Von 153 kg auf U70

Gewicht 95.8 (-500g)

Gegessen gestern Nackensteak, Wienerle, Creme Fraiche (total ausgewogen, wie ich grad feststelle ).
Heute wirds wohl einen großen Lieblingssalat geben mit Feldsalat, Baconwürfeln, Mozzarella, Pinienkernen, Pancetta, Ei, Caesardressing und als Krönung obendrauf Steakscheiben. Da freu ich mich schon drauf, den hatte ich lange nicht mehr und das ist immer eine Riesenportion, die mich für den ganzen Tag satt macht. Vielleicht gönn ich mir sogar ein paar Tomaten Aber vorher einkaufen und Baumarkt und davor noch kurz ausnahmsweise berufliches Gedöns
Sonst gehts dies Wochenende weiter auf dem Dachboden, zumindest werden wir nicht schwitzen müssen. Doofes Wetter. Die Kinder haben jetzt Ferien und sind natürlich gar nicht begeistert von dem Wetter.

Gewicht 95.7 (-100g)

Gegessen gestern den angekündigten Salat.

KH14g F117g P110g Kcal1576

Dachboden eine weitere Wand fertig bekommen, Stromkabel verlegt und uns schonmal Züren für den Spitzboden angeschaut. Da wir dort nur eine Höhe von 1.58m haben, werden wir wohl eine normale Tür (28.50€) nehmen und entsprechend kürzen, Sonderanfertigung würde um die 160€ kosten und 6 Wochen dauern. Aber erstmal die restlichen Wände fertig machen und die Lampen einbasteln, damit die restlichen Deckenteile auch zugemacht werden können.

Ich lese hier auch mit -echt cool wie toll das bei dir läuft. Mozzarella und Wienerle und überhaupt Würstchen mag ich auch sehr gerne.

Gewicht 95.7 (+-0)

Gegessen gestern Ketozimtschnecke, Schweinegulasch mit Konjaknudeln und Brokkoli, Creme Fraiche.

KH18g F145b P74g Kcal1735

Die Zimtschnecken waren nicht wiederholungswürdig. Irgendwie klappt das bei Ketoteig nicht, dass der mit Hefe auch aufgeht bei mir, entsprechend pappig und fest sind dann auch die Ergebnisse. Die Konjaknudeln muss ich auch nicht nochmal haben, war eine Probepackung von einer Mitstreiterin, ich hab auch noch Reis, aber wenn man so was nicht hat, fehlt einem tatsächlich nix.

Dachboden auch ein gutes Stück weitergekommen, bis uns das Material ausging, also mussten wir gestern ungewohnt früh aufhören. Ein Wandstück, das ewig Zicken gemacht hat, ging gestern ohne Probleme. Manchmal muss man Sachen wohl einfach mal liegen lassen und später neu anfangen, damit es klappt

Ich mag die Ketonudeln leider nur im asiatischen Essen.
Da finde ich sie wie Glasnudeln.
Überall anders fehlt mir das Nudelgefühl und Soße klebt auch nicht wirklich dran.

Also wenn Ersatznudeln, dann nur Zucchini-Nudeln.

Zucchini war zumindest in Kindertagen eins der schlimmsten Essen, die meine Ma so gekocht hat (ausser Zucchinisuppe), deswegen hab ich mich an die Nudeln noch nicht gewagt

Dany2712 schrieb:

Also wenn Ersatznudeln, dann nur Zucchini-Nudeln.

Zum Vergrößern anklicken....

Mache ich auch so

NupharLutea schrieb:

Zucchini war zumindest in Kindertagen eins der schlimmsten Essen .... deswegen hab ich mich an die Nudeln noch nicht gewagt

Zum Vergrößern anklicken....

