Tequilas Tagebuch

So eine Art Laufbandkapsel wo nur der Oberkörper rausschaut. Wirkt, glaube ich, mit Unterdruck.

ewa2756 schrieb:

So eine Art Laufbandkapsel wo nur der Oberkörper rausschaut. Wirkt, glaube ich, mit Unterdruck.

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Ah, ich glaub darüber hab ich mal was im TV gesehn...

Das Eierpüree natürlich aus gekochten Eiern, sah goldgelb lecker aus und schmeckte sehr gut.

Vakuwalk ist in einem geschlossenen Laufband, im Unterdruck zu laufen, vorher gehts auf ein Vibriergerät, während des Laufes gibts Magnetfeldbestrahlung für die Gelenke und mit einem Schlauch Sauerstoff der die Fettverbrennung anregen soll. auf alle Fälle macht es munter und ich bin nicht müde hinterher.

Dann ist es ja ok. wäre das nämlich so ne Pampe gewesen, würde ich es garnicht probieren.

Achso, ja da hab ich mal wirklich was im TV gesehen. Hilft es denn? Also außer das es munter macht? :lol:

Lg Maria

Nach meinem doch reichlichen Mittagessen hatte ich lange Zeit keinen Hunger. Kann mich also nicht beklagen, allerdings war ich gestern nach der Arbeit noch einkaufen und bin erst gegen halb acht heimgekommen.
Zu Mittag gab es um 13 Uhr zu abend 20:20 Uhr. So gegen 18:00 - 19:00 Uhr hab ich leichten Hunger verprührt. Da war ich aber noch im Supermarkt. War ganz brav und hab nur gute Sachen gekauft. :lol: Viel Gemüse und Fleisch.

Hab mich dann, trotz Hunger noch in die Küche gestellt und Bigosch und Gemüse Ragout gemacht. Dann erst was gegessen. Da hat ich dann schon Bäääären Hunger. :lol:
Auf der Waage hat sich leider nichts getan. Macht aber auch nichts. Ich fühl mich gut und das ist die Hauptsache. Die Kopfschmerzen sind auch wieder weg. Leichte Müdigkeit ist noch vorhanden.

Gegessen habe ich:

Mittwoch 9. März

Abends
30 g Kim - Delikatess Mayonnaise
300 g Chicken wings, scharf (Lidl)

Mittags
133 g Bockwurst
114 g Ei vom Huhn, gekocht

Morgens
133 g Bockwurst
114 g Ei vom Huhn, gekocht

Brennwert der Lebensmittel: 7939 kJ (1896 kcal)
Tagesbedarf: 8449 kJ (2018 kcal)
94% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Wunderbar, Du bist wirklich brav!

Hunger beim Einkaufen ist ungut. Ich mache manches mal eine kleine Schinken- Packung auf und esse es vor Ort. Dazu eine Dose Red Bull oder Mineralwasser. Schaut sicher toll aus, hehehe.

Die Veränderung auf der Waage kommt noch, aber das brauche ich einem Profi nicht zu erklären.

Hast Dich eigentlich abgemessen?

Habe den Hunger zum Glück erst richtig bemerkt bzw. wahr genommen als ich schon draußen war und mich auf den Heimweg gemacht habe... Wobei ich gestehen muss, dass ich mehr gekauft habe als ich eigentlich wollte. :lol:

Das mit der waage tangiert mich nicht wirklich. Ich weiß ja das trotzdem was im körper passiert. :lol: Trotzdem diese blöden Zahlen immer. Ich denke ich werde nun auch wieder nur einmal die Woche wiegen. Ist besser für meine Psyche :twisted:

Ne vermessen habe ich mich nicht. Hab es auch noch nie getan. Ich merk das immer an meinen Jeans . Muss mir aber trotzdem mal ein Maaßband besorgen. Rein interessehalber.

Heute Mittag gabs Gemüde Ragou oder Ratatouille und Bigosch. Mein Magen rumohrt.... kommt wahrscheinlich vom Sauerkraut.

Lg Maria

Hast Dus nicht erkannt was Du hattest, weil Du schreibst es gab Gemüseragout oder Bigosch?

Ist letzteres Gulasch mit Sauerkraut drin? Klingt lecker!

