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glucose-range-2024-11-26.png

Das ist eine Challenge bezogen auf 7 Tage.
Wie hoch kann ich den Prozentwert im Bereich 70-89 drücken?
 
Heute ist Tag 200 in meiner eigenen Studie.
Das sind die Daten, die ich gesammelt habe.

Das habe ich überwiegend gegessen
fasting-food-1.png

So hat sich Keto und Gluko abgewechselt
fasting-2024-11-27-1.png

Das ist Glukoseverlauf in den letzten Wochen
glucose-since-2024-11-27-03-12-hour-avg.png

Fazit: Es gibt absolut KEIN Handikap.

Warum ist bei mir alles optimal bzw. ich habe KEINE Probleme?
 
Die Challenge für die nächsten Tage

glucose-2024-11-27-0600.png

Wie weit kann ich den 03h und 12h Average nach unten drücken?
 
Petraea schrieb:
Das finde ich sehr interessant.
Viele Milchprodukte, aber an Gemüse wirklich nur Datteltomaten und Rosenkohl?
Zum Vergrößern anklicken....
Ja.
Das ist aus Sicht von "gesund" das genaue Gegenteil.
Trotzdem absolut kein Problem.
Ist strange, nicht wahr?
 
leowave schrieb:
Ist strange, nicht wahr?
Zum Vergrößern anklicken....
nein, da gibt es extremeres.
Jeder, wie er will und was ihm schmeckt oder warum auch immer. Hab mich nur gewundert, wenn schon Gemüse, warum dann keine Abwechslung.
Ich esse zur Zeit überhaupt kein Gemüse.
 
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Petraea schrieb:
wenn schon Gemüse, warum dann keine Abwechslung.
Zum Vergrößern anklicken....
das ist bei mir normal
ich kann immer dasselbe essen, jahrelang.
ich benötige keine Abwechslung. Ich muss nur aktuell Lust haben, es zu essen.
ist eine autistische Eigenschaft.

Das ist in Kombination mit Käse, Eiern und Fleisch eine Mahlzeit, wo ich alle wichtigen Nährstoffe als 100% bekomme. Das ist der Hauptgrund
 
Aktuell gibt es einen erheblichen Unterschied zwischen Sensor und Blut

free-last12h-2024-11-27-2100.png
blood-gluc-ket-2024-11-27-2035.png

Wie ich das zu interpretieren habe ist mir aktuell nicht klar
Ist erst mal nur eine Feststellung.
 
Jetzt sieht es so aus
free-last12h-2024-11-27-2100-2.png

Der Sensor ist verzögert.
Warum das jetzt aber so abläuft. Keine Ahnung.
Ich sitze nur am Computer.
 
Aktuell hat es sich unterhalb von 90 stabilisiert
free-last12h-2024-11-28-0700.png
 
Die Übersicht seit ich das auf diese Art und Weise tracke
fasting-2024-Q2.png
fasting-2024-Q3.png
fasting-2024-Q4.png

Nach 2,49 Jahren hat sich doch einiges dramatisch geändert

Jetzt ist das tracken der Nahrung nicht mehr relevant.
Ich esse so wie es passt.
Es wird nur noch entschieden ob GLUKO oder KETO.

Am Anfang habe ich ja bis aufs Gramm getrackt und die "Krise" bekommen, wenn ich etwas nicht gewogen habe.
Jetzt ist das so was von egal.
Am Ende aber für mich der entscheidende Faktor, das man die Kontrolle behält udn es so machen kann wie man es möchte.
Ich habe die Nahrung von der Kontrolle "entkoppelt".
Die Mehrheit trackt ja ihr leben lang weiter, weil sie Angst haben dann in den alten Zustand zurück zu fallen.
Letztlich dann auch der Fall. Nach der Diät ist die Mehrheit schwerer als davor.

Diese Abhängigkeit habe ich jetzt gekappt.
Mittlerweile ist auch wirklich klar geworden, dass "NICHT ESSEN" der entscheidende Faktor ist.
Die Mehrheit isst ja auch weiterhin Massen an Nahrung in der Ketose.
Am Ende hat sich am Essverhalten gar nichts geändert.

Ich habe jetzt durch die autistischen Veranlagungen den Vorteil, Nahrung und Essen als "Sachzwang" zu definieren.
Ich kann es von der emotionalen Komponente vollständig trennen.
Am Ende ist jede "Entgleisung" eine emotionelle Komponente.
 
Das ist jetzt das Optimum.
Die Kurve hat keine "Zacken mehr".
Signifikant unter 90.
free-last12h-2024-11-28-1200.png

Diesen Zustand hatte ich noch nie.
 
Wie lange fastest du inzwischen?
 
Sieht sehr stabil aus, deine aktuelle Nicht-Kurve. ;)
Nach der letzten längeren Fastenzeit hattest du nur den Thunfisch & Co. gegessen?
 
Dann isst du momentan deutlich mehr Protein als üblicherweise.
Schön, dass du beobachten kannst, dass sich das nicht nachteilig auf BZ auswirkt.
Ketose ist zwar geringer, aber das empfinde ich nicht als Nachteil, denn dein Körper reguliert sich perfekt, wie die BZ-Kurve, das auch gerade zeigt.

Bis auf gestern, war der Thunfisch-Tag dann doch ziemlich wenig an Gesamtenergie, das hat natürlich auch Einfluss auf die Ketose und erhöht deren Wert.
Hast du auch Ketonwerte nach dem Hackfleisch?
 
Sonja schrieb:
Hast du auch Ketonwerte nach dem Hackfleisch?
Zum Vergrößern anklicken....
nein keine Ketonwerte
Messe das nur im Blut , damit ich einen Vergleichswert zum Sensor habe
Damit ich die Kurve nicht falsch interpretiere.

Heute früh hatte ich den Werte Stufe 2 bei Ketonen im Urin.

Extra viel Protein weil ich sehen wollte, wie sich das auswirkt.
Aktuell wirkt sich das gar nicht aus. Das war etwas überraschend.
Das Protein wird anscheinend doch fast komplett als Baustoff genutzt.
 
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