Tagebuch vom Milchdrop

Schmeckt ja eigentlich auch besser. Da bekommt das Rührei so einen asiatischen Touch, wenn es schön mit Chilli gewürzt ist

Oder Fleisch in Curry mit einem Klecks Sahne angebraten ist auch sehr lecker.

(Der Mittagshunger kommt--- eindeutig :lol: )

So. Tagebuch weiterführen

Frühstück:

2 Putenwürstchen

Mittag:

2 Pfannkuchen (gemacht aus 4 Eiern, Selterwasser und Eiweißpulver mit Vanillegeschmack- die 2 Pfannkuchen waren ca die Hälfte von dem, was bei den Zutaten rausgekommen ist)

Abends:

2 selbstgemachte Bouletten
2 Hühnerschenkel (klein) -->gewürzt und im Ofen zubereitet

Wo bleibt das Gemüse?

Sagt grade die richtige...ich ess nur Brokkoli gekocht. Anderes Gemüse ess ich zwar, mags aber nicht und das was ich mag, darf ich nicht essen :-(

Wenn dir nach Tomate ist, iss ne halbe Tomate.
Ich habe immer in Phase 1 ne ganze gegessen.

Such dir in ner Nährwerttabelle die g der Kh´s raus und dann musst du es dir halt einteilen, dass du nicht über 20g KH rausschiesst.

Kodonator schrieb:

Wo bleibt das Gemüse?

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Recht hast du. Ich bekomme es nicht auf die Reihe mich ordentlich zu ernähren. kam heute relativ spät nach Hause und habe dann nur noch das fertige Essen gegessen um (wie ich vorhin gelernt habe ^^) auf meinen grundumsatz zu kommen. Hunger hatte ich nicht.

Gekochter Brokkoli? Damit könntest du m ich jagen

Was ist denn mit rohem gemüse? Salat knabbern ist doch lecker :jump1:

Honeylein schrieb:

Hallo Ihr beiden,

mit zuviel Salz ist vielleicht ein bischen Wassereinlagerung begründet, und schwuppdich geht das Gewicht etwas hoch.

Also eher mäßig salzen und mehr Kräuter, Pfeffer, chili ect nehmen.

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Hab ich auch immer gedacht und eigentlich GAR KEIN Salz verwendet. Ich hab von Natur aus einen sehr niedrigen Blutdruck (trotz Sport und allem), da gibt's eine "spezielle" Art von Übelkeit, die man bestens mit einer Prise Salz bekämpfen kann - und bevor einem den ganzen Tag übel ist, ist es einen Versuch wert (wegen der Übelkeit, nicht GENERELL!)

LG,
Barbara

Es gibt ja glaube ich auch so einen Richtwert oder? Wenn man den überschreitet, wird es "gefährlich" für die Nieren. Also auf Dauer.

Am Wochenende haben mein Freund und ich uns etwas ganz leckeres gemacht.

Wir haben Putenschnitzel in eine Auflaufform gelegt, Zwiebeln darüber gestreut (nur ein Bisschen ), eine selbstgemachte Tomatensauce rübergegossen und dann mit Käse überstreut.

Das war soooo lecker.

Falls Interesse besteht, kann ich die KH-Aufschlüsselung mal aufschreiben. Alles genau ausgerechnet ^^ (Jeder einzeln kam ca auf 7,5 kh)

Ansonsten habe ich etwas mehr Gemüse gegessen, dafür aber meine Nahrungsergänzungsmittel vergessen

Irgendwas fehlt immer... :???:

Hallo Ihr Beiden,

ja Salz ist wirklich wichtig.

Aber besser als das übliche Natriumchlorid mit den tausend chemischen Zusätzen ist Salzsole aus Himalayasalz zB.

Die großen Salzsteine legt man in ein Glas mit Wasser und erhält eine immer gleichkonzentrierte Salzlösung die man zum würzen nehmen kann.

Ich fülle das in eine Maggiflasche, es schmeckt wirklich viiiiiel besser und ist gesünder.

Wenn du Salz brauchst, oder zum entgiften kann man morgens 1 Teel Salzlösung in einem Glas Wasser trinken, dann ist der Mineralspeicher aufgefüllt für den Tag.

Milchdrop schrieb:

Recht hast du. Ich bekomme es nicht auf die Reihe mich ordentlich zu ernähren. kam heute relativ spät nach Hause und habe dann nur noch das fertige Essen gegessen um (wie ich vorhin gelernt habe ^^) auf meinen grundumsatz zu kommen. Hunger hatte ich nicht.

