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AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Hab schon mal drüber geschaut, aber noch nicht richtig.
Werde ich wohl auch mal machen müssen.
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Dany2712 schrieb:
Werde ich wohl auch mal machen müssen.
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Vielleicht habe ich heute einen Clown gefrühstückt, aber ich musste herzhaft lachen, als ich das las.
Ich sah dich, vor meinem geistigen Auge, so ganz gestresst von den vielen Vorschlägen und Optionen und du wusstest nicht mehr, wo dir der Kopf steht, vor lauter Ausprobieren wollen. ;-)
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Hast sogar Recht! So ähnlich geht es mir schon... ;)
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

War gerade auf der Urgeschmackseite und im Prinzip ernähre ich mich ja so.
Ich finde der Unterschied zwischen Paleo und Atkins Phase 4 ist nicht mehr wirklich groß.
Aber wie immer habe ich halt das Problem mit dem Obst und Gemüse.

Von daher werde ich wohl weiterhin als Fleischfresser mit Salat und Käse mein Dasein fristen. :rollauge:
Um etwas Basen einfließen zu lassen, werde ich wohl auf Basenbäder und Natronwasser "ausweichen" müssen.

Aber es gibt durchaus schlimmeres. Ich sehe das nicht so eng.
Hatte mich halt interesseirt ob es Möglichkeiten gibt und wenn ja welche.
Ich mache es so wie immer, ich ziehe mir das zu mir am Besten passende heraus. ;)
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Ich mache es so wie immer, ich ziehe mir das zu mir am Besten passende heraus. :wink:
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So möchte ich es auch machen.
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Im Buch "die 17 Tage-Diät" gibt es ein Kapitel über Ernährung bei PMS. Wenn du möchtest, schreibe ich dir die wichtigsten Empfehlungen des Docs! ;)
 
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AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Oh, Banshee, das wäre super super nett! >:)>:)>:)
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Die Ernährungsform soll auch den Stoffwechsel auf Fettverbrennung umwandeln, ohne in Ketose zu sein.
Zum Vergrößern anklicken....
da verwechselst Du Fettverbrennung mit Fettstoffwechsel ;)

fettverbrennung findet täglich statt und sowieso immer
wenn zu wenig kcal aufgenommen werden, das hat mit ketose
nichts zu tun
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Essen gegen PMS nach "Dr. Mike":

- Omega 3-Fettsäuren, besonders empfehlenswert ist fetter Fisch, möglichst 2-3 Portionen pro Woche
- 1-2 EL Leinöl am Tag
- Magere Proteine aus Geflügel und magerem Rindfleisch, täglich mindestens 2 Portionen täglich
- 3 Paranüsse täglich während der Periode
- Sojahaltige Zwischenmahlzeiten während der Periode
- Natürliche, komplexe Kohlenhydrate (1/2 Tasse gekochte Haferflocken, Hülsenfrüchte, Mais, Gerste oder Naturreis oder 1 Scheibe Vollkornbrot oder 1 mittelgroße Süßkartoffel)
- Entwässerndes Gemüse (Spargel, Blattsalat, Gurken, Kresse, Petersilie, Röte Bete, Spinat, Tomaten)
- Zuckerreiche Früchte (Bananen, Mangos, Trauben), da besonders kaliumhaltig
- Faserreiche Früchte (Apfel, Birnen, Beeren)
- Probiotische Milchprodukte

Und jetzt der Burner: in der Woche um die Periode herum 15-30g dunkle Schokolade, wenn es einem guttut!

Der Dr. erläutert das im Buch genau, welche Inhaltsstoffe der Lebensmittel welche Wirkung haben.

Desweiteren rät er zu häufigen Mahlzeiten und ausreichend Wasser trinken.
Meiden sollte man Limonade, Kaugummi, Kohlenhydrate nach 14 Uhr, Salz, Koffein, Zucker, Alkohol, Eier
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

@guter
Ich hatte es im Netz gelesen und konnte leider selbst noch keine biologische Erklärung finden, wie das genau gemeint ist. Tatsache ist, die sprechen da von Fettstoffwechsel. Ist auch möglich, dass das in den diversen Blogs falsch ausgedrückt wird.

Vielleicht ist damit auch nur gemeint, dass der Körper schneller umschalten kann, weil nur ausgewählte KH begrenzt vorhanden sind.
Leider konnte ich da für mich auch noch keine zufriedenstellenden Informationen finden.
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

aber ohne ketose ist da nichts, wenn z.B. früher mal für
einige tage kein essen da war oder nur sehr wenig,
geht es immer in den hungerstoffwechsel (wie beim fasten)
und es setzt automatisch ketose ein, also energieerzeugung
aus dem abgebauten fett ;)
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Ohhhh Banshee, Du bist echt superoberklasse!

Die meisten Sachen kann ich sogar ohne Probleme! :jump2:
Nur das mit dem Gemüse und dem Obst...

Und die dunkle Schokolade ist ja echt der absolute Oberhit! Esse ich ja so schon gerne und jetzt erst recht.

Vielen lieben Dank Banshee...
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Gerne! Du machst mich ganz verlegen :oops:
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Sagt mal, kann das sein, dass ein einziges basisches Fußbad und ein Glas Natronwasser dafür sorgen, dass ich supermega gute Laune habe?
Obwohl ich heute meinen sehr antrengenden Putztag im Geschäft hatte und ich danach normalerweise völlig platt bin!
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Wenn dem so sein sollte, mache ich diese Fußbäder ab sofort auch! Obwohl meine Laune zur Zeit nicht besser sein könnte! :rotfl:
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

basisches Fußbad und ein Glas Natronwasser dafür sorgen, dass ich supermega gute Laune habe?
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Wiederhole das täglich, dann weißt du Bescheid.
Mysmilies_153.gif

Hoffentlich schlagen die Tipps gegen PMS an.
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Banshee schrieb:
Wenn dem so sein sollte, mache ich diese Fußbäder ab sofort auch! Obwohl meine Laune zur Zeit nicht besser sein könnte! :rotfl:
Zum Vergrößern anklicken....

Na, dann brauchst die ja auch gar nicht! :rotfl: Stell Dir mal vor, noch bessere Laune? Dann platzt Du ja...

Ich werde aber berichten, wie sich gelegentliche Fußbäder auswirken.
Wär ja nicht schlecht, wenn man mies drauf ist, ne halbe Stunde ein Fußbad macht und dann wieder gute Laune hat. :dancer:
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

So, grad noch ein bischen gesportelt.

3 Durchgänge á 50sec.
Kniebeugen
Liegestützen
Sit-Up's

Triceps 3x 15 Wdh. mit 20kg
und
Bauchübung (ich weiß nicht wie die heißt) 3x15 Wdh.

Danach noch'n kleinen Snack (Landjäger mit Mayo) und jetzt ne Tasse Melissentee, dann kann ich nachher gut schlafen.
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

mies drauf ist, ne halbe Stunde ein Fußbad macht und dann wieder gute Laune hat
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Das wär's doch! Vielleicht noch Blubberwasser, damit es kitzelt.
Mysmilies_153.gif
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Huhu Dany! Nach deinem Sportprogramm konntest du bestimmt gut schlafen! >:)
Fußbäder sind wirklich sehr entspannend, ich mach sie leider viel zu selten, aber wenn, dann genieße ich sie und fühle mich danach tatsächlich immer sehr gut.

Wünsche dir einen schönen Tag! :winke:
 
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