Tequilas Tagebuch

04.05.2010 78,2 Kg

huhu,

also trotz meiner Käsekuchensünde.... jeder braucht eine schwäche und meine ist eben käsekuchen :lol:. Habe ich 400g verloren... habe gestern und heute leichtes kopfweh und weiss nicht wieso...

Gegessen habe ich gestern:

F: 1 Würstchen Dulano Käsewürstchen
M: 25 g Mayonnaise, 177 g Hähnchen Keule
A: 5 g Butter, 20 g Saupiquet Thunfisch für Pasta Knoblauch..., 1 Scheibe dulano Bacon, 130 g Ei vom Huhn, 30 g Käsekuchen, 1 Stück Merci Herbe Sahne

Ergibt: 1156 kcal,
82,7g Fett,
17,4g Kh,
76,9g Ew

05.05.2010 78,2 Kg

Soooo... gestern gabs dann nach 17 Uhr nichts mehr zu essen. :lol:
Das Gewicht ist gleich geblieben.

Gegessen habe ich gestern:

F: Wiener Würstchen und ein Ei
M: meinen scharfen Spargel Salat (siehe Rezeptecke)
A: Hähnchenkeule

Ergibt: 1038 kcal,
68,8g Fett,
6,4g Kh,
90,5g Ew

Ich weiß ist ein bissel zu viel Eiweiß drin gewesen wegen dem Hähnchen... aber heute mach ich es wieder gut... :lol:

06.05.2010 78,2 Kg

Hallo,

hmmm mein Gewicht steht mal wieder... naja zumindest ist es nach meiner Käsekuchen Attacke nicht mehr geworden... :lol:

Gegessen habe ich:

F: 1 Wiener + 1 Ei
M: Gefüllter Riesenchampignon mit Hackfleisch + Mayo
A: Frikadellen

Ergibt: 1046 kcal,
87g Fett,
0,6g Kh,
62,3g Ew

07.05.2010 77,7 Kg

Huhu,

es hat sich was bewegt auf meiner Waage... :lol: Juhuuuuu freu mich so.

Gegessen hab ich:

F: Wiener Würstchen + 1 Ei
M: 2 Riesenchampignons gefüllt mit Hackfleisch
A: Frikadelle und mal schaun... :lol:

25.05.2010 79,5 Kg?

Huhu zusammen,

bin wieder aus meinem urlaub zurück und muss gestehen das ich gesündigt habe... ich war mit freunden in Italien... es war echt toll und vorallem aber das Essen... ich meine hauptsächlich das Eis :rotfl: ich gestehe, dass ich jeden Tag mindestens eine Kugel Eis gegessen habe und am Mittwoch und Donnerstag Pizza, Chips und Kitekat Choc... naja und abends dann eben Wein... Was soll ich sagen? Blöd gelaufen obwohl ich mich die ersten 2-3 Tage noch standhaft gehalten habe muss ich doch 2 kilo mehr verbuchen... :twisted: Aber das macht nichts... dafür haben wir uns auch gut bewegt.

Gestern habe ich ein Stück russischen Zupfkuchen und bissl Lasagne gegessen... ich hoffe ich komme aus diesem Teufelskreis wieder raus. :twisted:

Diesen sage ich nun wieder denn Kampf an. Da ich leider derzeit nicht weiß was ich wiede nehme ich mal das Gewicht vom 23.05.10. Mal schaun was ich am ende der Woche wiege... da ich mich nicht mehr jeden tag wiegen möchte werde ich das am Samstag oder Sonntag morgen machen. :lol:

Lg maria

28.05.2010 ?Kg

huhu,

wollte nur nen Zwischenstand abgegen und für alle die an atkins zweifeln und dies hier lesen...

also gegessen habe ich natürlich nur nach Atkins und immernoch strikt phase 1. Ich fühle mich immernoch sehr wohl und hunger habe ich auch keinen... was mir auffällt ist, dass selbst als ich durch den Urlaub gesündigt habe und aus der Ketose geflogen bin, mich das "normale" Essen nicht mehr reizt... klar es ist mal ne Abwechslung im Sommer ne Kugel Eis zu essen aber es fällt mir auch leichter mich wieder für mich normal, nach atkins, zu ernähren. Ich vermisse mein altes Essen sehr selten, dies hat sich im gegensatzt zum letzen Jahr geändert.
Auch Gelüste nach Süßem sind so gut wie garnicht mehr vorhanden... und wenn dann kontrolliert, ich entscheide wieviel und wann und nicht mehr mein disziplinloses ich... :twisted: ich habe die Wahl ob ich etwas esse oder nicht und wenn ich etwas esse dann bewusst.

