Tina´s Abnehmtagebuch

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Ach das ist bestimmt nur wasser. Es ist von jetzt auf gleich so warm geworden. Ich denke mal das ist normal. Und wieso ich nur 200 gramm abgenommen habe habe ich dann abends gesehen. Habe meine tage bekommen. Nächsten Sonntag wieder wiegen, mal sehen wie viel es dann sind.

Aber man hat ja auch probleme bei dem wetter was zu essen. Also ich habe garkein hungergefühl muss mich dann schon zwingen etwas zu essen.

Was hast du heute gegessen?? Wiegst du dein essen ab?? Ich habs nur am ersten tag abgewogen und danach nie wieder.
 
Hi!

Also abwiegen tu ich nix ich überschlag nur zwischendurch wie viel Fett/Eiweiß/kh ich habe und achte vor allem drauf dass es unter 20kh bleibt.

Ich bin mir recht sicher in Ketose zu sein da ich schrecklichen Mundgeruch habe ;-) gemessen hab ich aber noch nicht obwohl ich Stäbchen da hab.

So heute habe ich folgendes Intus:

Frühstück
Omelette aus
4 Eiern
Ca. 40g Gouda
2 Cherry Tomaten
Mittag:
Fleischküchle aus gemischtem Hackfleisch mit
Schafskäse gefüllt
Salat aus ca. 150g Gurke und Rettich und dem Rest Schafskäse
Abend:
Stück Rauchfleisch
 
Ach übrigens möcht ich Euch mal den Shop empfehlen:

http://stores.ebay.de/edelfleischshop

Von da beziehe ich mein Trockenfleisch und Rauchfleisch. Die Qualität ist absolut super und der Preis sehr gering dafür dass alles aus Rind ist und die Schlachttiere nur aus Deutschland kommen.

Nur mal so als Tip!

Lg
Bettina
 
Huhu!

Ich musste heute doch nochmal auf die Wage stehen weil ich mein Gewicht so von gestern nicht stehen lassen konnte und siehe da - 148 glatt. Wahnsinn was solche Schwankungen ausmachen.
Ich glaube wenn es so schwül ist darf ich nicht auf die Wage stehen.

Was esst ihr wenn ihr morgends keine Lust auf nix habt?

Ich hab mir heute nen sündigen LC Pfannkuchen gemacht mit nem Kleks Sahnequark.
Heut ging nix Anderes aber wenn ich nix gegessen hätte, hät ich erst um 12 was essen können und das hätte ich vermutlich nicht ausgehalten. Naja...

Grüße und gute Woche!
Bettina
 
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Huhu Ihr Lieben!!

Hier mein heutiges Futter:

Frühstück
1 LC Pfannkuchen (2EL Sojapulver, 1 Ei, 2EL Rapsöl, Stevia, 3EL Wasser)
1EL Sahnequark
mit Zimt bestreut
Mittag Büro:
5 Cherrytomaten (sehr kleine)
Putenstückchen gebraten
Nachmittag:
Hühnersuppe mit etwas Kohlrabi und Zuchini aus ½ Hähnchen
Abend:
anders halbes Hähnchen als Geflügelsalat
Mit Majo
2kl Cherrytomaten
2 sauren Gurken
Haut vom Hähnchen hab ich komplett meinen Hunden verfüttert, war mir zu schlabbrig ;-)

Und glaubt ihr ich würds schaffen mich nur ein oder zwei mal die Woche zu wiegen? Puh das wird noch mein Ruin!

LG
Bettina
 
Und glaubt ihr ich würds schaffen mich nur ein oder zwei mal die Woche zu wiegen? Puh das wird noch mein Ruin!
Zum Vergrößern anklicken....

Denk' lieber an Erfolg und, dass du niemals widerstehen konntest zu wiegen. :)

Jeder, der es hier bereits geschafft hat, hat auch die Schwankungen durchgemacht, also, alles ganz normal. ;-)
 
Bei mir schwankt es auch ordentlich, aber wir machen einfach weiter und
ignorieren das...
zwinka4.gif
 
Genau, wir merken uns nur die Zahlen, die uns gefallen. Die bösen Zahlen werden ignoriert:cool: .
 
