Sternchen frisst sich froh

AW: Sternchen frisst sich froh

Ich liebe Artischocken auch! Die Blätter abzupfen und in Knoblauchmayo tunken... (für euch Knoblauchjoghurt, oder?) mmmmh

Also irgendwie werd ich immer schärfer auf die 17 Tage! Obst und Joghurt klingen verlockend

AW: Sternchen frisst sich froh

Ich habe mir -und da sage mal einer, ich sei beeinflussungsresistent - deinen Artischockenvorschlag abgeschaut und heute Mittag einen leckeren Thunfisch-Artischocken-Auflauf, fett mit Käse überbacken, gebruzelt .

Ausgerechnet heute Abend wollen wir mit Freunden zum Essen gehen und ich bin pappsatt!:???: .

Was ist es bei dir geworden, Sternchen?

AW: Sternchen frisst sich froh

Kleiner Stern schrieb:

:moin:



Beim Einkauf wird dann auch gleich der 17TD-Plan berücksichtigt, das heißt es werden maßlose Mengen an "bösem" Obst und "bösem" Gemüse (rote Paprika, Möhren... :crazy in meinen Einkaufswagen wandern... :jump1:

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Hehe du gehst ja voll ran .
Ich denke auch das wird bei dir super funktionieren.
Nur darfst du dich nicht verrückt machen, wenn du dann mal checkst wieviel KH du zu dir genommen hast. Da hat wohl jeder Atkinsianer Bammel davor, aber glaub mir - es wird nicht viel negatives passieren. Weder
auf der Waage, noch irgendwelche Insulinflashs mit Fressattacken.
Ich hatte damals lediglich am 2ten Tag Probleme mit der Verdauung.
Das lag am Gemüse, da hab ich Unmengen davon am Tag zuvor weggefuttert.

AW: Sternchen frisst sich froh

Irving schrieb:

Hehe du gehst ja voll ran .
Ich denke auch das wird bei dir super funktionieren.
Nur darfst du dich nicht verrückt machen, wenn du dann mal checkst wieviel KH du zu dir genommen hast. Da hat wohl jeder Atkinsianer Bammel davor, aber glaub mir - es wird nicht viel negatives passieren. Weder
auf der Waage, noch irgendwelche Insulinflashs mit Fressattacken.
Ich hatte damals lediglich am 2ten Tag Probleme mit der Verdauung.
Das lag am Gemüse, da hab ich Unmengen davon am Tag zuvor weggefuttert.

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Tom, wie ernährst du dich denn momentan?

AW: Sternchen frisst sich froh

Lolli3000 schrieb:

Tom, wie ernährst du dich denn momentan?

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Immer noch Low-Carb, wobei ich im August ernährungsmässig irgendwie etwas aus der Spur gelaufen bin. Ich hatte mir angwöhnt abends immer wieder mal ein Glas Rotwein zu trinken, nur wurden das dann regelmässig meistens 3 . Und irgendwie habe ich dann meistens sehr spät abends noch tierischen Hunger bekommen und dann noch ziemlich viel gegessen . Zwar Low-Carb, meistens EW-Brot bzw. die tödlichen Brötchen mit irgendwas drauf, aber trotzdem ziemlich viel. Ausserdem hatte ich den halben Sommer mit einer verschleppten Erkältung zu kämpfen und deswegen relativ wenig Sport gemacht. Die Erkältung kam dann vor 2,5 3 Wochen richtig raus, wurde zu einer fiesen Grippe aber jetzt bin ich durch. Gewichtsmässig war ich etwa 2,5 Kilo hoch, also alles noch im Rahmen, aber ich ziehe jetzt seit Montag trotzdem wieder 17-TD durch. Plus Sport natürlich. Liegt vielleicht daran, dass so viele im Board das gerade machen. Gewicht ist schon wieder unten, fast bei dem in meinem Profil, 2 Kilo (inklusive Wasser natürlich) waren ruckizucki weg. Ich werde die Zyklen aber trotzdem noch einmal durchziehen. Ich fange demnächst wieder ernsthaft mit dem Marathon Training für nächstes Jahr an. Bis dahin sind 2,3 Kilo weniger auch 2,3 Kilo weniger Ballast den man beim Training mitschleppen muss. Also bis Ende C3 werde ich das nochmal durchziehen, dann wieder relativ normales LC mit mehr Fett weniger EW und ab und zu mal ein paar Atkins Tagen. Aber auf Obst und Gemüse will ich nicht mehr verzichten, bzw. davon homöopatische Dosen zu mir nehmen. Nudeln, Kartoffeln, Reis etc. sind zwar manchmal ganz nett, brauch ich aber auch nicht ständig. Und beim Alk werde ich diesmal besser aufpassen .