Cariadh schrieb:

Hast Dus nicht erkannt was Du hattest, weil Du schreibst es gab Gemüseragout oder Bigosch?

Ist letzteres Gulasch mit Sauerkraut drin? Klingt lecker!

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Doch doch es ging bei dem oder um das Ragout, weil einige es unter Rataouille kennen. Es gab beides, Gemüseragout und Bigosch.

Gemüseragout, war natürlich auch selber gemacht.

Ja, hab das Rezept von Mathias hier gefunden und nachgekocht. Rind- Schweinegulsch mit Sauerkraut. Schmeckt lecker... und meiner Verdauung hilft es auch :lol:.

So kleiner Bericht von gestern. Also nachdem ich etwas länger gearbeitet, gabs wieder etwas später Abendessen. Ansonsten fühle ich mich soweit gut. Mein Magen jammert wieder. Aber es gab ja wieder Gemüseragout mit Bigosch. Das Sauerkraut tut mir scheinbar nicht ganz so gut. Denn Blähungen bekomm ich davon auch.
Naja was solls. Gestern abend konnte ich mir die LC Gummibärchen und die Erdnüsse verkneifen. Auf der Waage hat sich trotzdem nicht getan.
Wenn ich das nicht schon kennen würde und wüsste, dass die Waage nicht aussagekräftig ist, dann wäre ich wohl gefrustet. Ich merke allerdings an meinen Sachen, dass da was in meinem Körper passiert und der Bauch ist auch wieder flacher. :lol:

Nun zu Essen gab es folgendes:

Donnerstag 10. März

Abends
44 g Original französischer Weichkäse,
25 g Serrano Schinken
114 g Ei vom Huhn,
133 g Gugel, Leberkäse

Mittags
100 g Rindfleisch, Filet
125 g Zucchini, roh
100 g Schweinefleisch, Gulasch, mager
200 g Weinsauerkraut
125 g Auberginen15 g Leinöl
50 g Paprika, rot

Morgens
133 g Bockwurst

Brennwert der Lebensmittel: 6687 kJ (1597 kcal)
Tagesbedarf: 8449 kJ (2018 kcal) + Aktivitäten: 334 kJ (80 kcal)
76% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Guten Morgen!
Wie war das Keto- Wochenende?

Guten Morgen,

das Wochenende ansich war schön. Am Samstag waren wir auf ner Taufe und dann beim Essen, da gabs dann Haxe mit Majo und gemischtem Salat. Morgens nur einen Eiweisshake mit Sahne und Wasser. Sonntags haben wir dann eine Motorradtour gemacht. Davor gabs nen Eiweispfannkuchen aus der Rezepteecke, naja Geschmack ist gewöhnungbedürftig und Käsescheiben mit Salami eingerollt. Mittags haben wir dann beim McDoof halt gemacht. Also Burger ohne Brot. :lol:
Zu Abend gabs dann selbst gemachten Thunfischsalat mit Mozzarella, Spargel und Tomaten. Ich glaub damit hab ich meine 20g KH für den Tag gesprengt. Naja, hab dann noch ein paar Nüsse geknabbert.

Das Gewicht ist dann am Samstag auf 73,5 Kg gesunken und heute wieder bei 73,9 Kg... Vielleicht esse ich einfach nur zuviel im Moment und deswegen gehts nicht runter... aber ich hab so nen hunger.

Wie war dein Wochenende?

Schönen Wochenstart wünsch ich dir

LG Maria

So hier mal die Daten com Wochenende. Sonntag abend hat bei mir echt die KH Grenze gesprengt... :shock:
Kein Wunder also warum sich die Waage wieder um 400g nach oben bewegt hat.... :-x

Sonntag 13. März

Abends
200 g Spargelabschnitte, Spargel
15 g Choco Crossies, Vollmilch
1 Packung mozzarella
1 Dose Thunfisch für Pasta, Arrabbiata
30 g Zwiebel, frisch
120 g Cherrytomaten
30 g Alesto Erdnüsse, Paprikageschmack

Mittags
126 g Hamburger, McEnnedy (Lidl)
1 Scheibe 1 Scheibe Käse
1 Portion Majonaise
200 Minuten Motorrad fahren, Durchschnitt

