Tagebuch von Dine78

blossom0203 · 01. Feb. 2012

wow 0,75l Red Bull? ;-)
Konntest Du da noch schlafen gestern abend? ;-)

Wenn ich Deinen Essensplan anschaue und die Nährwerte dazu muss ich echt überlegen, ob ich genug kalorien zu mir nehme....

Was sind das denn für KH arme Brötchen die Du isst?

LG Blossom

Dine78 · 01. Feb. 2012

Muffins hier aus dem Forum. Ich habe einfach Kakao , Süße und Aromen weggelassen, schmeckt gut!

Red Bull trinke ich meistens Mittags, da macht es mir dann abends nichts mehr aus!!!
Das Essen sieht nur so viel aus

!

blossom0203 · 01. Feb. 2012

Danke, ich schau mir die Muffins mal an ;-) (Das schwarze Körnerbrot bei mir muss auch nicht jeden Tag sein ;-) )

Ich meinte wirklich nicht dass Du viel isst - der sieht eigentlich gut aus, nur meiner nicht ;-)
Ich bin einfach total "geschädigt"....

Red Bull ist sooo lecker....vor allem mit Wod.... ;-))

Dine78 · 01. Feb. 2012

Hier der Link:

https://www.ketoforum.de/backwaren/21798-schoko-muffins-phase-i.html

lass es Dir schmecken.

Dine78 · 01. Feb. 2012

blossom0203 schrieb:
Red Bull ist sooo lecker....vor allem mit Wod.... ;-))

Den vermisse ich auch

, oder mit Sekt!

blossom0203 · 01. Feb. 2012

Oh ja - früher haben wir beides reingemischt ;-)

Dine78 · 01. Feb. 2012

Hm, beides? Das kann ich mir fast garnicht vorstellen!

Schmeckt das?

Ich freue mich schon, wenn ich mal wieder ein Glas Rotwein trinken darf. Das reicht mir dann!

blossom0203 · 01. Feb. 2012

Ist wirklich legger ;-)

Dine78 · 01. Feb. 2012

Mittwoch, 01.02.2012

- 300 gr.

Frühstück:
2 KH arme Brötchen
1 Koffeeinfreier Kaffee

Mittag:
390 gr. Gulaschsuppe

Zwischendurch:
2 Würstchen

Abendbrot:
250 gr. Gulaschsuppe (Rest)

Später:
1 Käsekuchentaler
110 gr. Schinkenspeck
1 KH armes Brötchen

Getrunken:
1,9 l Red Bull zuckerfrei (OHOH, bissche viieel)
2 l Brennesseltee
1,5 l Wasser
0,5 l Koffeeinfreie Cola Light

Kcal: 1370
Fett: 89
Eiweiß: 107
KH : 7

Mein 5ter Rauchfreier Tag und bin froh das ich aufgehört habe, die Zigaretten sind schon wieder teurer geworden.:shock: :lol:

blossom0203 · 02. Feb. 2012

Guten Morgen - und, konntest Du nach 2L fliegen ? ;-)

Glückwunsch zum 5. Tag....!!

Dine78 · 02. Feb. 2012

Hi Du!

Ne , aber ich merke echt das ich es als Ersatz für dier Zigis brauche.
Muß auch weniger trinken von dem Zeug, wirklich alllerhöchstens 2 Dosen am Tag. Maaan bist die eine Sucht los, kommt die andere , he

!

Bei Dir alles in Ordnung?