AW: Sternchen frisst sich froh

Huh, hier steppt ja der Bär wenn man mal nicht guckt ;-)

Tom, schön dass du reinschaust & danke für die aufmunternden Worte (dir auch, Sonja). Ich hoffe mal dass es auch gut klappt obwohl ich zuvor ja eher so "halb-ketogen" gefuttert hab (hab ja nie gemessen). Trotzdem, keinen Seitenblick mehr auf die KH zu werfen wird sicher gar nicht so leicht :crazy: Aber es sind ja schließlich "gute" KH, keine "bösen" (die es die ganze Zeit gab, sag nur RSD, Lightbeer... )

@all:
Das Einkaufen heute hat ja sooooooolchen Spaß gemacht :jump1:

In der Küche tummeln sich nun:
Melone (darf ich egtl. noch nicht, oder? )
Nektarinen (dito^^)
Pfirsiche
rote Weintrauben
Birnen
rote Paprika
gelbe Paprika
viele Zitronen natürlich!

Und noch ein paar Kandidaten, die es vorher auch schon gab, aber lecker sind:
Bohnen
Sellerie
halber Kohlkopf
Eisbergsalat
Tomaten
Auberginen
Zucchini

....das wird ein Fest!! :leb:

Artischocken gab's leider keine, obwohl ich extra GöGa nochmal in den Real genötigt habe :? Dabei fand ich eure Diskussion hier schon so inspirierend...!

So, und nun noch der letzte Freestyle-Futterplan, bevor ich mich den "Zwängen" einer Obst-Joghurt-überbackenes Gemüse-Diät hingebe...

13.09.12

Früh
"Milch"Kaffee - 0,5g KH
Bratwurst & Sauerkraut (LC härtet ab^^) - 3g KH
Mittag
Portion Quarkauflauf *yummie* - 12g KH
Abend
Portion Quarkauflauf - 12g KH
Challenge: Trampolin 25min.
Gesamt-KH: 27,5g KH

Da das Geschnetzelte dermaßen nach Knoblauch pestet, dass im Wohnzimmer die Fliegen von der Wand fallen, wenn ich in der Küche den Kühlschrank öffne, haben wir das spontan auf morgen vertagt Für mich gibt's dann den Rest Putenfrikos zum Krautsalat (und wohl ein Gäbelchen Knobi aus Geselligkeit, will GöGa schließlich nicht allein vereinsamen lassen :lol

AW: Sternchen frisst sich froh

Sternchen, ich will mich noch mal für den Tipp mit der "Sabrina" bedanken - ist bis jetzt das schönste Strickmuster, das ich gefunden habe und ich werde es wohl ausprobieren - allerdings einfarbig. Meine Wolle hat ja dieses dunkelrot, ist aber leicht meliert. Sieht bestimmt klasse aus.
Kommst du mit deinem Pullover gut voran? Der Mohairpulli gefällt mir übrigens auch sehr gut, kommt dann als nächstes dran!

Beginn der 17-Tage-Diät (60,6kg)

Die 17-Tage-Diät

C1/T1

Daten:
Gewicht: 60,6kg
KFA: 23,8%

Maße:
Taille: 67cm
Hüfte: 84cm
Oberschenkel: 47,5cm
Oberarm: 25,5cm
"Pospeck": 54,5cm

**************************

Ine, freut mich dass ich helfen konnte Hab deine Wolle natürlich schon in Augenschein genommen ;-), denke auch dass das gut aussieht! Mein Pulli muss leider noch ein wenig warten, hab das Strickzeug schon eingekistet - cleverer Schachzug bei den Temperaturen...

AW: Sternchen frisst sich froh

Oh, es geht los. Ich bin schon ganz gespannt.
Mal sehen, wie schnell die ersten 17 Tage vorüber gehen.
Teilweise überrascht es mich total, wie die Zeit hier fliegt.

