von allem das Beste...

Hast du im Fitness Studio Kreuzheben gemacht? Trägst du schwere Kartons bei der Arbeit?
Ich hatte es auch mal, als ich sehr schnell sehr viel abgenommen hatte.

Hast du Entzündungen im Körper, du weißt ja, durch ungesunde KHs aus Stärke und Co. werden diese begünstigt.
Genügend Öle nimmst du z. Zt. auch auf?

@miri
Einfach nur blöd verdreht beim Anheben einer Kiste.
Vor ca. 2 Jahren war der Ursprung, da hatte ich eine schwere Biokiste von mir, falsch angehoben und war auf der Stelle komplett unbeweglich.
Seither bin ich an dieser Stelle anfällig.

Das Essen hatte ich auch in Verdacht, daher die Umstellung, um mögliche Entzündungen auszuheilen.
Öle nehme ich reichlich zu mir, daran liegt es bestimmt nicht.

such Dir einen guten Chiropraktiker

@guter
Hab' schon befürchtet, dass es dieses Mal nicht ohne zusätzliche Aktion gehen wird.
Dann werde ich mich mal schlau machen, habe da natürlich keinen an der Hand.
Was Ärzte & Co. betrifft, sehen die mich normalerweise nur alle Jubeljahre.^^

Danke der NAchfrage, Sonja.

Ja es geht ihm besser, aber im Prinzip so wie Dir, mal besser mal schlechter.
Er wurde ja vom ARzt gespritzt, auch ein MAgensium-Irgendwas-Präparat zum Muskellösen (sag schon ne WEile, lass mich Dich mit Magnesiumöl einreiben ) und hat auch manuelle Therapie verordnet bekommen. Aber wegen Sommerferien dort noch keinen Termin bekommen.

Die Übungen soll er auch machen, aber erst wenn er schmerzfrei ist!
Er läfut zumindest wieder aufrecht.

Ihm ging es wie Dir Sonja. ER hat sich ordnungsgemäß, wie man es in der Rückenschule lernt, in die Hocke begeben um eine ca. 15kg schwere Kiste zu heben und er hat gespürt, dass irgendwas brennt und dann kam er kaum noch hoch.

Wiegetag
Heute sind es 68,3kg, gehalten ist prima, denn ich habe nicht besonders aufgepasst.

Schub ist so gut wie vorbei. Die Hitze merke ich natürlich in leichten Wassereinlagerungen und Energiemangel, aber soweit ist alles ok.

Am Samstag waren wir Abends noch auf der Bierbörse. Hab 4-5 Sorten probiert und 1-2 leckere Mädchenbiere entdeckt.
Gestern war es einfach nur heiß und wir haben nur gechillt. Vom nix tun waren wir dann aber abends doch ziehmlich kaputt.

Ich hadere ja schon länger mit meiner ERnährung, da ich immer mehr zunehme, nicht mehr rein keto sein will und mit LS und mehr kh klappt das alles nicht so richtig. Rein keto ging ja auch nicht mehr viel bei mir.
So hab ich schon länger den Gedanken in Richtung Trennkost gehabt. War aber unsicher, da ich die genauen Modalitäten nicht kannte.
Durch Posts bei Optimal hab ich heute mal das "alte" Trennkostbuch meiner Mom raugekramt und ein bischen gelesen und im Inet recherchiert und ich habe mich entschieden mal für 1-2 Monate Trennkost zu probieren.
Abends darf man da KH essen und das kommt mir mit meinen Gelüsten nach Brot doch sehr gelegen.
Auch mein bisheriges Frühstück mit Bacon und Ei passt da rein.
I'ch beobachte das dann mal wie gesagt ne WEile und entscheide dann ob ich das dauerhaft mache oder wieder zu lc zurück kehre.
Vielleicht kehrt dann auch die Lust zum kochen wieder zurück. Es war alles doch recht einseitig die letzten Monate, auch durch meine Unverträglichkeiten bedingt, aber mir fällt einfach nichts mehr ein und das viele Fleisch geht mir jetzt nach 6 JAhren doch langsam auf den Keks.

Also ist die ZEit reif sich zu neuen Ufern aufzumachen.

Hallo Dany!
Du sprichst mir aus der Seele, genau (oder fast so) ging es mir auch.Es fällt einem nichts mehr ein was man kochen könnte, die Gelüste werden stärker und das Gewicht stagniert.
Ich finde das ist eine weise Entscheidung von dir, deine Ernährungsform zu ändern und ich denke auch, es werden sich sooo viele neue Lebensmittel/Gerichte für dich erschliessen, das dir das Essen wieder Spaß macht. Siehe Stolli !!!
Bin schon gespannt auf dein erstes Fazit!

