Tialda's Futter-Tagebuch
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch
Ja, ich bin schrecklich undiszipliniert. :???:
Ich versuch jetzt mal ne Weile grade so meinen Grundumsatz (max. 1700-1800) zu essen. Weit darunter lieber nicht, denn sonst schieß ich mir ja selbst ins Bein. Dazu um die 40g Kh und wieder mehr zu trinken.
Dann hoffe, hoffe, hoffe ich SEEEHR, dass es in Richtung U80 geht! :lol:
75kg bis zum Urlaub im September wären soo toll... :shock:
Ja, ich bin schrecklich undiszipliniert. :???:
Ich versuch jetzt mal ne Weile grade so meinen Grundumsatz (max. 1700-1800) zu essen. Weit darunter lieber nicht, denn sonst schieß ich mir ja selbst ins Bein. Dazu um die 40g Kh und wieder mehr zu trinken.
Dann hoffe, hoffe, hoffe ich SEEEHR, dass es in Richtung U80 geht! :lol:
75kg bis zum Urlaub im September wären soo toll... :shock:
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch
Hab mich vorhin zu einem Pilates-Kurs angemeldet, warte noch auf eine Buchungsbestätigung. Der Kurs geht zwar nur 3 Wochen, aber immerhin tu ich endlich mal was zur Straffung und für die Seele solls ja auch ganz gut sein. Werd versuchen dazu noch 2x wöchentlich Ausdauer und vielleicht noch zwischendurch mal wieder 30-Day-Shred von Jillian Michaels zu machen (das ist seeehr effektiv gewesen das letzte Mal! Ich habe Muskeln gespürt, von denen ich nicht mal wusste, dass sie existieren)... :lol:
Dann tut sich hoffentlich endlich mal was :shock:
Morgens:
Shake aus Milch, Erdbeeren und Leinsamen
Packung Salamisticks
Mittags:
ist doch gestrichen, hatte keinen Bock was zu essen
Abends:
Griechischer Salat (Gurke, Paprika, Feta, Oliven, Zwiebeln, Kräuter)
Snack: Gazi Grillkäse
---------------------
Kalorien: 1620~
Fett: 124g~
Kohlenhydrate: 34g~
Protein: 90g~
Hab mich vorhin zu einem Pilates-Kurs angemeldet, warte noch auf eine Buchungsbestätigung. Der Kurs geht zwar nur 3 Wochen, aber immerhin tu ich endlich mal was zur Straffung und für die Seele solls ja auch ganz gut sein. Werd versuchen dazu noch 2x wöchentlich Ausdauer und vielleicht noch zwischendurch mal wieder 30-Day-Shred von Jillian Michaels zu machen (das ist seeehr effektiv gewesen das letzte Mal! Ich habe Muskeln gespürt, von denen ich nicht mal wusste, dass sie existieren)... :lol:
Dann tut sich hoffentlich endlich mal was :shock:
Morgens:
Shake aus Milch, Erdbeeren und Leinsamen
Packung Salamisticks
Mittags:
ist doch gestrichen, hatte keinen Bock was zu essen
Abends:
Griechischer Salat (Gurke, Paprika, Feta, Oliven, Zwiebeln, Kräuter)
Snack: Gazi Grillkäse
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Kalorien: 1620~
Fett: 124g~
Kohlenhydrate: 34g~
Protein: 90g~
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ashandra
Stamm Mitglied
AW: Tialda's Futter-Tagebuch
Super Tjalda! Du wirst sehen, es ist zwar nicht so leicht wie es immer aussieht, macht aber wirklich Spaß!
Du musst dann unbedingt berichten.
Super Tjalda! Du wirst sehen, es ist zwar nicht so leicht wie es immer aussieht, macht aber wirklich Spaß!
Du musst dann unbedingt berichten.
AW: Tialda's Futter-Tagebuch
Ich mache auch einmal die Woche Pilates, ich mags ganz gern. Es wird bestimmt gut, wenn man die Grundlagen also auch die richtige Atmung lernt. Das kommt bei meinem Kurs ein bisschen zu kurz, ich habe das nie gelernt. Aber unser Trainer ist ein muskelbepackter Amerikaner... So ein Superschnuki, der aber überhaupt keine Ahnung hat, was muskel-lose Frauen wie ich aushalten... er versucht immer ganz komplizierte Übungen aber es tut trotzdem gut, und er ist echt ein schöner Anblick... das motiviert.
Ich mache auch einmal die Woche Pilates, ich mags ganz gern. Es wird bestimmt gut, wenn man die Grundlagen also auch die richtige Atmung lernt. Das kommt bei meinem Kurs ein bisschen zu kurz, ich habe das nie gelernt. Aber unser Trainer ist ein muskelbepackter Amerikaner... So ein Superschnuki, der aber überhaupt keine Ahnung hat, was muskel-lose Frauen wie ich aushalten... er versucht immer ganz komplizierte Übungen aber es tut trotzdem gut, und er ist echt ein schöner Anblick... das motiviert.
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch
Wow ein heißer amerikanischer Mann als Pilates Trainer?!
Ja, für mich wäre das Motivation genug! :lol:
Spricht er denn auch mit nem amerikanischem Akzent? :lol:
Ich werde vielleicht bald mal ein paar vegetarische Tage einlegen, Fleisch hängt mir irgendwie zum Hals raus momentan..
Wow ein heißer amerikanischer Mann als Pilates Trainer?! Ja, für mich wäre das Motivation genug! :lol:
Spricht er denn auch mit nem amerikanischem Akzent? :lol:
Ich werde vielleicht bald mal ein paar vegetarische Tage einlegen, Fleisch hängt mir irgendwie zum Hals raus momentan..
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch
Morgens:
Milchshake aus Vollmilch, Erdbeeren und Leinsamen
Mittags:
1 Gazi Grillkäse Kräuter
250g Rosenkohl Rahmgemüse
Abends:
Salat aus 2 Eiern, Feta, Paprika, Oliven und Salatgurke
Snack: 200ml Gepa Trinkschokolade
----------------------
Kalorien: 1470~
Fett: 100g~
Kohlenyhdrate: 58g~
Protein: 80g~
War heute 5 Stunden babysitten, was sehr anstrengend war. Waren auf dem Spielplatz usw.
Ich schätze ich habe dabei so an die 500 Kalorien verbrannt, darum schau ich mal über die 18g mehr Kohlenhydrate weg und seh' den Tag als relativ gelungen :lol:
Morgens:
Milchshake aus Vollmilch, Erdbeeren und Leinsamen
Mittags:
1 Gazi Grillkäse Kräuter
250g Rosenkohl Rahmgemüse
Abends:
Salat aus 2 Eiern, Feta, Paprika, Oliven und Salatgurke
Snack: 200ml Gepa Trinkschokolade
----------------------
Kalorien: 1470~
Fett: 100g~
Kohlenyhdrate: 58g~
Protein: 80g~
War heute 5 Stunden babysitten, was sehr anstrengend war. Waren auf dem Spielplatz usw.
Ich schätze ich habe dabei so an die 500 Kalorien verbrannt, darum schau ich mal über die 18g mehr Kohlenhydrate weg und seh' den Tag als relativ gelungen :lol:
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch
Morgens:
Stück selbstgemachter LC-Käsekuchen mit 3 Erdbeeren
Mittags:
Tüte Salamisticks
Stück Lerdammer Caractere
Abends:
2 Alnatura Mediterrane Bratlinge
Salat aus frischem Spinat, Radieschen, Gurke & Paprika
---------------------
Kalorien: 1410~
Fett: 96g~
Kohlenhydrate: 45g~
Protein: 66g~
Morgens:
Stück selbstgemachter LC-Käsekuchen mit 3 Erdbeeren
Mittags:
Tüte Salamisticks
Stück Lerdammer Caractere
Abends:
2 Alnatura Mediterrane Bratlinge
Salat aus frischem Spinat, Radieschen, Gurke & Paprika
---------------------
Kalorien: 1410~
Fett: 96g~
Kohlenhydrate: 45g~
Protein: 66g~
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch
Hallo Tialda,
das klingt aber gut, hmmm Spinatsalat! Da hätte ich jetzt auch Gusto drauf! Muss mal schauen,ob ich irgendwo Spinat kriege.
Das sind so wenige Kalorien... Hast du echt keinen Hunger? Ich habe eigentlich fast immer HUnger, vor allem im Büro... Ich muss mich voll zusammenreißen.
Danke der Nachfrage Pilates war heute super. Ich schätze, es gibt Bauchmuskelkater morgen. Schnuki kommt doch nicht aus Amerika sondern aus Südafrika. Der spricht eigentlich so eine Mischung aus Englisch und Deutsch. Klingt lustig. Es ist ein internationales Fittnessstudio, die meisten sprechen dort kein Deutsch, liegt direkt neben dem UN Headquartier (und mein Büro).
Hallo Tialda,
das klingt aber gut, hmmm Spinatsalat! Da hätte ich jetzt auch Gusto drauf! Muss mal schauen,ob ich irgendwo Spinat kriege.
Das sind so wenige Kalorien... Hast du echt keinen Hunger? Ich habe eigentlich fast immer HUnger, vor allem im Büro... Ich muss mich voll zusammenreißen.
Danke der Nachfrage Pilates war heute super. Ich schätze, es gibt Bauchmuskelkater morgen. Schnuki kommt doch nicht aus Amerika sondern aus Südafrika. Der spricht eigentlich so eine Mischung aus Englisch und Deutsch. Klingt lustig. Es ist ein internationales Fittnessstudio, die meisten sprechen dort kein Deutsch, liegt direkt neben dem UN Headquartier (und mein Büro).
AW: Tialda's Futter-Tagebuch
Huhu
also Hunger hab ich nicht unbedingt, aber schon Appetit was zu essen...
Das Problem ist, dass ich so spät nicht mehr essen mag, weil ich dann nicht mehr aufhören kann
Wenn ich erst gar nicht anfange, komm ich besser klar
Klingt interessant, dein Fitness-Studio. Muskelkater ist auch ein gutes Zeichen!
Bin sehr gespannt, wie meine Pilates-Stunde morgen Mittag wird!
Huhu
also Hunger hab ich nicht unbedingt, aber schon Appetit was zu essen...
Das Problem ist, dass ich so spät nicht mehr essen mag, weil ich dann nicht mehr aufhören kann
Wenn ich erst gar nicht anfange, komm ich besser klar
Klingt interessant, dein Fitness-Studio.
Muskelkater ist auch ein gutes Zeichen!Bin sehr gespannt, wie meine Pilates-Stunde morgen Mittag wird!
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch
Morgens:
Milchshake aus Vollmilch, Erdbeeren & Leinsamen
Stück Käse 30g
Mittags:
4 Cevapcici & Gurkensalat mit Kräuter-Creme-Fraiche-Soße
ein Paar Pfefferonen
Abends:
Salat aus frischem Spinat, Tomate, Mozzarella, Basilikum
EDIT: Kamen noch ein paar Sonnenblumenkerne drüber - LECKER!
--------------
Kalorien: 1640~
Fett: 120g~
Kohlenhydrate: 47g~
Protein: 80g~
Sport: 60 Min. Pilates
Morgens:
Milchshake aus Vollmilch, Erdbeeren & Leinsamen
Stück Käse 30g
Mittags:
4 Cevapcici & Gurkensalat mit Kräuter-Creme-Fraiche-Soße
ein Paar Pfefferonen
Abends:
Salat aus frischem Spinat, Tomate, Mozzarella, Basilikum
EDIT: Kamen noch ein paar Sonnenblumenkerne drüber - LECKER!
--------------
Kalorien: 1640~
Fett: 120g~
Kohlenhydrate: 47g~
Protein: 80g~
Sport: 60 Min. Pilates
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Janchen
Stamm Mitglied
- Registriert
- 07. Jan. 2013
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- 1.440
- Reaktionspunkte
- 11
- Ort
- Den Haag
- Größe
- 174
- Gewicht
- 62
- Zielgewicht
- erreicht:-)
AW: Tialda's Futter-Tagebuch
Hallo Tialda, gib mal Bescheid wie Du das Pilates fandest ..habe es auch mal probiert, fand es effektiv aber nicht so meinen Sport.
Ach ja und Dein Milchsshake klingt ja lecker..werde ich auch mal probieren !!!
Hallo Tialda, gib mal Bescheid wie Du das Pilates fandest ..habe es auch mal probiert, fand es effektiv aber nicht so meinen Sport.
Ach ja und Dein Milchsshake klingt ja lecker
..werde ich auch mal probieren !!!AW: Tialda's Futter-Tagebuch
Anhang anzeigen 4867
Das war übrigens mein Mittagessen
Das mit dem Milchshake fällt mir auch gerade auf, ich mach das echt jeden Morgen :lol: ...Man schmeckt die Leinsamen aber auch gar nicht raus!
Also Pilates hat mir schon gefallen, aber ich fand es sehr schwer, Atmung und Bewegung zu koordinieren. Die Trainerin meinte, Pilates wäre ganz gut bei einem Hohlkreuz, wie ich es habe... Ist mir heute zum ersten Mal aufgefallen, sie hat mich da auch die ganze Zeit korrigiert. Aber ich hab schon mal gut geschwitzt und Muskelkater in den A****backen :lol: ein gutes Zeichen?!
Auf Dauer, wenn der Kurs vorbei ist würd ich aber vielleicht eine schnellere Gruppen-Sportart bevorzugen. Kann mir da jemand was empfehlen?
Ich schätze ich bin zu unruhig dafür, Bewegungen so langsam auszuführen :lol: ein typischer Zwilling eben!
Anhang anzeigen 4867
Das war übrigens mein Mittagessen
Das mit dem Milchshake fällt mir auch gerade auf, ich mach das echt jeden Morgen :lol: ...Man schmeckt die Leinsamen aber auch gar nicht raus!
Also Pilates hat mir schon gefallen, aber ich fand es sehr schwer, Atmung und Bewegung zu koordinieren. Die Trainerin meinte, Pilates wäre ganz gut bei einem Hohlkreuz, wie ich es habe... Ist mir heute zum ersten Mal aufgefallen, sie hat mich da auch die ganze Zeit korrigiert. Aber ich hab schon mal gut geschwitzt und Muskelkater in den A****backen :lol: ein gutes Zeichen?!
Auf Dauer, wenn der Kurs vorbei ist würd ich aber vielleicht eine schnellere Gruppen-Sportart bevorzugen. Kann mir da jemand was empfehlen?
Ich schätze ich bin zu unruhig dafür, Bewegungen so langsam auszuführen :lol: ein typischer Zwilling eben!
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch
Ja!!! Definitiv ein gutes Zeichen... Mir schmerzt mein Bauch"Muskel"... Ich geh heute gleich wieder... heute nennt man den Kurs zwar Rückenfit, ist aber im Endeffekt genauso wie der Pilateskurs... Hält ja auch Wils, der Gnadenlose...
PS: ich bin nicht übermütig, aber ich kann an den anderen Tagen der Woche nicht mehr, so komme ich zumindest zu meinen zwei Tagen Sport in der Woche!
Schönen Abend noch...
PS2: das Essen auf dem Bild sieht gut aus, wäre mir aber viel zu wenig.
Ja!!! Definitiv ein gutes Zeichen... Mir schmerzt mein Bauch"Muskel"... Ich geh heute gleich wieder... heute nennt man den Kurs zwar Rückenfit, ist aber im Endeffekt genauso wie der Pilateskurs... Hält ja auch Wils, der Gnadenlose...
PS: ich bin nicht übermütig, aber ich kann an den anderen Tagen der Woche nicht mehr, so komme ich zumindest zu meinen zwei Tagen Sport in der Woche!
Schönen Abend noch...
PS2: das Essen auf dem Bild sieht gut aus, wäre mir aber viel zu wenig.
Janchen
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- Gewicht
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch
Ja Tialda das Problem hatte ich auch mit Pilates..Vielleicht ist Zumba ja etwas für Dich ? Oder Spinning ? Ich bin nicht so der Gruppensportler..typischer Stier eben
Ansonsten war mein Tag am Strand superschön ..nicht nur das ich in meinem nagelneuen weissen Bikini in Grösse 36 !!!! da war ..nein nun bin ich auch noch braun ....JUHU !!!! Wenn ich überlege das ich mich letztes Jahr nur im Tankini in Grösse 42 und mit Wickeltuch um die Hüften an den Strand getraut habe
Ja Tialda das Problem hatte ich auch mit Pilates..Vielleicht ist Zumba ja etwas für Dich ? Oder Spinning ? Ich bin nicht so der Gruppensportler..typischer Stier eben
Ansonsten war mein Tag am Strand superschön
..nicht nur das ich in meinem nagelneuen weissen Bikini in Grösse 36 !!!! da war ..nein nun bin ich auch noch braun ....JUHU !!!! Wenn ich überlege das ich mich letztes Jahr nur im Tankini in Grösse 42 und mit Wickeltuch um die Hüften an den Strand getraut habe AW: Tialda's Futter-Tagebuch
@Cryssia: Wils, cooler Name hört sich irgendwie schon gefährlich an! Ich fand die Portion ganz gut muss ich sagen, aber ich hab mir ja auch angewöhnt vor dem Essen 2 Gläser Wasser zu trinken, werde so viel schneller satt, bin ein ziemlicher Vielfraß.. aber das sieht man ja auch an einigen Einträgen in meinem Tagebuch :lol:
@Janchen: Ja, mit jedem verlorenen Kilo fühlt man sich besser, wenn man sich knapp bekleidet zeigt :lol:
Ich freu mich schon drauf, ne 38 zu tragen, aber das ist noch schätzungsweise 12kg entfernt.
Naja einfach tapfer weitermachen..
Vielleicht ist die Waage ja endlich mal gnädig, dank Pilates und hängt nicht noch länger an dieser Stelle fest..
@Cryssia: Wils, cooler Name
hört sich irgendwie schon gefährlich an! Ich fand die Portion ganz gut muss ich sagen, aber ich hab mir ja auch angewöhnt vor dem Essen 2 Gläser Wasser zu trinken, werde so viel schneller satt, bin ein ziemlicher Vielfraß.. aber das sieht man ja auch an einigen Einträgen in meinem Tagebuch :lol: @Janchen: Ja, mit jedem verlorenen Kilo fühlt man sich besser, wenn man sich knapp bekleidet zeigt :lol:
Ich freu mich schon drauf, ne 38 zu tragen, aber das ist noch schätzungsweise 12kg entfernt.
Naja einfach tapfer weitermachen..
Vielleicht ist die Waage ja endlich mal gnädig, dank Pilates und hängt nicht noch länger an dieser Stelle fest..
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ashandra
Stamm Mitglied
AW: Tialda's Futter-Tagebuch
Nur mal kurz am Rande:
Jeder Mensch sollte eine natürliche Lordose haben ( leichtes Hohlkreuz) Das ist physiologisch nun mal so und sollte bei Übungen auch nicht künstlich auf den Boden gedrückt werden.
Man sollte immer noch eine Hand drunter schieben können. Alles andere ist schlecht für den Rücken.
Aber Zumba find ich persönlich auch besser
Ich hab einen Rock in Größe 40... wenn ich dieses Jahr da rein passe, ist alles gut ♥
Nur mal kurz am Rande:
Jeder Mensch sollte eine natürliche Lordose haben ( leichtes Hohlkreuz) Das ist physiologisch nun mal so und sollte bei Übungen auch nicht künstlich auf den Boden gedrückt werden.
Man sollte immer noch eine Hand drunter schieben können. Alles andere ist schlecht für den Rücken.
Aber Zumba find ich persönlich auch besser
Ich hab einen Rock in Größe 40... wenn ich dieses Jahr da rein passe, ist alles gut ♥
AW: Tialda's Futter-Tagebuch
Ist Zumba nicht so tanzmäßig? Das ist dann eher nix denke ich, Choreographien sind gaaaanz schlecht bei mir.:rotfl:
Achja, ich hab schon mehr Hohlkreuz als alle anderen im Kurs.. :???:
Das schaffst du bestimmt, dass der Rock bald passt, wenn du so weitermachst!
Ich hab tolle Capri-Hosen, und das Etikett ist noch dran!! :god:
Mir fehlen noch 8cm Bauchumfang damit ich die zukriege Wieviel ist das in kg?! :lol:
Ist Zumba nicht so tanzmäßig? Das ist dann eher nix denke ich, Choreographien sind gaaaanz schlecht bei mir.:rotfl:
Achja, ich hab schon mehr Hohlkreuz als alle anderen im Kurs.. :???:
Das schaffst du bestimmt, dass der Rock bald passt, wenn du so weitermachst!
Ich hab tolle Capri-Hosen, und das Etikett ist noch dran!! :god:
Mir fehlen noch 8cm Bauchumfang damit ich die zukriege
Wieviel ist das in kg?! :lol:
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