. Ich hab keine Geldsorgen mehr, ich muss nicht mehr nebenbei am Wochenende arbeiten gehen. Ich kann am Wochenende einfach tun worauf ich Lust habe (auch wenn das ab und zu eben programmieren ist ^^)

Ich bin da vielleicht komisch, aber für mich ist Schlafen eine totale Zeitverschwendung. Ich schlafe wenn ich es muss, aber nicht einfach mal so. Ich geb meinem Körper aber sehr wohl nach wenn er danach verlangt. Ich hab gestern Nachmittag auch 4h geschlafen, darum war ich heute dann wahrscheinlich eben schon auch um 9 Uhr wach. Ich hab mir aber keinen Wecker gestellt.

Harli was du beschreibst, hatte ich auch sehr lange. Aber vor einem halben Jahr hab ich stopp gesagt und Aufgaben abgegeben. Sonst wär ich zusammengebrochen...

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Im Zug schlafen könnte ich nie. Hast du nicht Angst, einfach zu verschlafen?
Ich könnte gar nicht einschlafen, wenn mir jemand fremdes gegenübersäße.

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In meinem Zug Morgens schlafen ALLE. Ich war total entsetzt das erste Mal ^^ Da fällt man auf wie ein bunter Hund wenn man kein Kuschelkissen oder Nackenkissen dabei hat -.-
Zum Glück muss ich an der Endstation aussteigen, sonst hätte ich da auch Angst, ja Ich wollt auch gar nicht schlafen. Ich bin einfach so weggenickt. Und mittlerweile find ich dieses Nickerchen ganz angenehm. Ich schlaf eh nie ganz fest ein, ich döse nur so vor mich hin.

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Ja so ein kurzes Nickerchen soll ja ganz erholsam sein. Ich glaube, mal gelesen zu haben, alles was bis zu 20 Minuten lang ist, danach wird man noch müder.