Mir persönlich geht es mit atkins prima... ich fühl mich fit, auch wenn ich weniger schlafe, dafür schlafe ich fester und besser. Ich habe Energie und meistens echt super laune.... :lol: und nochwas, sehr wichtiges für mich... ich werde nicht mehr krank... das mein ich ernst. Erkältungen, Magendarm und andere Viren gehen, toi toi toi, spurlos an mir vorbei... ich habe früher als ich noch bewusst "gesund und normal" gegessen habe ständig irgendwas gehabt... man hat mich nur annießen müssen und ich lag krank im bett... das ist jetzt anders...

Das wollte ich mal mitteilen... im übrigen macht meine mama nun auch mit... :rotfl:

Wenn 2 Atkinsen ist es einfach, dann kann man vieles zusammen kochen oder backen.

Ist ja nur gut dass Du die Kurve wieder hast.

So ein Urlaub kann echt schwer sein.

Es ist nichtnur das Essen.

Ich hab mich jetzt ein wenig eingelesen was zu essen führt.

Wohlgefühl während Du was bestimmtes ißt, weils grad so schön ist, (und Urlaub ist immer toll) führt dazu dass der Körper umsomehr nach dem Stoff quengelt der das Wohlgefühl ausgelöst hat.

Wenn Du Schoki ißt weil Du traurig bist, dann ist das eher so dass bei Wohlgefühl die Schoki nicht so ergiert wird.

Du verstehst?

Daher finde ich jetzt die Erklärung warum das sonnige urlaubsfeeling mit dem urlaubsessen in Verbindung steht und wir danach Probleme haben.

Boah ganze Buchseite getippt....

Tantiemen bitte:rotfl:

Honeylein schrieb:

Wenn 2 Atkinsen ist es einfach, dann kann man vieles zusammen kochen oder backen.

Ist ja nur gut dass Du die Kurve wieder hast.

So ein Urlaub kann echt schwer sein.

Es ist nichtnur das Essen.

Ich hab mich jetzt ein wenig eingelesen was zu essen führt.

Wohlgefühl während Du was bestimmtes ißt, weils grad so schön ist, (und Urlaub ist immer toll) führt dazu dass der Körper umsomehr nach dem Stoff quengelt der das Wohlgefühl ausgelöst hat.

Wenn Du Schoki ißt weil Du traurig bist, dann ist das eher so dass bei Wohlgefühl die Schoki nicht so ergiert wird.

Du verstehst?

Daher finde ich jetzt die Erklärung warum das sonnige urlaubsfeeling mit dem urlaubsessen in Verbindung steht und wir danach Probleme haben.

Boah ganze Buchseite getippt....

Tantiemen bitte:rotfl:

Zum Vergrößern anklicken....

Naja meine Mama lebt in Baden-Württemberg und ich in Bayern... uns trennen also ca. 350Km

Ja ich verstehe was du meinst... Essen wird ja nicht umsonst als Ersatz für eine Stimmung genommen... wie zum Beispiel: das Schokoladeneis mit Sahne bei Traurigkeit... oder Fressanfälle bei Streß

Naja ich muss dazu sagen, dass ich mich nur an einem Abend mit Chips, Pistazien, Schoki und Melone + Eis vollgestopft habe... :domina:
danach habe ich mich weiter Atkins ernährt. Ausgenommen meine Kugel Eis am abend bei dem Spaziergang durch die Stadt.
Am schwersten war es die Kommentare von meinen 2 freundinen zu ertragen... beide wollten mich belehren das ich ja sooooo ungesung lebe weil ich Fett esse und das ja nur fettarme und gesunde Mischkost das Richtige sind. Naja darüber gab es eines Nachmittag ne Diskussion... was solls. :mercker2: Der beste Spruch war allerdings: ICh habe das ja immerhin 3 Jahre gelernt und weiß wo was drin ist und das Fett ungesund ist bla bla... :rotfl::schild96: wo ich dann echt nurnoch antworten konnte, dass doch jeder selber wissen muss was für ihn das beste ist... sonst wäre ich geplatzt.

Ich wollte einfach mal meine Erfahrung mit Atkins aufschreiben auch wenn es nur ne kurze Zusammenfassung ist... immerhin bin ich seit bald 2 jahren dabei und lebe bis auf 3-4 Monate auch danach... selbst in diesen Monaten habe ich immer darauf geachtet und versucht die KH einzschränken. :stolz:

Lg Maria

21.06.2010 80,5 Kg

huhu zusammen,

bin endlich nach 3 Wochen abstinenz wieder zurück.
Waren echt harte 3 Wochen. Zu einem Urlaub zum anderen persönliche Dinge.

