Tagebuch von Fliegerin

Das find ich schon ein Ding. Da studiere ich rum, und Professor Dr. Carl von Noorden hat schon vor mehr als 100 Jahren Keto mit Hafertagen abgewechselt.

„An der letzten Naturforscherversammlung in Carlsbad (1902) berichtete ich kurz über die auffällige Erscheinung, dass man Diabetiker, die bei völlig strenger Diät nicht oder nur vorübergehend zuckerfrei werden, manchmal schnell und sicher von der Glykosurie befreien kann, wenn man ihnen nichts anderes gibt als sehr große Mengen von Hafer.“

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"Die Hafercur mit mindestens 150 g Kohlenhydrate wurde blutzuckermäßig besser vertragen – so von Noorden – als „die gemischte, aber doch bis auf Spuren kohlehydratfreie Kost.“

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Sonja schrieb:

Ich habe meinen Hunden gerade Haferwaffeln mit Banane und Wasser gemacht.
Die mag ich auch sehr gerne

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… so, so, da naschst du den Hunden die Schmackerle weg

Zu Algorithmen habe ich auch noch ein Filmchen. Sehr spooky das.

Fliegerin schrieb:

Der Erfinder hat laut dem Artikel Hafertage

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Es gibt einen "Erfinder" von Haferkur? Die hat mein Vadder und mein Großvadder schon gemacht - Hafer mit Salz in Wasser gekocht.
Und Starch Solution ist beim Obst nicht sehr wählerisch. Obwohl - Banane... weiß nicht. Bei MWLStarchSolution jedenfalls nicht.

SonjaLena schrieb:

Es gibt einen "Erfinder" von Haferkur? Die hat mein Vadder und mein Großvadder schon gemacht - Hafer mit Salz in Wasser gekocht.

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Das bezieht sich eher auf Kur denn auf Hafer. "Bekannt wurde er durch die Entwicklung einer Diät-Haferkur schon im Jahre 1902, die den Blutzuckerspiegel senkt."

SonjaLena schrieb:

Und Starch Solution ist beim Obst nicht sehr wählerisch. Obwohl - Banane... weiß nicht. Bei MWLStarchSolution jedenfalls nicht.

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Aber die Haferkur ist wählerisch beim Obst.

Fliegerin schrieb:

Aber die Haferkur ist wählerisch beim Obst.

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Aaaaah! Die kenne ich nur ohne. Aber auch egal. Hafer ist für mich nicht ganz unproblematisch.

Also die mit dem gleichen Namen wie ich, die man auf google findet, ist eine andere Person. Damit ich das mal gesagt habe. Ich habe ihr aus Neugier mal geschrieben und keine Antwort erhalten. Von mir findet man nichts. Erreichbar bin ich unter Decknamen. Und vorher muss man ein Rätsel lösen.

Eine wilde Woche wartet auf mich. Ich habe sogar ein Date auf einem Berg und es scheint nicht zu regnen. Passt zu diesem Artikel über Berge in Berlin. Und neben dem letzten Falken der noch nicht fliegen will, beobachte ich zwei ankommende Uhus. Den habe ich in meinem Leben nur einmal gefeiert, und das soll so bleiben.

Und darum schenke ich mir die wachsamsten Uhus.

Mojenn.
Das ist ja mal n guter Start in die neue Woche - gleich 2 Uhus!

Du feierst den einen. Und ich deinen anderen, ok?

Herzlichen Glückwunsch, auf dass er kleben möge!

SonjaLena schrieb:

Mojenn.
Das ist ja mal n guter Start in die neue Woche - gleich 2 Uhus!

Du feierst den einen. Und ich deinen anderen, ok?

Herzlichen Glückwunsch, auf dass er kleben möge!

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Danke vielmals.

So richtig gefeiert habe ich, als ich 98kg wog, denn damit war ich aus Adipositas 3 raus, und das war für mich schon eine Nummer.

Ich kann sagen, dass mein Gewicht gerade nicht so runter geht wie ich möchte, aber auch nicht rauf.

Ich habe wesentlich mehr Kraft als vorher, aber noch nicht so viel wie früher. Der Teil macht mir aber keine Sorgen, ich bewege mich gerne und turne auch gerne. Das betrübt mich im Nachhinein, dass ich mir mit dem Körper den ich hatte unmöglich gemacht habe, mich durch Bewegung besser zu fühlen. Aber ich staune auch, denn abgesehen vom Calcium Score bin ich halbwegs gesund heraus gekommen. Vielleicht habe ich früher Prävention betrieben, ich habe schon ziemlich gesund gelebt und auch viel Sport gemacht.