Gekochter Brokkoli? Damit könntest du m ich jagen

Was ist denn mit rohem gemüse? Salat knabbern ist doch lecker :jump1:

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Joa, Salat knabbern ist auch lecker. Rohes Gemüse geht auch, ausser Karotten...die sind verboten *heul* (Steht zumindest in meinem Buch).

Ja, ich glaube die sind sehr Zuckerhaltig.

Ich habe neulich eine Nährstofftabelle gefunden und muss zugeben ich bin geschockt.

Eine keine Gurke hat schon 4,6 (ungefähr) Kh. Die besteht doch nur aus Wasser.

Momentan bin ich auch echt unmotiviert und würde am Liebsten aufhören. Nichts schmeckt mehr. Aber das kennt ihr sicher alle und ich erzähle nichts neues

Habe gerade die Phase wo mir ale möglichen Ausreden einfallen, warum ich die Diät eigentlich nicht weiter machen kann.

Eine Gurke hat weniger....Kannst dich beruhigen
Für ne Tomate kannst du etwa 3g rechnen pro 100g. Rotes Gemüse hat die meisten KH´s drin. Eine Gurke hat auf 100g weniger.

Tage in denen man nicht motiviert ist hat jeder. Denk einfach and as Ziel das du hast...

gurke hat 1,8 KH auf 100 gr

Hallo Milchdrop,

frage dich doch einfach mal selber was DIR wichtiger ist und dann fällt es sicher leichter das zu tun.

Möchtest Du noch etwas abnehmen?

Wahrscheinlich willst Du nicht noch 5 mal neu anfangen, dann könnteest Du es auch jetzt gleich durchziehen.

Wenn dir das eine oder andere Lebensmittel wichtiger ist, könntest du auch bei einer schon ziemlich idealen Figur (nehme ich dem Gewicht nach mal an) auch mit viel Sport was machen.

vielleicht mußt du ja garnicht bis 53 kg runter?

Wenn man den festen
Vorsatz hat, dann klappts leichter, wenn man selber nicht so richtig weiß, kommt der Schweinehund auf doofe Gedanken.

Stimmt

Ich hatte die Gurke damals gewogen und auf die ganze Gurke kamen 4,6 Kh. etwas um 450 gramm wog die.

http://www.fitnesswelt.de/kalorien/Gurken

Jo ich weiß. Das Ziel. Vielleicht sollte ich wieder öfter hier reinschauen. geteiltes Leid und so

Eine Tomate hat nach dieser Tabelle 2,5 Kh auf 100g. Ist ja dann eigentlich auch nicht soooo viel.

http://www.fitnesswelt.de/kalorien/Tomate

Sag mal Milchdrop...Du hast doch super abgenommen bisher..ich weiss gar net was Du willst...
ich bin schon eine Woche länger dabei und habe 2,6 Kilo abgenommen ,die mal wieder rauf und auch mal wieder runter gehen.

Ich habe ja das gleiche Ziel wie Du und frage mich ,was Du so den ganzen Tag isst ,das es so gut bei Dir klappt?
Naja ich hatte schon die ein oder andere Sünde eingebaut ,aber machst du das gar nie??Würde mich echt interssieren...Liebe Grüsse sendet Dir die Jasmin

HI Milchdrop,

du mußt auch bedenken, dass es immer schwerer und langsamer wird Gewicht zu verlieren je "leichter" man wird. Und für dein momentanes Gewicht nimmst du aus meiner Sicht ab wie ein D-Zug!

Hiho

@ Honeylein

Also jetzt richtig dick bin ich eigentlich (rein objektiv gesehen) denk ich nicht. ich trage bei meiner Größe momentan eine 38. Doch da ich recht zierlich gebaut bin, wirkt es halt doch etwas mopsiger, also bei jemandem, der von der Statur her etwas kräftiger ist.

Ich weiß auch nicht so richtig was ich will. Denn auf der einen Seite denke ich schon, dass eine 38 in Ordnung ist, aber auf der anderen Seite werde ich doch recht "neidisch", wenn ich dann diese kleinen süßen Püppies sehe in ihren engen Sachen ^^ ... Denn die kann ich halt nicht tragen. Weiß auch nicht :hammer:

Mit den 53 Kilo habe ich damals wohl wirklich etwas hoch gegriffen. Ich bin mit der Einstellung ran gegangen, dass ich nach Atkins erstmal alles esse was ich nicht essen durfte und habe mit somit in mein Ziel gleich einen Puffer von 2 - 3 Kilos eingebaut. Das das vollkommener Unsinn ist, habe ich erst hier wirklich eingesehen. Zu Beginn war Atkins für mich einfach nur eine Diät. Mittlerweile sehe ich das anders. Folglich brauche ich auch keinen Futterpuffer, da ich eigentlich auch keinen Appetit mehr habe auf Pizza, Pasta und Co.

Lange Rede, gar kein Sinn ^^.... Ich müsste es vielleicht einfach mal richtig machen. ich stecke ja immernochin Phase I fest. Obwohl ich ja nun mittlerweile in Phase III hätte sein können.

@ Trockentuch

Also bei mir haben die ersten 2 Wochen ziemlich viel gebracht. Nach den 2 Wochen habe ich nen kleinen Sprung gemacht (Glaube von 62,3 auf 61,7) und das wars seit dem. Seit dem habe ich auch kein Gramm mehr abgenommen. ich glaube das liegt daran, dass ich so unregelmäßig esse und es manchmal einfach vergesse. ODER es könnte natürlich auch an den Kaugummis, Lollis oder der Schoki liegen. Ich esse zwar immer nur wenig davon, aber ich tu es halt. Im Atkinsbuch steht, dass manches bei manchem anders anschlägt als beim anderen (Komisch Satz, hoffe er ist verständlich ^^) Tut aber schon ziemlich gut, in der Schule irgendetwas zum naschen zu haben. In einer Klausur z. B.

@ miyrabelle

Das ist wohl wahr. Vielleicht hilft wirklich nur noch Sport. Ich weiß bloß nicht, wie und wo ich den zwischen schulischen Verpflichtungen und privaten noch einbauen kann. Ich jogge ja ab und an...aber auch dieses sehr unregelmäßig und nicht so häufig wie es sein müsste.

Also gerade so wie bei dir wo du schon so im Normalgewicht bist wird es mit Schoko und Lollipos nicht mehr gehen.

Eventuell hat der Körper auch schon SEIN Gewicht gefunden, dann geht mit LC eh nix mehr.

Weiter wird es nur noch diszipliniert, kalorienreduziert und mit Sport(3-4 x die Woche so 30-60 Minuten sollten schon drin sein) gehen.

Regelmässige Bewegung, gehört sowieso dazu.

Na das Bewegung sein muss, ist ja klar Aber "regelmäßige Bewegung" ist leider Gottes nicht gleichzusetzen mit 3 - 4 mal die Woche Sport. Da scheiden sich ja auch wieder die Geister.Die einen sagen es würde reichen 3 mal die Woche eine halbe Stunde zu joggen, anere sagen, dass es schon richtig intesives Training sein muss.

Aber was die Lollis und die Schoki angeht, muss ich euch recht geben ^^.... Obwohl es eigentlich immer im Rahmen der erlaubten KH Zahl war. (Da kommen wieder die Ausreden ^^)

Aber warum sollte es mit Low Carb nicht mehr gehen? Meinst du damit, dass es mit keiner Diät mehr geht und nur durch Sport zu schaffen ist, oder meinst du, dass einfach das LC nicht mehr geht?

Bis ich so zugenommen habe, war mein Standartgewicht zwischen 52 und 55 Kg.

Na das Bewegung sein muss, ist ja klar Aber "regelmäßige Bewegung" ist leider Gottes nicht gleichzusetzen mit 3 - 4 mal die Woche Sport. Da scheiden sich ja auch wieder die Geister.Die einen sagen es würde reichen 3 mal die Woche eine halbe Stunde zu joggen, anere sagen, dass es schon richtig intesives Training sein muss.

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Wenn du mehr machst ist doch nur gut. Aber 3-4 x 30-60 Minuten/Woche ist schon regelmäßig...

Aber warum sollte es mit Low Carb nicht mehr gehen? Meinst du damit, dass es mit keiner Diät mehr geht und nur durch Sport zu schaffen ist, oder meinst du, dass einfach das LC nicht mehr geht?

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Wie bereits geschrieben! Mit LG findet der Körper eben nur SEIN Wohlfühlgewicht, das ist aber nicht unbedingt dein Kopfwohlfühlgewicht...:shock:
Danach wird es meistens nur noch mit HUNGERN weiter gehen...

Bis ich so zugenommen habe, war mein Standardgewicht zwischen 52 und 55 Kg.

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Es war einmal ......
Sorry.. Mein Gewicht war auch mal 62 Kilo bei 182 cm.
Die Zeit geht weiter, wir werden älter. Und ehemals war eben mal und wird wohl nie wieder kommen.