Morgens
72 g Bio Bio Salami 1a
66 g Original französischer Weichkäse
20 g Deutsche Markenbutter, Butter
20 g Schlag sahne 1 mittelgrosses Ei, vom Huhn

Brennwert der Lebensmittel: 8210 kJ (1961 kcal)
150,8g Fett, 38,3g KH, 111,8g Ew

Tagesbedarf: 8449 kJ (2018 kcal)+ Aktivitäten: 2820 kJ (674 kcal)
73% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen


Samstag 12. März

Mittags
100 g Gemischter Salat
1 Grillhaxe Grill-Haxe mit Schwarte Nietfeld
40 g Majonaise

Morgens
130 g Schlag sahne
100 Minuten Hausarbeit, Durchschnitt

Brennwert der Lebensmittel: 7115 kJ (1699 kcal)
Tagesbedarf: 8449 kJ (2018 kcal) + Aktivitäten: 2003 kJ (478 kcal)
68% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen


Freitag 11. März

Abends
40 g Kim - Delikatess Mayonnaise
400 g Schälrippchen

Morgens(war eigentlich um 11 Uhr)
100 g Rindfleisch, Filet
200 g Schweinefleisch, Gulasch, mager1 Esslöffel Olivenöl
30 g Paprika, rot
15 g LeinölPortion Weinsauerkraut
85 g Auberginen
85 g Zucchini, roh

Brennwert der Lebensmittel: 7209 kJ (1722 kcal)
Tagesbedarf: 8449 kJ (2018 kcal)
85% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Mein Wochenende war auch ok. Am Freitag waren wir unterwegs. Ja, es geht auch mit Cola Light :lol: Die Musik wäre ziemlich sicher mit ein paar Bacardi besser gewesen, hehehe. Halt nicht meine Richtung, live gespielt, mehr so Presley, Bob Dylan, Austro- Pop... Aber es war ok, laut genug um nicht einzuschlafen.
Am Samstag habe ich bis am Nachmittag geschlafen. Interessant: irgendwann so um 8:00 Uhr war ich auf der Waage. Um 13:00 Uhr automatisch nochmals. 0,5 kg weniger.... Schlank im Schalf.
Am Sonntag habe ich wieder lange geschlafen, danach 2 Stunden gebadet. Im Garten helfen wollte ich nicht, dafür habe ich mindestens für die Jungs was gekocht, bitte schön, nicht Keto und ohne zu probieren. Und alle waren begeistert. Oder so ausgehungert, hehehe

Und da sind wir wieder bei Dir. Wenn Du Hunger hast, dann isst. Ich habe gesehen, dass Du sowieso immer weniger kcal zu Dir nimmst! Es regelt sich von alleine.

huhu,

freut mich das du auch ein schönes Wochenende hattest...

Meine Waage, dieses blöde Mitding, bewegt sich keine 100g... das ist zum Mäuse melken. :-x

Ja, das hoffe ich, dass es sich bald regelt.

LG Maria

So, meine Geduld ist echt nicht Grenzenlos. Da hatte ich ja mit Lutz noch mehr Erfolg wie jetzt... :???:

Gegessen hab ich folgendes:

Montag 14. März

Abends
100 g schlagsahne, wärmebehandelt, 32% fett
24 g Bio Bio Salami 1a
22 g Original französischer Weichkäse
124 g Gugel, Leberkäse

Mittags
120 g Münchner Weisswurst

Morgens
25 g Paprika, rot
15 g Leinöl
100 g Zucchini, roh
100 g Auberginen
160 g Frankfurter

Brennwert der Lebensmittel: 6864 kJ (1640 kcal)
Tagesbedarf: 8433 kJ (2014 kcal)
81% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Ach welch Wunder... wer hätte das gedacht... die Waage steht immernoch still... und rührt sich einfach nicht von den 73,9 Kg weg... :mecker::srevo:nich ums verrecken...:ablehnun:

Zu allem Überfluss, hab ich gestern Abend, noch nen Fressanfall bekommen und mir Kirschen mit Sahne reingehauen... man glaubt es kaum... aber, nein die Waage hat sich selbst dann nicht gerührt...

Gegessen:

Dienstag 15. März

Abends
30 g Schlagsahne, sprühfertig
1 Glas natreen, Schattenmorellen, entsteint
50 g Milbona, Saure Sahne 10%
1 Esslöffel Kim - Delikatess Mayonnaise
1 Packung mozzarella
245 g Schweinebauch/ Grillbauch, fertig gewürzt in...

