Und es ist ... .. . . ein TAGEBUCH!!!!!

Mahlzeit allerseits

so, wir haben Donnerstag und ich mache gleich Feierabend. Eigentlich wollte ich heute früher gehen aber mein Chef hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht....
Dafür gehts morgen früh ins Wochenende

Gestern nach der Arbeit hatte ich irgendwie total lust mal wieder zu laufen. Also kein Kraftsport sondern ab au das Laufband. Mein Gott war das anstrengend nach der langen Pause.....
Ich war richtig fertig nach den normalen 5 Km in einer schlechten Zeit, ich musste mich erstmal setzen und warten, bis der schwindel weg war.
Dafür scheint mein Bein wieder ok zu sein. Keine schmerzen in der Wade und heute auch kein Muskelkater.

Nächste Woche werde ich hauptsächlich wieder Laufen gehen, da ich auf Dienstreise bin. In der Stadt nebenan gibt es zwar eine Filiale von meinem Studio, für den Weg brauche ich mit den Öffentlichen aber locker 1h pro Richtung.

Die Waage hat das Laufen auch positiv aufgenommen. Trotz reichlich Kalorien am Abend ist das Gewicht gesunken. Mehr essen ist bei mir anscheinend wirklich die Lösung. Es geht mir allgemein besser, das Gewicht ist stabil bis leicht fallend und ich kann wieder richtig essen und tracke nur noch, damit es nicht zu wenig ist.
Ich muss mir die Kalorien aber noch besser über den Tag verteilen. Aktuell habe ich am Abend oft noch 800-1000 Kcal offen und muss was suchen, was die Lücke füllt.
Trotz großem Abendessen bleibt oft noch 400 Kcal offen.

Heute Morgen wollte ich eigentlich mit dem Roller zur Arbeit, aber es war so am schütten, das ich mir das spontan überlegt habe und doch mit Martin gefahren bin.
Gleich treffen wir uns in der Stadt und fahren zusammen nach hause.

Morgen Allerseits

So, ich bin wieder im Büro, die Dienstreise ist rum.

In der Woche on Tour gab es viel Bewegung, viel Arbeit und auch immer gut zu futtern, ich will ja nicht in alte Muster zurückfallen.
Morgens im Hotel gab es ein großes Frühstück aus Eiern, Speck und Würstchen, nachmittags in der Pause gab es was von der Dönerbude neben dem Hotel und am Abend vor der Nachtschicht gab es irgendein Milchprodukt.

Da ich in der Woche alle 3 Schichten betreut habe sind die Tage sehr lang geworden. Zwischen Spät und Nachtschicht habe ich immer ein paar Stunden pause gemacht und am Morgen erst gegen 11 mit der Arbeit angefangen. Es ist morgens aber auch oft reichlich spät (oder früh?) geworden.

Zum Werk hin und wieder zurück habe ich mein Klapprad genommen. Insgesamt habe ich damit ca 20 Km am Tag gefahren. Und so eine kleine Radtour nachts um 2 ist auch mal ganz nett^^

Trotz reichlich essen und der ein oder anderen Sünde (am Montag ist mir eine Packung Kinder Bueno zugelaufen ) habe ich mein Gewicht gut gehalten.

Seit Samstag tracke ich wieder mit. Das Essen habe ich auch etwas umgestellt. Morgens und Mittags gibt es nun die Hauptmahlzeiten und am Abend nur was kleines.
Da ich abends wieder mit dem Snacken angefangen habe muss sich da was ändern.

Auf der Wage tut sich auch langsam was. Mein Körper hat sich an die 1700-1800 Kcal zum Gewicht halten gewöhnt und wirft auch wieder Gewicht ab, wenn ich weniger esse. Es geht also voran! Das Hormonsystem pendelt sich auch gerade wieder einl.
Jetzt darf ich nur nicht in alte Muster zurückfallen und wieder zu wenig essen.

Der Plan bleibt also: 1700 Kcal Ziel, nicht weniger als 1500 Kcal
Abnahme durch Sport, nicht durch weniger essen
Kein Fasten
Wieder regelmäßig laufen

Euch allen eine schöne Woche!

Linea schrieb:

(am Montag ist mir eine Packung Kinder Bueno zugelaufen )

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Immer diese freilaufenden Süßigkeiten. Denen muss man doch ein Zuhause geben. Kenne ich. Hört sich doch ansonsten gut an.

Morgen Allerseits

Man kann mir echt nichts recht machen, der Busen Spannt, der Bauch ist aufgeschwemmt, die Waage geht rasant nach oben, die Periode steht an....
Kaum habe ich sie wieder bin ich davon genervt, typisch ICH eben
Eine Postkarte würde mir voll ausreichen. Da könnte stehen: "Nicht schwanger und sonnst stimmt auch alles" fertig.

Genug geheult, es ist eben so, in 1,5-2 Wochen ist wieder alles normal.

Das mit der kleinen Mahlzeit am Abend klappt nicht so gut, irgendwie habe ich aktuell jede menge Hunger, kann auch an oben genanntem Problem liegen.
Heute geht es erstmal wieder zum Sport, hauptsächlich laufen, dann habe ich noch einen Tag arbeit und dann Wochenende. Diesen Monat haben wir alle Freitags Kurzarbeit, weil unsere Kunden nichts abnehmen. Einen Tag muss ich nachholen, weil ich da auf Dienstreise war, das mache im nächsten Donnerstag.
Bei 4 Tagen sind die gehaltseinbußen zwar nicht so groß, wenn sich aber an der Situation nichts ändert wird es nicht nur bei Kurzarbeit bleiben.
Abwarten.

Euch allen einen schönen Tag!

Morgen allerseits

Eben habe ich meine neue Arbeitshose bekommen^^
Ich habe mich schon gefragt, wo die bleibt, der Versandt hat einfach vergessen an zu rufen und die Hose liegt schon seit Montag da rum...
Egal nun habe ich sie und trage sie auch schon^^
Der schnitt ist nur etwas seltsam, ich habe extra eine Nummer größer bestellt, auf der Arbeit darf et etwas weiter sein. Am Bauch passt die Hose gut, ist wie erwartet etwas zu weit, aber am Po und den Oberschenkeln sitzt die Hose schon gut stramm...
Bei einer Damenhose habe ich eigentlich erwartet, das da mehr platz ist...
Wenigstens passt die Beinlänge, da ich gleich eine Kurzgröße bestellt habe.

Morgen habe ich schon Wochenende und heute ist um halb 2 Feierabend^^

Euch allen einen schönen Tag

Linea schrieb:

Am Bauch passt die Hose gut, ist wie erwartet etwas zu weit, aber am Po und den Oberschenkeln sitzt die Hose schon gut stramm...

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sieht aus, als hätten sie für die "Frauenvariante" nur die Farbe geändert

PerditaX schrieb:

sieht aus, als hätten sie für die "Frauenvariante" nur die Farbe geändert

Zum Vergrößern anklicken....

Farbe ist die selbe, wir laufen alle in schwarz blau rum^^


Aber beim Schnitt hätte ich wirklich etwas mehr Platz an Po und Oberschenkeln erwartet

Nimm doch Kontakt zum Hersteller auf. Vielleicht gibt es noch nicht so viele Frauen in der Branche und wenn es keine Rückmeldung gibt, dauert die Anpassung noch länger.

Gute Idee, aber an mangelnden Frauen wird es nicht liegen, die Firma ist schon alt und durchaus bekannt. Das Markentier ist ein Strauss
Der Schnitt ist bei der Hose einfach so. Ich habe schon andere Hosen von denen, da sitzt der Schnitt besser, die Hosen sind aber auch aus anderem Material und dehnen sich mit.
Das Modell, was wir hier alle tragen ist aus sehr stabilem Material dehnt sich aber 0 mit.

Die Hose passt an sich ja ist nur etwas ungewohnt.
Und es motiviert mich dazu, wieder etwas Fett weg zu bekommen^^

Huhu... witzig, du schreibst immer, es sei nicht viel los aber wenn ich mal die letzten 3-4 Seiten durchblättere, war das doch schon einiges ;-)

Ich trage derzeit auch Klamotten vom Arbeitgeber...das ist ein Krampf mit Damen- und Herrenschnitt bei den Hosen! Ich kann aufgrund meiner Figur (mehr Bauch als Po) besser die Herrenhosen tragen.

