tiga will sich ändern

Optimal · 09. Feb. 2018

tiga schrieb:
OK, an der Laktose kann es kaum gelegen haben.
Ich werde mich wohl für ne Weile auf der Toilette einrichten. Dann entfällt die blöde Rennerei
Das Gekröse macht Geräusche wie ein Gulli und scheinbar werde ich langsam zum Wasserkäfer (der Körper stellt sich schrittweise auf Analatmung um. Ausatmen klappt schon.)

Sonst geht es mir eigentlich prima. Ich habe einen mords Hunger. Mal sehen was es heute gibt. Ein ordentliches Stück Fleisch wird es ganz sicher werden.
Geschäfte ohne Kundentoilette sind aber von der Liste gestrichen

Hallo Tiga,
Isst Du ketogen?
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Optimal · 09. Feb. 2018

Hallo Tiga,
isst Du ketogen?
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

tiga · 09. Feb. 2018

Ja, im Wesentlichen schon. In den letzten 5 Tagen gab es gerade mal 92 g KH, davon gestern 13 und heute 7.
Ich habe für heute auch jegliches Gemüse mal ausgeschlossen. Die Bratwurst vom Abendessen scheint bis jetzt keine Probleme zu bereiten.
Wenn es ein Virus war, ist er vermutlich ertrunken

Ich hatte heute an die 4 l schwarzen Tee und der Tag ist ja noch lange nicht rum

Optimal · 09. Feb. 2018

Hallo Tiga,
ich habe es versucht mit Ketogen und habe zugenommmrn.
Eigentlich wollte ich abnehmen.
Ich esse sehr gern Ketogen , den ich mag Fett sehr gern.
Viele fröhliche,sonnnige Grüße Christiana

nadinestern · 09. Feb. 2018

Lieber Jan,

da merkt man scheinbar, dass Du beim Fett RICHTIG zulangst, denn ich habe einen "geregelten" Stuhlgang, wenn ich sehr fett gegessen habe. Wenn das nicht so gut geklappt hat mit dem Fett, habe ich gleich Verstopfung.

Ich überlege, ob ich in mein tägliches Rührei einen Teelöffel gequetschte Leinsamen reintun sollte. Gehen die oder sind die nicht so gut? Meiner Verdauung hats sonst immer gut geholfen - besser als Dulculax...

oder wie das heißt.

tiga · 09. Feb. 2018

Ich komme ohne extra Ballaststoffe aus (heute so oder so

)
Konnte mich noch nie für irgendwelchen Körnerkram erwärmen

nadinestern · 09. Feb. 2018

Naja so pur im Mund hätte ich die Körnchen auch nicht gern, aber im Rührei wärs ok.

tiga · 10. Feb. 2018

Wenn es ein Virus war, ist er wirklich ertrunken.

Hatte gestern 5 l Ostfriesentee und danach noch 6 Flaschen Mineralwasser. Schon in der letzten Nacht wurde ich erheblich von Hunger geplagt und habe noch 180 g Bockwürstchen nachgelegt. Zum Frühstück heute Eiermuffins und mir geht es wieder bestens.
Heute gibt es dann wieder Hackfleisch-Wirsing-Gratin, gefüllt mit einfachem Baluschimmelkäse und mit Raclette überbacken. Ich liebe es

miri · 10. Feb. 2018

Keine Sahne, kein Creme Fraiche oder Schmand im Gratin?

tiga · 10. Feb. 2018

Nö, dank zwei Packungen Blauschimmelkäse geht es ohne. Hatten wir auch schon mit, wird dadurch aber zu feucht. Der Kohl bringt ja einiges an Flüssigkeit mit.
Für ein Blech nehmen wir ca. 1 kg Hackfleisch, einen kleinen Wirsing (nach dem Putzen auch etwa 1 kg), 2 Packungen Blauschimmelkäse (300 g) und oben drauf dann nochmal 250-300 g Raclette
Ergibt 4 Portionen zu jeweils ca. 1100 kcal

tiga · 10. Feb. 2018

Kleine Korrektur bei den Zutaten:
Wir haben nur ca. 700 g Wirsing und das Hackfleisch war Tartar. Es kommt auch nur eine Packung Blauschimmelkäse in die Füllung.
Also auch nur 780 kcal. pro Portion (ich glaube, dass ich trotzdem satt werde

)

Dany2712 · 10. Feb. 2018

Wie kann man 8 Liter am Tag trinken???
Ich wäre gestorben!!!!

Ich renn ja schon bei 1,5 l alle 20 min auf's Klo! !

SonjaLena · 10. Feb. 2018

Dany2712 schrieb:
Ich renn ja schon bei 1,5 l alle 20 min auf's Klo! !

Dany, das ist völlig logisch. Das kommt ja gerade weil du zu wenig trinkst. Die Blase hat Chemorezeptoren, die die Stärke der Suppe messen, die die Schleimhäute belastet. Trinkst du wenig, ist die Suppe dicker und du musst für wenig Pipi dauernd rennen. Trinkst du ausreichend, als etwa 2,5-3 Liter dann ist das besser verdünnt und du kannst in aller Ruhe warten, bis die Blase voll ist - gehst also seltener.

