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Susi1902

Susi1902

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17. Aug. 2007
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Saarland
Hallo zusammen,

bin nun knapp 1 Woche dabei die Atkins Diät zu machen und habe mich nun (auf Anraten von Kerstin) dazu entschieden ein Tagebuch zu eröffnen.

Abgenommen habe ich bis jetzt 3 kg und soweit fühle ich mich eigentlich ganz gut. Nut wenn ich morgens zu Arbeit laufe, habe ich unerträgliche Schmerzen im Brustkorb, aber ich denke das legt sich auch noch.

Nun zu dem was ich heute gegessen habe:
  • 100 g Salami und Gurkensalat
  • 2 Schnitzel mit etwas Brokkoli
Denke mal das ich heute nicht mehr essen werde, habe auch irgendwie nicht mehr so viel Hunger. ;)
 
Hallo Susi

Schön, dass du da bist :)

Die Ketose dämpft das Hungergefühl. Bei mir sehr stark, dass ich oftmals keinen Hunger verspüre und gar nicht essen mag. Muss mich dann zwingen dazu.
Was du gegessen hast ist okay, aber viel zu wenig. Mit so wenig Futter, legst du deinen Stoffwechsel lahm.
 
Hallo Susi,

schön das du ein TB eröffnet hast.

Wie Kodo schon sagte, das ist ein bißerl wenig. Etwas mehr dürfte es dann schon sein ;-)

Wünsche ein schönes WE :)
 
Hallo ihr zwei,

das dachte ich mir schon so ein wenig.

Dann werde ich mich ab morgen mal anstrengen. Aber es ist wie Kodo sagt, ich habe nicht so wirklich Hunger.

Werde dann wohl gleich noch ein wenig Käse essen ;)

Wünsche Euch auch ein schönes Wochenende.
 
Gratulation

Die erste Woche durchgehalten - und dein Speiseplan sieht lecker aus!
Ich bin auch seit einer Woche dabei. Laut Ketostix bin ich in der Ketose, aber Hunger hab ich noch.

Machst du auch Sport?
 
Hallo enerxan,

Sport mache ich keinen, aber ich muss jeden Tag zu Arbeit laufen. Zählt das??? :rotfl:

Jetzt hätte ich mal noch eine Frage an die "Spezis".

Welche Farbe sollten die Ketostix anzeigen ohne das es ungesund ist? Meine sind seit ca. 4 Tagen dunkellila. Ist das schlimm?

Ich war noch nie der große Trinker, aber mittlerweile trinke ich schon 2,5 Liter (nur Wasser). Vorher waren es ca. 1 bis 1,5 Liter am Tag inkl. Kaffee.

Danke für eure Antwort.
 
Hallo Susi, es reicht wenn es sich verfärbt. Wenn es sehr dunkel ist dann solltest Du noch ein bisschen mehr trinken. Für mich ist da trinken gar kein Problem, ich kann ohne weiteres 4 l am Tag trinken. WAs trinkst Du denn, am besten ist wasser ohne Gas.
Gut wäre auch wenn du mal die Kcal zählen würdest von dem was du isst. Du solltest mindestens 1450kcal zu Dir nehmen. Wenn Du keinen Appetit hast probier mal Mascarpone mit Kakaopulver und Süsstoff. Das hat viele Kcal und so kann man das ausgleichen. Und was süsses essen wir doch alle gern, ,oder?
 
Erst mal danke das ihr mich alle so unterstützt. Das ist total lieb von euch.

Wie gesagt, mehr als 2,5 Liter packe ich nicht :( Vielleicht sollte ich dann die KH etwas erhöhen das die Verfärbung etwas zurück geht?
 
Ich denke mal das 2.5l ok sind. So schlimm ist das jetzt auch nicht. Die KH würde ich nicht erhöhen desshalb. Mach Dir keine Sorgen.
 
Susi1902 schrieb:
....
Sport mache ich keinen, aber ich muss jeden Tag zu Arbeit laufen. Zählt das??? :rotfl:

Jetzt hätte ich mal noch eine Frage an die "Spezis".

Welche Farbe sollten die Ketostix anzeigen ohne das es ungesund ist? Meine sind seit ca. 4 Tagen dunkellila. Ist das schlimm?

Ich war noch nie der große Trinker, aber mittlerweile trinke ich schon 2,5 Liter (nur Wasser). Vorher waren es ca. 1 bis 1,5 Liter am Tag inkl. Kaffee.