Morgen allerseits

Ungewolltes langes Wochenende vorbei.

Mee schrieb:

Ich trage derzeit auch Klamotten vom Arbeitgeber...das ist ein Krampf mit Damen- und Herrenschnitt bei den Hosen! Ich kann aufgrund meiner Figur (mehr Bauch als Po) besser die Herrenhosen tragen.

Zum Vergrößern anklicken....

Bei meinem alten Arbeitgeber gab es nur die Herrenklamotten zur Auswahl, da musste ich oft eine Nummer größer bestellen, sonnst waren die Hüften zu eng.

Heute bin ich mal nicht im Einzelbüro, mein Kollege ist aus dem Urlaub zurück.
Die Urlaubszeit ist vorbei uns so langesam kehrt wieder Normalität ein. Zumindest bis Mittwoch, am Donnerstag ist die Woche wieder vorbei wegen kurzarbeit.

Ecu allen einen schönen Start in die neue Woche

Da siehste mal wieder. Jeder Körper ist anders. Und dann soll eine Größe/Form für alle passen

Ich wünsche dir einen guten Start in die Woche

Morgen Allerseits

Heute ist für mich schon der letzte Tag der Woche, morgen und Freitag ist Kurzarbeit angesagt.
Wobei so ganz klar ist das auch nicht, da ich erst Überstunden abbauen muss, wie viele kann mir aber keiner sagen... Ich lass mich überraschen.

Sport gibt es weiterhin, entweder Laufen oder Farad fahren, letzte Woche habe ich jeden Tag was gemacht und diese Woche soll es so weiter gehen.
Heute geht es am Abend nur aufs Rad, zum Laufen habe ich wohl keine Zeit, da ich bis 4 Arbeiten muss, weil ich noch Termine habe.

Heute kam auf der Arbeit endlich der Rest der bestellten Arbeitskleidung und mein neues Headset an
Für die Klamotten habe ich mit einem Kollegen zusammen gerade noch die Bestellung ausgeblößt, das hatte ich total vergessen....
Aber das ist auch erledigt.

Vom Gewicht her geht es aktuell auch leicht runter. Da ich es die letzte Zeit mit KH doch etwas übertrieben habe geht es wieder zurück auf Fleisch und Eier in allen Variationen. Kalorien behalte ich bei. Also zwischen 1500-1700 Kcal.

Euch allen einen schönen Mittwoch

Mahlzeit allerseits

Langes Wochenende vorbei und wieder an der Arbeit.

Von Freitag bis Sonntag waren wir bei Martins Eltern. Übernachtet haben wir dort in einem Hotel, da wir dafür noch einen Gutschein hatten, der sonnst verfallen wäre.
Also 3 Tage Fremdverköstigung und alles andere als Ketokonform. Die Quittung gab es heute morgen auf der Waage, + 2KG, wobei vieles auch nur Wasser seien wird.
Also wieder zusammenreißen und in die Spur kommen.

Jetzt wird erstmal alles an Resten vernichtet, was da ist. Für heute habe ich einige Müllermilch Zero im Plan und einen Quark.
Hunger habe ich keinen, auch wenn es nur flüssiges gibt, aber mein Magen nervt...
Seit ca 13 Uhr habe ich Magenschmerzen, weil nichts drin ist. Die "Hungerschmerzen" also Magenschmerzen bei leerem Magen sind ein Zeichen, das der Magen immernoch gereizt ist von der letzten Entzündung. Hunger an sich habe ich keinen und Kaslorien gibt es auch genug.
Mal abwarten, wie es gleich beim Sport wird. Heute Abend gibt es was festes, dann wird der Magen hoffentlich wieder ruhe geben.
Normalerweise solle ich jetzt ein paar Tage nur flüssig leben, damit der Magen Zeit bekommt sich zu erholen, dazu fehlt mir aber irgendwie die Motivation, ab und an was Festes zwischen den Zähnen brauche ich einfach.