Dine78 · 02. Feb. 2012

Donnerstag, 02.02.1012

200 gr. abgenommen

Frühstück:
2 KH arme Brötchen
1 Koffeeinfreier Kaffee mit Natreen

Zwischendurch:
1 Würstchen

Mittag:
2 Käseknacker
2 Würstchen mit ganz wenig Ketchup und Curry

Zwischendurch:
1 Käsekuchentaler

Abendbrot:
1 1/2 KH arme Brötchen mit Putenbrust und Remoulade
1 KH armes Brötchen mit Kochkäse und Schinken

Später:
2 Schokomuffin (frisch ausm Backofen:crazy: )
1 KH armes Brötchen

Getrunken:
3 l Wasser
1 l Red Bull zuckerfrei
1 l Koffeeinfreie Cola Light

Kcal: 1322
Fett: 108
Eiweiß: 76
KH: 10

blossom0203 · 03. Feb. 2012

Hey - das geht ja voran bei Dir! ;-)

Aber wo ist Dein Gemüse/Salat? ;-)

Dine78 · 03. Feb. 2012

Irgendwie habe ich zur Zeit keinen Hunger darauf.

Ich war schon bei 84,4, also ist 84,6 nichts neues für mich, ich hoffe ich komme bald unter die 84. Ma schaun und bei Dir?

blossom0203 · 03. Feb. 2012

Nuja... eher wenig bis nix.... aber ich glaub dass ich nicht genügend ess ;-(
Am Wochenende koche ich wieder - da stimmen dann die Nährwerte ;-)

Ich zwinge mich, mich nicht verrückt zu machen....was aber nicht einfach ist ;-)

Dine78 · 03. Feb. 2012

blossom0203 schrieb:
Ich zwinge mich, mich nicht verrückt zu machen....was aber nicht einfach ist ;-)

Ja, das ist leichter gesagt als getan, gell?! Ich versuche es auch ständig.
Ich würde glaube ich auch schneller abnehmen, vom Umfang, wenn ich wieder mehr sport machen würde. Da ich aber den ganzen Tag im Gange bin, habe ich meistens Abends gar keine Lust mehr!:???:

Rena · 03. Feb. 2012

Hallo Dine,

herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Nikotinentzug!

Das Geld, das du dadurch sparst, kannst du nach Erreichen deines Zielgewichts für schöne neue Klamotten verwenden.

Dine78 · 03. Feb. 2012

Hallo @Rena,

Danke für die Glückwünsche, bin auch ganz stolz das ich es nach 21 Jahren endlich geschafft habe!

Hm, für neue Klamotten werde ich das Geld wohl nicht brauchen, da ich ja meine anderen Klamotten unterm Bett liegen habe, das ist allemale besser als neue Klamotten!!!

Dine78 · 03. Feb. 2012

Freitag, 03.02.2012

Frühstück:
1 1/2 Brötchen mit LC Marmelade
1/2 Brötchen so
1 Tasse Koffeeinfreier Kaffee mit Natreen

Zwischendurch:
1 1/2 Schokomuffins

Mittag:
1 Würstchen
2 Käsekrainer

Zwischendurch:
190 gr. Hähnchenkeule

Abendbrot:
180 gr. Schweineschnitzel mit Käse überbacken

Später:
2 Brötchen
1 Schokomuffin

Getrunken:
1,5 l Red Bull zuckerfrei
2,5 l Wasser
1,5 l Koffeeinfreie Cola Light

Kcal: 1712
Fett: 117
Eiweiß: 147
KH: 9

So heute schaun wir mal bißchen fern, habe Filme aus der Videothek geholt.

Dine78 · 04. Feb. 2012

Samstag, 04.02.2012

- 600 gr.

Frühstück:
1 KH armes Brötchen mit LC Marmelade
1 KH " " so
1 Koffeeinfreier Kaffee mit Natreen

Mittag:
370 gr. Zuchninigemüse

Zwischendurch:
2 Schokomuffins
2 Brötchen

Abendbrot:
1 Ei mit Remoulade
1/2 Brötchen mit Putenbrust und Remoulade

Später:
2 Käsekrainer
1 Würstchen

Getrunken:
866 ml Red Bull zuckerfrei
1,5 l Mineralwasser
1 l Koffeeinfreie Cola light
0,2 l Tee

Kcal: 1510
Fett: 139
Eiweiß: 57
KH: 11

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