Tagebuch von Dine78

Donnerstag, 19.01.2012

Gewicht ist gleich geblieben

Frühstück:
4 Rühreier mit einer halben Tomate
2 Koffeeinfreie Kaffee

Mittag:
100 gr. Hackfleisch mit Brokkoli / Blumenkohl (siehe gestern, war der Rest)

Zwischendurch :
1 Scheibe Käse

Abendbrot:
1 Scheibe Leberkäse mit einem Ei überbacken


Getrunken:
1 l Koffeeinfreie Cola Light (hatte wahnsinnigen Durst auf was süßes)
4 l Brennesseltee
1,5 l Wasser
0,4 l Gemüsebrühe

Kcal: 1142
Fett: 89
Eiweiß: 85
KH: 9

Mir geht es heute nicht gut, Adrian und ich werden krank. Mir ist ständig kalt, schlecht, mir läuft die Nase, mein Hals tut weh und alles andere an meinem Körper auch. Hoffe es wird bald besser.

Ich hab aufgehört weil ich irgendwie keinen Bock mehr hatte. Sehr schade. Ist scho einige jahre her. Ich war auch mal bei einer Kickboxschule angemeldet für 6 Monate. Da hab ich 50 € im Monat bezahlt und bin kaum hingegangen weils mir zu weit war.

Ich wünsch dir gute Besserung. Ich bin doch verschont worden und nicht krank geworden.

Hi, das ist es ja, Du zahlst ein Haufen Geld und dann noch so weit fahren. Ich hätte auch aufgehört!!

@ Spinateuel, du hast einen Lebert Equalizer, das ist ja super! Wieviel hast du dafür bezahlt?
Bei bodyrock.tv haben sie vorher Überungen an der Dip Station gemacht, jetzt nutzen sie einen Equalizer.
Was machst du für Übungen daran?

Sowohl die Dip Station als auch der Equalizer sind ja schon teuer.

Wenn man das Gerät täglich nutzt, rentiert es sich.

Freitag, 20.01.2012

400 gr. zugenommen , Ich habe heute festgestellt das wenn ich meine Waage woanders hinstelle, ich auch ein anderes Gewicht habe.Ich glaub ich schmeiß se in den Müll !

Frühstück:
nichts, es ging mir nicht gut

Mittag:
3 Rühreier
2 koffeeinfreie Kaffee

Zwischendurch :
1 Würstchen

Abendbrot:
680 gr. Gulaschsuppe
110 gr. Schweinekotelett mit Gouda überbacken

Getrunken:
3,7 l Weißen Tee
0,7 l Koffeeinfreie Cola Light
0,5 l Wasser

Kcal: 1285
Fett: 85
Eiweiß: 105
KH: 9

Das ist eigentlich bei den meisten Waage so, da der Untergrund meist nie richtig eben ist. Daher sollte man die Waage immer an der gleichen Stelle stehen lassen!

Samstag, 21.01.2012

Ich habe mich noch einmal morgens gewogen und das erste mal weniger gewogen. Ab jetzt werde ich mich wie Ihr morgens wiegen. Ich weiß nicht woran es lag, vielleicht an meiner Mens (obwohl ich die Pille nehme).

@banshee:
Meine Waage zeigt auch verschiedene Ergebnisse an der gleichen Stelle. Das irritiert mich. Ich kann sie aber auch nicht stehen lassen, da sie aus Glas ist und dann mein kleiner die Waage wahrscheinlichst kaputt machen wird.

Gewicht: 85,4 kg (weiß nicht was ich abgenommen habe)

Frühstück:
3 Rühreier, 1 Eßl Olivenöl
2 Koffeeinfreie Kaffee

Mittag:
375 gr. Gulaschsuppe

Zwischendurch:
2 KH arme Brote
70 gr. Schinkenspeck

Abendbrot:
1 KH armes Brot Margarine und Lachs, dazu 1 weich gekochtes Ei mit etwas Remoulade

Getrunken:
2 l Brennesseltee
0,7 l Koffeeinfreie Cola Light
1 l Wasser

Kcal: 1241
Fett: 87
Eiweiß: 87
KH: 12

Ich würde dir auch empfehlen dich morgens nach dem Gang aufs Klo zu wiegen. Ich wiege abends oft bis zu 2,5 kg mehr als am morgen.

Kauf dir eine neue Waage. Viele Digitalwaagen sind der totale Schrott. Ich hatte auch mehrere bis eine dann mal richtig funktioniert hat und nicht 4 mal stark abweichendes Gewicht angezeigt hat bei 4 mal wiegen.

Oder besorg dir eine analoge Waage, die nicht aus Glas ist. Die kannst dann stehen lassen. Kann mir nicht vorstellen, dass so ein Zwerg eine Waage aus Plastik und Metall kaputt bekommt.

Wenn wir das geld haben werde ich mir aufjedenfall eine andere holen, diese hier hat wie Du gesagt hast, extreme Unterschiede beim wiegen.