Naja an meinen Ernährung konnte ich mich nur sehr waage halten. Waren bei meiner Oma in St. Petersburg zu besuch. Das hat mich meine Nerven, Gesundheit und eine Gewichtszunahme von 3 Kilo gekostet. :???:

Heute fange ich wieder an streng Phase 1 zu leben.

Blöd nur das meine Oma und mein Onkel in 2 wochen 70 und 50 werden und zusammen feiern...

22.06.2010 83,1 Kg

hmmm was soll ich sagen... ein Sushi essen mit freunden eben...

24.06.2010 79,9 Kg

So... nachdem ich ja am Montag mit Sushi gesündigt habe und nun wieder wie gewohnt lebe, also LC, ist für mich mittlerweile normal und ich kann mir nicht vorstellen wieder anders, ungesund zu leben.

Ich hab in diesen 2 Tagen das Wasser wieder verloren und werde nächste Woche wider mit sport anfangen. Meine Erkältung muss ich noch auskurieren. :lol:

Ich spühre den anflug von einer Atkinsgrippe... den ich habe leichtes kopfweh und meine Muskel schmerzen leicht auch habe ich vermehrt Durst :lol:

Ich weiss das ich wieder auf dem richtigen Weg bin. :stolz:

LG maria

HIHIHIHIHIHI am 07.07 waren es 77,7 Kg

Huch ne Schnapszahl!

Da gibbse aber getz einen druff aus:rotfl::rotfl:

Nicht dass du nächstes Jahr am 6.6. 66,6 kg hast.

Oder am 9.9. 99,9 kg.....ja ich weiß ich werde unrealistisch

huhu,

ja ich fand es auch total lustig. Aber Alkohol ist keine Lösung :rotfl:

Naja die 66,6 kg würde ich gerne schon dieses Jahr sehen. :lol:

und die 99,9kg hmmm hab ich zwar noch, Gott sei dank, nicht gesehen und will es ehrlich auch nicht...

Im Moment kämpfe ich aber mit Wassereinlagerungen... voll doof. Hatte am Sonntag meinen Refeed und am Montag gleich 1,4 Kilo mehr... trotz wenig KH.

Naja was solls... hatte aber auch 1 Asperin und eine Paracetamol genommen... und Vollmond war ja auch. :lol:

lg maria

18.08.2010

Hallo,

also nach einigen Rückschlägen, mit der Ernährung und Problemen mit Gesundheit und Familierem Streß... denke ich, bin ich wieder soweit, dass ich mich einigermaßen gefangen habe und nun endlich weiter machen kann...

An dieser Stelle möchte ich mich auch bei den Leuten bedanken, die mir Mut und Motivation zugesprochen und vorallem mein gejammer ertragen haben...

Vielen lieben Danke Ihr seid SUPER! Ohne diese Zusprüche hätte ich wahrscheinlich nicht durchgehalten.

Ich hoffe wirklich, dass meine Pechsträhne nun vorbei ist und es wieder Berg auf geht. Immerhin dauert diese ja schon seit Ende April :twisted:

Meine Frustphase habe ich gestern unterbewußt damit beendet, dass ich noch einmal alles was ich wollte in mich reingestopft habe... darunter waren Quarkkuchen, allerdings ohne Boden :lol:, 100g Pistazien, Mousse au Chocolate, Achtung nichts für schwache Nerven... MIT SAHNE :rotfl:

Ich denke ich habe nun alles soweit überwunden und einigermaßen verarbeitet... das ich nun echt wieder widerstehen kann.
Diese Wochen waren nicht einfach... und haben echt an meinen nerven gezerrt...Das ich mein Wunschgewicht nicht bis zu meinem 25 Geb erreiche ist mir auch klar... aber ich werde mich auch nicht streßen deswegen... so viel ich runter bekomme, so viel bekomme ich eben runter... was solls.
Hauptsache ist, dass ich mich wieder gut und wohl fühle und es mir gut geht. Mir ist ein ganzer Mount Everest vom Herzen gefallen...

Lg maria

huhu

soooooo nach ca. 10 Tagen abtrünnigkeit bin ich wieder da...