Danke für eure Antwort.
Zum Vergrößern anklicken....
Hallo Susi,
s006.gif
im Keton-Club..

Also laufen zählt schon, wie weit hast du es denn zur Arbeit? Und evtl. kannst du die Strecke gleich zum walken nutzen, schwitzt man allerdings meistens recht gut.

Und trinken ist das A und O bei LC. Du solltest mindestens 3 l, besser 4l pro Tag trinken.
All die Schlacke- und Giftstoffe müssen abtransportiert werden, das gehe eben nur mit Flüssigkeit.

Und wie Kerstin schon sagt, Farbe reicht aus, dunkeliela ist i.d.R. ein Zeichen für zu wenig Flüssigkeit.

Also immer eine Flasche Wasser dabei haben und trinken was das Zeug hält.

Viel Erfolg
 
Es es ca. 1 km bis zu meiner Arbeit und ein ganz schlimmer Berg drin ;)

Dann werde ich mich mit dem Trinken mal ganz doll anstrengen und die Kloschüssel wird zu meinem besten Freund *lach*
 
Hi! Wenn du stilles Mineralwasser trinkst und dir ein volles Glas neben dich stellst dann geht das ohne Probleme. Ich trinke das von ALDI und das löscht irgendwie nicht so ganz den Durst (soll nicht negativ sein, in dem Fall eher positiv, da ich so locker 3 Liter am Tag trinke, sogar ohne Diät) wenn du dir das Wasser auch noch kalt stellst dann nimmste vielleicht noch besser ab :) da dein Körper das Wasser erstmal erwärmen muss und das kostet Energie :)
Also prost!
 
Habe das Wasser vom Aldi bin auch schon fleißig dabei. Schaffe ich aber heute leider nicht mehr :(

Aber bin auch irgendwie stolz auf mich. Mache jetzt schon über 1 Woche Atkins und habe noch nichts Süßes gegessen. Und ich liebe Süßigkeiten.....:rotfl:
 
dito, mal schaun ob ich das auch schaffe *g* Ansonsten gibts ja noch Wackelpudding oder vor 3/4 Jahren wo ich des schonmal gemacht habe hatte ich mal nen tolles Rezept für ne Art Nutella, das kann man super mit Leinsamenkräckern oder was man sich grad gebastelt hat knabbern *hmmm* --> man braucht nix zu vermissen :)
 
Susi1902 schrieb:
Es es ca. 1 km bis zu meiner Arbeit und ein ganz schlimmer Berg drin ;)

Dann werde ich mich mit dem Trinken mal ganz doll anstrengen und die Kloschüssel wird zu meinem besten Freund *lach*
Zum Vergrößern anklicken....

Na 1 km ist nicht wirklich viel, aber besser als fahren.
Kannst ja evtl. auch noch weiteren Sport einbauen, der ist ganz wichtig bei LC.

Und das mit dem Klo regelt nach einiger Zeit ein.
 
@rebecka: Kannst du mir das Rezept für den "Nutella" mal verraten, dass wäre total lieb.

@kai: Wollte sowie so noch Sit-ups oder sowas machen, aber ansonsten ist mit Sport nicht so viel drin, da ich einen Tumor im Schienbeinknochen habe und leider kein Arzt das Ding entfernen will bevor er "NICHT" wächst (ganz toll). Wenn ich mir, aus irgendwelchen Gründen, einen Bruch des Schienbeins zuziehe, dann ist das schlimmste was mir passieren kann eine Protese :(. Aber ich werde mich ganz doll anstrengen.
 
meine mutter hat anscheinend alles weggeworfen damals... aber ich poste dir sofort den link wenn ich des wiederfinde, ich weiß nur noch das es mit zartbittelschoki, sahne und viel haselnüssen war... ansonsten müssen wir uns irgendwie das selbst basteln ;)
 
Das ist doch schon mal ein Anfang.

Falls du es wieder finden solltest gib einfach Bescheid ;)
 
Ich kann Euch auch die Rezeptecke sehr ans herz legen, denn da gibt es alles was das Herz begehrt.

Eins kann ich allerdings nicht verstehen, wieso ihr stilles Mineralwasser kauft wenn es doch aus dem Wasserhahn kommt bei Euch? Wenn ich in Detschland bin trinke ich immer vom Wasserhahn und ich finde das schmeckt ganz hervorragend.
 
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