Traumfigur ich komme

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Guten Morgen,
Gestern Abend war toll, ein super zartes Steak, alle meine Wünsche wurden erfüllt, ich hatte einen ganz tollen Teller mit Grillgemüse hergerichtet bekommen, und zum Steak gab es geraspeltes Weisskraut mit Karotte. Dazu etwas Zitrone.

Super und heute habe ich minus 500g auf der Waage.

Muss jetzt erst mal los zur Arbeit.

Liebe Grüsse, und schönen Start in die Woche
 
Funktioniert ja super!
Witzig, beide waren wir im Restaurant und beide
haben wir 500g abgenommen:)
 
Guten Morgen, heute 80kg wie Gestern

ich habe mir Protein Pancakes gemacht aus 2 Eiern, 1ML Protein, Mandelmilch ohne Zucker und etwas Gemahlene Haferkleie , ging super ohne Fett in der Beschichteten Pfanne.

Heute gibt es Mittags Salat mit den restlichen 2 Pattys und abends Rindfleisch Suppe.
 
Ich muss sagen so lecker wie diese Pattys habe ich bisher noch keine Frikadellen hinbekommen, die waren super Locker und Saftig, das mache ich jetzt öfter so.

Rezept: 500g Hack Rind, ca, 200g klein geschnittenes Gemüse wie Lauch Paprika, Zucchini etc. 2 Eier

die Eier mit der Hälfte von dem Gemüse im Mixer klein mixen und dann unter das Hack mischen, gut würzen nach Geschmack und dann den Rest vom Gemüse noch darunter mischen. Frikadellen formen und auf ein Backpapier legen . 200grad 30min
 
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Das klingt nach einem schönen Rezept für den Optigrill. :)
Vielleicht schon Morgen. Habe heute mein Rinderhack noch nicht verwendet.
 
Guten Morgen,

Gewicht 79,8kg minus 200g

Frühstück: Rührei aus 2 Eiern mit Gemüse ohne Fett, dazu triple Proteinshake mit Mandelmilch ohne Zucker, etwas Salatgurke und etwas Tomate.

Vitalstoffe: Daily wird wieder mitgenommen, ansonsten 4x MSM Plus, 2 Proanthenols , Aktivator Salz

Heute bin ich viel unterwegs und werde voraussichtlich Mittags im Restaurant eine Kleinigkeit essen. Mal sehen.

Schöne grüsse aus der Sonne,

Kerstin
 
Der DHEA Wert sollte aber in jedem Fall vorher bestimmt werden. Ich habe zum Beispiel durch mein PCOS einen extrem erhöhten DHEA Wert.

Viel Erfolg weiterhin. :)
 
Tag 9 79,5kg minus 100g 2kg Abnahme insgesamt

Seit Januar sogar 5,2kg weniger. An den Hosen merke ich es schon ein bisschen aber noch nicht so ganz dolle. Wichtig ist das meine Schmerzen weg sind, und wieder mehr Energie habe und besser schlafen kann.

Und nun habe ich schon 9 Tage keinen Alkohol getrunken , eigentlich ganz einfach aber trotzdem immer wieder schwer für mich. Irgendwie ist Rotwein trinken für mich von sehr grosser Bedeutung, alles dummes Zeug. Aber sehr verankert irgendwo in den tiefen meines Unterbewusstseins. Gerade läuft es zumindest da ich den Schalter umgelegt habe und mein Ziel verfolge. Das ist mir gerade wohl wichtiger, zumal es mir gesundheitlich sehr schlecht ging.

So genug gelabert, jetzt schau ich mal eben bei Euch rein.
 
5,2 kg sind schon richtig viel und, dass du dich so viel wohler fühlst, ist wohl am meisten wert.
Lieb gewonnene Gewohnheiten überwinden, ist echt die größte Herausforderung.
 
Guten Morgen, 79,4 minus 100g läuft

Schmerzfrei. Energie super, Laune Super

Heute gehe ich eventuell mal zum Strand mit einer Freundin, wenn das Wetter ok ist.

Liebe Grüße
 
kerstin schrieb:
Guten Morgen, 79,4 minus 100g läuft

Schmerzfrei. Energie super, Laune Super

Heute gehe ich eventuell mal zum Strand mit einer Freundin, wenn das Wetter ok ist.

Liebe Grüße
Zum Vergrößern anklicken....
Glückwunsch!
Vor allem, dass du schmerzfrei bist, ist ein toller Erfolg.
Ich komm mit zum Strand:)
 
Au ja, ich bin auch dabei, wenn es zum Strand geht. :)

Läuft ja richtig super bei dir, Kerstin, meinen herzlichen Glückwunsch zu deinen Erfolgen!
Als ich 5 Wochen ganz ohne Fett und Salz gegessen habe, war ich auch überrascht, wie gut das tatsächlich geklappt hat.

Es macht für mich jedoch jetzt einen großen Unterschied, ob ich die Energie bevorzugt aus Carbs oder aus Fetten ziehen will.
Carbs können sehr viel einfacher herangezogen werden und bei ausreichender Zufuhr von gesunden Carbs habe ich mich auch ziemlich spontan großartig gefühlt. In Ketose gelten jedoch andere Regeln und die Bedingungen erfordern auch ein anderes Handeln.

Da mir mein Körper jetzt anzeigt, dass er z.Zt. scheinbar keineswegs flexibel mit überwiegend Fetten sein kann, erlebe ich gerade einen Rückschritt bzgl. meines Befindens.
Ich bin jedoch zuversichtlich, dass es wieder umso besser wird, wenn ich das Tal durchlaufen bin. :)

Bzgl. Vitalstoffe und Mikronährstoffen bin ich ebenfalls überzeugt, dass die ausgesprochen wichtig und hilfreich sind.
Ich denke, das sind Faktoren, die häufig mit zunehmendem Alter ins Gewicht fallen. Zuvor war der Körper in der Lage zu kompensieren, aber irgendwann geht das halt nicht mehr so gut und da macht sich dann ein Mangel oder Raubbau umso eher bemerkbar.
 
@Sorah ich habe jetzt gelernt von meiner Freundin der Ärztin das man es sehr lange nicht merkt, bis der Körper unter 30% ist, dann fangen die Krankheiten an. Der Körper braucht die Vitalstoffe und Mineralien um den Säure Basen Haushalt auszugleichen. Wenn er das nicht über die Nahrung bekommt dann holt er sich es eben aus den eigenen Zellen, Knochen etc.

Frauen entsäuern ja noch über die Periode. Aber wenn die dann mal vorbei ist , kommen die meisten Krankeiten.

durch gute Nahrungsergänzungsmittel kann man dem Vorbeugen, oder auch wieder auffüllen wie in meinem Fall.
 
Tag 11 79,3 minus 100g

gestern war ich den ganzen Tag am Meer und auch mit Freunden im Restaurant essen.

die Kalorien waren etwas mehr Gestern aber sicher unter 1000 und kein Fett.

Ich merke sehr starke Entgiftung, scharfer Körpergeruch obwohl ich 2x am Tag gerade Dusche.
Auch seelisch bin ich noch meine Trauer am verabeiten und heute früh habe ich schon viel geweint.
Gut das ich gerade entgifte da darf der alte Emotionale Scheiss gleich mit gehen.
 
kerstin schrieb:
Gut das ich gerade entgifte da darf der alte Emotionale Scheiss gleich mit gehen.
Zum Vergrößern anklicken....
Das ist wirklich gut, so lagerst du nicht gleich wieder was ein.

Ich wünsche dir einen schönen Sonntag!
Ein entspannendes Basenbad könnte vielleicht eine nette Option sein.
 
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