Tina´s Abnehmtagebuch

XXSternXX · 06. Juni 2012

AW: Tina´s Abnehmtagebuch

Huhu!

Hier mein heutiges Essen:

Früh
LC Pfannkuchen mit 2 Eiern, 2 EL Eiweißpulver, Zimt und Stevia plus Wasser
1 Klecks Schmand
Mittag:
4 Wienerle (Aldi)
80g Schafskäse in Kräuter
10 Oliven
Nachmittag:
Götterspeise mit 1 Klecks Schmand
Abend:
Knäckebrot aus Leinsamen, Brotgewürz, Salz und etw. Sesam
[FONT=&quot]Butter

Das Knäckebrot ist für mich wie ein Traum, ich liebe es und es hat ja wirklich kein kh?!?
Spricht irgendwas dagegen mir dieses Knäckebrot mittags zur Arbeit mit zu nehmen, es quasi täglich zu essen? klar, ich muss dann genug trinken aber da ich derzeit eh eher Druchfall habe ist das glaube ich garnicht so schlecht.

Also mit dem Knäckebrot im Rucksack kann ich mir die Phase 1 wirklich Dauerhaft vorstellen. Heute war es mal einfach sehr angenehm für mich nicht so viel Fleisch essen zu "müssen" so auf die Dauer hätte ich ja gerne eine mehr vegetarische Atkinskost.

Aber was doofes ist mir passiert, ich habe zwei Päckchen Hackfleisch im Kühlschrank und beide sind mir schlecht geworden dabei sind sie erst heute am Mindesthaltbarkeitsdatum, so was Blödes. Oh ich hasse es Lebensmittel wegwerfen zu müssen! Aber das eignet sich noch nichtmal mehr um es für die Hunde zu kochen :-(

LG
Bettina
[/FONT]

Amethyst · 07. Juni 2012

AW: Tina´s Abnehmtagebuch

Bettina, die Leinsamenknäcke kannst du täglich essen. Nur schön viel trinken dabei, aber das ist ja klar! Schau mal auf die Verpackung der Leinsamen, normalerweise haben die keine Kh's, habe aber schon öfter gelesen, dass manche hier Leinsamen mit Kh's hatten.

Hackfleisch sollte immer sofort verbraucht werden, das Mindesthaltbarkeitsdatum gilt da nur, wenn die "Kühlkette nicht unterbrochen" wird. Was natürlich immer der Fall ist. Ist dein Kühlschrank auch kalt genug eingestellt?
Ich bewahre Hack nie länger als einen Tag im Kühlschrank auf. Lieber immer sofort verarbeiten.

XXSternXX · 07. Juni 2012

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Ich werd mein Hackfleisch in Zukunft einfrieren oder gleich verbrauchen, nerv - naja mein Kühlschrank hat halt Kühlschranktemperatur - keine Ahnung wie viel, lach...

Das mit dem Leinsamen versteh ich nicht ganz - Leinsamen ist doch Leinsamen, laut den verschiedenen Nährstoffangaben im Netz hat Leinsamen keine kh - aber auf der Packung stehen kh drauf - das ist total unlogisch finde ich - denn an Leinsamen ohne kh ist ja nix anders als an Leinsamen mit kh - grübel....

Mein Leinsamen ist aus dem Reformhaus und es stehen kh drauf aber, aus welchem Grund??

Ich habe jetzt einfach mal den Angaben der verschiedenen Nährwerttabellen im Netz geglaubt und eher an einen Fehler auf der Packung.

LG
Bettina

Amethyst · 07. Juni 2012

AW: Tina´s Abnehmtagebuch

Das wüsste ich auch gern, warum das so ist. Ich kaufe die geschroteten bei Netto, sind dort recht günstig oder von Alnatura (die goldenen immer von Alnatura). Die haben alle keine Kh's.
Was steht denn auf deiner Verpackung? Also wieviel Kohlenhydrate sind drin?

XXSternXX · 07. Juni 2012

AW: Tina´s Abnehmtagebuch

Ich hab nen recht guten Thread über die kh bei Leinsamen gefunden, schau - die Infos sind sehr schlüssig und so wie ich es schon gemeint habe - Leinsamen ist Leinsamen, nur die Angaben unterscheiden sich weil unterschiedliche Werte gemeint sind - das ist gemein weil man findet es eigentlich nur durch Recherche raus:

https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/22918-leinsamen-mit-und-ohne-kohlenhydrate.html

Gute Nachrichten sozusagen, somit ist Leinsamenknäcke ab sofort adoptiert ;-)
Durch das Erhitzen vom Leinsamen geht auch die Blausäure die im Samen enthalten ist flöten, von rohem Leinsamen sollte man nicht all zu viel essen.

Ich werde mich später wohl dran machen und aus Leinsamen, Sesam und einem Rest meines Käse ein wenig auf Vorrat zu backen ;-)

LG
Bettina

Sonja · 07. Juni 2012

AW: Tina´s Abnehmtagebuch

Jetzt habt ihr mir auch die Nase mit dem Leinsamen-Knäcke lang gemacht, morgen werde ich mir gleich auch Leinsamen kaufen.