Mittags
50 g Porree
50 g Sauce Hollandaise, fertig
70 g schlagsahne, wärmebehandelt, 32% fett
125 g Lachsfilet, Trawlic

Morgens
1 Portion Whey Protein, Summer Cherry
1 Glas Milch 1,5% Ja ich weiß, contraproduktiv, aber ich hatte Lust drauf.

Brennwert der Lebensmittel: 9023 kJ (2155 kcal)
Tagesbedarf: 8433 kJ (2014 kcal)
107% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

165,3g Fett,
38,7g KH,
126,3g Ew

Ich weiß, ich weiß, war nicht gerade eine Glanzleistung. Aber es hat geschmeckt... :twisted:
Ich sollte vielleicht echt aufhören so zu fressen, aber irgendwie bekomm ich dieses Sättigungsgefühl nicht.

Heute mach ich das natürlich besser. Will ja hübsch sein für den Sommer :lol:

LG Maria

PS: Bitte liebe Anfänger nehmt euch kein Beispiel an mir... wäre derzeit nicht so gut... :rotfl:

Vielleicht ist Deine Waage hin? Hahaha, meine hat wirklich den Geist aufgegeben (die neue). Na ja, ich habe sie nicht gerade sanft behandelt, hehehe.
Und was das Essen angeht... Wenns schmeckt, soll nicht grausen, sagen die Wiener. Ärger als die kh sind die Schuldgefühle, die erste Stuffe zum Aufgeben. Bei mir war, ist und wird auch nicht anders sein. Hauptsache glücklich, 1 kg mehr oder weniger. Besser langsam mit ein wenig Spass aber sicher zum Ziel.

ewa2756 schrieb:

Vielleicht ist Deine Waage hin? Hahaha, meine hat wirklich den Geist aufgegeben (die neue). Na ja, ich habe sie nicht gerade sanft behandelt, hehehe.
Und was das Essen angeht... Wenns schmeckt, soll nicht grausen, sagen die Wiener. Ärger als die kh sind die Schuldgefühle, die erste Stuffe zum Aufgeben. Bei mir war, ist und wird auch nicht anders sein. Hauptsache glücklich, 1 kg mehr oder weniger. Besser langsam mit ein wenig Spass aber sicher zum Ziel.

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Ja, das ist gut möglich... hab das bei der schon häufiger beobachtet... schwankt manchmal zwischen zwei Werten... naja egal... mal zeigt sie auch bei ersten draufsteigen 4-6 Kilo oder weniger an... was ja nicht sein kann. Dann beim 3 aufsteigen den richtigen Wert... naja was solls.

Schmecken tut mir so einiges... ich bin ein Genussmensch... ich esse für mein Leben gern. Stimmt, Schuldgefühle stellen sich bei mir auch nach dem Futtern ein... aber mittlerweile denk ich mir: Scheiss drauf, mir egal :twisted:

Geb ich dir voll und ganz recht.

Sooooo ooooooh welch Wunder... heute Nacht ist jemand eingebrochen und hat mit 600g von den Rippen geklaut... :rotfl:

Sie hat sich nun nach fast 2 Wochen Stillstand bewegt... zwar nur um 600g aber immerhin... auch mit kleinen Schritten kommt man ans Ziel. Gestern war Lebensmittelshopping angesagt.

Zu futtern gabs gestern:

Mittwoch 16. März

Abends
170 g Eridanous Gyros, Schweinefleisch in Scheiben...
100 g Eisbergsalat
2 kleine Tomaten, roh
100 g Salatgurke
100 g Milbona, Saure Sahne 10%

Mittags
25 g Porree
50 g schlagsahne, wärmebehandelt, 32% fett
125 g Lachsfilet, Trawlic
60 g Sauce Hollandaise, fertig

Morgens
22 g Original französischer Weichkäse, light
24 g Bio Bio Salami 1a

Brennwert der Lebensmittel: 5412 kJ (1302 kcal)
Tagesbedarf: 8402 kJ (2007 kcal)
64% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Davon: 104,8g Fett, 17,9g Kh und 71,2g Ew