Tagebuch von Dine78

Dine78

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Low Carb

• 24. Jan. 2012

• #81

Dienstag, 24.01.2012

200 gr. zugenommen


Frühstück:
1 KH armes Brot mit einer Scheibe Putenbrust und etwas Remoulade
2 Koffeeinfreie Kaffee

Mittag:
100 gr. Leberkäse mit 2 Eiern überbacken

Zwischendurch:
1 Würstchen

Abendbrot:
110 gr. Quarkauflauf (hier aus dem Forum)

Später:
2 Eier mit etwas Remoulade

Getrunken:
2 l Brennesseltee
2 l Weißen Tee
1 l Koffeeinfreie Cola Light
1,5 l Wasser

Kcal: 1654
Fett: 148 (definitiv zuuu viel)
Eiweiß: 92
KH: 17

 

Dine78

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Low Carb

• 25. Jan. 2012

• #82

Mittwoch, 25.01.2012

700 gr. abgenommen

Frühstück:
3 Rühreier mit etwas Speck
2 Koffeeinfreie Kaffee mit etwas Natreen

Mittag:
1 Pfannkuchen (hier aus dem Forum)

Zwischendurch:
1 Würstchen

Abendbrot:
Putenbrust - Gemüsepfanne (eigene Kreation)

Getrunken:
2 l Weißer Tee
2 l Brennesseltee
1 l Koffeeinfreie Cola Light
1 l Wasser

Kcal: 1461
Fett: 106
Eiweiß: 123
KH:11

 

Banshee

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hab ich nicht

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Wohlfühlessen

• 25. Jan. 2012

• #83

Dine78 schrieb:

Kcal: 1654
Fett: 148 (definitiv zuuu viel)
Eiweiß: 92
KH: 17

Zum Vergrößern anklicken....

Mittwoch, 25.01.2012

700 gr. abgenommen


War wohl doch nicht zuviel Fett! Klappt doch gut.

 

Dine78

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• 26. Jan. 2012

• #84

Hallo @ Banshee:

Ja, anscheinend nicht!

Ich merke, immer wenn ich Sport mache das ichn zunehme, wie ist das bei Euch? Interessiert mich einfach, da es ja auch sein kann das ich Sport nicht nur 3-4 mal die Woche machen sollte sondern täglich!

Bis denne

 

blossom0203

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• 26. Jan. 2012

• #85

War bei mir in den letzten 16 Tagen auch so (mit dem Sport) - keine Ahnung woran das liegt , Muskeln bilden sich ja nicht über nacht ;-))

Wow, du machst aber auch große Sprünge...

Witzig ist, dass wir sehr ähnliche Essenpläne haben, so von der Art her ... nur ich trau mich nicht an "Snacks" ran...hab immernoch die Kaloriendenke im Kopf ;-/

GLG und weiter so....
Blossom

 

miri

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• 26. Jan. 2012

• #86

Nach Sport bildet sich Wasser zwischen den Zellen.

 

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• 26. Jan. 2012

• #87

Hi ihr 2,
ja ich mache große Sprünge wenn es nach unten geht, aber viiieele kleine Schritte nach oben, so das ich abnehme, aber halt auch nicht so schnell. Was ja auch nicht sein muß.
Ich müßte echt noch mal googeln wie sich das so verhält.

Das mit den Essensplänen ist mir bei Dir auch schon aufgefallen !

 

Dine78

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• 26. Jan. 2012

• #88

Donnerstag, 26.01.2012

100 gr. zugenommen

Frühstück:
3 Rühreier
2 Koffeeinfreie Kaffee

Mittag:
1 Zimtpfannkuchen

Zwischendurch:
1 Würstchen

Abendbrot:
110 gr. Schweinekotelett mit Käse überbacken

Später:
1 Würstchen

Getrunken:
1,7 l Weißen Tee
2 l Brennesseltee
0,5 l Koffeeinfreie Cola Light
0,5 l Red Bull zuckerfrei (mußte heute einfach sein)
1 l Wasser

Kcal: 1521
Fett: 132
Eiweiß: 88
KH: 8

Es geht mir seit heute spät nachmittag überhaupt nicht gut, Brustschmerzen, Übelkeit, Herzrasen und mir war Eiskalt.:yel:
Mir tut jetzt richtig mein ganzer oberer Rückenbereich, bis hin zum Hals weh, ich hoffe nicht das ich noch einen Bandscheibenvorfall habe.