AW: Sternchen frisst sich froh

Da werde mich mich wohl auch mal messen heute! Das machen ja fast alle hier.

AW: Sternchen frisst sich froh

Hallo,
ich merke es schon an den Hosen. Ich kann den Gürtel schon enger machen
Das motiviert total.:jump1:

AW: Sternchen frisst sich froh

Huhu :winke:

Hier mal mein Futterplan für heute...

C1/T1 - 14.09.12

Früh
Heiße Zitrone
180g 1,5% Joghurt mit 1 kleinen Birne & 1/2 Nektarine *legga*
Snack
Hand voll rote Trauben
Mittag
*Hunger*
Gemüsepfanne aus Auberginen, Paprika, Zucchini, Bohnen mit 1/2 Kugel light-Mozarella
Abend
Putenfrikadellen mit riesigem Pott Krautsalat, Schweinegeschnetzeltes, Tzatziki (aus dem 1,5% Joghurt)
Getränke
Kanne Grüner Tee Zitrone
2 Liter Wasser
Challenge
5 Stunden Powershoppen :schwitz:
Energie: ca. 1200 kcal - ganz schön viel im Vergleich zu manchen hier!

...was sagen die Profis, geht das so? Auch von den Mengen her? Darf ich mir den light-Mozarella komplett reinziehen, war's zuviel Joghurt, zuviel Obst...? Muss ja ehrlich zugeben, Obst-Joghurt ist sehr sehr lecker, aber länger satt bin ich von Speck mit Öl... ;-)

AW: Sternchen frisst sich froh

Kleiner Stern schrieb:

Huhu :winke:

Hier mal mein Futterplan für heute...

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Passt alles bis auf das Schweinegeschnetzelte. In C1 nur Fisch und mageres Geflügels. Ich würde mir aber jetzt keinen Kopf machen wegen der Miniportion. Magerer Käse (Mozarella) läuft unter Saucen + Gewürze. Die sind in Maßen erlaubt, also davon eher etwas weniger nehmen.
Eier darfst du aber 2 am Tag bzw. 4 Eiweiss. Das wäre noch eine Frühstücks/Snack Alternative gegen den Hunger. Und du darfst Mitags ruhig auch Fleisch oder Fisch essen. Beim Gemüse (und Fleisch/Fisch in C1) hast du eh eine Art "Flatrate" .
Achso du darfst 2 Portionen Probiotics wie Joghurt - 1 Portion 180 Gramm essen. Was merkwürdig ist, der erlaubt auch griechischen Joghurt. Imho hat der 10% Fett. Habe ich letztens irgendwo gelesen, der ist wohl zur Zeit in den USA ziemlich in.

AW: Sternchen frisst sich froh

Dankdir :lover:

Jau, das Geschnetzelte weiß ich, will Göga aber nicht alleine knofeln lassen ;-)

Puh, na dann bin ich ja erstmal beruhigt dass das im Großen & Ganzen so in Ordnung geht! Über den griechischen Joghurt hab' ich mich auch schon gewundert, glaub fetter geht's in der Jogi-Sparte nich mehr

Dann werd' ich mir evtl. für morgen mal 2 Eier abkochen & die dann frühstücken...bin weiterhin gespannt

AW: Sternchen frisst sich froh

Hallo Kleiner Stern,
das schaut schon ganz gut aus. Irving hat Dir ja schon geschrieben auf was Du noch achten könntest. Mittags Fleisch oder Fisch oder Eier nicht vergessen.
Du darfs reichlich Proteine essen (bis auf Schweinefleisch)
Ich liebe den Griechen, mega lecker:lol:

AW: Sternchen frisst sich froh

Gudn Abend zusammen

Futter blieb im Wesentlichen so wie geplant, allerdings 2x an GöGas Milchkaffee genippt & deutlich mehr vom Geschnetzelten gegessen als geplant - GöGa fand's unschmackhaft & ich lasse so ungern Essen umkommen :?. Dafür nur 1/2 Mozarella am nachmittag ;-)


Mega-Super-Duper-Shopping-Erlebnis heute:

Hab mich doch tatsächlich erfolgreich in eine W27-Jeans gequetscht!! :dancer:

Sie ging zu und es quoll wirklich KEIN Hüftspeck drüber, bloß am Pläutzchen vorne noch ein wenig - und gut, geben wir's zu, vor dem Hinsetzen wäre noch ein wenig zärtliche Dehnungsmassage nötig gewesen...aber immerhin ;-) ;-)


Für GöGa haben wir übrigens ebenfalls schon eine Hosengröße kleiner mitgenommen :leb:



Da wir geschlagene 5 Std. durch ALLE Läden der näheren und weiteren Umgebung gehetzt sind, rechne ich mir das im Übrigen heute als Challenge-Leistung an :schwitz: jawoll

AW: Sternchen frisst sich froh

C1/T2 - 15.09.12

Gewicht: 61,0kg - +400g seit gestern :lachtot:

...bin überrascht dass es nicht mehr ist, bin heute morgen total verquollen & verschnupft aufgewacht :? Naja, wird halt heute emsig Tee getrunken!

Futterplan für heute:

Früh
Zitronenwasser *schlürf*

Vormittag
verspätetes Frühstück - Kampf dem Hunger!:
2 weiche Eier
gelbe Paprika mit 1/2 Mozarella light
Pfirsich - OMG war der köstlich!! dabei war die Paprika zuvor schon so "süß"...!! :crazy:
Energie: ca. 360 kcal

Snack
Handvoll Trauben
Energie: ca. 30 kcal

Mittag
Rest Quarkauflauf (GöGa erbarmt sich nicht, zählt's halt als Probiotikum + Obst)
Energie: ca. 450 kcal

Abend
Überbackenes Fischfilet mit Tomaten-Käse-Kruste und gemischtem Salat
Energie: ca. 660 kcal

Edit: Waren unterwegs & bei Nordsee essen, dort gab's eine Salatschale mit Mozarella, Garnelen & 1 Ei - ohne Dressing, dafür mit essbarer Taccoschale :?
Energie: 1108 kcal :wow: :yel:

Kleine Quarkspeise (50g) mit Backkakao & Bananenaroma

Getränke
2 Kannen grüner Tee

Challenge
Bauch- & Po-Übungen

Was sagt denn egtl. der gute Doc, MUSS man Frühstücken & soll man bestimmte Abstände zwischen den Mahlzeiten halten wie bei SIS?

AW: Sternchen frisst sich froh

Guten Morgen Sterni,

da hattest du ja bereits ein Erlebnis der 3. Art mit der Jeans, wenn das mal nicht motivierend ist !
Dein Futter sieht soweit auch super aus.

Der griechische Joghurt ist deswegen erlaubt -und sogar bevorzugt empfohlen- weil er, aufgrund der enthaltenen Molke, wesentlich mehr Protein hat, als herkömmliche Joghurts. Bei dieser Ernährung geht es vor allem um das Proteinlastige.

Ausserdem schmeckt er besser .

AW: Sternchen frisst sich froh

Hey Sternchen,

schön, dass du auch mit der 17TD anfängst, schaue dann öfter mal bei dir vorbei. Übrigens hatte ich gestern nach dem ersten Tag des C1 auch ein Plus auf der Waage, was mich erstmal verwundert hat. Aber heute nach dem zweiten Tag siehts besser aus. Also mach einfach weiter, das wird schon

Drücke dir die Daumen!

AW: Sternchen frisst sich froh

Gewicht: 61,0kg - +400g seit gestern :lachtot:
...bin überrascht dass es nicht mehr ist, bin heute morgen total verquollen & verschnupft aufgewacht :???:

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Komische Diät, die hat wohl noch nicht geschnallt, wo es hingehen soll.^^

Ich wünsche dir gute Besserung, scheinbar braut sich ja eine Erkältung zusammen!
Wenn die ganzen Reste erst mal verputzt sind oder GöKe (Götterkerl^^) sich nicht weiterhin weigert, die für dich z.Z. verbotenen Sachen zu essen, geht's dann sicher auch in die richtige Richtung auf der Waage weiter.

Dein schönes Hosenerlebnis kam da ja genau richtig, sonst hättest du jetzt vielleicht ein paar Zweifel bekommen.
Gr. 27 ist echt der Hammer, ich freue mich, dass ich in 30 reinpasse.