Man , mir geht es heute irgendwie überhaupt nicht gut, ich fühle mich irgendwie wie betäubt! Ich muß einfach mehr essen!

Sonntag, 22.01.2012

- 600 gr.

Frühstück:
1 KH armes Brot mit Margarine, Putenbrust und etwas Remoulade
2 Koffeeinfreie Kaffee

Mittag:
300 gr. Fisch mit jeweils 100 gr. Brokkoli,Blumenkohl und Rosenkohl

Zwischendurch:
1 Scheibe Käse
80 gr. Schinkenspeck
40 gr. Spargel aus dem Glas

Abendbrot:
1 KH armes Brot mit Lachs

Getrunken:
1,5 l Wasser
2 l Brennesseltee
2 l Weißen Tee
0,5 l Koffeeinfreie Cola Light

Kcal: 1218
Fett: 77
Eiweiß: 104
KH: 18

Waren heute mehr KH als ich im Moment wollte und die Kcal sind noch zu wenig.

Du könntest ein kleines bisschen mehr Fett vertragen, bei deinen Mahlzeiten.

Dank dir Polly, ich versuche es hinzukriegen.

Hallo Miri,

miri schrieb:

@ Spinateuel, du hast einen Lebert Equalizer, das ist ja super! Wieviel hast du dafür bezahlt?
Bei bodyrock.tv haben sie vorher Überungen an der Dip Station gemacht, jetzt nutzen sie einen Equalizer.
Was machst du für Übungen daran?

Zum Vergrößern anklicken....

ich habe deinen Beitrag gerade erst gesehen. Ich habe den Equalizer bei www.its-sport.de bestellt. Ist recht teuer mit ca. Euro 115,- plus Versand. Aber für mich lohnt sich das. Ich habe früher viel Geld für Fitnessstudios ausgegeben, die ich irgendwann samt Leuten drin eh nicht mehr sehen konnte. Ich bin nicht so ein Rudeltier und erledige meinen Kram (auch das Schwitzen) gerne für mich selbst. So habe ich dann walken entdeckt und mir nach und nach ein kleines feines Fitnessstudio zusammengestellt. Ich habe zu Hause ein Bellicon, XCO-Hanteln und nun den Equalizer. Damit bin ich einmal rund und muss nur noch meinen inneren Schweinehund überlisten.

Puh, zu den Übungen. Erstmal habe ich festgestellt, dass ich für die meisten Übungen definitiv zu untrainiert bin. Also musste ich ein bisschen improvisieren. Ich mache daran Liegestütze, aufwärts rudern, Bauchmuskeln vor allem die unteren (mit den Armen auf die Balken stützen und dann langsam und kontrolliert die Knie nach oben ziehen und zurück), Dips, große Ausfallschritte (damit kann ich das endlich ohne umzufallen und vor allem mit exakter und gesunder Ausführung), einbeinige Kniebeugen, usw.. Das Schönes ist halt, dass du immer varieren kannst. Durch Handhaltungen usw. kann man sich immer wieder was neues gestalten. Mir machts Spaß und die Dinger sind wirklich stabil. Ich würde mich jedenfalls nicht trauen Dips auf Stühlen zu machen. Ich habe auch keine Stühle, denen ich das zutrauen würde.....

Liebe Grüße
Eule

Montag, 23.01.2012

100 gr. zugenommen

Frühstück:
1 KH armes Brot mit 1 Scheibe Putenbrust und etwas Remoulade
2 Koffeeinfreie Kaffee

Mittag:
320 gr. Hähnchen

Zwischendurch:
120 gr. Würstchen

Abendbrot:
1 KH armes brot mit Lachs

Getrunken:
2 l Brennesseltee
2 l Weißen Tee
0,7 l Koffeeinfreie Cola Light
1,5 l Wasser

Kann es sein das man auch zu viel trinken kann?

Kcal: 1326
Fett: 94
Eiweiß: 104
KH: 12

Dine78 schrieb:

Montag, 23.01.2012


Getrunken:
2 l Brennesseltee
2 l Weißen Tee
0,7 l Koffeeinfreie Cola Light
1,5 l Wasser

Kann es sein das man auch zu viel trinken kann?

Zum Vergrößern anklicken....

Ich kann dir nicht sagen ob man zu viel trinken kann, aber ich vermute mal schon, wenn es auf Dauer ist. Wie bei allem, wenn es zu viel ist. Nur wann ist es zu viel? Keine Ahnung.

Wow, von deinen Durst könntest du mir mal etwas abgeben.

Würde ich dir gerne geben. ich muß mich teilweise ja sogar bremsen. Ich habe noch niiie so viel getrunken, aber dafür renne ich auch viel auf Toilette:???: !

Ich trinke seit Jahren 6-8 Liter am Tag. Ist manchmal lästig, weil ich immer diverse Flaschen mit mir rumschleppen muss und öfter bestimmte Locations aufsuche als andere , aber sonst habe ich keine Probleme!

Dann baruche ich mir keine Sorgen zu machen! Danke Banshee