Viel Spaß beim Schlemmen!


stolli

Ui. Dann kannst Du Dich ja gut mit Kerstin austauschen. Viel Erfolg

Nun, das wird wohl nicht ganz so einfach.
In meinem Kopf schwirrt es ganz schön. Bis gestern war ich fest davon überzeugt, dass KH pöööööhhhhhse sind und nun soll ich die auch noch in Kombi mit Fett! essen.
Da sieht man mal wieder, dass wir doch einfach Gewohnheitsstiere sind und uns schwer tun mit Veränderungen.
Meine Vorräte sind auch noch nicht Trennkosttauglich und so werde ich wohl noch ein paar Tage brauchen, bis ich hier richtig durchblicke und entsprechend einkaufe.
Mein Mann hat vorhin das Buch gesehen und gleich gefragt, "was'n das schon wieder?"
Hab dann gesagt, dass ich das jetzt machen werde, da mir die Kochideen ausgehen und sie(die Familie) auch ständig gemeckert hätten, dass es schon wieder das Gleiche gibt.
Hm... war seine Antwort.
Heute Abend gibt es Spagetti mit Knoblauch-Sahne-Soße und Salat.
Die Ursula Summ hat in ihrem Buch hauptsächlich mit Vollkorn-Sachen gekocht. Das hab natürlich noch nicht da und mit Vollkornnudeln steh nach einem Versuch in den 90ern auf Kriegsfuß. Damals war das echt bäh...
Tendiere da eher dazu, die selbst zu machen mit 1050er Mehl oder so, mal schaun.

Auf eine anfängliche Gewichtszunahme wegen den KH bin ich schon eingestellt, werde aber versuchen mit fddb die Tageskalorien im Auge zu behalten.

Prbier mal (alles) aus Dinkel, kann ich echt empfehlen und schmeckt nicht viel anders wie die Weizenvariante.
Du packst das!

stolli

Danke Stolli, Dinkelmehl hab ich sowieso immer da.

Die Nebel lichten sich nur langsam, muss noch mehr lesen.
Heute Abend gab es Bratkartoffeln mit LAuch-Pilz-Ragout in Sahnesoße mit Salat. Muss noch lernen etwas kräftiger zu würzen. Ansonsten ganz lecker.
So wie es aussieht, verliere ich Wasser. Mein Abendgewicht war kaum höher als mein Morgengewicht.
Ich bin mal auf Samstag gespannt.

Schön, wenn das Gewicht bei der Umstellung direkt sinkt.
Die Bratkartoffeln machen dich auch nach einer Stunde nicht müde?

Miri, es ist Abend und ich hab einen langen anstrengenden Tag hinter mir. Ich bin müde.
Aber dass das von den Kartoffeln kommt kann ich nicht sagen, war ja vorher schon ko.

Was momentan neu für mich ist, ist dass ich wieder einen knurrenden Magen habe. Also wirklich hunger und ich esse nicht nach gewohnheit oder so. Versuche ja mich an die 4-5-Stunden-Regel zu halten.
Eine angenehme und interessante ERfahrung.

Mich hauen Kartoffel egal in welcher Form um , nach einer halben Stunde kommt mir vor als sei die ganze Energie entwichen und könnte auf der Stelle Schlafen.
Aber lecker sind sie halt im Herbst .
Liebe Grüße Renate

Also sowas konnte ich noch nie bewusst feststellen.
Was ich früher hatte, war dieses ewige rumgrasen so gleich direkt nach dem Essen. Also eigentlich nicht satt sein obwohl der Bauch voll war.
Mit LC war das natürlich Geschichte.
Aber auch jetzt wo ich schon den 2. Tag für LC-Verhältnisse unmengen an KH esse, hab ich dieses Loch nicht.
IRgendwas scheint an dieser Trennung von Eiweiß und KH dran zu sein.

Liebe Dany, habe zwar nur mal die letzten zwei oder drei Seiten nachgelesen, aber bei Dir ist auch immer was los, oder?
Ich drücke Dir die Daumen, dass die Situation mit Deinem Chef sich vielleicht etwas entspannt oder Du schnell die Rosine findest... und Deine Trennkost-Erfahrungen werde ich gespannt verfolgen!!
Ich habe in meinem TB ein Video gepostet, das Dir vielleicht den Umgang mit Deinem Chef erleichtern kann... schau's Dir mal an, wenn Du ein paar Minuten Zeit hast!

Liebe Grüße!!

Danke Dietgirl, ich schau es mir mal an.
Und ja, mein LEben ist nicht langweilig. Manchmal etwas viel, aber im Großen und Ganzen bin ich zufrieden.

Heute hab ich trennkostmäßig Mist gebaut in der Mittagspause. Da Salami, Schinken und Butter mit Brötchen oder Brezzel geht, hab ich in meinem verdrehten Hirn gedacht "Prima, ein Fleichkäsebrötchen kann ich ja essen"
ISt kein Beinbruch, aber doof.
Heute Abend gab es SPinat mit Kartoffeln. Irgendwie ist mir das Essen ständig nicht salzig genug. Liegt glaube ich am anderen Salz. Habe ja auf Himalaya-Salz umgestellt. Ich habe es noch nicht geschafft ein Essen zu versalzen.

Hab mir neue BH's bestellen müssen und dazu mal nachgemessen. Nach der Messtabelle hab ich nun Körbchengröße E!!!
Wo soll das noch Enden?

Was ist denn trennkostmäßig der Unterschied zwischen einem Salamibrötchen und einem Fleischkäsebrötchen?

Salami ist im Prinzip rohes Fleisch und damit zählt es zu den neutralen Speisen, die ich entweder mit KH oder Eiweiß essen kann.
Gekochtes Fleisch, wie Fleischkäse, zählt zu den Eiweiß-Speisen und kann deshlab nur mit neutralen Sachen gegessen werden, wie Salat, Gemüse usw.
Also auf keinen Fall mit KH!
Ich lerne noch undhab mir deshalb gerade bei Amazon eine entsprechende Tabelle bestellt, gebraucht mit Porto für 5,50€. Da kann ich nichts falsch machen.