Heute war ein überdimensionaler Arbeitstag am Schreibtisch, Papierkrieg, ich hasse es :smhair: und freue mich nun auf mein Bett und auf mein Buch "Die Wanderhure", die ich zum xten male lese, aber gerne.

 

Dine78

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• 27. Jan. 2012

• #89

Freitag, 27.01.2012

100 gr. abgenommen

Frühstück:
3 Rühreier
2 Koffeeinfreie Kaffee

Mittag:
150 gr. Crevetten in Öl gebraten

Abendbrot:
1/2 KH armes Brot mit Putenbrust und Remoulade
1/2 KH armes Brot mit Käse

Später:
2 Käsewürstchen

Getrunken:
1 1/2 Koffeeinfreie Cola Light
2 l Brennessel
1 l Wasser
0,5 l Red Bull zuckerfrei

Kcal: 1400
Fett: 110
Eiweiß: 103
KH: 12

So, mein Schatz ist wieder da, auf in ein gemütliches Wochenende.

 

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• 28. Jan. 2012

• #90

Samstag, 28.01.2012


Frühstück:
3 Rühreier
2 Koffeeinfreie Kaffee

Mittag:
210 gr. Zuchinigemüse

Zwischendurch:
2 Schokomuffin (hier aus`m Forum)
1 weißer Muffin / Brötchen
1 Käsewürstchen

Abendbrot:
1 1/2 Low Carb Brötchen mit Kochkäse und Schinken

Später:
100 gr. Schinkenspeck
100 gr. Spargel
1 Schokomuffin und 1 Weißer Muffin

Getrunken:
4 l Brennesseltee
1 l Wasser
1,5 l Koffeeinfreie Cola Light

Kcal: 1699
Eiweiß: 80
Fett: 153
KH: 13

Und mein erster Rauchfreier Tag !!!!

 

Dine78

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• 29. Jan. 2012

• #91

Sonntag, 29.01.2012

85,3 ( + 900 gr.)

Frühstück:
3 Rühreier
2 Koffeeinfreie Kaffee

Zwischendurch:
2 Low Larb Muffins

Mittag:
1 Low Carb Pfannkuchen

Zwischendurch:
2 LC Muffins
2 Käsewürstchen

Abendbrot:
100 gr. Eisbergsalat mit 60 gr. Tomate, 30 gr. Gurke und 90 gr. Putenfleisch, Soße 2 Eßl. Olivenöl , 1 Eßl. Salatfein

Getrunken:
4 l Brennesseltee
1,25 l Koffeeinfreie Cola Light
1,5 l Wasser

Kcal: 1833
Fett: 161
Eiweiß: 96
KH: 18

Heute ist mein 2ter Rauchfreier Tag und ich bin echt am überlegen mir eine anzuzünden!!! Wenn ich sehe was ich esse und ich habe immer noch hunger.....! Heute habe ich schon zugenommen, morgen habe ich bei der Menge auch wieder mehr auf der Waage. Maaaan, es ist doch scheiße....
Diese verdammte unruhe die man hat!!!:splat:

 

Dine78

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• 30. Jan. 2012

• #92

Montag, 30.01.2012

- 500 gr.

Frühstück:
1 KH armes Brötchen mit Kochkäse und Remoulade
1 Koffeeinfreier Kaffee mit Natreen

Mittag:
100 gr. Schweineschnitzel mit Tomate und Käse überbacken

Zwischendurch:
2 Würstchen

Abendbrot:
1 KH armes Brötchen mit Putenbrust und Remoulade
1 KH armes Brötchen mit Kochkäse und Schinken

Später:
1 Mini Salami
100 gr. Schinkenspeck
1 KH armes Brötchen

Getrunken:
1,83 l Wasser
2 l Brennesseltee
1 l Red Bull zuckerfrei

Kcal: 1376
Fett: 105
Eiweiß: 100
KH : 8

Heute ist mein dritter Rauchfreier Tag und ich hatte heute nicht mehr so den Hunger wie gestern oder vorgestern. Trotzdem streite ich mich noch mit meinem Schweinehund, der möchte das ich weiter rauche.