Das kann ich verstehen, ich habe Zucchini mein Leben lang verabscheut. Vorige Woche habe ich zum ersten Mal Nudeln daraus gemacht, mit einem selbstgemachte Basilikumpesto (das Zeug wuchert im Garten), und was soll ich sagen, es war erstaunlich wohlschmeckend. Und die Sättigung hat länger angehalten als bei den Konjaknudeln, preislich auch ein großer Unterschied.
Probier’s einfach mal aus, ich denke, es lohnt sich.

LG
Liliane

Gewicht 95.4 (-300g)

Gegessen gestern Mozzarellarolle gefüllt mit Brunch, Pancetta, Tomate, Parmesan, beträufelt mit Olivenöl, Wienerle und Creme Fraiche.

KH12g F144g P54g Kcal1601

Sonst ist gestern so überhaupt gar nix spannendes passiert.

Gewicht 95.1 (-300g)

Gegessen gestern Chuck Eye Steak mit Käse und Kräuterbutter, Creme Fraiche.

KH5g F149g P77g Kcal1676

Gestern wieder unfreiwilliges Fasten von knapp 24 Stunden, weil ich mit meinem Sohn direkt nach der Arbeit zu einem Termin musste und vorher nicht zum Essen gekommen bin.
Fühle mich heute ein bisschen angeschlagen und sitze hier mit Rollkragenpulli rum (der mir zuletzt vor 10 Jahren gepasst hat ). Und Socken!!! Wenn ich mal Socken im Haus anhab, ist es wirklich kalt. Bin auf jeden Fall froh, wenn ich nachher fertig bin mit Arbeiten. Heut steht auch sonst nix an, ich kann mich dann also aufs Sofa verkriechen. Oder in die Badewanne.

Gewicht 95.2 (+100g)

Gegessen gestern Lachs mit Käse und Kräuterbutter, Creme Fraiche, Wienerle.

KH8g F169g P88g Kcal1908

Mit nix tun am Nachmittag war natürlich nix, es gab doch noch diverse Sachen zu erledigen. Wir haben Laminat gekauft, das fast so aussieht wie mein bevorzugtes, aber 8€ pro qm weniger gekostet hat. Da mache ich dann gern einen kleinen Anstrich.
Heute geht's mir besser als gestern, aber als Mutter kann ich es mir auch nicht leisten, krank zu werden und beruflich erst recht nicht. Ich weiss auch gar nicht, wann ich das letzte Mal wirklich krank war, höchstens dass ich mal am Wochenende etwas flach lag, unter der Woche überhaupt gar nicht. Das muss echt Jahre her sein.

Gestern hab ich im Baumarkt einen Bekannten getroffen, der mich ganz erstaunt ansah und meinte, er hätte mich fast nicht erkannt, weil ich so viel abgenommen hab. Den Rest des Weges bin ich förmlich geschwebt

Das sind die besten Bekannten, die man so treffen kann.
Wenn man mal so ein gewisses Gewicht unterschritten hat, fällt es dann aber auch meist besonders stark auf.
Da zählen dann weniger die gesamten abgenommenen Kilos, anstatt der letzten 5 kg vielleicht, die optisch mehr ins Gewicht fallen.^^

Ich hab ihn das letzte Mal wohl auch wirklich mit 150kg gesehen, also wird der Unterschied zu gestern wohl nicht klein gewesen sein. Ich selber sehe es gar nicht so, ich finde immernoch viel zu viel Bauch und Hintern und alles und frage mich, wie das in 30 kg weg sein soll (mit 69, 70kg war ich echt schlank). Aber man hat ja immer eine andere Sicht auf sich selber als andere...

Gewicht 95.1 (-100g)

Gegessen gestern Mozzarellarolle gefüllt mit Pancetta, Käse, Brunch, Gurken beträufelt mit Olivenöl, Creme Fraiche und knusprigen Bacon.

