Tony´s Tagebuch :)

Esukho · 18. Dez. 2020

Ich Wünschte ich Könnte Gezielt am Bauch Abnehmen

Heut mal Vermessen und ich bin halt Überall schon schlank außer am Bauch. Die 5-10kg die ich zuviel hab sind halt meine Fettschürze die nicht weg gehen möchte

Aber so ist das Nunmal, der Bauch geht halt am schwersten weg ^^
Sieht halt mega Unförmig aus, überall Schlank und dann dieser bauch

BicMac · 18. Dez. 2020

Das Problem kenne ich

Linea · 18. Dez. 2020

Ich auch.......

Esukho · 19. Dez. 2020

War jetzt die Letzten tage nicht sooo gut Drauf deswegen kam nichts.
Aber ich hab fleißig dran gehalten war Gestern und Heute so bei 1600-2000kcal in Etwa
und bei c.a 20-25g KH

Weiß nicht was da bei mir los war

Ich hatte Tatsächlich so nen Echt Unstillbaren Durst bekommen als ich auf 15g Kh reduziert hatte.
Auch Trockene Nebenhöhlen, Trockene Gereizte Augen und haut etc
Als ich jetzt wieder etwas mehr KH zu mir genommen hab inform von Grünem Gemüse, hat sich das wieder Normalisiert.
Echt Putzig
Deswegen bleib ich jetzt mal bei meiner Täglichen Portion Grünem Gemüse wieder ...
Bin jetzt c.a 2 Monate in Ketose, weiß nicht ob sich das noch gibt.

Ansonsten gehts mir Heut nicht so gut, aber da bin ich selbst Schuld.
Gestern Nacht mit einem Alten Jugendfreund doch mal was Getrunken , er hat mich Überedet haha
Und ich Vertrag ja nichts mehr weil ich nur 2-3 Mal im Jahr was Trinke.
Ich Wünschte ich hätte das Letzte Glas nicht getrunken.
Den Ganzen Tag werd ich schon Vom Kater Geplagt

Ansonsten bin ich mal Gespannt, morgen ist Wiege tag.
Ich glaub zwar nicht das ich groß Abgenommen hab,aber vielleicht bin ich ja doch Überrascht.
Alkohol geht halt auch Kräftig auf die Hüften ^^
Naja im Defizit war ich trotzdem aber einfach mal schauen

Sonja · 19. Dez. 2020

Esukho schrieb:
Alkohol geht halt auch Kräftig auf die Hüften ^^

Zunächst wird dich der Alkohol vermutlich entwässern, der Nachschlag kommt meist verzögert.

Schön, dass du einen Weg gefunden hast, dein unangenehmes Trockenheitsgefühl zu umgehen.

Esukho · 19. Dez. 2020

Sorah schrieb:
Zunächst wird dich der Alkohol vermutlich entwässern, der Nachschlag kommt meist verzögert.

Schön, dass du einen Weg gefunden hast, dein unangenehmes Trockenheitsgefühl zu umgehen.

Mein Körper hat sich bestimmt noch nicht richtig Angepasst oder so.
Aber das war halt wirklich sehr Unangenehm.

Ja ich kenn das am Tag nach Alkohol bist du erstmal nen Kilo Leichter wegen dem Entwässern. Und dann 2-3 Tage später biste dann Schwerer weil wasser sich wieder aufgefüllt hat.
Während des Alkohol verbrennt der Körper halt kein Fett und was man isst Lagert sich ein.
Der Alkohol wird von der Leber halt Priorisiert abgebaut bevor er an was anderes geht.
Und da Alkohol auch nochmal ne Menge Kcal hat schlägt das auch gut aufs Gewicht.

Aber so selten wie ich Trink sei es mir verziehen.
War Trotz dessen Noch in einem Guten Defizit

Aus der Ketose bin ich laut meinen Teststreifen nicht Geflogen.

Esukho · 20. Dez. 2020

114kg
-1kg

Jeah geht endlich mal wieder Voran.
Aber geht jetzt in langsamen Schritten vorwärts.
Solang es aber noch voran geht bin ich zufrieden.

Sind ja nur noch 9 KG und das meiste hab ich geschafft.
Also sollte ich mich nicht Hetzen

BicMac · 20. Dez. 2020

Super Ergebnis! Gratulation!

Freue mich für Dich!

Ms.SpeckiChan · 20. Dez. 2020

Klasse Abnahme

Esukho · 21. Dez. 2020

War Heut beim Hausarzt mir noch paar Medikamente aufschreiben lassen damit ich über die Feiertage hab.
Jedenfalls war der Verblüfft das ich wieder 14kg abgenommen hab seit mein Letzten Besuch vor 2 1/2 Monaten.
Und Meinte ich kann so weiter machen.

Er Meinte aber auch das ich den Bauch nicht mehr weg bekomme.
Brauch ich mir keine Hoffnung machen, wenn nur ganz Minimal geht da noch was weg meinte er.
Entweder muss man sich damit dann Abfinden oder OP anders geht da nicht mehr viel.

Hat mir jetzt nicht soooo Hoffnung gemacht

Gewicht sagte er ist jetzt super. vielleicht noch 4-5 Kg zu viel.

Hab in Letzter Zeit ja so Rückenschmerzen irgendwie, er meinte das kommt vom Abnehmen.
Wenn man schnell ganz viel gewicht verliert dann muss die Rückenmuskulatur sich erstmal neu Konditionieren weil die Schwerpunkte anders liegen. Irgendwie so ^^

pinke-beere · 22. Dez. 2020

echt toll was du schon abgenommen hast, 53 kilo - wow

du kannst meeegastolz auf dich sein, aber bist du bestimmt auch...

Ms.SpeckiChan · 22. Dez. 2020

Wahnsinns Abnahme!

Mit dem Rücken klingt plausibel.

Esukho · 22. Dez. 2020

Ja bin auch Stolz.

Bloß das ich mir gar keinen Hoffnungen machen brauch wegen dem Bauch war jetzt nicht so das was ich gern Hören wollte ^^
Hätte schon gedacht das ich vielleicht wenigstens noch die Hälfte weg bekomme oder so...

Naja einfach mal schauen.
Ich arbeite Weiter dran und hoffe es gibt sich doch noch ein wenig

miri · 23. Dez. 2020

Wieder abgenommen? Feierst du Weihnachten mit deiner Mutter?

Esukho · 23. Dez. 2020

miri schrieb:
Wieder abgenommen? Feierst du Weihnachten mit deiner Mutter?

Ich Wieg mich nur noch Sonntags.
Also ob ich Wieder Abgenommen hab merk ich am Sonntag

Weihnachten Feiern Fällt Flach bei uns
Erstens bin ich in Quarantäne weil meine Cousine und ihre Tochter und ihr Mann Corona Positiv getestet wurden und ich 1 Tag vorher bei denen zu Besuch war.
Zweitens, Arbeitet meine Mutter und Schwester dieses Jahr sowieso zu weihnachten, also wir haben das sowieso nicht geplant gehabt dieses Jahr.

Ansonsten zähle ich grad keine Kalorien, ich will mal die nächsten 1-2 Wochen nur auf meinen bauch Hören.
Also Übertreiben tuh ich nicht da pass ich schon auf, aber auch nicht zählen.
Heut Morgen hab ich z.b 3 Spiegeleier gegessen
zum Mittag 2 Karotten und etwas Gurke
Zum Abend Grad nochmal 3 Spiegeleier weil ich nochmal Appetit drauf hatte.
Und nen Leckeren Kakao

Wenn ich das im Kopf so etwas überschlage bin ich damit locker noch weit im Defizit ^^
Müsste irgendwo bei 1500 oder so sein.

Mal schauen ob ich am Sonntag überrascht werde oder Enttäuscht bin

Sonja · 23. Dez. 2020

Das klingt sehr überschaubar, was du gegessen hast.
Da hab' ich ja mit meinen 4 Eiern für ein Omelette richtig reingehauen.

Esukho · 23. Dez. 2020

Sorah schrieb:
Das klingt sehr überschaubar, was du gegessen hast.
Da hab' ich ja mit meinen 4 Eiern für ein Omelette richtig reingehauen.

War auch etwas wenig.
mir ist nach der Ersten gassi runde sogar etwas schwach Geworden obwohl ich eigentlich kein Hunger mehr hatte.
Dann hab ich mir nen Leckeren kakao gemacht mit 100ml Schlagsahne und schon Lief alles wieder rund

Muss manchmal echt achte das ich genug Esse.
Das ist immer Merkwürdig bei mir. Ich hab Phasen da hab ich kaum Hunger obwohl ich scheinbar doch ein paar kalorien mehr gebrauchen Könnte , und das merk ich dann auch weil der Kreislauf dann bissel schwankt.
Und dann halt wieder Phasen da könnt ich Fressen wie ein Scheunendrescher ^^

Morgen zu Weihnachten gibts aber richtig Schön Ente und da Gönn ich mir auch mal Möhrengemüsse und 2 Klöse.
Wird gleich mein Refeed Day mit

Esukho · 23. Dez. 2020

Wo wir grad Thema eier angesprochen habe.
Ich bin mir da ehrlich gesagt echt Unsicher wieviele Eier jetzt noch gesund sind.
In meiner Kindheit und Jugend hieß es immer nur 1-2 eier die Woche Cholesterin ganz schlimm etc
und Irgendwann wurde das Revidiert und Hieß, sind doch nicht schlimm weil dann die Körpereigene Cholesterin produktion eingestellt wird wenn zuviel aufgenommen wird
Man Könne so viele essen wie man will usw.
Ständig wurde das Geändert von Schlecht zu Gut zu Schlecht
So das ich da manchmal echt verunsichert bin und lieber weniger esse lol

miri · 24. Dez. 2020

Keine Angst, es gibt Zeiten, da esse ich über Monate 3-5 Eier am Tag. Ich habe früher jedes halbe Jahr ein großes Blutbild machen lassen. Meine Werte waren alle immer top, auch die Cholesterinwerte.

Esukho · 25. Dez. 2020

miri schrieb:
Keine Angst, es gibt Zeiten, da esse ich über Monate 3-5 Eier am Tag. Ich habe früher jedes halbe Jahr ein großes Blutbild machen lassen. Meine Werte waren alle immer top, auch die Cholesterinwerte.

Ja man wird halt ständig verunsichert wenn die sich jedes jahr Neu aussprechen zum Thema ^^

Gestern hat ich mit den Kalorien ganz schön zugeschlagen.
Im Kopf überschlagen war ich bei 3200kcal oder so.
aber Kohlenhydrate waren in Ordnung.

Aber weihnachten sollte ja sowieso Ausnahme sein.
Laut Kalorienrechnern hab ich ja Grundumsatz von 2500 und nen Leistungsumsatz von 3300 c.a

Tony´s Tagebuch :)

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