Thuryns Stundenglas

Ereignisse

- Der Verdacht
- Die Vermutung
Der Nachweis
Das Ausmaß
Der Plan

Und ich bewege mich doch

Hin und wieder fühle ich mich glücklich!,
So sprach ich zu einem Gelehrten,
der mich ungerührt untersuchte
und mir nachwies wie sehr ich mich irrte.

Vielleicht gab es keinerlei Rettung
für meine verfallenen Zähne,
ein Haar nach dem anderen entschwand mir
aus meiner gelichteten Mähne;
und besser war’s gar nicht zu reden
von den schwammigen Atemwegen;
was die Herzkranzrinnsale anging,
war er voller ernster Bedenken,
auch im Blick auf die düstere Leber,
die als Schutz und Schirm nicht mehr taugte,
Und auf die Intrigen der Niere.
Mit meiner Trauer-Prostata,
meinen üblen Harnröhrenlaunen
führte man mich dann ohne Eile
zum großen Durchleutungsfinale.

Aug’ in Aug mit dem Gelehrten,
nicht bereit mich schon aufzugeben,
wies ich nach, daß ich sehen konnte
und tasten und hören und leiden,
falls dazu Gelegenheit käme.
Er solle die Lust mir doch lassen,
zu lieben und geliebt zu werden:
einen Schatz würd ich mir suchen,
für einen Monat, für’ne Woche
oder für den vorletzten Tag auch.

Der gelehrt-erhabene Mann
sah mich an mit gestrengem Gleichmut,
wie Kamele den Mond betrachten,
und beschloß voller Stolz, sich nicht mehr
um meine Organe zu kümmern.

Seither bin ich mir nicht im Klaren
ob ich gehorchen soll und sterben,
gemäß dem Dekret des Experten,
oder ob ich mich so wohl fühlen soll,
wie mein eigener Leib mir anrät.

Und so im Zweifel, weiß ich nicht,
soll ich der Beschauung mich widmen
oder mich von Nelken ernähren.
-Neruda -

22.August 2024

"Wos is denn Hulapalu, wos ghead denn do dazu?
Mocht ma beim Hulapalu vielleicht die Augn zu
Kann ma beim Hulapalu die Sterndal sehn
Sog mir wie sui des gehen?“
Hastig fummel ich mein Handy aus der Cargo-Tasche. „Ja,Hallo?“
„Ja ist spricht die Urologische Praxis. Ich habe hier eine Überweisung zum MRT. Die müssten Sie abholen. Zuerst vereinbare ich aber einen Termin in der Radiologie mit Ihnen.“ „Öhm, ich weiß grad nicht so genau wovon Sie sprechen. Von einem MRT weiß ich nichts. Der Doktor hatte Blut abgenommen für einen PSA-Test. Mehr weiß ich nicht.“ „Ja, also der PSA-Test, ja der hat einen Wert von 26,4 ergeben und deswegen hat der Doktor die Überweisung zum MRT ausgestellt, weil das Prostatakarzinom abgeklärt. Werden muss“.
“Was für ein Karzinom? Und 26,4 ist gut? Oder schlecht? Das ist der erste und einzigste PSA-Wert, den der Doktor nun hat. Ist ein einziger Wert nicht ein bißchen dürftig, zumal die Blutabnahme ja nach dem Abtasten war?“
„Dazu kann ich leider nichts sagen, da müssen Sie den Doktor fragen."
„Gut, dann sagen Sie dem Doktor bitte, daß ich gar nichts vereinbare, bevor er mir nicht erklärt hat, was er nun gefunden hat und in welchen Schritten was passieren soll….“

Do. 29. August 2024

Spruch des Tages
Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen.