Mal Abwarten, was die Woche bringt, euch allen einen schönen Tag!

Gute Besserung!
Blöde, dass der angeknackste Magen immer mal wieder aufmuckt.

Gute Besserung!

Morgen

Danke ihr Beiden

Ja, mein Magen ist ein wenig anstrengend, so einen angegriffenen Magen wünsche ich keinem...

Auf dem weg zum Sport gestern dachte ich mir erst, das laufen wohl nicht geht, aber als ich dann angefangen habe hat der Magen ruhe gegeben und ich konnte gut meinen Plan durchziehen
Nach dem Sport ging es aber wieder los mit Magenschmerzen, bis es am Abend endlich einen Quark gab.
Insgesamt waren es gestern 1500 Kalorien, 110g EW, 50gF und ca 100g KH aus Milch

Heute sieht ähnlich aus. Mein Magen heute fühlt sich aber schon deutlich besser an.
Das Gewicht vom Wochenende bin ich auch wieder los, wie vermutet war es zum Großteil Wasser, was jetzt raus ist.
Zu wenig Kalorien sind es trotz fFüssignahrung ja nicht.
Für heute stehen 2L Milch und wieder ein Quark auf dem Plan.

Ecuh allen einen schönen Tag!

Hallo Allerseits

Letzter Tag der Woche, ab morgen ist Wochenende.
Nächsten Monat geht bei uns die Kurzarbeit weiter. Laut meinem Chef soll ich aber normal weiter arbeiten, weil ich ja genug zu tun habe. Das ich mit meiner Arbrit aber nicht weiter komme, weil mir Infos fehlen sieht er nicht,
Für diesen Monat hat er beschlossen, das ich ja auch keine Kurzarbrrit machen kann, weil viel zu tun ist und dann ja noch ein Tag fehlen würde. Das ich die geforderten Tage zu 75% schon geöeistet habe ist ja egal... dafür kann ja ein Kollege meine Tage noch machen, damit der Schnitt in der Abteilung stimmt. (Er müsste also 3 Tage extra machen und nicht nur den eien, der mit noch fehlt, total sinnvoll....)
Da ich ab heute vorerst fertig bin hat er sich das noch mal überlegt.
Immer dieses hinn her, nervig...

Sport wurde gestern auch abgehakt, wieder 5 Km laufen. Die Waage geht aktuell auch langsam aber stätig nach unten. Das Wochenende ist wieder ausgebügelt.
Euch allen ein schönes Wochenende!

Morgen Allerseits

Wochenende vorbei, die Arbeit hat mich wieder.
Sport gestern ist erledigt, Morgen geht es wieder hin.
Im Büro ist es aktuell recht leer, aber ab Donnerstag wird sich das wohl auch ändern.

Euch allen einen schönen Start für die Woche

Morgen

Heute geht es wieder zum Sport, aber erst noch arbeiten. Wenn ich heute etwas länger bleibe habe ich morgen früh Feierabend, das klingt doch nach nem Plan oder?
Ich könnte es auch umdrehen, also heute früher und morgen etwas länger, mal schauen.
Fakt ist, ich muss noch mindestens eine Stunde los werden, weil ja Kurzarbeit ist.

Ob für mich die Kurzarbeit nächsten Monat noch gilt weiß ich nicht, habe bei meinem Oberchef aber schon angefragt, wie es weiter geht. Alle Mitarbeiter schließt wie man bei uns weiß nicht alle Angestellten mit ein.

Doe Wage hat mir heute Morgen auch noch mal besätigt, das die Würstchen sehr Salzig waren, insgesammt habe ich nun wieder 1,5 Kg in 2 Tagen dazu gewonnen, Wasser marsch!!!!

Ich überlege gerade, ob ich generell etwas Salziger essen sollte, damit ich generell etwas mehr Wasser eingelagert habe und mich eine Wurst nicht gleich so aufquellen lässt. Was meint ihr? Wasser an sich ist ja egal, aber es versaut die Statistik.... Und es ist ungewohnt, das man mal eine Nacht durchschlafen kann ohne zum WC zu müssen

Euch allen einen schönen Tag