Deswegen kann es sein, dass einer der viel trinkt seltener auf Klo rennt wie du. So einfach.

Dazu kommt, dass auch das Blut stärker belastet ist und die Nieren nur eine gewisse Menge an Material durchlassen können. Was also zuviel ist, muss im Gewebe gelagert werden. Und wenn du dann endlich mal anfängst mehr zu trinken, dann wird das erstmal wieder entsorgt, das nennt man Detoxen. Das kann auch mal dauern. Durch Entwässerungsmittel wie Brennnessel und Co - oder Grünzeug - verschlimmert man das Problem, denn dann muss noch mehr eingelagert werden. Also das Gegenteil von dem was man sich so wünscht.

Dany2712 · 10. Feb. 2018

Meine Blase ist immer voll. Vom Gefühl her pinkel ich mehr als ich trinke.
Am Nachmittag ist der Urin auch schon fast farblos. So viel zu wenig kann das nicht sein.
Die 1,5 trinke ich im Geschäft. Zuhause kommt noch was dazu.

tiga · 10. Feb. 2018

Dass ich alle halbe Stunde pieseln musste, war gestern nicht unbedingt mein primäres Problem. Es fing ja eher mit einer Art durchspülen an. Schön geht anders.

Gegen Abend war es dann wieder gut, aber der Körper musste ja auch die Reserven wieder auffüllen. Ich war zwar sicher nicht akut dehydriert, aber es gab sicher was aufzufüllen

nadinestern · 10. Feb. 2018

tiga schrieb:
Kleine Korrektur bei den Zutaten:
Wir haben nur ca. 700 g Wirsing und das Hackfleisch war Tartar. Es kommt auch nur eine Packung Blauschimmelkäse in die Füllung.
Also auch nur 780 kcal. pro Portion (ich glaube, dass ich trotzdem satt werde )

Mein lieber Jan

Tartar ist sehr fettarm... hihi das weißt Du schon?!

Aber da ist ja noch der fette Käse...

tiga · 10. Feb. 2018

Ist klar, aber Rinderhack war im Angebot und deshalb schon aus. Als gute Kunden haben wir dann Tartar zum Preis von normalem Rinderhack bekommen.
Dieses fehlende Fett kann man aber tatsächlich nicht so ohne weiteres wieder ausgleichen. Darum liege ich heute auch mit dem Eiweiß ca. 30 g über dem Fettgehalt.
Klappt eben nicht immer. Dafür bin ich heute mit über 2400 kcal wieder richtig satt. Das Defizit fällt heute dann eben ein wenig geringer aus. 380 kcal müssen heute reichen. Die letzten beiden Tage hatte ich im Schnitt ein Defizit von über 1000 kcal und das ist auf Dauer zu wenig Nahrung.
Im Schnitt des letzten Monats liegt mein Defizit bei 530 kcal. Das ist OK.
Die Bandbreite war aber enorm. Sie reichte von fast plus 800 kcal bis knapp über minus 1800 kcal. Ist also alles im grünen Bereich.

Ich bin ja der Meinung, dass eine große Streuung bei der Energieaufnahme von Vorteil ist. Da kann sich der Körper nicht auf feste Werte einstellen

Mayestic · 10. Feb. 2018

tiga schrieb:
Es wird mal wieder Zeit für ein Update
Anhang anzeigen 5921

Sieht aus wie der Kurs meiner Aktien :/

nadinestern schrieb:
da merkt man scheinbar, dass Du beim Fett RICHTIG zulangst, denn ich habe einen "geregelten" Stuhlgang, wenn ich sehr fett gegessen habe.

Ist bei mir genau andersrum, manchmal hilft Gemüse, aber nicht immer.
Wenn ich ketogen esse hab ich zu 90% flüssigen Stuhlgang.
Oftmals ist es auch eine Mischung aus beidem, erst kommt ein Stück Presskohle das ich kaum rauspressen kann und danach kommt nochn Haufen Flüssigkeit.

tiga · 11. Feb. 2018

Manchmal komme ich auf komische Ideen. Wirklich schlimm wird es aber erst wenn ich darüber nachdenke, wie ich diese auch umsetzen könnte.
Ein Beispiel:
"Der einzige Nachteil von Bier ist, dass man es nicht mit Käse überbacken kann" + "Everything tastes better with bacon on it"
Jetzt grübele ich darüber nach, wie man ein Bier erst mit Bacon überdecken und dann mit Käse überbacken könnte

Ein wenig Trockeneis ins Bier, damit es bei der Aktion nicht warm wird. Bacon aus der Pfanne oben über das Glas legen, Käse drüber und dann mit einem Brenner den Käse schmelzen.
Die grundsätzlich Zubereitung ist vermutlich gar nicht so kompliziert, aber wie genießt man das dann? Durch eine heiße Haube aus Speck und Käse kann man ja vermutlich nur schlecht trinken.

Ich habe Probleme

Harli · 12. Feb. 2018

Ich trinke täglich 4 - 5 Liter. Auf Toilette gehe ich aber schon öfter als meine Kollegen. Viele trinken tatsächlich nur Kaffee und sonst nichts.....

tiga will sich ändern

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