Tagebuch von smokevoice

Hallooooo
Nun bin ich hier und motiviert wie nie zuvor.
Heute ist mein Tag 4 nach Atkins und ich muss sagen: es läuft!
Mir geht es gut - seelisch sowie körperlich. Ich bin besser gelaunt und habe keine Heißhungerattacken (mehr).

Meine Ausgangsmaße:

Größe: 1,68m
Ausgangsgewicht: 74 kg
davon bereits durch hartes Eigengewichtstraining verloren: - 6,5 kg

Hier wird ein Tagebuch in Form eines täglichen Kurz-Updates von Training, Stimmung, Besonderheiten und Gewicht entstehen. Bin selbst schon ganz gespannt!!!

08.01.14 :!:
Gewicht: 67,5 kg
krank
Spazieren 45 Minuten
Einstieg war entspannt und nicht dramatisch

09.01.14
krank
Spaziergang 2h,

10.01.14
Spazieren 1,5h
Workout Beine 17 Minuten

11.01.14
Spazieren 30 Minuten
Workout Bauch 14 Minuen

12.01.14
Workout Bauch 14 Minuten
Spazieren 1,5 Stunden

13.01.14
Indoor-Spielplatz mit Familie 2 h (PUUUUH!!!)
Workout Schulter-Rücken 21 Minuten

UND DANN DER HAMMER -> ICH HATTE ABENDS LUST SPORT ZU MACHEN!!! AAALSO:

Workout Schulter/Rücken 21 Minuten (nochmals)
Workout Bauch 14 Minuten

Morgen Wiegetag!

14.01.14 :!:
Gewicht: 65,6 kg:lol:
Heute morgen sprang ich aus dem Bett mit dem Vorhaben, es NOCHMAL (das gefühlte 100te Mal) mit Joggen zu versuchen - ALSO:

Joggen 20 Minuten

Resumee: ich finds nach wie vor SCHREEEECKLICH!!! ( Kopf-und Ohrenschmerzen, Fiebergefühle, schlechte Laune,...)

15.01.14

Spaziergang 1,5 Stunden
Workout Taille/Po 17 Minuten
Workout Brust/Arme 17 Min
Indoorspielplatz 1,5 h

16.01.14

Mir geht es heute FANTASTISCH!!!
Nur irgendwie habe ich keinen Hunger...(nichmal Appetit?!)

Workout Taille/Po 17 Minuten
Workout Brust/Arme 17 Min.
Workout Bauch 14 Minuten
Workout Schulter/Rücken 21 Minuten
Workout Beine 17 min.
Spaziergang 30 Minuten

17.01.14:

Spaziergang 1h
Pause Workout

18.01.14:

Spaziergang 1h
Pause Workout

19.01.14:

Workout Beine 19 Minuten

20.01.14

Workout Bauch 15 Minuten

21.01.14 :!:

Gewicht: 64,5 kg

22.01.14

Workout Schulter/Rücken 22 Minuten
Workout Beine 19 Minuten
Workout Bauch 15 Minuten

23.01.14:shock:

Magen-Darm-Grippe Jucheeeeey

24.01.14:shock:

Magen-Darm-Grippe

25.01.14

Kindergeburtstag

26.01.14

Workout Po/Taille 19 Minuten

27.01.14

Tanzworkout 20 Minuten
Workout Taille/Bauch 14 Min.
Workout Arme/Brust 18 Min

28.01.14:!:

Gewicht: 64,8 kg

Tanzworkout 16 Minuten
Yoga Workout 20 Minuten
Workout Beine 20 Minuten

29.01.14

Tanzworkout 20 Minuten
Workout Pilates 25 Minuten
Workout Bauch 17 Minuten

30.01.14

Tanzworkout 18 Minuten
Tanzworkout 18 minuten
Workout Schultern/Rücken 20 Minuten

31.01.14

Tanzworkout 15 Minuten
Workout pilates Bauch 25 Minuten
Workout Po/Taille 20 Minuten

01.02.14

Tanzworkout 20 Minuten
Fitnessworkout 15 Minuten
Workout Brust/Arme 20 Minuten

02.02.14

Pausentag
Spazierengehen 1 h

03.02.14

Tanzworkout 20 Minuten

04.02.14:!:

Gewicht: 63,1 kg

AW: Tagebuch von smokevoice

Herzlich willkommen und viel Erfolg beim Abnehmen!
Bleib weiter so motiviert....


stolli

AW: Tagebuch von smokevoice

Viel Erfolg. Wir sind sozusagen Nachbarn

AW: Tagebuch von smokevoice

Stimmt, du kommst aus Erlangen!
Wie schön!
Bald sind wir aber keine Nachbarn mehr, da ich mit meiner Familie wieder in die Heimat Sachsen ziehe!

Dir wünsche ich auch sehr viel Erfolg, Durchhaltevermögen und Kraft!