Genau bei schlechten Zahlen schalten wir einfach auf "Ignoreeee" ....

Zum Frühstück gabs heut den Rest Hühnersuppe, das haut rein, lach!

Und - jaa - heut hab ich mich NICHT gewogen!

LG
Bettina
 
Jeder macht die schwankungen durch. :) Das macht schlechte laune deswegen sollte man sich auch nur einmal die woche oder wie ich 2 mal im monat wiegen. Das macht nicht süchtig und du bist dann auch froh wenn du irgendwelche zahlen überspringst. Also jetzt von 148 auf einmal bei 145 dann hast du nie die 147 und so auf der waage gesehen. Das macht noch stolzer.
 
Huhu!

Das ist schon richtig, nur am Anfang brauche ich noch irgendwie die Kontrolle und Gewissheit so auf WIRKLICH ab zu nehmen. Daher denke ich mal dass ich bei den ersten zehn kg noch alle paar Tage drauf stehe, ist es dann sicherer wird es sicher weniger ;-)

Lg
Bettina
 
Huhu!

So und nu hier mein Tagesdingsbums:

Frühstück
1 Teller Hühnersuppe von gestern keine Ahnung welche Werte

Dazwischen
Stück Gouda ca. 80g ca 300kcal Eiweiß 20g kh 0g

5 Cherrytomaten ca 15kcal Ew 0g kh 2,8g

(der Rest – wußte gar nicht wie lang so eine Packung hält)
Mittag
200g gekochter Schinken ca. 200kcal Ew 40g kh 2g

3 Eier ca. 200kcal Ew 15g kh 2g

Dazwischen
Speise der Götter >:) nix

Abends
Omelette mit:
3 Eier ca 200kcal Ew 15g kh 2g

Räucherlachs ca.170kcal Ew 19g kh 0g

Mozarella ca. 270kcal Ew 18g kh 0g




Zusammen also: ca. 1400kcal Ew ca. 130g kh 9g



Grüße


Bettina
 
also ich wiege mich wenn ichs in der eile nciht vergesse taeglich..
hab sone 0-8-15 waage die sagt dann immer im rahmen eines kilos was anderes also eigentlich auch recht sinnfrei hihi
und alle paar tage eben mit meiner wii...
ich wuensch dir viel erfolg bei deiner abnahme :)
 
Moin!!

Sagt mal was macht ihr wenn ihr Probs mit dem Stuhlgang habt, ich weiß bei Atkins kommt das vor nur was mach ich dagegen?

Kann ich mir immer mal nen Löffel Leinsamen einnehmen oder sowas?

Und mein Ticker durfte heute tatsächlich wieder wandern, ich glaub das echt nicht!!

Grüße
Bettina
 
Hallihallo!

Leinsamen vertrage ich schlecht, aber viele haben damit Erfolg. Ich habe manchmal Flohsamenschalen in Wasser gerührt und schnell getrunken. Das wir dann so schleimig. Hilft aber.

Seit ich aber regelmäßig Magnesium nehme, brauche ich das nicht mehr.

LG Ute
 
Magnesium ist eh ganz nützlich einzunehmen, fördert auch die Abnahme und die Wirkung für die Verdauung ist ebenfalls super, wie Ute schon schrieb.

Versuch auch mal, auf nüchternen Magen, ziemlich viel Wasser zu trinken.
Wenn es aus dem Kühlschrank kommt, hat es auch den Effekt deinen Stoffwechsel noch zusätzlich zu aktivieren.

Den Glückwunsch zur weiteren Abnahme, möchte ich natürlich nicht vergessen.
Abwärts, ist uns doch der liebste Trend.^^
smilie_hops_008.gif
 
Woww nochmal 800 gramm runter. Glückwunsch.

Ich nehme nichts gegen verstopfung. Welches Magnesium ist denn gut?? Die billigen von DM oder doch die teuren von der Apotheke?? Habe hier noch Magnesium von der schwangerschaft. Das sind die billigen von DM.
 
Hi!

Das mit dem Magnesium würd mich auch interessieren, hab mir jetzt mal Vitamine und Magnesium von Aldi mit genommen - aber reichen die? LG

Bettina
 
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