Tabasco2010
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AW: Vermehrte Krampfneigung
Für mich mal wieder ein aktuelles Thema, daher hole ich den Thread mal vor. Gerade beim Umstellen auf Ketose oder nach kohlenhydratreichen Ausrutschern neige ich zu Krämpfen. Neben Magnesiumcitrat (von dem ich dann 1g/Tag benötige, was auch mal schnell Durchfall verursacht) habe ich nun festgestellt, dass auch Kochsalz im Wasser hilft. Der Tipp den ich ausprobiert habe, war folgende Dosierung: 1Teelöffel auf 1l Wasser (bitte vorsichtig ausprobieren, kann Übelkeit verursachen und auch Sodbrennen).
Einen ganz neuen Tipp habe ich aus einem spannenden Buch, das ich gerade lese: The First 20 Minutes - von Gretchen Reynolds
Sehr interessant, wie man maximale Verbesserung der Lebensqualität durch (minimalen) Sport erreichen kann.
Hier gibt es einen Hinweis auf eine Studie mit dem Wasser aus Essiggurkengläsern und dann der "Weiterentwicklung" mit purem Essig. Essig scheint wohl ein wahres Wundermittel bei einem akuten Wadenkrampf zu sein und hilft angeblich in unter 2 Minuten. Also wenn ich es beim nächsten Krampf in die Küche schaffe, werde ich das ausprobieren
Für mich mal wieder ein aktuelles Thema, daher hole ich den Thread mal vor. Gerade beim Umstellen auf Ketose oder nach kohlenhydratreichen Ausrutschern neige ich zu Krämpfen. Neben Magnesiumcitrat (von dem ich dann 1g/Tag benötige, was auch mal schnell Durchfall verursacht) habe ich nun festgestellt, dass auch Kochsalz im Wasser hilft. Der Tipp den ich ausprobiert habe, war folgende Dosierung: 1Teelöffel auf 1l Wasser (bitte vorsichtig ausprobieren, kann Übelkeit verursachen und auch Sodbrennen).
Einen ganz neuen Tipp habe ich aus einem spannenden Buch, das ich gerade lese: The First 20 Minutes - von Gretchen Reynolds
Sehr interessant, wie man maximale Verbesserung der Lebensqualität durch (minimalen) Sport erreichen kann.
Hier gibt es einen Hinweis auf eine Studie mit dem Wasser aus Essiggurkengläsern und dann der "Weiterentwicklung" mit purem Essig. Essig scheint wohl ein wahres Wundermittel bei einem akuten Wadenkrampf zu sein und hilft angeblich in unter 2 Minuten. Also wenn ich es beim nächsten Krampf in die Küche schaffe, werde ich das ausprobieren