Meine Knie knirschen, aber ich kann sie mit Turnen schmerzfrei halten.

Mich irritiert mein Gesicht. Durch die Abnahme habe ich auch im Gesicht Falten, die vorher nicht da waren. Zwar nicht sooo viele, aber ich habe jetzt ein Ansatz von Schlupflieder. Das mag ich überhaupt nicht und bin zünftig am rumsalben.

Mit 147 kg macht einen einfach alles nur müde. Es ist keine Ausrede, wenn man nicht mehr viel unternimmt. Das war eben der Teil, der gut war, nachdem ich endlich auf die Waage gestanden bin, ich wurde geduldiger mit mir. Ich habe gedacht, das ist ja kein Wunder, mag ich nichts mehr machen. Und das hat sich mit dem Gewichtsverlust wie von selber gebessert.

Ich mag aber auch nicht mit mir schimpfen wegen der Zeit. Wenn ich mich zurück versetze, verstehe ich mich, warum ich das so und nicht anders gemacht habe. Es ist so einfach im Nachhinein zu sagen, das hättest Du anders machen können. Da habe ich ein Bedürfnis "bei mir zu bleiben". Ich mag mich, und wenn das das Beste war, was mir in dem Moment einfiel, dann war es das.

Fliegerin schrieb:

Meine Knie knirschen, aber ich kann sie mit Turnen schmerzfrei halten.

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Das ist zb etwas, was ketogen leicht besser werden kann, weil sich die Gelenkflüssigkeit mit mehr guter Fettzufuhr verbessert und auch die Schleimbeutel wieder bessere Arbeit verrichten können - wenn man sie nicht gezielt überlastet. Das Knirschen zeigt ja nur, dass da etwas ist, was sich lösen kann - und wird. Sofern die Bedingungen stimmen und da gilt auch weniger aber häufiger. Also jetzt nicht gerade zum Starten 100 Kniebeugen am Stück und das mit Gewichten oder Langhantel. Oder Kasachok vor dem Frühstück.

SonjaLena schrieb:

Das ist zb etwas, was ketogen leicht besser werden kann, weil sich die Gelenkflüssigkeit mit mehr guter Fettzufuhr verbessert und auch die Schleimbeutel wieder bessere Arbeit verrichten können - wenn man sie nicht gezielt überlastet. Das Knirschen zeigt ja nur, dass da etwas ist, was sich lösen kann - und wird. Sofern die Bedingungen stimmen und da gilt auch weniger aber häufiger. Also jetzt nicht gerade zum Starten 100 Kniebeugen am Stück und das mit Gewichten oder Langhantel. Oder Kasachok vor dem Frühstück.

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Jeden Morgen tanze ich Kasachok.

Heute habe ich wieder ketogen gefrühstückt, und verschaffe mir Zeit, um optimale Kombinationen mit Haferflocken zu suchen.

Mir ist mal jemand, aus Versehen, aufs Knie gesprungen, das kommt auch daher. Mit Velofahren muss ich ein wenig vorsichtig sein, da hat mir das Knie schon weh getan danach. Darum ist Schwimmen halt optimal, nur kein Brustbeinschlag mehr.

Schwimmen ist gesund, nur Brustbeinschlag fürs Knie nicht gut und beim Kraulen muss man echt auf die Schultern aufpassen und Gegenübungen machen. Ich such mal eine Übung heraus, die bei mir am besten hilft.

Fliegerin schrieb:

Jeden Morgen tanze ich Kasachok.

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Das war doch sowas von klar! Und Elvis lebt.

Aber Archimedes ist tot, Galileo ist tot, Goethe ist tot, Einstein ist tot und mir ist auch schon ganz schlecht.
Also was tun?

Kasachok tanzen! Die einzige wahre Lösung: Kasachok vor dem Frühstück - dann ist man auch tatsächlich wach hinterher.

SonjaLena schrieb:

Aber Archimedes ist tot, Galileo ist tot, Goethe ist tot, Einstein ist tot und mir ist auch schon ganz schlecht.
Also was tun?

Kasachok tanzen! Die einzige wahre Lösung: Kasachok vor dem Frühstück - dann ist man auch tatsächlich wach hinterher.

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Also tanzen tu ich manchmal, zu Flamenco in meiner Küche, während dem ich koche. Und dann klatsche ich in die Hände bis alle genervt sind und ich dafür gut durchblutet. Da fühle ich mich frei.

Es gibt noch Feste zu feiern.

Fliegerin schrieb:

Schwimmen ist gesund, nur Brustbeinschlag fürs Knie nicht gut und beim Kraulen muss man echt auf die Schultern aufpassen und Gegenübungen machen. Ich such mal eine Übung heraus, die bei mir am besten hilft.

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Bei mir hilft das Krokodil: https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Krokodil

Mir hilft das mehr, als alle Übungen die in der Regel so vorgeschlagen werden.

Fliegerin schrieb:

Also tanzen tu ich manchmal, zu Flamenco in meiner Küche, während dem ich koche. Und dann klatsche ich in die Hände bis alle genervt sind und ich dafür gut durchblutet. Da fühle ich mich frei.

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Yeah Babe! Flamenco!
Ist das der spanische Kasachok für Arme? Scheherz!
Natürlich nur für arme Russen.

Ich liebe Flamencon. Es gibt so Sachen, die gehen bei mir nicht über den Kopf - sondern direkt über das Herze in die Füße! Da hab ich gar keine andere Wahl, die tanzen von alleine.

Abendessen war untrackbar aber ketogen. Frühstück und Mittagessen waren zusammen so:

Energie (kcal): 869 kcal
Fett: 64 g
Eiweiß: 43 g
Kohlenhydrate: 27 g
Ballaststoffe: 14 g

Darin enthalten sind 50g gekochte weisse Bohnen. Ich will meine Hülsenfrüchte-Bakterien behalten. Wie auch immer, gemessen habe ich gar nichts, aber mir ging es gut.

Heute habe ich mich überschlagen und 3*40 Sekunden Plank normal und 3*30 Sekunden Plank seitlich, mit leichtem Abstützen durch die zweiten Hand, gemacht.
Und dann mach ich ja noch Übungen für die Beine, das habe ich vorhin kaum gemacht. Ich dachte, die bekommen beim Spazieren&Co ihr Fett weg, aber nun habe ich tatsächlich ein Gefühl von "mehr Muskeln". Cool.

Jedenfalls schmerzen die Knie nicht nach dem Turnen. Kniebeugen mache ich langsam und darum sind es eher nur so 30-35.

Wo ich völlig abschmiere, sind meine halben Liegestützen. Da komme ich nur auf 2*20 Sekunden, und dann ist so richtig Ende. Huch.

Gute Nacht.

Fliegerin schrieb:

Heute habe ich mich überschlagen und 3*40 Sekunden Plank normal und 3*30 Sekunden Plank seitlich, mit leichtem Abstützen durch die zweiten Hand, gemacht.

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Siehst du, hast mehr seitlich-schräge Bauch-Muckis als gedacht! Da geht noch was.

SonjaLena schrieb:

Siehst du, hast mehr seitlich-schräge Bauch-Muckis als gedacht! Da geht noch was.

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Da bin ich auch wegen Schwimmen voll motiviert. Beim Luft holen versuche ich immer den Bauch anzuspannen, jedenfalls die 200 Meter während denen ich daran denke. Das hilft ungemein, damit ich nicht kippe.

Du scheinst ja die Grossmeisterin des Planks zu sein.

Dafür tun mir die Beine weh. Das ging zwar einigermassen problemlos, war aber offenbar trotzdem an der Grenze.

Hast Du auch so nette Bauarbeiter? Ich glaube schon fast, die sind dafür da, um mich jedes Mal freundlich zu grüssen, wenn ich raus oder rein gehe.

Fliegerin schrieb:

Du scheinst ja die Grossmeisterin des Planks zu sein.

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Liegt daran, dass meine Zeiten des Kasachok und Funkenmariechen vorbei sind. Plänk geht immer, egal wo es weh tut. Und das sind aktuell die Knie und Knöchel, war wohl zuviel Kasachok in Gedanken.

SonjaLena schrieb:

Plänk geht immer, egal wo es weh tut.

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Mir tat beim Seitwärtsplank zuerst die Schulter weh. Lag aber daran, dass ich es falsch gemacht habe. Die hat dann aber gleich mehrere Tage geschmerzt.

SonjaLena schrieb:

Und das sind aktuell die Knie und Knöchel, war wohl zuviel Kasachok in Gedanken.

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Das sind die Spiegelneuronen. Ich habe gestern eine Anleitung gesehen, wie man Kasachok üben kann. haha. Ich stecke mir besser andere Ziele. Tango, Flamenco, Bachata oder mal wieder ein Purzelbaum. Handstand interessiert mich, aber vielleicht auch nur theoretisch.