Bettina, jetzt ist es schon 2x kurz hintereinander passiert, dass etwas vor Ablauf des MHD schlecht wurde. Ich würde die Einstellung des Kühlschranks mal prüfen. Ansonsten hat vielleicht der Markt, in dem du einkaufst ein Problem mit seiner Kühlkette.

Ich wünsche dir einen schönen Tag.

XXSternXX · 07. Juni 2012

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Sonja das leinsamen Knäcke ist superlecker (aber ohne Ei) - mit etwas Sesam noch genialer!!

Ich musste mir das heute auch zum Frühstück machen

LG
Bettina

XXSternXX · 07. Juni 2012

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So mein heutiges Futter - sehr Knäckebrotlastig - ich konnts nicht lassen, aber ich habe auch nicht genug zu Hause gehabt weil mir ja mein Hackfleisch umgekippt ist - tja also Knäckebrot - geht schnell und schmeckt wahnsinnig gut. Nur bei dem mit Käse - sollte man wohl auf den Teller Backpapier legen. Das ohne Käse geht gut ohne Backpapier auf nem Glasteller ;-)

7.6.2012
Früh
Knäckebrot wie gestern
Butter
Rührei aus 2 Eiern
Mittag
Salat aus 4 Wiener, 1 Tomate, Stück Gurke, 80g Feta, 3 Eier
Abend
Knäckebrot mit Käse und Butter

Grüße
Bettina

XXSternXX · 08. Juni 2012

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Ohaaaa, erst jetzt fällt mir auf was an meinem gestrigen Plan falsch war - zu wenig Proteine ;-)
Naja das werde ich dann heute wieder ausgleichen!

LG
Bettina

XXSternXX · 08. Juni 2012

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Huhu!

Mein heutiges Futter:

Früh
1 Dose Thunfisch m Öl
1 Tomate
2 Eier
Mittag
Wurstsalat aus Aldilyoner 400g (4kh)
50g Gouda
Halbe Dose Pilze
30g Zwiebel (ca. 1,5kh)
Halbes Knäckebrot
Abend
[FONT=&quot]Reststückchen Knäcke mit Butter

Komisches Wetter oder? Zwischendurch ist es richtig blöde kalt und dann wieder so schwül.
Mir ist öfter mal schwindlig obwohl ich meine min 3 Liter täglich trinke.

Und ich hoffe dass sich morgen oder übermorgen meine Waage bewegt ;-)

Seid lieb gegrüßt

Bettina
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XXSternXX · 08. Juni 2012

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Hier noch für die Kätzchenfans aktuelle Bilder.

Mittlerweile sind es nur noch fünf Kätzchen, das allerkleinste das schon sehr winzig auf die Welt kam hat es leider auch nicht geschafft, ich habe zwar noch versucht es zu zu füttern aber irgendwie hatte ich den Eindruck dass es evtl. schon mit einem Schaden auf die Welt gekommen ist. Schade um das kleine Mäuschen...

Die Anderen entwickeln sich dagegen prächtig und haben mittlerweile größtenteils Namen und öffnen so langsam die Äuglein:

Das ist Merle und sie gehört meiner Freundin die sich schon sehr auf sie freut:

Das hier ist Tom - der bleibt bei mir - endlich ein roter Kater, den hab ich mir schon sooo lange gewünscht - er ist der Größte von allen:

Der hier hat noch keinen Namen und ist noch zu vergeben - hellgrau und auch wunderschön:

Auch dieser hat noch keinen Namen und ist noch zu vergeben:

Und das hier ist Toffee den ich auch behalten werde:

Weiter im nächsten Beitrag...

XXSternXX · 08. Juni 2012

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Und hier noch ein Mannschaftsbild, so langsam fangen sie an miteinander zu balgen, das ist so goldig:

Sind schon sehr sehr süß die Knirpse, seufz, am Liebsten würde ich sie alle behalten, abgeben ist ganz schön schwer finde ich...

LG
Bettina

Sonja · 08. Juni 2012

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Sie nicht abgeben zu wollen (können), wäre auch für mich ein Problem.
Das sind unheimlich schöne Fotos, auf jeden Fall bleiben dir die für die Erinnerung an alle Kätzchen, auch die, die es leider nicht geschafft haben.

Amethyst · 08. Juni 2012

AW: Tina´s Abnehmtagebuch

Was für süüüüße Plüschwesen... zum Knutschen!

Mir war heute auch öfter mal schwindelig, ist bei dem Wetter aber kein Wunder! Hoffentlich wirds morgen besser!

