Traumfigur ich komme

Toi Toi Toi Kerstin!

Ich habe die Antwort gelesen

Viel Glück, dass es dir leicht fällt!
Das schaffst du.

Oh, ein neues Tagebuch, habe ich erst jetzt gesehen
ich bin nur noch ab und zu hier.
Viel Erfolg für dein Vorhaben, die Traumfigur schaffst du ganz bestimmt!
Für mich ist auch Fasten der Schlüssel zum Erfolg,
kombiniert mit LC.

Auch von mir viel Erfolg

Vielen Dank , ich bin heute wie erwartet super durch gekommen. Morgen plane ich normal keto zu essen. Aber erst ab Mittags.
Bis Morgen

Morgähn ,

nach einer schlaflosen Nacht da bei uns ein bisschen Lärm war den ich nicht abstellen konnte. Meine Stieftochter hat Geburtstag gefeiert mit wenigen Übernachtungsgästen und die Kinder hatten Spass. Das wollte ich aus gegebenem Anlass auch auf keinen Fall stören, denn das kommt ja dank C. nur noch selten vor.. Die Jugend braucht auch mal ein Ventil.
Wir haben uns aber an die gesetzlichen Regeln gehalten die hier in Spanien herrschen.

Tag 6 und jetzt kommt das erfreuliche 75,2kg minus 500g.

Ich bin nun aufgestanden und habe es mir in unserem tollen Comedor der nach oben hin ein schräges Glasdach hat bequem gemacht. Der Hahn kräht andauernd, und die Vögel geben ein Konzert. Ich kann den Mond am Himmel sehen der rasant abzunehmen scheint. Machen wir es dem doch einfach nach. Lach... in gewisser Weise ist das ja auch so. Abnehmen und Zunehmen wie einatmen und ausatmen.

Heute werde ich also essen, gestern war ich auch schon einkaufen. Ich habe noch 2 Kotelett die weg müssen.. dazu Salat, etwas Fleischsalat dazu den liebe ich gerade. Abends gibt es vielleicht noch Würstchen. Mal sehen.

Heute bekomme ich meine 2. Kortison Spritze in die Schulter da ich seit langem ein Problem habe mit der Sehne. Ich habe viele Sachen probiert und nichts hat geholfen. Wenn das jetzt nicht hilft dann muss das wohl operiert werden hat die Ärztin gesagt. Aber da es schon wesentlich besser geworden ist nach der ersten Spritze, habe ich grosse Hoffnung das es vielleicht ganz weg geht.

Ich wünsche Euch einen schönen Tag Ihr Ketofreunde da draussen!

Meine Schulter ist auch ein Dauerproblem.
Mit 2-3 mal die Woche Yoga habe ich jetzt Dinge hinbekommen, die hat die Physio in drei Monaten nicht geschafft.
Und ich bin Yoga Anfänger, also nix dolles.
Vielleicht ist das auch noch ein Versuch wert.

Ups, war schom lange nicht mehr hier......
Ein neues TB ist eine tolle Idee.
Ich wünsche dir ganz viel Erfolg beim Abnehmen.
Hast ja schon viel geschafft in den letzten Jahren.

Lg stolli

Chris05 schrieb:

Meine Schulter ist auch ein Dauerproblem.
Mit 2-3 mal die Woche Yoga habe ich jetzt Dinge hinbekommen, die hat die Physio in drei Monaten nicht geschafft.
Und ich bin Yoga Anfänger, also nix dolles.
Vielleicht ist das auch noch ein Versuch wert.

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Yoga hat leider nix geholfen, es hat es sogar schlimmer gemacht. Leider, ich bin ja normal im YogaKurs den meine Freundin gibt, und ich musste das jetzt alles abbrechen, ich hoffe das ich bald wieder Vshred und Yoga machen kann. Es nervt echt wenn man den Arm nicht bewegen kann.

Toll das es bei dir geholfen hat, ich dachte auch erst ich kann das mit Übungen von Liebscher und Pracht und Yoga hinbekommen, aber leider nicht.

stolli schrieb:

Ups, war schom lange nicht mehr hier......
Ein neues TB ist eine tolle Idee.
Ich wünsche dir ganz viel Erfolg beim Abnehmen.
Hast ja schon viel geschafft in den letzten Jahren.

Lg stolli

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Hallo, schön das du vorbeischaust. Ich dachte ich gehe es mal wieder an und habe spontan entschieden hier wieder mehr zu schreiben. Wir sitzen ja alle im gleichen Boot, sozusagen. Es ist immer wieder schön hier her zurück zu kommen und alte Bekannte wieder zu treffen. Das ist wie ein Besuch zu Hause.

Schade, das wäre noch eine Lösung gewesen.
Aber wenn es nicht geht, blöd.
Liebscher und Bracht hat bei mir auch nichts gebracht.

kerstin schrieb:

Yoga hat leider nix geholfen, es hat es sogar schlimmer gemacht.

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Bei mir hat Yoga meine schlimme Schulter erst zu Tage gebracht, nach ca. 4 Monaten. Nach einer schlimmen Phase kam und ging es immer wieder. Ich habe eine MRA abgelehnt, und dementsprechend keine Diagnose.
Ich wpnsche dir gute Besserung! Die Schulter ist wirklich das empfindlichste und schwierigste Gelenk.

Guten Morgen, Tag 7 76,5kg plus 1,3kg

Gestern gab es einen Salat in meinem Lieblings Restaurant mit Feta und Hühnchen
1 Quark mit Erdbeeren
2 Kotelett mit kleinem Salat
Hand voll Mandeln, Hand voll Erdnüsse, 1 Tüte Pan de Gambas,( diese Chips die es beim Chinesen als Vorspeise gibt).
1 Flasche Rotwein

Heute bin ich schon früh verabredet mit einer Freundin mit den Hunden am Strand spazieren zu gehen und anschliessend zu Frühstücken , wieder in meinem Lieblings Restaurant am Strand. Wir laufen ca. 1 h insgesamt hin und zurück . Für mich seit langem das weiteste was ich gelaufen bin. (Nur spazieren)

Ich überlege heute erst abends oder später Nachmittag zu essen. Einen grossen Salat mit Feta und Thunfisch vielleicht. Vielleicht faste ich auch spontan durch bis morgen, ich lasse mir das mal offen als Option. Ich muss ja nichts essen da im Restaurant habe ich mir gedacht, wenn ich da einen Kaffee und ein Wasser trinke geht das auch. Ich lasse es mir aber offen, falls ich irgendwie total hungrig bin, was ich nicht glaube. Ich bin schon geübt im dabei sitzen wenn alles essen, und ich backe und koche ja auch ständig nicht konforme Sachen für die Familie und schaue zu wie sie das essen. Macht mir nichts aus. Ich bin eben eine kleine Masochistin

Gestern habe ich auch meine 2. Spritze bekommen mit Kortison in meine Schulter. Ich habe aber leider das Gefühl das es nichts gebracht hat. Die Ärztin meinte ich könnte noch Schockwellen Therapie probieren, wenn das jetzt nicht geholfen hat. Das werde ich dann wohl machen. Ich soll jetzt noch mal eine Woche lang jeden Tag 3 Ibuprofen einnehmen und 1 Magenschoner. Danach schaue ich ob es weg ist. Sie sagt es ist ganz wichtig die Entzündung raus zu bekommen, sonst wird das immer schlimmer.

Gestern habe ich mir meine Haare gefärbt und mir vorne eine dicke blonde Strähne gefärbt, das habe ich mir abgeschaut bei Maria Jesus de Bas aus der ELAB Gruppe auf FB, ich fand das immer so toll, ich brauchte aber 2 Anläufe bis die Strähne nicht mehr Orange war, aber jetzt ist sie perfekt geworden. Ich schaue mal das mich meine Freundin nachher mal fotografiert und dann stelle ich mal ein Bild rein.

Ich wünsche Euch einen tollen Tag!

Moin Kerstin,

gute Besserung für die olle Schulter... echt schade, dass das Cortison (noch?) nicht gewirkt hat und Du diese blödes Ibuprofen nehmen musst.

Dir einen erfolgreichen, schönen Tag

Ja , die Ärztin sagt das ich die Schulter jetzt erst mal nicht belasten darf, und eigentlich sollte es heute schon weg sein wenn es denn gewirkt hätte wie es sollte. Das bedeutet das da noch mehr wie eine Entzündung der Grund ist, wahrscheinlich Abnutzung . Sonst bleibt nur OP

Omega 3 Fettsäuren sollen auch zu einer entzündungshemmende Wirkung beitragen.
Bis so eine Entzündung wirklich weg ist, kann das seine Zeit dauern.
Ich wünsche dir, dass die Maßnahmen wirken und eine OP unnötig ist.

Auf das Foto bin ich sehr gespannt. Sieht bestimmt interessant aus.
Was sagt dein Freund dazu?

Ach menno... gab es denn noch kein Bildgebendesverfahren?

Sorah schrieb:

Omega 3 Fettsäuren sollen auch zu einer entzündungshemmende Wirkung beitragen.
Bis so eine Entzündung wirklich weg ist, kann das seine Zeit dauern.
Ich wünsche dir, dass die Maßnahmen wirken und eine OP unnötig ist.

Auf das Foto bin ich sehr gespannt. Sieht bestimmt interessant aus.
Was sagt dein Freund dazu?

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Also Selfi mache ich keines, denn ich sehe immer doof aus wenn ich eines mache... Mein Freund findet es super, irgendwie frischer. Ich wollte das jetzt schon länger aber ich musste erst warten bis der Pony gewachsen ist, der war noch zu kurz für den gewünschten Effekt. Ich verspreche ich stelle heute noch ein Bild hoch.

Hoffe die zweite Spritze zeigt schnell Wirkung.
Das Bild möchte ich gern sehen.

Wenn bei mir die Schulter direkt entzündet ist helfen bei mir keine Ibus, da muss dann diclofenac (höher dosiert, also verschreibungspflichtig) her.
Wäre sonst noch ein Versuch wert, wenn es nicht schon probiert wurde und Ibus nichts bringen.