Verlauf

• Außer der jährlichen Krebsvorsorge, hatte ich dem Urologen noch diese merkwürdige Beule in der Leiste gezeigt. Die ist mal da, mal nicht da. Lässt sich wegmassieren, tut nicht weh. Nur bei längeren Wegen, zieht ein Schmerz bis ins Knie. Was ist das?
  Die Hausärztin meinte: Lymphdrüsenschwellung, dafür ist der Urologe zuständig. Der Urologe sagt: keine Lymphdrüsenschwellung, ist solle zum Gefäßchirurgen. Nie gehört. Kenne auch keinen. Also selber forschen im Internet. Meine Schlußfolgerung: kann eigentlich nur ein Leistenbruch sein. Im Klinikum gibt es hier ein Hernienzentrum. Da kann man nur mit Einweisung ins Krankenhaus hin. Bei der Hausärztin fragt man, wer denn den Leistenbruch diagnostiziert habe. ‘Na, ich’. Ja also da könne man mir höchsten eine Überweisung zum Chirurgen ausstellen, keine Einweisung. Dafür brauche man eine Diagnose von einem Arzt. Also gehe ich am nächsten Morgen in die Notaufnahme. Das geht ganz ohne irgendwas. Ein bisschen Theater und zack.
  Ja klar, sagte der Arzt. Ein manifester Leistenbruch. Das heilt nicht wieder. Irgendwann müssen Sie das operieren lassen.
  Warum nicht jetzt?
  Geht auch jetzt.
  Haben Sie Schmerzen?
  Ja, aber Hallo.
  Warten Sie, ich schau mal nach....Ja, wir haben einen Slot frei. Morgen früh. 11 Uhr.
  Die OP verläuft gut. 3 Löcher im Bauch. 1 Woche nix heben. 4 Wochen keinen Sport. Volles Programm erst nach 10 Wochen.
• 1 Woche nix passte mir gut. Wir wollten am 7.9. eine Rundreise Schottland starten. Daraus wurde dann nichts. Die Heilung verlief nur langsam. 1 Woche im Bus wäre die Hölle geworden.
• Die Zeit wird genutzt beim Augenarzt, FSME und Grippeimpfung, 3 Tage Streckenwanderung. Alles gut. Irgendwann sind die Wunden verheilt. Das Ziehen in der Leiste hat nachgelassen. Nur ein unangenehmer Schmerz ist den Nerv entlang in den Samenstrang gewandert. Fühlt sich ein bisschen so an, wie ein Tritt zwischen die Beine. Wird aber jeden Tag ein bisschen erträglicher.

So. 22. September 2024

Spruch des Tages
Sorge dich nicht, bevor die Sorgen dich plagen!
-Die Amyrlin-

Verlauf

• Heute wird mein Geburtstag nachgefeiert. Wir gehen Essen. Das Wort des Abends: Der PSA Wert ist zu hoch!
• Schauen wir uns also den PSA Wert an. Was führt zu einem erhöhten Wert? (i.w.eine Zusammenfassung von Erhöhter PSA – was jetzt? Von Dr Jacob):
  • Stress/Druck - Sex, Abtasten, Radfahren – ja, aber dadurch steigt ein Wert nicht von 4 auf 26.
  • Prostatasteine : wird man im MRT sehen
  • Prostatavergrößerung - hab ich nicht
  • Bakterielle Entzündung
    • E.coli
    • Einzeller Trichomonas vaginalis
    • Hämorriden
    • Alles nur zu entdecken, wenn danach gezielt gesucht wird.
  • Prostatitis – gibt es auch Symtomfrei.. Behandlung mit Antibiotika oder für den Hausgebrauch: Diclofenac-Zäpfchen oder Ibuprofen-Zäpfchen (125 mg) morgens und abends
• Ungeklärt: Auswirkung des Leistenbruchs?
• Ungeklärt: Auswirkung der Vasektomie vor rund 30 Jahren?
• Ungeklärt: Vor einem Jahr bei der Vorsorge hatte ich einen Befund von Prof. Dr. Winkler: der Progesteronwert lag bei 4520 (Range ist von 10-95). Damals hat der Urologe darüber gelacht: Speicheltest, haha. Anstatt selbst zu testen verlief das Ganze im Sande.
  Progesteron hat irgendwas damit zu tun, dass Testosteron NICHT in DHT umgewandelt wird, sondern Testosteron bleibt. DHT befeuert einen Prostatatumor (und sorgt für Haarausfall). Da müsste man mal einen Hormon-Spezialisten befragen.
• Wichtig: Der PSA Wert ist nicht nur ein Tumormarker. PSA selbst befeuert den Tumor!. D.h.: wenn es gelingt den PSA-Wert zu senken, nimmt auch die Wachstumsrate des Karzinoms ab!
• Was senkt den PSA?

Mo. 23. September 2024

Spruch des Tages

There is no dark side of the moon.
As a matter of fact, its all dark.
-Pink Floyd-

Verlauf

• MRT im Klinikum: Alles gut gelaufen. Befund:

• Da gibt es eigentlich nicht viel zu diskutieren. Selbst wenn es ein völlig unerfahrener Experte gewesen sein sollte. PI-Rads hört sich ja sehr wissenschaftlich an, ist aber auch nicht mehr als Kaffeesatz lesen. Aber ob nun 3 oder 5...auf jeden Fall, mehr als nix.
• Eigentlich könnte ich mich auch so direkt unters Messer legen. Biopsie und PSMA werden, den Befund nur Verfeinern, aber das Risiko der Streuung vergrößern.

Halloween

Spruch des Tages

Bei Gefahr und grösster Not
bringt der Mittelweg den Tod.
-A.Kluge-

Verlauf

• 6:00 Aufstehen – 76,3 Kg
  1.Welle NEM (nüchtern): 600mg Alpha-Lipon-Säure, 250 mg Jod, 100 µg Selenit, Quercetin

• 6:30 1 EL Olivenöl mit Knoblauch

• Blutdruck 118/75, Puls 49, BHB 1,4

• Bullet Proof mit Kokosöl

• 09:30 Frühstück: Steiners Low Carb Porridge, selbstgemachter Reuterii Joghurt nach Dr. Davies, Leinsamen, Heidelbeeren
  590 kcal, 10 KH, 12 EW, 54 F (inkl Oliven- und Kokosöl)

• 2.Welle NEM’s: 5mg Ramipril, 2,5mg Amlodipin, Granatapfelextrakt, Prostats Vital, Brokkoliextrakt, Curcumin, VitC, L-Tryptophan, Magnesium, Bereitstellen 1,5l Wasser mit Basenpulver

• 10:00 Fitness Center: 5 km Ovaltrainer unter 130 Puls, 1 Runde Zirkel 3x10 Wiederholungen
  0,8l Wasser mit Strunz Power-Arginin

• 13:00 Mittagessen: Matjeshappen, Lachsersatz, selbstgebackenes Laibmann Keto-Brot
  200 kcal, 0,4 KH, 20 EW, 12 F

• 3.Welle NEM’s: Zink, VitB Komplex, Resveratrol, VitD+K, Astaxanthin, Sägepalme, Knoblauch, Q10, Omega-3

• 14:00 Gardinenstangen zuschneiden und aufhängen

• 17:00 Abendessen: Matjeshappen, Quark, Schlagsahne und Himbeeren
  344 kcal, 6,6 KH, 25 EW, 24 F

• 5.Welle NEM’s: Ramipril 5mg, Amlodipin 5 mg, VitC, Magnesium, Granatapfel, Brokkoli

• 17:30 unser neuer Dobbie...äh, Kobold erhält Einzug und wird ausgetestet

• 19:00 Gardinenaufhängen, eine Handvoll Walnüsse

• 22:30 6.Welle NEM’s: L-Tryptophan, Magnesium, VitC, 5mg Melatonin

Bilanz: 1400 Kcal, 21 KH, 64 EW, 115 F (ohne NEM’s)

Der Tag

Mir geht es gut.
Nachwehen der Leistenbruch OP: nach wie vor Schmerzen im Samenleiter/Nebenhoden; 2x Diclofenac bekommt ihm gut.
Nachwehen Augen OP: keine, alles trocken, gut verheilt

Fr. 1. November 2024

Spruch des Tages

Charly Brown: Eines Tages werden wir sterben, Snoopy!
Snoopy: Ja, aber an allen anderen Tagen, werden wir leben!
-C.Schulz-

Verlauf

• Da die NEM’s immer gleich sind, spare ich mir die Auflistung

• 6:00 Aufstehen – 76,7 Kg

• 6:30 1 EL Olivenöl mit Knoblauch

• Blutdruck 125/74, Puls 50, BHB 0,8

• Bullet Proof mit Kokosöl

• 09:30 Frühstück: Steiners Low Carb Porridge, selbstgemachter Reuterii Joghurt nach Dr. Davies, Leinsamen, Heidelbeeren
  590 kcal, 10 KH, 12 EW, 54 F (inkl Oliven- und Kokosöl)

• 10:00 Gardinen + Sencha

• 12:00 Waldlauf 7,5 km, 6km/h - es geht gar nicht gut. Schaffe es nicht, die Strecke durchzulaufen. Unangenehme Schmerzen in der oberen Wirbelsäule. Führe das auf den bekannten Scheuermann und das mangelnde Training zurück. Auf der Massagebank hat es dann auch 2x ordentlich geknackt. Morgen wird es besser gehen.

• 14:00 Mittagessen: Thunfisch mit Hüttenkäse, 2 Eier, gem.Salat, selbstgebackenes Laibmann Keto-Brot
  880 kcal, 15 KH, 84 EW, 51 F

• 15:00 Gardinen + saugen

• Abendessen: kleine Portion Himbeerquark mit Sahne und 1 Handvoll Walnüsse

Bilanz: 1669 Kcal, 27 KH, 98 EW, 126 F (ohne NEM’s)

Der Tag

Heute kam das Ergebnis des Lipidtests:
- Cholesterin 208
- LDL – 132
- HDL - 73
- Triglyceride – 80
HDL sollte etwas höher (oder TGZ niedriger) sein
Was erhöht HDL?
+ gesättigtes Fett: Kokosöl, Omega-3, Fleisch, Eier, Butter, Käse. Ketone regen die Leber an, mehr HDL zu bilden.
- ungesättigtes Fett, Omega-6, Mais, Soja, Rapsöl, Sonnenblumenöl
Ansonsten alles gut. Draußen ist es trüb, es nieselt. Da macht es Freude, es sich im Inneren gemütlich zu machen.
Ich bastel an dem Tagebuch.

Sa. 2. November 2024

Spruch des Tages

Das eben ist die große Selbsttäuschung, der wir uns hingeben, dass wir den Tod in die Zukunft verlegen. Zum großen Teil liegt er schon hinter uns, alles vergangene Leben liegt im Banne des Todes
- Seneca -

Verlauf

• 6:00 Aufstehen – 75,8 Kg
• Die Waage sagt: 22,6 BMI, 14,4% Körperfett, 61,8% Körperwasser, 61,6 kg Muskelmasse. Das ist alles wie gehabt +/-.
• Blutdruck 116/72, Puls 51, BHB 0,9
• EL Olivenöl, Bullet Proof mit Kokosöl
• 09:30 Frühstück: 125g selbstgemachter Yakult Joghurt, 10g Saitenbacher High Protein, 2 EL Leinsamen, 30g Himbeeren
  582 kcal, 10 KH, 14 EW, 54 F (inkl Oliven- und Kokosöl)
• Shoppen
• Resteessen: Hüttenkäse mit Thunfisch
• Waldlauf 7,5 km 6,1, km/h: heute ging es schon wesentlich besser. Ich konnte durchgängig Laufen. Die Rückenschmerzen waren erträglich
• Abendessen: Laibmann Keto-Pizza mit Salami, Tomaten und Käse
  606 kcal, 4,5, KH, 63 EW, 32 F
• 1 Glas Sekt

Bilanz: 1470 Kcal, 24 KH, 97 EW, 95 F (ohne NEM’s)

Der Tag

Nichts besonderes. Draußen ist es trüb, es nieselt. Ich bastel an den Gardinen weiter oder les

Hast du auch schon an Pakalolo gedacht - falls das für dich in Frage kommt?

SonjaLena schrieb:

Hast du auch schon an Pakalolo gedacht - falls das für dich in Frage kommt?

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Da hab ich überhaupt keine Ahnung und den Ärzten hier, traue ich das nicht zu. Aber ich werd mich mal umhören

Was ich bei dir vermisse, sind die banalen, aber wirksamen Kürbiskerne. Soweit ich erinnere, optimieren sie die Wirkung von Sitosterin aus Sägepalme, die du ja hast, und sie passen auch prima zu Keto-Ernährung.

Vor 10 Jahren waren auch noch Aprikosenkerne, bzw. Laetril / Vitamin B17 / Amygdalin im Interesse. Obwohl die Studie durch die Urologie der Goethe Universität Frankfurt veröffentlicht war, erschien darüber nix oder kaum was in der deutschen Öffentlichkeit und ist von Anfang an in der Versenkung gelandet, weil von gewissen Interessen in D nicht erwünscht.

Auch das ist etwas, was du einfach mal nachrecherchieren kannst.
https://dr-puttich.de/wirksamkeit-vitamin-b17-amygdalin/

oder
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0110244

SonjaLena schrieb:

Was ich bei dir vermisse, sind die banalen, aber wirksamen Kürbiskerne. Soweit ich erinnere, optimieren sie die Wirkung von Sitosterin aus Sägepalme, die du ja hast, und sie passen auch prima zu Keto-Ernährung.

Vor 10 Jahren waren auch noch Aprikosenkerne, bzw. Laetril / Vitamin B17 / Amygdalin im Interesse. Obwohl die Studie durch die Urologie der Goethe Universität Frankfurt veröffentlicht war, erschien darüber nix oder kaum was in der deutschen Öffentlichkeit und ist von Anfang an in der Versenkung gelandet, weil von gewissen Interessen in D nicht erwünscht.

Auch das ist etwas, was du einfach mal nachrecherchieren kannst.
https://dr-puttich.de/wirksamkeit-vitamin-b17-amygdalin/

oder
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0110244

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Ja, natürlich. Kürbiskerne sind in Prostata Vital drin. Ansonsten stehen so kleine Gläschen mit Kürbiskernen rum, die ich zwischendurch immer mal wieder nasche..
Danke für die links. Ich hab mich tatsächlich um so Krebsgeschichten bislang nicht gekümmert. Sollte ich wohl langsam tun....

Thuryn schrieb:

Sollte ich wohl langsam tun....

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Laß dir Zeit - kein Grund zur Panik, die ist zu nix nütze.
Ich hab halt die Listen noch im Kopf, es ist halt ein häufiges Phänomen.
Ansonsten bin ich ganz mit Snoopy - s.o.

So. 3. November 2024

Spruch des Tages

Das Beste an ein Übel nicht zu denken:
Beschäftigung
- Beethoven -

Verlauf

Ich bau mal um. Chronologisch scheint mir nicht besonders zielführend zu sein. Daher werde ich es mal mit Gruppierungen versuchen.

• Schlafen: Super geschlafen. Fast durch. Bis 5 Uhr. Keine Träume
• 75,8 kg
• Blutdruck 123/75, Puls 51, BHB 1,2
• Essen: EL Olivenöl, Bullet Proof mit Kokosöl
  Frühstück: 125g selbstgemachter Reuterii Joghurt, 10g Saitenbacher High Protein, 2 EL Leinsamen, 30g Himbeeren
  Mittag hab ich leider vergessen. In der Stadt kam dann der Hunger: PomDönerBox ohne Pom. Zuviel für mittag. Ist aber Abends vergessen.
  Abends dann der Einbruch: 2 slices Laibmann Keto-Pizza, 2 gekochte Eier, Emmentaler mit Lachsersatz, 3 Handvoll Erdnüsse. Ich hätte sogar ein Bier getrunken. Zum Glück war es warm. So tief war ich dann doch noch nicht gesunken.
  Bilanz: 1640 kcal, 30 KH, 100 EW, 112 F
• Bewegung: spärlich. Gemütlicher Bummel.

Der Tag

Die Sonne scheint. Wir fahren mittags in die Stadt zum Bummeln dort und gehen ins Variete.
Erhöhung der Ketone wäre nicht schlecht.
Was erhöht Ketone?:

• Je weniger KH, desto mehr Ketone
  Bei konsequent KH < 20g/Tag sollte ein Bereich von >1,5 mmol/l erreichbar sein.
  Bei epileptischer Kindertherapie werden KH <5g/Tag veranschlagt, um therapeutischen Bereich von 3,0 zu erreichen
• Kokosöl
• Sport – am Besten nüchtern
• Fettzufuhr erhöhen
  mind. 60-80% der Gesamtkalorien aus Fett. Mehr bringt nix.
• Interval-Fasten
• Fettfasten
  max. 5 Tage. Max 1000 kcal/Tag, davon 90% Fett( ca. 8 EL Olivenöl)
• Adäquate Proteinzufuhr
  1,2 – 1,7 g/kg Körpergewicht/Tag, oder ca. 30% der Gesamtkalorienzufuhr.