KH11g F121g P52g Kcal1381

Bisschen wenig gestern gewesen, aber wir haben auf dem Dachboden weitergemacht und uns dort die Elektrik zerschossen und dann etwa 2h verschwendet, um das alles wieder zu richten. Die Elektrik in diesem Haus ist eine Katastrophe und wenn ich mal im Lotto gewonnen habe, werde ich jemanden kommen lassen, der das alles schön bastelt
Also sind wir nicht wirklich vorwärts gekommen und dann war ich so genervt, dass ich keine Lust mehr hatte zu essen.

Gewicht 95.0 (-100g)
Im Moment geht's da aber rauf und runter

Gegessen querbeet, am Freitag hab ich dies Keto Soul Bread ausprobiert und es für gar nicht mal so verkehrt befunden. Nix was man ständig essen muss, aber hin und wieder ist es ok. Gestern wollten wir Taco Shells aus Käse machen, was im Prinzip nur die Küche versaut hat ohne zufriedenstellendes Ergebnis, danach war ich so sauer, dass ich keine Lust mehr hatte, noch was zu essen. Bin gestern und vorgestern dann jeweils auch nur auf rund 700kcal gekommen.
Dachboden sind wir ein gutes Stück weitergekommen, der Spitzboden ist zu, bis auf eine Rigipsplatte - kein Material mehr. Tür steht auch, an dem Mistding hat uns tatsächlich die Türklinke den letzten Nerv gekostet. Jetzt müssen wir noch zwei Platten verbauen, ein bisschen Lücken nachbessern und dann geht's ans Verspachteln. Wäre schön, wenn wir das nächsten Samstag schaffen, Sonntag kommt Besuch und Montag fahren wir für eine Woche in den Urlaub.

Freitag hat mein Mann die grandiose Diagnose Diabetes Mellitus bekommen. Zwei Tabletten täglich, Zucker drastisch reduzieren. Jetzt geh ich mit ihm heut zum Arzt, weil er ja - typisch Mann - nie mal was nachfragt, weil ich wissen möchte, ob der Erfahrung mit Keto bei Diabetes hat. Mein Mann ist zwar gar nicht begeistert davon und ehrlich gesagt bezweifle ich, dass er es durchhält, aber er will mal einen Monat Keto versuchen. Nur möchte ich das bei ihm nicht ohne ärztliche Unterstützung machen. Auf jeden Fall ist mein Mann sehr niedergeschlagen (und da kann ich auch nicht kommen mit "ich hab's dir ja gesagt..."), zumal er eigentlich wegen Bluthochdrucks zum Arzt gegangen ist... der auch nicht wirklich runtergeht. Ich hab lustigerweise auch einen niedrigen Blutdruck, wenn ich mich aufrege
Ich hoffe, der Arzt ist nachher auf meiner Seite, ich hab echt keine Lust auf Diskussionen über meine Ernährungsweise.

Es gibt ein tolles Einsteigerbuch für Diabetiker. Dein Mann will ja schließlich nicht irgendwann bei Spritzen enden....
https://www.ketoforum.de/thema/stopp-diabetes-gutes-einsteigerbuch-fuer-lowcarb.32482/

Nee, bei Spritzen will er mit Sicherheit nicht enden, er hat eine ausgeprägte Spritzenphobie
Danke für den Tipp, ich schaue es mir an.

Da hate dein Mann ja den richtigen Ansporn bekommen, was zu ändern
Du kannst ja mal berichten, wie ihr weiter vorgeht

Für mich ist die Lösung klar: Keto, um so wenig Tabletten wie möglich nehmen zu müssen. Aber er liebt Nudeln, Reis & Co., also wird es schwer werden. Gestern hat er von dem Ketobrot gegessen und rumgegrummelt "schmeckt wie Kuchen "... Scheibe Wurst drauf "jetzt schmeckts wie Kuchen mit Wurst " Ich musste ein bisschen lachen
Aber vielleicht kriegt er ja die Kurve, wenn der Arzt ihm (hoffentlich) klar macht, dass es auf Dauer bei Spritzen endet...