Tante Pollys Keto-Wohnküche - immer frischer Kaffee! (Besucher willkommen)

Tante Polly · 23. März 2019

blaumeise50 schrieb:
Viel Vergnügen .
Liebe Grüße Renate

Lieben Dank, Renate!
Ich wünsche dir einen schönen Tag.

Tante Polly · 24. März 2019

57. Tag

Heute morgen wieder ein BPC zuhause, dann mussten wir los, weil mein Freund ein Spiel hatte (Tischtennis).

Für unterwegs hatte ich mir einen Becher griechischen Joghurt und Mandeln mitgenommen, heute Abend wird es einen Zucchiniauflauf mit Veggiehack geben (für die anderen 4 gibt's Lasagne, sie essen nicht ketogen

).
So brauche ich die Sauce nur einmal vorbereiten, das spart Zeit

.

Die Werte trage ich am Ende des Tages nach, wenn ich fddb damit gefüttert habe.

(Am We ist immer viel los bei uns, darum wird der Eintrag heute etwas knapp

)

Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Sonntag!

Nachtrag:
Alles zusammen gerechnet, war ich heute bei 1462 kcal, 120,3g Fett, 20,9g KH und 69,3g Protein.

Ich habe mich ein bisschen verkalkuliert, bin meiner Meinung nach mit den Kalorien etwas zu niedrig, Fett hätte noch ein bisschen mehr sein können. Aber ich bin so satt von dem leckeren Auflauf, dass ich es für heute so stehen lasse.

Sonja · 24. März 2019

Einen schönen Sonntag für euch und lasst es euch heute Abend schmecken.

Tante Polly · 24. März 2019

Sorah schrieb:
Einen schönen Sonntag für euch und lasst es euch heute Abend schmecken.

Dankeschön, und dir auch einen schönen Tag!

Tante Polly · 25. März 2019

58. Tag

Morgens: Bulletproof Coffee mit 20g Kerrygold, 12g MCT-Öl

Mittags: 2 Scheiben Eiweißbrot mit 25g Crefee Walnuss, 67g Tomate und 48g Gouda (wieder überbacken

).

Bisher: 684 kcal, 58,9g Fett, 6,5g KH, 27,2g Protein.

Abends: es wird wieder Zucchiniauflauf geben, allerdings eine kleinere Portion. Ich werde es genau abwiegen müssen, weil ich zuviel von Milchprodukten mit KH für den Auflauf verwendet habe. Ich werde mir mal überlegen, was ich noch dazu esse, um satt zu werden, vielleicht Oliven

Nachtrag: es gab eine kleine Portion Zucchiniauflauf, mit einem kleinen gemischten Salat (Eisberg, Gurke, und ein bisschen Tomate und Paprika) in Olivenöl-Zitronensaft-Dressing, mit 30g Walnusskernen und 12g Parmiggiano Reggiano.

Gesamt heute: 1595 kcal, 132,7g Fett, 19,3g KH, 69,9g Protein.

Habe auch vor, mir mal Rezepte für Keto-Fettbomben rauszusuchen, damit ich das Problem "zuwenig-Gesamtenergie-bei-erreichter-KH-Grenze" demnächst leichter lösen kann.

Tante Polly · 26. März 2019

59. Tag

Hallo allerseits,
ist ja viel los hier heute!

Morgens: BPC mit 20g Kerrygold und 10g MCT-Öl.

Mittags: Grillkäse "Gartenkräuter" von Rougette (aus der Aluschale). Eine ganze Packung (man gönnt sich ja sonst nix

). Ist aber nicht schlimm, denn wenig KH, und so kommt man auch auf seine Kalorien. Dazu 2 Cocktailtomaten, die wieder genau 67g wiegen, wie die beiden von gestern Mittag. Sind die Dinger etwa genormt?

Bisher bin ich bei 962 kcal, 91,4g Fett, 3,2g KH und 31,4g Protein.

Abends: 4 gekochte Eier (M) und 460g Würzspinat von Iglo. Der Plan war eigentlich, gehackten Spinat pur zu holen, und selbst zu würzen, um KH zu sparen. Leider war dieser bei Netto aus.

Heute gab es schnelle, einfache Kost, weil ich 1. nachmittags sehr beschäftigt war, bedingt durch, dass ich mich 2. heute Morgen selbst von der Arbeit abgehalten habe, weil es hier heute morgen so nett war

Es gibt gleich beim Netflix gucken noch 25g Mandeln. Nicht weil ich Hunger habe, aber damit ich heute auf mehr Kalorien komme

Hunger habe ich sowieso kaum seit der Umstellung.

Heute also insgesamt: 1802 kcal, 155,1g Fett, 20,5g KH und 78,2g Protein.

Habt alle einen schönen Abend, und entspannt euch gut

Sky · 26. März 2019

Hat der Grillkäse wirklich so wenig KHs ? Das wäre ja auch mal interessant für mich

blaumeise50 · 26. März 2019

Rio schrieb:
Hat der Grillkäse wirklich so wenig KHs ? Das wäre ja auch mal interessant für mich

18:17 100 g Cremiger Grill-Käse 1163 KJ 278 kcal 22 g 0,1 g (0 BE) 20 g

Liebe Grüße Renate

Sky · 26. März 2019

Oh das ist ja klasse. Dankeschön !

Tante Polly · 26. März 2019

Rio schrieb:
Hat der Grillkäse wirklich so wenig KHs ? Das wäre ja auch mal interessant für mich

Ja, hat er

blaumeise50 schrieb:
18:17 100 g Cremiger Grill-Käse 1163 KJ 278 kcal 22 g 0,1 g (0 BE) 20 g

Liebe Grüße Renate

Ja, der auch, aber ich hatte diesen marinierten Feta-Käse, der in einer aluschale daherkommt.

Auf 100 Gramm:
394 kcal, 36g Fett, 0,6g KH, 17g Eiweiß.

Ich liebe heißen Feta- oder Hirtenkäse

blaumeise50 · 26. März 2019

Die Freundin meines Sohnes isst ihn auch gerne mit Preiselbeeren .

Liebe Grüße Renate

Sky · 26. März 2019

Tante Polly schrieb:
Ja, hat er

Ja, der auch, aber ich hatte diesen marinierten Feta-Käse, der in einer aluschale daherkommt.

Auf 100 Gramm:
394 kcal, 36g Fett, 0,6g KH, 17g Eiweiß.

Ich liebe heißen Feta- oder Hirtenkäse

Dir auch Dankeschön

Hab auch schon danach gegoogelt^^

blaumeise50 · 26. März 2019

Rio schrieb:
Dir auch Dankeschön Hab auch schon danach gegoogelt^^

Vielleicht hilft es dir wenn du was wissen willst bei FDDB nachzuschauen dort kann man ziemlich viel Nachprüfen .
Liebe Grüße Renate

Tante Polly · 27. März 2019

60. Tag

Heute kam unsere neue Waschmaschine, seit Sonntag war die alte kaputt. Bei einem großen Haushalt mit Kindern ist das eine Katastrophe

Hätte nicht gedacht, dass ich mich mal so übers Wäschewaschen-Können freue, heute ist erstmal Waschparty angesagt.

Morgens: BPC, wieder mit 20g Kerrygold, 10g MCT-Öl

Mittags: Avocado-Schoko-Dingsbums.
Also 128g Hass-Avocado, gemixt mit 50g Creme fraiche, 10g Backkakao, und zunächst mit Erythrit gesüßt (mein erster Versuch), und dann noch etwas mit Flav Drops Schoko nachgeholfen.
Das ist nun endlich mal eine Variante, in der ich mit Avocado klarkomme

Pur ist sie nicht mein Ding, hab auch schon mehrere Versuche unternommen, sie mir schmackhaft zu machen. Guacamole mag ich manchmal auch...
Als Schoko-Dingsbums werde ich sie mir nun manchmal unterjubeln, die Nährwerte sind einfach zu gut

Bisher: 705 kcal, 73,6g Fett, 3g KH, 5,8g Protein.

Abends: Konjakspaghetti mit Paprika-Tofu-Sauce, dazu etwas Rucola und Parmiggiano Reggiano.

Zwischendurch eine kleine Portion Macadamia und Pekannüsse, gleich beim Netflixen gibt's wieder Mandeln.

Insgesamt heute: 1577 kcal, 141,7g Fett, 19,6g KH, 42g Protein.
Etwas verbesserungswürdig, was Protein angeht

Liebe Grüße

Sonja · 27. März 2019

Tante Polly schrieb:
Hätte nicht gedacht, dass ich mich mal so übers Wäschewaschen-Können freue, heute ist erstmal Waschparty angesagt.

Mit einer neuen Maschine macht das gleich noch mehr Spaß.^^
Als ich vor einigen Jahren eine neue Samsung bekam, war ich überrascht wie toll sie wäscht im Vergleich zur Miele, die ich davor hatte.
Gut, da lagen jetzt einige Jahren zwischen, was die Technik betrifft.
Jedoch hatte die Miele bei langem nicht so gut gehalten, wie ich damals bei der Anschaffung angenommen hatte.

Linea · 27. März 2019

Also wir hatten mit Miele eigentlich immer gute Erfahrungen, die haben alle mindestens 15 Jahre gelebt und die Waschleistung war auch gut. Nur die Modernen Programme hatten sie halt noch nicht, braucht man aber auch nicht wirklich

miri · 27. März 2019

Das ist eine gute Idee. Ich glaube, ich mache mir heute Abend auch Konjakspaghetti. Ich habe mir heute Mühlen Hack (Vegan) gekauft, mir ist heute nicht nach richtigem Fleisch. Ich hoffe, die Spaghetti schmecken auch, wenn sie nicht mit Tomatensauce eingeweicht werden.

Sonja · 27. März 2019

@Linea
Unsere Miele hatte noch nicht mal halb so lange gehalten.
Die Waschleistung war gut, doch im Vergleich mit der Samsung, die wir jetzt haben, schlechter.

miri · 27. März 2019

Ich kenne nur Miele, im Elternhaus gab es schon Miele, und ich bin mit meiner 10 Jahre alten Miele, vielleich ist sie auch schon 15 Jahre alt, immer noch zufrieden, die halten ewig.
Läuft deine Samsung noch?

Sonja · 27. März 2019

Ja, wie ein Nähmaschinchen.^^

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