AW: Sugarplumfairy startet durch
Hallo Fairy
gleiches Alter, gleiche Größe, gleiches Gewicht^^ da musste ich einfach deinen Thread abonieren ...
Vielleicht kann ich dir mit meiner Erfahrung/Einstellung ein wenig Unterstützung geben.
1. Sei stuhr!
Ich weiß das es funktioniert, sonst hätte ich es nicht geschafft bis jetzt ~30kg abzunehmen
aber ich hab auch erfahren das mein Körper keine berechenbare Maschine ist...sol heißen, ich habe Phasen in denen ich, auch wenn ich mich an meine Vorgaben halte nicht abnehme oder wie sogar vor 3 wochen ohne mir erklärbare Gründe einfach mal 3kg mehr auf der Wagge habe.
wie ich damit umgehe?
2. Bleib gelassen!
Solange die Waage in die richtige Richtung ausschlägt, gehts mir Zucker^^ Ich bin glücklich, motiviert und zufrieden...wäre schön, wenns immer so läuft
...tut es aber nicht und ich weiß das, aber anders als früher, lass ich mich davon nicht mehr runterziehen!
wie ich das mache?
3. Lass dich nicht verunsichern!
Der Frust wenns nicht so läuft, wie ich es eigentlich erwartet habe, macht es auch mir wirklich schwer und ist kein guter Ratgeber
Suche (nachdem du sichergestellt hast, das du keine eklatanten Fehler machst und das hast du ja getan
) nach deinem inneren Vertrauen. Ich (mein Kopf^^)weiß wie die Abnahme durch Atkins/Low Carb funktioniert, das mein Körper das immernoch nicht wirklich wahrhaben will, nehm ich ihm nach einer langen erfolglosen Diätkariere nicht wirklich übel
im Gegenteil, ich lass ihn jetzt (im Rahmen meiner LC Vorgaben) mitreden^^
wie?
4. Halte dich im Gleichgewicht!
Beim Gedanken an Eier oder Bacon wird dir schon direkt übel? Dann lass es! Höre in dich hinein, worauf hast du Appetit? was würde dich immo befriedigen? Pizza? Kuchen? Alkohol? Schoki?
Wenn mein Körper mit mir mal wieder einen solchen Kampf austragen will (was gsd immer seltener vorkommt^^) gebe ich ihm auch schon mal nach. Allerdings nutze ich fast immer dazu die unendlichen "Fakes" die LC mir bietet wie z.B. Blumenkohlpizzateig, oder LC Käsekuchen. Da bin ich recht stuhr^^
Ich habe festgestellt, dass es für mich ganz wichtig ist, das beides befiedigt ist...Kopf und Körper. Dann geht es für mich ohne Krampf und Kampf wieder weiter im Programm. Stuhr, mit Gelassenheit und vertrauensvoll im Gleichgewicht nach meinen Vorgaben:lol:
5. Meine Vorgaben Skalderman > 1, KH < 20gr., Kcal am Grundumsatz orientiert, keine Süßigkeiten und Alkohol, viel trinken Thats it
Dies ist mein Weg, für mich funktioniert er so und vielleicht konnte ich dir damit ein paar Anregungen geben.
Es gibt viele gute Bücher, Erfahrungen von Gleichgesinnten , Tips und Tricks die dich unterstützen können, aber erwarte/hoffe nicht, das andere dir sagen können was für dich richtig ist!
Es gibt nur den einen richtigen Weg ....DEINEN!
Ich habe noch sooooo viel vor mir, was ich erreichen will und das muss ICH schaffen, so wie es MIR möglich ist. Auch du hast deinen Weg und ich wünsche dir das du ihn erkennst.