Hab vom 01.10.2010 bis zum 11.10.2010 eine kleine Pause eingelegt.
Ich war in der Woche bei meiner Mama daheim und hab meinen 25. Geb gefeiert... da wollte ich mir auch was gönnen. :lol:

Ich hab für mich bis zu meinem Geb, dass Ziel gesetzt eine 6 vor meinem Gewicht zu haben und das habe ich auch erreicht... es waren am 01.10.2010 genau 69,7 Kg auf der Waage gestanden

Naja was soll ich sagen, mir persönlich tat es mal gut, alles essen zu können ohne darüber nachzudenken was die Konsequenzen sind. In der Zeit habe ich aber trotzdem mein Essverhalten beobachtet und dabei festgestellt, dass ich garnicht mehr wirklich anders essen kann/will als LC.

Klar habe ich mal ein Stück Kuchen, Crepes, Eis oder sowas gegessen, aber es hat nicht mehr so geschmeckt und man war nach nem kleinen Stück schon übersättigt. Ich konnte bei mir einen richtigen Ekel vor zuviel Zucker beobachten. Es viel mir auch nicht schwer, wieder zu meiner normalen Ernährung zurück zukehren. Ich habe aus der LC Ernährung einiges gelernt und bin dankbar dafür. Mir geht es besser wenn ich mich LC ernähre und kann nicht behaupten, dass mir was fehlt. Selbst die Ersatzrezepte für Süsses oder Kuchen reizen mich nicht wirklich.

Ich hoffe das es so bleibt und das andere genauso einen Weg für sich finden, wie ich meinen gefunden habe... in diesem Sinne wünsche ich allen viel Erfolg und drücke euch die Daumen. Macht weiter und verliert nie den Mut... auch wenn es mal nicht klappt.

Ach ja... diese 10 Tage haben mich auf 72,9 Kg zurück geworfen... was nicht schlimm ist, da 2 Kilo davon Wasser sind. Also habe ich eine Zunahme von 1 Kilo gehabt... wenn ich jetzt richtig gerechnet habe :rotfl:

LG Maria

22.11.10

Hallo,

da bin ich wieder... und ich hoffe, dass es jetzt auch so bleibt.

Da ich jetzt fast nen Monat nicht mehr hier aktiv war muss ich zugeben, dass ich bissel was zugenommen habe.

Ich hatte gesundheitliche Probleme mit meiner Bandscheibe. Diese wurde dann auch am 5.11 operiert und ich musste eine Woche im Krankenhaus verbringen... da ich nun zuhause sitze, mich ruhig halten muss und so ziemlich garnichts tun kann... und mir die eine Woche im Krankenhaus mit den KH doch etwas zu schaffen gemacht hat, musste ich bei einer Physiostunde feststellen, dass ich von 70 KG auf 76 KG rauf bin. In EINER Woche :twisted:

Naja, das ganze hatte sich dann ca. 2 Tage nach meiner Entlassung auch wieder normalisiert... kam wohl doch alles von den Medikamenten und dem Narkosemittel und dem Streß... nun sind es 72 Kg, die aber auch zum Größtenteil Wasser sind. Da ich mich auch nach der Entlassung weiterhin mit KH ernährt habe und zusätzlich mit der Pille angefangen habe.

Nun möchte ich aber nochmal zum ende des Jahres einen kleinen Endspurt hinlegen, da ich auch merke, dass ich langsam wieder die Kontrolle über meinen Heißhunger und den Schweinehund in mir verliere und wieder in alte Muster verfalle. Dies will ich aber nicht... Was auch mein körperliches Befinden in Mitleidenschaft zieht.

Schauen wir mal wie ich das wieder in den Griff bekomme...

Lg Maria

Dein Essplan hilft mir eine nähere Vorstellung zu geben wie ich meinen gestalten muss. Danke

LG Martina

Alles gute für Deinen Rücken Maria, ich quäle mich auch grad mit Rückenaua und Thermacarepflaster und Co. Bäh und den Ganztagsdienst vor mir:???:

Lies doch einfach Deine letzten 10 Postings dasnn weißt du doch genau WIE gut Du das gemacht hattest und dann klappts schon wieder und das ohne Leiden.

Entzündetes beleidigtes Körpergewebe sammelt natürlich erst mal Wasser um die "Schlacken" auszuspülen. Bei viel trinken sollte das zügig gehen.

huhu,

danke euch beiden...

ja, dass war wirklich ne gute Motivation. Mein Gewicht ist weitesgehend wieder normal. Und ich merke zwar im Moment noch den kleinen Heißhunger aber der normalisiert sich auch wieder.

Werde jetzt standhaft bleiben...

Das mit dem Rücken wird auch wider besser. Muss sagen, dass es die beste Entscheidung seit langem. Mit dem Rücken musst echt aufpassen. Hoffe das wird bei dir wieder gut und wünsche dir gute besserung.

Lg Maria