stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

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AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Ja heute ging was!!:leb:



Gewicht: 80,2kg

- das sind wieder: -400g
​


Früh:
-Oopsie mit Butter und Keäuterquark

ZM:
- nichts

Mittag:
- Dönerteller mit Salat

ZM:
- nichts

Abend:
- Oopsies mit Schmalz / Butter und Schmelzkäse
- Tomatensalat


stolli
 
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AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Hab ichs nicht gesagt! :rotfl:
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Ute du hast wohl hellseherische Fähigkeiten !? :lol::rotfl:


stolli
 
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AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Habe meinem Mann gestern mein neues Shirt gezeigt und er so : "gut":rolleyes:

Heute früh neinte er bloß zieh dich an wir fahren weg.:confused:
Ok, nichts dabei gedacht. Fährt er mit mir zu C&A und sagt: "Kannst dir ein paar Hosen Kaufen, hast ja gut abgenommen!"
Ich trage ja 46/48 und da habe ich doch ganz frech eine in 44 probiert. UND sie paßt!!!!>:)
Angebot war auch noch: Kaufe zwei und zahl für die zweite günstigere, die Hälfte.
Nun habe ich mir eine in 46 und eine in 44 gekauft und zusammen 38 Euro bezahlt.
Ich bin glücklich und das motiviert mich natürlich auch wieder!


stolli
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

:laola:
sehr schön und weiter so >:)

Dein Mann ist ja auch total süß. :serenade:
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Tja erst "lobt" er mich und dann versucht er mich beim Dönerteller essen zu überreden, den mit Pommes zu nehmen.:crazy:


stolli
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Tagesbilanz:

- KH: 14,1g
- 748kcal

34% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Protein: 27,8g
Fett : 65,5g


stolli
 
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AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Meeeensch, das ist ja toll! Die 400 g und die Grösse 44!!

Aber, lese ich das richtig, Du hast nicht mal 800 kcal zu Dir genommen heute??? Findest Du das nicht ein gaaaanz klein bisschen zu wenig? :rolleyes:
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Hi Dani,
ich weiß das sind zu wenig kcal. Bei mir hapert es irgendwo immer, entweder zu viel Protein und zu wenig Fett, oder es passen die Gramm KH und die kcal sind zu viel...
Gerade hatte ich mich gefreut das das EW/Fett Verhältnis hinhaut, da kommen zu wenig kcal raus.:confused:

stolli
 
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AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

500g mehr, aber das ignorie ich mal, weil ich meine Tage bekommen muß.


Gewicht: 80,7kg

- das sind wieder: +500g
​


Früh:
-Oopsie mit Butter, Kräuterquark, Geramont

ZM:
- 2 Minisalami

Mittag:
*gegrillt
- 2 1/2 Bratwürste
- 1 Schweinekotelett
- ca 100g Sauerkraut

ZM:
- Butterkaffee

Abend:
- oopsie mit Griebenschmalz, Butter, Käse und Wurst
- bacon


stolli
 
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AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Dein Speiseplan klingt aber gar nicht nach so wenig Kalorien. Hast du den ganzen Dönerteller gegessen?

Ich tipp da eher auf einen Rechenfehler. :confused:
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Es waren ca 300g Fleisch und 200g Salat mit Salatsoße, sonst nix.:confused:
Oder ich müßte versuchen alles einzeln im FddB einzutragen, vllt hast du ja recht.


stolli
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Jetzt war ich neugierig.;)

gestern:

Tagesbilanz:

- KH: 14,1g
- 748kcal

34% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Protein: 27,8g
Fett : 65,5g


korrigiert:

Tagesbilanz:

- KH: 27,1g
- 1553 kcal

79% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Protein: 93,5g
Fett : 118,4g

Ha, doch ganz schöner Unterschied!


stolli
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Ja, guck doch mal bei FDDB.

Das Dumme bei zu wenig Kalorien ist eben, dass Du Deinem Körper falsche Signale sendest. Mal ist das nicht wild, aber wenn es häufiger vorkommt, fängt der Körper an, alles zu speichern, weil er sich nicht drauf verlassen kann, dass genug Nährstoffe reinkommen. Wenn Du rund um Deinen Grundumsatz isst, - mal ein bisschen mehr, mal ein bisschen weniger, und dabei recht fett, nimmst Du ab ohne es zu merken ;) . Gaaanz langsam, aber mit viiiiel Genuss. >:)

Ein kleiner Trick: morgens gleich nach dem Aufstehen mit einem fetthaltigen Getränk (Butterkaffee, Kokostee) beginnen, dann 30 Minuten nichts, dann EW- und fett-reich frühstücken. Das hält den Stoffwechsel den ganzen Tag hoch und Dich vor allem den ganzen Tag stabil (ohne grossartige Gelüste).
Netter Nebeneffekt ist, dass das auch hilft, sein Leptin wieder in die Reihe zu bekommen. Jeder, der mehr als 10 Kilo Übergewicht hat, hat ja sehr wahrscheinlich auch eine gewisse Leptinresistenz.
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Nach dem Aufstehen habe meist noch nicht wirklich hunger (war früher anders) und da wäre der Butterkaffee ideal und später dann das Frühstück.
Super, danke für den Tip!
Hätte ich auch selber drauf kommen können.:rolleyes:

stolli
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Tagesbilanz:

- KH: 7,2g
- 2035 kcal

103% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Protein: 100,3g
Fett : 180,2g



stolli
 
AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Gestern hatte ich noch ca 100g Schinkenspeck und ein Glas Wein.
Die ersten Anzeichen meiner Periode zeigen sich auch schon.:-x

Gewicht: 81,4kg

- das sind wieder: +700g
​


Früh:
- Butterkaffee
-Oopsie mit Butter und Kräuterquark

ZM:
- nichts

Mittag:
- Hering in Sahnesoße

ZM:
- 1 Ei mit Mayo
- Ecke Camenbert

Abend:
- Oopsies mit Butter, Schmelzkäse, Griebenschmalz, Blutwurst
- 1 Knacker


stolli
 
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AW: stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

Hmm, naja, Oopsie, Kräuterquark, Camembert, Wein :rolleyes:

Phase 1 ist das nicht!
 
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