Ich kann sagen:
Der Glucose Wert ist voll unter meiner Kontrolle.
Ich kann den Level auch in kurzer Zeit sehr weit nach unten drücken.
Ich muss dafür auch nicht mehr wochenklang in Ketose sein.
Es reichen 3 bis 4 Tage nach KH Tagen.
Ich habe NULL Nebenwirkungen.
KH Tage sind am Ende auch Teil des optimalen Stoffwechsels.
Es ist am Ende besser die Ketone aus dem Körperfett zu erzeugen, als über die Fette in der Nahrung.
Viel Fett über die Nahrung zu sich zu nehmen ist outdated. Nicht optimal.
Der Wechsel zwischen beiden Stoffwechsel garantiert am Ende maximale Gesundheit für mich.
Ich muss nur darauf achten das mit KH stark zu begrenzen.
Ich strebe die 80:20 Rule an.
Und das ist noch wichtiger: Fasting
Mindestens 16 Stunden und das Essfenster so klein wie möglich halten, idealerweise maximal 1 bis 2 Stunden.
Anmerkung:
Vor 3 Jahren hatte ich exakt dieselben Probleme, die ihr alle immer noch habt, wenn ihr jetzt 1.000g Milka Schokolade essen würdet.
Das habe ich nach 2,5 Jahren eliminiert.
