Tenne's Tagebuch - erster richtiger Versuch :)

So heute morgen Auf der Waage standen 81,5..
Nach einer Woche sind das nun 3,3kg
Bauchumfang von 97,5 - 3,5 cm in einer Woche.
Juhu jetzt gehts weiter in die zweite Bin mal gespannt wie es dort weitergeht.
Heute Mittag gabs Fleisch mit Champions und Schinkenwürfel in einer kleinen Schmandsoße.
Heute Abend wird am Eis rumgetüfftelt.. da bin ich auch mal gespannt ob das was wird =) hab manche sachen anderst eingekauft als empfohlen (vom rezeptbuch)
Euch allen noch ein schönen Tag

Ui, da ist ja ganz schön was runter gegangen - Glückwunsch und weiter so!
Wünsche dir auch einen einen schönen Tag :winke:

So kleine Enttäuschung: bin noch nich dazu gekommen das Eis auszuprobieren, aber morgen kommt 100% en Bericht

Heute wieder 81,6
Muss sagen das ich es sehr schade find, dass ich seit Samstag eig auf meinem Gewicht stehen bleib, aber da tut sich bestimmt noch was =)
Deshalb geb ich noch lange nicht auf ^^
Heute morgen gabs 2 weichgekochte Eier
Zum Mittagessen 5 Eier a Rührei mit Schinken
Heute Abend Cevapcici in massen (schreibt man das so?^^)

Danke Amethyst

Na zaubern kann auch Atkins nicht

Ja bei solchen sachen bin ich recht ungeduldig, zugegebenermaßen. ^^

Na ja aber du hast es dir ja auch nicht in einer Woche angefressen ....

Tenne, gehe nach der Wochenbilanz. Du kannst dich ja, wenn du willst, täglich wiegen aber dann darfst du nicht enttäuscht sein,
wenn du nicht jeden Tag eine Abnahme zu verbuchen hast.
Der Körper braucht Zeit... die Woche ist erst Samstag rum - bis dahin geht bestimmt noch was

danke für eure gutgemeinten ratschläge
Weiß es ja natürlich Geb da auch nich allzuviel drauf, ist lieb von euch
Trotzdem hat Atkins meine Gebete von gestern erhört -> 80,7
Glatte 900 Gramm seit gestern
Vllt schaff ichs somit ja bis montag, woche 2 ende, unter 80 =)
Morgens bekomm ich langsam immer mehr hunger.. mach mir jetzt gleich noch mal 2 weichgekochte eier.
Mittags gibts Schweinelendchen mit Champignons.
Abends weiß ichs noch nich.

Später kommt natürlich wie versprochen das Review vom Eis

Aber nicht enttäuscht sein wenn es nicht unter 80 ist ....

Enttäuscht vllt, aber entmutigen oder ähnliches auf keinen fall ;p

das Eis ist meiner meinung nach ein VOLLER ERFOLG ^.^
hätte nich gedacht das es so gut wird, muss jetzt erstmal schlemmen und dann such ich alle Nährwerte etc raus für Zutaten die ich geändert hab... hoff mal is nichts dabei was mich aus der bahn wirft ^.^

Sooo
Das Original rezept:
Schokoladen-Eiscreme
-3 Eigelb
-100g Puderzucker
-250ml Vollmilch
-200ml Sahne
-15g Kakao-Pulver
-1tl Löslicher Kaffee
Schlagen sie das eigelb zusammen mit dem zucker, dem kakao-pulver,dem löslichen Kaffee und 50ml Milch, bis sich der Kakao vollständig gelöst hat.
Geben sie dann die restliche milch hinzu und rühren sie alles gründlich durch.
Schlagen sie die sahne bis sie fast steif ist, und rühren sie dann die Kakao Mischung hinein bis alles gründlich vermischt ist.
Schalten sie das Gerät auf Speiseeis und gießen Sie die Masse in die Schüssel.
Zubereitungszeit im Gerät: ca. 40-50Minuten
Hinweis: Es können 40g. Nüsse Hinzugeküft werden wenn die Masse in der Schüssel halb fertig ist.


Alle Copyright rechte sind bei Philips und stammen nicht von mir!
Das ist ein Eis wo kein Hinweis auf 2g Kohlenhydrate gegeben ist.
Ein ander mal folgt ein "diät"-Eis aus dem Kochbuch das ich auch noch probieren werd.
Daten von dem anderen Eis (falls sich schon jemand dafür interessiert):
Eine Kugel (75g.) der Eiscreme enthält 85kcal, 2g Kh, 3g Protein, 5g Fett.
Das Standartrezept - da lässt sich bestimmt auch noch was deichseln.


So aber jetzt erst mal wieder zum oben genannten.
was hab ich benutzt?
-3 Eigelb (ich geh einfach mal von 33g pro Eigelb aus[verbessert mich wenn ich falsch liege]: 348kcal, 0,3k Kh, 31,9g Fett, 16,1g Eiweiß)
-Natreen Flüssig-Süßstoff (Rechne ich mal nicht mit ein)
-250ml Alpro soya Milch (8g Eiweiß, 77Kcal, 0,5g Kh, ~5g Fett)
-200ml Alpro soya cuisine (3,2g Kh, 4g Eiweis, 340kcal, 34g fett)
-18g Kakao Pulver (~60kcal,~4g Eiweis, 1,7g Kh,4g fett)
-KEIN KAFFEE

Somit kommen wir auf 825Kcal, 32,1g Eiweis, 5,7g Kh, 74,9g Fett
Das Ganze ergibt geschätzt wohl 10 Kugeln. Kommt natürlich auch auf die Größe an.

Falls da irgendwas absolut "verbotenes" drinnen ist bitte sagen, ansonsten gibts ne Kugel mit 82kcal, 3,2g Eiweis, 0,57g Kh, 7,4g Fett

Wünsche allen die es ausprobieren wollen viel spaß.
p.s. was ich noch gestehen muss: Das eis wird aus irgendeinem Grund viel härter als beim Original... ihr müsst das ganze erst mal wieder auftauen lassen bevor man es richtig essen kann.

Tagesbericht
Heute morgen gabs 2 Eier
Mittags 2,5 Putensteaks
Abends 2,5 Bratmaxe und 2 Wienerle mit Schinkenwürfel überbacken

Heute morgen zeigt die Wage 81,5kg an

Ißt du gar kein Gemüse??

Momentan nicht, sollte ich aber mal anfangen nach 2 wochen

Also ab und zu ohne Gemüse habe ich auch ....heute zum Beispiel. Aber selbst in Phase 1 kann man Grünzeug essen und sollte man auch, alleine wegen der Abwechselung

Ich hab mich halt zugegebenermaßen (noch?) kein buch gekauft über atkins.
Mach das ganze recht Freestyle-mäßig nach Gefühl, weil meine ganzen andere Abnehmversuche nach spätestens einer Woche flöten gegangen sind - einfach zu viel Druck auf mich selber aufgebaut und zu fest an die Regeln gehalten.
Ich weiß leider nicht welches gemüse jetzt besonders speziell geeignet ist und welches nicht.
Z.b. beim salat mag ich halt besonders Mais, Karotten welche ja verboten sind soweit ich weiß.
Ebenfalls schmeckt mir öl-Dressing meist nicht sondern eher Joghurt was auch wiederrum blöd ist
Diese Woche hat meine Mum Rosenkohl gekauft - darf ich aber wohl auch nich laut Nährwerttabelle.
Daher denke ich mir einfach, ich bleibe bei meinem puren Ei-Fleisch-Fisch tagen und kann nichts falsch machen... auch wenn da zugegenermaßen die Faulheit grüßen lässt!
Da ich jedoch das ganze noch mind. 2 Wochen verlängern werd, wird wohl bald das Buch geholt und sich genauer über Nährwerte informiert.

Tenne schrieb:

Ich hab mich halt zugegebenermaßen (noch?) kein buch gekauft über atkins.
Mach das ganze recht Freestyle-mäßig nach Gefühl, weil meine ganzen andere Abnehmversuche nach spätestens einer Woche flöten gegangen sind - einfach zu viel Druck auf mich selber aufgebaut und zu fest an die Regeln gehalten.
Ich weiß leider nicht welches gemüse jetzt besonders speziell geeignet ist und welches nicht.
Z.b. beim salat mag ich halt besonders Mais, Karotten welche ja verboten sind soweit ich weiß.
Ebenfalls schmeckt mir öl-Dressing meist nicht sondern eher Joghurt was auch wiederrum blöd ist
Diese Woche hat meine Mum Rosenkohl gekauft - darf ich aber wohl auch nich laut Nährwerttabelle.
Daher denke ich mir einfach, ich bleibe bei meinem puren Ei-Fleisch-Fisch tagen und kann nichts falsch machen... auch wenn da zugegenermaßen die Faulheit grüßen lässt!
Da ich jedoch das ganze noch mind. 2 Wochen verlängern werd, wird wohl bald das Buch geholt und sich genauer über Nährwerte informiert.

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Also ich halte mich da auch nicht so streng dran, ich esse kein Stärkehaltiges Gemüse, aber Gemüse muss schon 1x am Tag sein.
Ich nehme gerne Champignons, in letzter Zeit auch Rosenkohl, Gurke, Brokkoli., Blumenkohl ...
Aber immer nur wenig so 1-2 Hände voll, mehr nicht.
Joghurt esse ich auch (den griechischen) und Quark genauso. Da apcke ich mich nicht für. Ich bin auch nach wie vor in Ketose.
Ich probiere halt gerne. Nüsse sind ja auch nicht Phase 1, esse ist trotzdem zwischendurch immer wieder.
Ich denke es ist auch wichtig das man Abwechselung hat, sonst ist man das doch alles irgendwann über.
Ich hab mir letztens schönen Tzaziki gemacht.
Mach dir doch ein Dressing aus Schmand oder sauerer Sahne, mache ich immer mit zusätzlich Öl und etwas Süßstoff und dann zu Gurkensalat, esse ich sehr gerne

Mellimaus schrieb:

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Ich hab mir letztens schönen Tzaziki gemacht.

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Genau das war heute meine idee fürs gyros - hat wunderbar geschmeckt
Vielen dank für die hilfreichen tips, bisschen salat gabs heute mittag aufjedenfall mal.
Championgs ess ich allerdings öfters mal dazu.
Muss einfach mal, so wie du, ausprobieren und kontrollieren ob ich in der ketose bleib =)

Frühstück nichts
Mittag Gyros mit Tzaziki und bisschen Salat
Abends wirds Rührei geben
Gewicht heute morgen: 81,5
Bauchumfang mal wieder gemessen: Starke 95cm o.ô
Gewicht bleibt zwar "relativ" stehen, aber dafür ging wohl der bauchumfang ziemlich zurück seit beginn nun 6 cm.. das ist doch schon mal was!

Gestern Abend gabs noch en Gartensalat von mcDoof .. sonst nichts.
Heute morgen 4 Eier als Rührei mit Thunfisch und Mozarella.
Heute mittag wird es wahrscheinlich nichts geben, dafür heute abend ein Mexikanisches Buffet

Gewicht heute morgen bei 81,1

Klingt gut das Buffet ....