Ungeklärt: wann messen? Meine Testreihen haben kein einheitliches Muster ergeben. Morgens nüchtern ist bei mir der niedrigste Wert des Tages. Abends 18:00 scheint relativ konstant, aber da denk ich nicht ans Messen. Ich werde dabei bleiben, morgens nüchtern zu messen und kann mir den Wert dann ja entsprechend schön reden.

also ich mess ja im Blut und habe es mir auch zur Gewohnheit gemacht morgens zu messen. In der regel ist nach dem Aufstehen der Ketonlevel niedrig, weil nicht speicherbar, entsprechend wird theoretisch da die Ketonproduktion erst wieder hochgefahren...
Dennoch merkt man da unterschiede. Ich messe BZ und Ketone zusammen und da kann man dann durchaus was ablesen. Etwa die Länge des "Fastenfensters" oder auch ob zuviele KH am vorherigen Tagim essen waren. Zumindest seh ich das bei mir... Wenn du lange genug Statistik führst wirst du bestimmt auch Punkte finden die du dort ablesen kannst.

Für mich sind die Werte vor der ersten Mahlzeit oder Sport, je nachdem weas zuerst kommt, die Besten, weil dann alles am niedrigsten ist.
Für mich ist das Minimum entscheidend, da ich dann weiß wie weit ich wirklich in der Ketose bin, wo Glukose liegt und damit der GKI liegt.
Den Grad der Ketose bestimme ich immer über GKI.

Immer am Ende der nüchtern Phase.
Oder wenn man dann, nüchtern zuerst Sport macht, davor.
Das sind die unverfälschtesten Werte des Tages.

AZI1974 schrieb:

also ich mess ja im Blut und habe es mir auch zur Gewohnheit gemacht morgens zu messen. In der regel ist nach dem Aufstehen der Ketonlevel niedrig, weil nicht speicherbar, entsprechend wird theoretisch da die Ketonproduktion erst wieder hochgefahren...
Dennoch merkt man da unterschiede. Ich messe BZ und Ketone zusammen und da kann man dann durchaus was ablesen. Etwa die Länge des "Fastenfensters" oder auch ob zuviele KH am vorherigen Tagim essen waren. Zumindest seh ich das bei mir... Wenn du lange genug Statistik führst wirst du bestimmt auch Punkte finden die du dort ablesen kannst.

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Beides messen hab ich auch schon gehört und dann GKI. Ist das gut? Muss ich mich mal reinlesen...

Thuryn schrieb:

Beides messen hab ich auch schon gehört und dann GKI. Ist das gut? Muss ich mich mal reinlesen...

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Ist für mich der zuverlässigere Wert, weil auch der Blutzucker berücksichtigt wird.
Wenn du zu viel Protein isst, dann bleibt dein Blutzucker bis zu 12 Stunden erhöht, werden ja KH gebildet.
Die Fettverbrennung wird ausgebremst.

leowave schrieb:

Für mich sind die Werte vor der ersten Mahlzeit oder Sport, je nachdem weas zuerst kommt, die Besten, weil dann alles am niedrigsten ist.
...
Immer am Ende der nüchtern Phase.
Oder wenn man dann, nüchtern zuerst Sport macht, davor.
Das sind die unverfälschtesten Werte des Tages.

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So handhabe ich das auch.
Doch auch morgens vor dem Kaffee oder der Keto-Limo - beide haben keine Carbs, beeinflussen aber dennoch Insulin.
Und da durch Adrenalin/Cortisol mein morgendlicher NBZ hoch ist, oft der der höchste am Tag - dafür aber die Ketone natürlich am niedrigsten, messe ich die auch.

Und ich mache auf keinen Fall Sport im Fastenfenster, weil ich dann in den Ketonen zu hoch werde und dadurch meine Harnsäure-Ausscheidung sinkt, dafür aber im Blut ansteigt, was ich keinesfalls brauchen kann. Das kann ich bisher auch nicht mit Basenpulver regeln, habe aber Auskristallisationen in den Geweben gut auflösen können und will sie nicht zurück haben. Harnsäure wird aktuell in der Forschung und laufenden Studien nicht mehr als Folge, sondern als Auslöser von Metab. Syndrom und Zell-Entgleisungen gehandelt. Auch die messe ich, aber nur, wenn ich spüren kann, dass sie zu hoch sind. Die Anfangskurve bei der Keto-Diät ist ausgesprochen kritisch.