 

Zuletzt bearbeitet: 30. Jan. 2012

Banshee

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hab ich nicht

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• 30. Jan. 2012

• #93

Jag den ollen Köter nach draußen in die Kälte! Das hat er dann davon! :dafür:

 

D

Diätmüde

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• 30. Jan. 2012

• #94

Dranbleiben. In ein paar Tagen wird es leichter und bald machts dir gar nix mehr aus. Ich hab auch vor einigen Jahren mit dem Rauchen aufgehört und die ersten paar Tage sind die schlimmsten.

 

blossom0203

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• 31. Jan. 2012

• #95

Glückwunsch!
Das könnte ich jetzt momentan nicht gleichzeitig ;-) Zudem bin ich glaub noch nicht soweit - ich rauch gern ;-)

Drück Dir fest die Daumen, und bin gespannt ob es sich auf anderes auswirkt...

VG Blossom

 

Dine78

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• 31. Jan. 2012

• #96

Hi Blossom,
genau deswegen hat es wahrscheinlich bei mir Klick gemacht, warum soll ich jetzt abnehmen, später aufhören zu rauchen und dann wieder zunehmen:shock: ??? Neee, nie im Leben!!! Lieber mache ich es so, da ich unbedingt meine alte Figur wieder will bin ich da eisern und passe mehr auf!

Danke an Euch Drei, das tut gut und gibt mir noch mehr Kraft , den Schweinehund draußen zu lassen :lol: !!!

 

blossom0203

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• 31. Jan. 2012

• #97

Recht hast Du ja...

Hab auch schon öfter mit dem Gedanken gespielt - aber wenn ich jetzt nichts trinke und auch noch aufhöre mit rauchen - dann reden mir alle ein Kind in den Bauch ;-) (ich seh aj auch aus wie im 6.Monat....)

Und dabei will ich ja was anderes (möglichst unauffällig, weils mir unangenehm ist) ;-( ;-)

Zudem raucht mein Freund auch und denktnicht wirklich ans aufhören ;-)

 

Dine78

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• 31. Jan. 2012

• #98

Hm, das wollte mein Freund auch nicht, jetzt redet er mittlerweile anders.

Hm, lass die Leutche doch reden. :lol: Denk positiv, dann bist Du interessant.....
Aber ich kann mir wirklich nicht vorstellen das Du schwanger aussiehst.

 

blossom0203

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• 31. Jan. 2012

• #99

Ohne Witz - man könnte es denken, wenn ich meinen Bauch "rausstreck" (also nicht wirklich, halt entspanne) - habe ich das Profil einer Schwangeren *heuL* (Ich kenne das Profil als Fotografin ;-) )
Der Speck konzentriert sich bei mir auf den Bauch/Schwimmringe. Oberschenkel etwas, aber unproblematisch....nur am Bauch....

Macht er mit? Will er? Gemeinsam würd ich sofort.... ;-)

 

Dine78

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• 31. Jan. 2012

• #100

Blossom:

Also meiner wird jetzt demnächst auch aufhören. Fang Du an , die Männer ziehen meistens nach, nicht immer , aber meistens !


Dienstag, 31.01.2012

300 gr. zugenommen

Frühstück:
2 KH arme Brötchen pur
1 koffeeinfreier Kaffee mit Natreen

Zwischendurch:
1 Würstchen

Mittag:
350 gr. Gulaschsuppe

Zwischendurch:
2 Würstchen

Abendbrot:
1/2 KH armes Brötchen mit Kochkäse & Schinken
1 " " " " Putenbrust & Remoulade

Später:
1 Schoko Muffin
400 gr. Gulaschsuppe

Getrunken:
2 l Brennesseltee
0,75 l Red Bull Zuckerfrei
2 l Wasser
1 l Koffeeinfreie Cola Light

Kcal: 1411
Fett: 101
Eiweiß: 110
KH: 11

So mein 4ter Nichtrauchertag und es wird einfacher, am stärksten merke ich das ich gerne eine rauchen würde wenn ich gegessen habe. Aber meine Schachtel liegt schön verschlossen im Schrank. Fühle mich heute auch nicht mehr ganz so betäubt, oder als währe ich auf Drogenentzug!!!:boxing: