Tagebuch von An

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Tag 13 - Tag 14 - Tag 15

Tag 13

Eier mit Speck
Oliven
Grillfackeln
Salat
Ricotta
KH 4,6 KCAL 2392

2l Wasser
0,2l Kaffee Haag
0,5l Pepsi Max

Tag 14

Eier mit Speck
Putenbrust mit Salat
Ricotta
mit Hack gefüllte Paprika mit Käse überbacken
Spinat
Oliven
KH 7,2 KCAL 2064

2l Wasser

Tag 15

Ei mit Speck
Quark
mit Hack gefüllte Paprika
Macadamias
Schweinesteak mit Salat
KH 9,55 KCAL 1670

2l Wasser
0,5l Tee

Das Ausrechnen der KHs ist eine gute Methode die Lebensmittel kennen zu lernen. Ab heute bin ich in Phase 2, aber auf 5gr mehr KHs komme ich gar nicht...
 
Tag 16 - Tag 17

Tag 16

1/2 Grapefruit
Quark mit Leinsamen und Shakepulver
Schweinesteak
Käse
Fisch mit Salat
Ricotta mit Sahne

KH 19 Kcal 2089,5

2l Wasser

Tag 17

Triple-Protein-Shake Vanille
Ricotta mit Sahne und Leinsamen
Spinat mit Speck
Macadamias und Käse
Forellenfilets

KH 10,9 Kcal 2058
2l Wasser
 
Zuletzt bearbeitet:
Echt krass, dass es bei dir doch runtergeht, obwohl du viel kcal isst.
Nu ja, solange was geht ist alles gut und wenns mal nen Stillstand gibt, dann weisst du ja, dass du die kcal runterschrauben musst und dann gehts weiter :)

Atkins 4 Life hab ich nicht gelesen, aber Die neue Atkins- Diät schon. Ist echt toll geschrieben, da geb ich dir recht.
 
Atkins und Kcal

Ja, ich bin auch ganz begeistert. Atkins schreibt ja auch in "Atkins for Life", dass Kalorien zählen nicht nötig ist, solange man abnimmt.

Tag 18

4 Eier mit 50gr Speck
200gr Landjäger
250gr Quark mit 2 EL Leinsamen
180gr Rinderhack und Salat mit 75gr Feta
KH 11,45

2l Wasser
1,5l Tee

Tag 19

4 Eier mit 50gr Käse
120gr Rindersteak
250gr Quark mit 2 EL Leinsamen
100ml Sahne mit Stevia
200gr Landjäger
KH 14,75

1l Wasser
0,5l Kaffee Haag
1l Tee


Tag 20

2 Eier mit 50gr Käse
250gr Pute mit 200gr Spinat
100ml Sahne mit Stevia
14 Macadamias
KH 6

1l Wasser
1,5l Pepsi Max
0,5l Kaffee Haag
0,5l Tee

Tag 21

3 Eier
250gr Quark mit 2 EL Leinsamen
1 Apfel
200gr Fisch mit 200gr Spinat
50gr Käse
KH 21,65

1l Wasser
0,5l Kaffee Haag
1l Tee

Bin mal gespannt, wie sich der Apfel auswirkt!
 
Natürlich musst Du nicht weniger essen, wenn Du so tioll abnimmst. Vor allem macht es Dir das viel leichter, denn wenn es stockt, kannst einfach ein bißchen einschränken...super!
 
Solange du abnimmst ist alles in Ordnung. Wundert mich nur, dass es bei soviel kcal dennoch so schön fluppt. Da ist wohl jeder Mensch anders :)
 
4,4 Kilo in 3 Wochen

Ja, da habt ihr Recht, hab gestern nochmal gelesen, dass es Menschen mit einem hohen Stoffwechselwiderstand gibt und Menschen mit einem niedrigen Stoffwechselwiderstand. Da hab ich echt Glück - weil es mich sehr motiviert, dass es die ersten Wochen jetzt so schnell ging.

Gestern hatte eine Kollegin Geburtstag mit lecker Kuchen. Aber es hat mir garnichts ausgemacht, "nur" Wurstsalat zu essen, weil ich die Erfahrung gemacht habe, wie gut mir die zuckerfreie Ernährung tut. Ich glaube, ich wäre auf der Stelle eingeschlafen nach einem Stück Kuchen ;)

Tag 22

250gr Quark mit Leinsamen
300gr Wurstsalat
1 Triple Protein Shake
400gr Spinat mit 150gr Feta

KH 13,25
 
Oder du backst das nächste mal einen LC Kuchen und nimmst den mit, der wird dir auch nichts ausmachen :)

Du machst es auch sehr gut.
Quark sind zwar nur 210g erlaubt wurde mir gesagt, aber ich hab auch immer 250g verdrückt und es ging supergut.
 
Hey An, das mit dem Kuchen kenne ich auch ! Ein Kollege hat neulich Torte ausgegeben, und ich hab ein ordentliches Stück Gouda bekommen, fand ich nett, war ein Lacher fürs ganze Büro.....aber neidisch auf die Torte war ich nicht !!
 
Hallo An,

bei mir war das zur Atkinszeit auch so toll. Wenn ich nicht so abhängig von Kohlenhydraten wäre und die 2 Jahre so eine Qual bedeutet hätten, würde ich wohl zu ihm zurück kehren. Aber das kann ich wirklich nicht mehr. Ich fruee mich sehr mit dir, daß du so gut abnimmst.

Meine Erfahrung ist, daß die Kcal von alleine irgendwann weniger werden, weil einem das Zeug aus den Ohren raushängt und man automatisch weniger ißt. ;)
 
Juchhu!!! Ich bin USIE

Wow, das ging schneller als ich gehofft habe! Und so langsam gehts mir schon wie du prophezeit hast, Karini: mir hängen die Würste schon zu den Ohren raus :rotfl: . Deswegen bin ich theoretsísch auch schon in Phase 2, ich nehme nach und nach Phase 2-Lebensmittel dazu, aber auf die 25 KHs komme ich noch nicht.

Ich bin auch so ein KH-Junkie, könnt mich nur von Nudeln und Muffins und Keksen ernähren und in den Essenspausen einen langen Winterschlaf machen. Nach Nudeln oder Keksen war ich schon immer sehr müde ... Das Problem hab ich jetzt gar nicht mehr.

Wie machst du das? Heißt Freestyle ein Stück Torte am Tag und sonst nur KH-frei??? ;)

Tag 23

100ml Sahne
250gr Thunfischsteak mit 300gr Zucchini
125gr Quark und 125gr Mascarpone
KH 18,6

1,5l Wasser
0,5l Kaffe Haag
0,5l Tee

Tag 24

125gr Quark
100gr Himmbeeren
300gr Schweinegulasch mit Salat
200gr Landjäger
KH 8,5

@Anne: Das mit dem Käse ist ja wirklich eine lustige Idee, das wär bei uns auch der Lacher gewesen. Und keiner glaubt einem, dass es garnichts ausmacht, wenn man nichts davon isst. Ich glaube, es ist wie ein Entzug: besser garnichts wie ein bisschen was...
 
Freestyle ist für jeden was anderes. Ich hab die letzten Tage Freestyle gemacht...Hab einfach mehr Gemüse gegessen, als erlaubt und geschadet hats mir nicht.
Andere essen alles was in 30g KH passt und wenns auch mal ein Bissen Brot isst.
Andere machen es so wie Karini, die auf gewissen Sache nicht verzichten können oder wollen.
Ganz unterschiedlich.
Jeder muss da seinen eigenen Weg finden.
 
:band: :band:
Herzlichen Glückwunsch zur USI! Von Twiggy
:laola:

P.S. Ob ich meine noch erleben werde?
 
auch von mir herzlichen Glückwunsch zum USI !!!
Ich will auch...schnüff....bin aber nicht so konsequent wie Du !
aber mir kommt ja dauernd irgendein Wein in die Quere...lol
 
coonie schrieb:
auch von mir herzlichen Glückwunsch zum USI !!!
Ich will auch...schnüff....bin aber nicht so konsequent wie Du !
aber mir kommt ja dauernd irgendein Wein in die Quere...lol
Zum Vergrößern anklicken....


Ja, die sind ganz schön heimtückisch! *gg*
 
schwarze Oliven

:cry: Irgendwas heimtückisches ist mir auch über den Weg gelaufen. Oder über den Teller (toller Scherz für ne Vegetarierin...)

Am Freitag zeigte meine Waage wieder ÜSIE an. Auch nach dem 3. Mal wiegen;) . Ob das wohl der Nizza-Salat war. Ich hab zwar brav die Tomaten, die Zwiebeln und den Mais auf dem Teller liegen lassen; aber da war doch auch irgendwas mit den schwarzen Oliven, oder? Davon gabs bestimmt 10 Stück... Mjam...

Auf meinem Ticker kann ich das Gewicht nicht ändern- ich wäre echt demotiviert. Aber von 70,2 am Freitag bin ich heute wieder auf 70. *hoff*

Tag 25
80gr Kassler
250gr Quark mit Himbeeren
150gr Gulasch mit 200gr Zucchini
125gr Mascarpone
ein Salat Nizza
KH 24,55

1l Wasser
02l Tee
0,5l Kaffee Hag
0,5l Gewürztee
0,3l Cola light


Tag 26

250gr Quark mit Himbeeren und Leinsamen
200gr Käsewiener
100gr Haselnüsse
250gr Kassler
KH 29,25

1,5l Wasser
1l Kaffee Hag
0,5l Gewürztee

Tag 27

3 Eier
250gr Quark
280gr Steak mit 300gr Spinat
100gr Haselnüsse
200gr Fleischsalat
KH 29,55

1,5l Wasser
0,3l Kaffee Hag
0,5l Sinalco Cola light

Und morgen hab ich vier Wochen geschafft! Bin ich froh, dass ich mich schon vor vier Wochen entschieden hab ;)
 
Ich drück dir die Daumen, das du heute wieder USI bist !! Sind schwarze Oliven denn nicht erlaubt ?
 
Schwarze Oliven

Hallo Anne,
irgendwo hab ich gelesen, dass man lieber grüne als schwarze Olive essen soll - aber ich finde es nicht mehr. Wenn mir die Info über den Weg läuft schreib ichs dir...
Ein schönes Restwochenende>:)
 
Wieder USIE

Tag 28

3 Eier
125gr Mascarpone
300gr Hack mit 2 El Leinsamen
250gr Frischkäse

KH 13,9
1,5l Wasser
0,5l Pepsi Max
0,5l Kaffee Hag

Tag 29

200gr Landjäger
250gr Quark
250 gr Wurstsalat mit Käse
50gr Erdnüsse

KH 16,75

2l Wasser
0,5l Cili-Tee
0,5l Kaffee Hag


Tag 30

250gr Quark
50gr Oliven
250 gr Wurstsalat mit Käse
50gr Erdnüsse
130gr Thunfisch in Öl

KH 19,25

1,5l Wasser
0,5l Kaffee Hag

So wenig hab ich noch nie getrunken! Sonst trinke ich immer um die 4l am Tag, weil ich immer Durst hab.

So jetz mach ich noch ne Gewichtsstatistik...
 
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