Wünsche dir einen schönen Abend :winke:

Sonja · 08. Juni 2012

AW: Tina´s Abnehmtagebuch

Mir war auch total schwindelig, ich musste mich, heute Nachmittag, sogar ein paar mal festhalten, sonst wäre ich umgekippt, so wackelig war ich teilweise.

sweety2301 · 08. Juni 2012

AW: Tina´s Abnehmtagebuch

sehr süße katzen.

Woher kommt der schwindel?? Ich habe das auch seit 2 wochen. Fühle mich auch echt mies deswegen.

XXSternXX · 09. Juni 2012

AW: Tina´s Abnehmtagebuch

Hi!

Ich hatte das vorher nicht daher denke ich shcon dass es etwas am kh Mangel liegt.
Ich denk aber nicht dass es problematisch ist, wenn ich dann viel trinke gehts wieder weg.

Heute durfte die Waage wandern - ich freu mich!
Ab und an spinnt mein Wiegeteil total - heut hat sie mir alles von 141,6-139 gezeigt, ich hab sie dann mehrfach resettet und als ich zuverlässig mehrmals die 141,6 gesehen habe konnte ich es glauben.... doofe Technik.

Naja wichtig für mich ist, dass es mir keine höheren Werte mir zeigt.
Jetzt freu ich mich erstmal auf die 3 vorne!

Liebe Grüße
Bettina

Sonja · 09. Juni 2012

AW: Tina´s Abnehmtagebuch

Liebe Bettina!

Wie schön, dass es weiter konstant runter geht.

Das Unwohlsein kann viele Ursachen haben, dein Körper braucht auch bestimmt noch Zeit sich von den Enzymen her zu optimieren.
Das denke ich auch oft noch bei mir, obwohl ich jetzt schon 9 Wochen in Ketose in.

Oft, wenn ich mich ansehe oder mit meinen Händen an meinen Bauch, Po, Armen oder Beine fasse, dann stelle ich mir vor, wie mein Körper gerade ganz intensiv daran arbeit, das ganze Fett abzubauen. Ich freue mich dann riesig, dass ich ihn bei seiner Arbeit so gut unterstütze und ihn dann nicht noch mit irgendwelchen Ausnahmen durcheinander bringe.
Manchmal sage ich mir dann auch (in Gedanken), "Wir zwei machen das schon." und dann bedanke ich mich auch bei ihm, denn in den letzten Jahren habe ich ihn wirklich ziemlich im Stich gelassen und er hat alles prima alleine gestemmt. Jetzt sind wir wieder ein Team.^^ Ganz schön verrückt, ich weiß. ;-)

Ich wünsche dir ein schönes Wochenende, lass es dir gut gehen!

Lieben Gruß ... Sonja

Lolli3000 · 09. Juni 2012

AW: Tina´s Abnehmtagebuch

:shock: Sind die süüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüss:handkuss:
Ich könnte mich vermutlich von keinem Einzigen trennen

.
Habe die Bilder gerade mit meinem Sohnemann angeschaut und er drückte mir gleich den Telefonhörer in die Hand, damit ich sofort und auf der Stelle bei dir anrufen und ein Kätzchen kaufen soll.
Ich habe ihm mit Engelszungen erklärt, dass Katzen bei uns in der Wohnung absolut gar nicht gehen, weil sie unsere Vögel fressen würden.
Da meinte er "dann müssen die Vögel eben ins Badezimmer umziehen".

Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag!

XXSternXX · 09. Juni 2012

AW: Tina´s Abnehmtagebuch

Hi Sonja,

ich hab in den letzten Jahren sehr verzweifelt nach einer Möglichkeit gesucht meinen Körper zu entlasten und ihn nicht gefunden. Ich war wirklich am Rand vom Ende, ich bin ja nicht groß und dann das Gewicht - ich konnte zum Schluss keine 500 Meter mehr gehen ohne dass ich Megaschmerzen hatte. Irgendwie hat sich alles eingeklemmt angefühlt, echt heftig!

Jetzt schaue ich auf fast genau 4 Wochen Atkins zurück und kann sagen:

- ich hatte niemals einen Fressanfall
- ich hatte seltenst mal Hunger und wenn dann auch nur weil ich meine Tage bekommen hatte oder der Eisprung unterwegs war (also normal)
- es hat mir immer geschmeckt und sich absolut nicht wie Verzicht angefühlt!
- ich entwickle wieder normales Hungergefühl
- ich bin lange nicht mehr so kraftlos und müde wie vorher
- ich fühle mich wohl
- die Schmerzen sind nur noch manchmal da
- ich habe 10,1 kg verloren

Insgesamt ein Fazit bei dem ich absolut verrückt wäre mich wieder anders ernähren zu wollen, oder?

Ich bin echt froh dass ich wieder hierher gefunden habe und meinem Gefühl vertraut habe dass ich einfach eine Kohlehydratsucht bzw. Unverträglichkeit habe. Jeder hat mich dafür für verrückt erklärt: Ärzte, Freunde, fast alle Diäten...

Tja - ich werds allen zeigen :lol:

Liebe Grüße und gute Zeit Euch!

Bettina

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