von allem das Beste...

glückwunsch zum gewichtsverlust und zu dem tollen gesprächsverlauf...daumen bleiben weiter gedrückt für einen hoffentlich positiven bescheid

Heute war wartetag...
Die Klimaanlage im Auto ging nicht mehr. Also zu ATU und überprüfen lassen. Ergebnis nach über 1 Stunde, Dichtungsring kaputt.
Also Ring besorgt und wieder hin... nochmal 1,5 Stunden... aber jetzt tut sie wieder
Dann für Schwiegermutter diverse Rezepte abgeholt...

Cool, dass es nur so eine Kleinigkeit war.
Aber warum musstet ihr den Ring besorgen, verkaufen die sowas nicht?

Naja, die Kleinigkeit hat insgesamt 150€ gekostet. Der Ring nur 12 €.
Es musste ein Original Teil sein. Das hatten die nicht bei ATU. Die hätten das auch besorgt aber dann hätte es länger gedauert und ich bin sowieso da vorbei gekommen.

Wiegetag
Heute mit 66,6 kg sind es zwar 200g mehr aber das ist ok, weil ich meine Tage bekomme.
Ernährung läuft soweit ganz gut. Habe meist so 50% Fett, 30% Protein und 20% KH. Die 143g Protein, die ich täglich essen soll, erreiche ich nie. Gut ich esse dazu auch zu wenig. Aber ich bin immer satt. IF hat sich auch bei 14/10 eingependelt.
Ich fühle mich gut und erste figürliche Veränderungen sind zu sehen. Der Bauch wird flacher.
So kann es weiter gehen

Dany2712 schrieb:

Die 143g Protein, die ich täglich essen soll,

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wer hat gesagt, dass Du das sollst? Oder woher nimmst Du diesen Richtwert?

Dany2712 schrieb:

ich bin immer satt. IF hat sich auch bei 14/10 eingependelt.

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super. Ich bin beruhigt, dass nicht jeder 16:8 machen "muss". Seltsamerweise finde ich 14 Std fasten wesentlich leichter als 16.

Dany2712 schrieb:

Ich fühle mich gut und erste figürliche Veränderungen sind zu sehen. Der Bauch wird flacher.
So kann es weiter gehen

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schön, das freut mich....! Wohlfühlen ist sowas Schönes.

schön das es so gut läuft bei dir und du zufrieden bist, liebe grüße und ein schönes wochenende

jum schrieb:

wer hat gesagt, dass Du das sollst? Oder woher nimmst Du diesen Richtwert?

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Das ergibt sich aus meinen Tageskalorien und der Makroverteilung von 40% Protein, 40% Fett und 20% KH, die ich als Apfeltyp zum Abnehmen bevorzugen soll. Ist aus dem Buch " Abnehmen nach dem Figurtyp" von Alina Koch

Danke für die Erklärung

Heute morgen hatte ich 66,0 kg und ich hoffe, dass ich morgen endlich die 65 sehe.
Es wird auch diese Woche nur das Gewicht von morgen geben, da ich ab Donnerstag unterwegs bin und liebe Freunde besuche. Diesesmal in die andere Richtung. Erst Nürnberg, dann Öderan in Sachsen und aufm Rückweg Eschwege in Hessen.
Ich freue mich so.

ach toll, da wünsche ich dir eine schöne reise und eine gute zeit mit deinen freunden, schön das du dich so drauf freust

Dany2712 schrieb:

da ich ab Donnerstag unterwegs bin und liebe Freunde besuche. Diesesmal in die andere Richtung. Erst Nürnberg, dann Öderan in Sachsen und aufm Rückweg Eschwege in Hessen.
Ich freue mich so.

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schöööön! ich wünsch Dir eine ganz schöne Reise! Super, dass Du mal wieder was geplant hast

Wiegetag
Wie gesagt, Wochenergebnis gibt es heute schon.
Und... sie ist da!!! Gerade eben zeigte die Waage 65,7 kg.
Das ist das erste mal seit 5 Jahren, dass ich die 65 wieder habe.

Dany2712 schrieb:

Und... sie ist da!!! Gerade eben zeigte die Waage 65,7 kg.

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Herzlichen Glückwunsch!!!
das freut mich total, dass es so gut läuft bei Dir - ein schöner Auftakt für Deine Wochenendreise

Da kommt Freude auf.....
So kann man in ein langes WE starten!
Eine schöne und erholsame Rundreise wünsche ich dir!


stolli

Glückwunsch, da macht die Reise ja gleich doppelt so viel Spaß^^

Gute Fahrt

Super! Ich wünsche dir ganz viel Spaß auf dem Trip!

Juhuuuu, tolles Ergebnis!

herzlichen glückwunsch, das ist toll

Mit Ute die Augustusburg besucht...