Und es ist ... .. . . ein TAGEBUCH!!!!!

Morgen allerseits

Gewicht 64,6
Essen gestern:
F: Wurstsalat
M: 200g Wiener mit Senf
A: Nackensteak mir Frischkäse, 2 Schinkenröllchen und 10g Schoki

Bei uns hat es gestern von 17-20 Uhr geregnet, es war so herrlich kühl. Ich habe alle Fenster aufgerissen und erst mal gut durchgelüftet.
Die Nacht konnte ich auch mal wieder richtig gut schlafen. Es ist doch schön, wenn man nicht in seiner eigenen Pfütze liegt
Sport war gestern natürlich auch wieder dran. Heute habe ich sogar einen leichten Muskelkater im Rücken.
Beim Gewicht habe ich mir etwas mehr erhofft, aber das Wasser will noch bleiben. Wenigstens ist aus dem Bauch was weg gegangen, der ist nicht mehr so aufgebläht. Die Oberschenkel aber dafür umso mehr. Das letzte Mal, als Die so aneinander gerieben habe hatte ich noch 10 KG mehr...

Das Einzige, was mich derzeit nervt, ist das mein Rheuma nun in der rechten Hand und in den Zehen des linken Fußes losgeht. Es ist aktuell zwar nur ein leichter drückender Schmerz, der sich gut aushalten lässt, aber mehr soll es bitteschön nicht werden.
Nach dem Sport ist die Hand fast schmerzfrei dafür sind die Finger Morgens schon sehr unbeweglich. Aber das wird auch wieder besser. Meine Hüfte hat ja mittlerweile auch ruhe gegeben.

Endlich Freitag

Gewicht 64,8
Essen gestern:
F: Wurstsalat
M: 200g Wiener mit Senf
A: Nackensteak mir Frischkäse, 2 Scheiben Salami, ein paar Schweinekrusten

Gewicht schwankt immernoch um den oberen Bereich der 64 Kg, ob Wasser oder nicht, das gefällt mit garnicht. Ich habe gestern mal wider überlegt, was noch so alles bremsen könnte. Dabei habe ich meine 4. Tasse Tee getrunken.
Während des Trinkens habe ich mir einfach mal die Packung aus dem Schrank genommen und mal durchgelesen:
Kräutertee aromatisiert, mit Stevia gesüßt. Angeblich 0,3 Kh auf 100 ml. Sollte also im Rahmen liegen, fliegt aber doch erstmal raus.
Wenn sich immernoch nichts tut werde ich wieder für ein paar Tage Kalorien zählen.

Huhu

Gewicht Samstag: 64,4
Sonntag: 64,8
Montag: 64,6

Essen
Freitag:
F: Rührei aus 2 Eiern und Butter
M: Schweinenacken mit 2 Kirschtomaten und Mayo als art Salat
A: Spinat mit Ei

Sa:
F: Rührei
M: Pute mit Wirsinggemüse
A: 3 Schinkenröllchen, Spiegeleii, 2 Salamistückchen und ein paar Schweinekrusten

So:
F: Putenschnitzel mit Spiegelei
M: Steak und Thunfisch mit Kräuterbutter und ein paar Garnelen, Mascapone mit Erdbeeren als Nachtisch
A: Kleines Stück Steak (Rest vom Mittag) und noch eine Schüssel Mascapone mit Erdbeeren

Am Sammstag haben wir einen Tisch für den Balkon gebaut. Die Tischplatte und die Zwischenböden hatten wir bereits, das sind ein Paar alte Schrankteile von einem alten Kleiderschrank. Im Baumarkt haben wir uns noch Holzlatten für die Unterkonstruktion gekauft und auch gleich zusägen lassen. Zuhause ging es dann ans Zusammenbauen. 2 Stunden Sspäter stand der Tisch Er ist zwar nicht 100% gerade, schon aus dem Grund, weil die Latten aus dem Baumarkt leicht krumm waren, aber er ist sehr stabiel und macht sich ganz gut auf dem Balkon.

Gestern hatten wir dann Besuch von Freunden. Eigentlich wollten wir essen gehen, aber wir haben die Beiden doch zu uns eingeladen und den Teppanyaki mal wieder ausgepackt. Es wurden Garnelen, Lach, Thunfisch und Steak gebraten. Dazu gab es Gemüse und Reis, so wie diverse Saucen. Es hat allen gut geschmeckt und es ist auch nicht viel über gelieben.

Huhu
Gewicht: 64,1 hab ich wohl den Übeltäter endlich gefunden?

Essen gestern:
F: 2 Eier mit Mayo
M: Thunfischsalat (Thunfischsteak vom Sonntag über geblieben mit Mayo und einem Ei)
A: Hähnchenkeule mit Mayo, ein Paar Schweinekrusten

Sport ja, dieses mal wieder mit einer Ausdauer-Einheit.

Bei uns war es wieder warm und mein Ventilator ist immer noch nicht da...
Beim Sport habe ich mir dann auch noch eine Zerrung eingefangen, zumindest glaube ich, das es eine ist. Und ich weiß noch nicht mal wie...
Auf ein mal tat mir der linke Unterarm weh und das bei Kniebeugen, wo ich mit den Händen nur dafür sorge, das die Langhantel an ihrem platz bleibt... Wenigstens kommt danach nur noch Kreuzheben und ich bin durch
Da ich noch Zeit hatte habe ich mal wieder das Laufband bemüht und was soll ich sahen? Ich mag laufen immer noch nicht....
Auf den Crosser wollte ich mit dem Arm aber nicht also was solls.

Gewicht 64,4

Essen gestern:
F: 2 Eier mir Mayo
M: Hühnersalat aus einem Hühnerbein, einem Ei und Mayo
A: Hühnerbein, Spinat mit Hack, ein paar Schweinekrusten

Obwohl es die Nacht Windig war hat es sich nicht wirklich abgekühlt...
So langsam reicht es mir mit der Wärme. Nachts kann ich kaum schlafen und morgens binn ich dementsprechend müde.
Mein Ventilator ist gestern auch nicht angekommen. Hoffentlich kommt er heute an.
Sport wird heute auch mal geschwänzt. Mein Arm tut immer noch leicht weh und ich möchte es nicht übertreiben. Mal schauen, ob ich morgen Sport mache oder bis Freitag aussetze.

Für heute sind hier Unwetter angesagt, hoffentlich kühlt alles etwas ab.

Morgen
Gewicht: 64,2, aber immer noch jede Menge Wasser in den Beinen...

Essen gestern:
F: 2 Eier mit Mayo
M: Spinat- Hack auflauf
A: Steak mit Frischkäse, Ein paar Schweinekrusten, Reste aus der Schüssel Mascaponecreme für die nächsten 3 Tage (Ja, ich habe die Schüssel ausgeleckt..) und irgendwie haben es 10g Lind in meinen Mund geschafft...

Was ist hier eigentlich los?
Sommerloch? Irgendwie sind alle im Urlaub...

Aber da werde ich mich ab Montag anschließen, das nächste Festival wartet^^

Jepp Sommerloch und wer da ist macht jetzt auch nicht gerade großartige Pläne - viel zu heiß.

Bei uns kühlt es inzwischen Nachts wirklich gut ab. Ich hab heute Nacht sogar eine Decke gebraucht.

Bei uns war es Draußen auch kühl, aber dank 0 Wind ist es drinnen warm geblieben...
Da DPD ja nicht mit meinem Ventilator ankomme (der ist ja erst seit na Woche bei dehnen im Verteilzentrum..) konnten wir die kühle Luft auch nicht rein holen...

Zum Glück kühlt es bei uns gut ab 11 Grad morgens Ich mach immer um 4 Uhr Durchzug im ganzen Haus bis 7 Uhr .Wenn der Wetter Wind bläst mach ich auch Durchzug und heute soll der wärmste Tag werden bei uns .
Liebe Grüße Renate

Morgen

Gewicht 64,0

Essen gestern:
F: 2 Eier mit rest Mayo
M: Hack- Spinat Auflauf
A: Salat mit Essig Öl Dressing und Putenstreifen, Mascaponecreme als Nachtisch und ein Paar Schweinekrusten

@renate, gelüftet wird bei uns meist die ganze Nacht durch, da muss ich um 4 nichte extra aufstehen

Gestern hatte ich mal Lust auf einen Salat, nach der Arbeit gings also einkaufen. Das einzige, was auf dem We lag, damit ich meinen Zug noch bekomme war der Penny. Ein Laden, der mir so überhauptnicht gefällt. Richtig herunter gekommen, aber dennoch brechend voll. Und da sind mir auch wieder Leute begegnet, deren Nase defekt zu seien scheint. In der Salatecke wäre ich fast erstickt, weil da auf einmal so eine heftige Wolke, die nach Schweiß gestunken hat aufgezogen ist, widerlich. Um mich herum stand aber keiner. Auf dem Weg zur kasse bin ich an einem Pärchen mittleren alters vorbei und wäre wieder fast aus den Latschen gefallen. Sagt mal, merkt man das nicht, wenn man eine Schweißwolke um sich rum hat, die man in 5 Metern noch riecht? Also ich würde mich schämen. Ich habe sogar überlegt, den Salat wo anders zu kaufen, bei diesem Gestank ist mir der Apetit volkommen abhanden gekommen
Jede herrenumkleide im Sportstudio ist nen Witz dagegen gewesen....

Zuhause angekommen habe ich mir dann den Salat fertig gemacht. Es wurde Kopfsalat mit 4 Kirschtomaten und Putenbrust Streifen. Danach gab es meinen Mascapone Nachtisch. Eigentlich habe ich überlegt, ob ich Würstchen machen soll, mit den Kalorien der Mascapone wäre ich aber deutlich übers Ziel hnaus geschossen, aber mit dem Salat sollte alles gepasst haben

Heute noch arbeiten und danach ne Woche frei, ach was freuh ich mich^^

Huhu, ich bin wieder da

Gewicht vorm Festival: 64,1

Gewicht heute: 64,6



Das Essen fasse ich mal grob zusammen: GRILFLEISCH

Sünden: 1 Frozen Yogurt, wollte ich mir eigentlich 2 Mal gönnen so lecker war er aber dann doch nicht…

Ein Paar Lind Schoko Kugeln, die standen beim Lebensmittelkaufen da rum, und man konnte sich die Tüten mit verschiedenen Sorten zusammenstellen… Eine hat es dann auch zu mir geschafft, aber 200g Schoki in einer Woche ist ja auch nicht so schlimm…

Dafür habe ich fast nur Wasser getrunken. Ab und an mal einen Schluck Bier von meinem Freund und auch auf dem Gelände gabs Wasser. (Dieses Jahr wurden extra ein paar Wasserstationen aufgebaut, wo man sich seine Flaschen nachfüllen konnte).

Bei den Pausen auf dem Gelände habe ich auch einen Stand entdeckt, bei dem ich essen kann. Neben Pizza, Döner und Pommes gab es dieses Jahr auch grill Hähnchen



S genug vom Essen, was war sonst so:

Wir haben die Nacht vor dem Festival in einem Hotel in der Nähe des Veranstaltungsortes verbracht. Unser Trockeneis für die Kühlbox haben wir uns dorthin schicken lassen, naja zumindest war das der Plan… Das Eis wird per Express verschickt, es muss also bis 12:00 ausgeliefert sein. Als es um 12:10 immer noch nicht da war und wir so langsam los mussten (eigentlich wollten wir noch früher weg, damit wir einen guten Platz fürs Zelt bekommen) haben wir bei DHL angerufen und gefragt, wo unsere Lieferung bleibt. Als Antwort haben wir bekommen, das es schon ausgeliefert sei und von einem Herrn XY angenommen wurde. Da wir vor dem Hotel in der Auffahrt gewartet haben und kein Postbote kam, kam uns das schon komisch vor. Wir haben dann gefragt und im Hotel gab es keinen Herrn XY, also nochmal angerufen. Das ganze hin und her hat sich nicht aufgeklärt und um 14:00 sind wir ohne unser Eis gefahren. Der Postbote hat es entweder irgendwo abgegeben oder einfach selber unterschrieben, wir wissen es nicht. Im Hotel haben wir Bescheid gesagt, dass sie uns doch bitte benachrichtigen möchten, wenn das Paket doch noch kommt und ab ins Auto und …..???!!!!

Auto geht nicht an… Agrrrrrrr, wenn was schief geht, dann gleich alles…

Das Problem war aber schnell gelöst, da das Hotel an einem Berg stand haben wir das Auto den Berg runter geschubst und es so an bekommen.

Der Zeltplatz war natürlich schon gut voll, wir wurden aber auf eine gute Position eingewiesen. Also aufbauen und Entspannen

Das Festival selber war super. Wir haben jeden Tag volles Programm gehabt. Das Wetter war auch Top, und die Stimmung super^^ Wir hatten sogar Zeit uns den kleinen Ort neben dem Gelände an zu schauen.

Am Samstag haben wir begonnen, alles bis aufs Zelt ein zu packen, damit wir Sonntag früh los können und nicht ewig in der Schlange warten. Hat auch alles soweit geklappt und nun sind wir auch schon wieder am Arbeiten.

Und ist euer trockeneis noch aufgetaucht?

Ja, wir haben die leere Kiste am Sonntag im Hotel abgeholt. Die Rechnung dafür bekommt DHL...

Gewicht heute: 64,2

Essen gestern:
F: 2 Eier mit Mayo
M: Thunfischsalat aus einer Dose Thunfisch, ein Schluck MCT, ein EL Mayo und 2 Eiern
A: 2 Hand voll Nüsse (nun sind sie endlich weg ) eine Entenbrust, etwas Remoulade dazu, 12 g Zartbitter Schokolade

Ach ja, Sport gab es gestern auch. Übliches Programm.

Für heute habe ich mir vorgenommen noch mal zum Studio zu gehen und mal wieder ein paar Ausdauer Einheiten zu machen, das habe ich in letzter Zeit ja eher schleifen lassen
Mal schauen, ob ich mich nach der Arbeit dazu aufraffen kann.
Wenn es klappt werde ich Kardio in Zukunft immer auf Di/Do legen.

Nachtrag:
Da habe ich doch glatt vergessen meinen Nactisch von gestern Abend azf zu führen
Ich habe die Topfen, die ich noch im Kühlschrank hatte mit Sahne und Zitronenaroma zu einer art Creme angerührt. Die eine Hälfte gab es gestern mit ein paar raspeln aus 100% Schoki und die andere wird es heute geben. Dann ist das Zeug auch endlich weg und wird nicht mehr gekauft.
Ich habe ja gehofft, das sich die Bröckchen darin mit genug Flüssigkeit auflösen, tuhen sie aber leider nicht

Durch ein Sieb streichen oder Pürierstab könnte helfen, macht aber Arbeit und Aufwasch.

PerditaX schrieb:

Durch ein Sieb streichen oder Pürierstab könnte helfen, macht aber Arbeit und Aufwasch.

Zum Vergrößern anklicken....

Jezt, wo di es erwähnst, das könnte klappen, aber für eine packung Topfen ist mir das doch zu viel Aufwand. Er wird so gegessen und danach nicht mehr gekauft

Warst du im Studio? Morgen soll es ja wieder heißt werden, knapp über 30 Grad